أطعمة تقي ترهلات البطن
آخر تحديث GMT 10:01:38
المغرب اليوم -

أطعمة تقي ترهلات البطن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة تقي ترهلات البطن

أطعمة تقي ترهلات البطن
القاهرة - المغرب اليوم

هل تمارسين التمارين الرياضية كثيراً ومع ذلك لا تفقدين دهون منطقة البطن؟ الكثير من السيدات حول العالم تحلم بالقضاء على دهون البطن ولا أحد يفضل أن يكتسب الوزن الزائد عند منطقة الوسط. والدهون الزائدة في منطقة البطن والوسط ضارة بالصحة وذلك بتأكيد كل الدراسات الطبية الحديثة حيث أنها ترفع معدل الاصابة بأمراض القلب والسكر، وأمراض التمثيل الغذائي، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول. مراقبتك لوزنك وتخفيض استهلاكك للسعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة تبقى هي الطرق الأساسية للتخلص من الدهون، ولكن دهون البطن والوسط تبقى تحدياً وتختلف عن التخلص من باقي دهون الجسم. ومن أسباب دهون البطن التمثيل الغذائي البطيء، والتوتر، وتناول الطعام أثناء الليل، التغيرات الهرمونية مثل سن اليأس. واليك بعض الأطعمة التي تقلل من دهون وترهلات البطن.

1-الليمون

تناول كوب من عصير الليمون الدافئ في الصباح، مع تناول الكثير من الماء أثناء اليوم ومع الوجبات والإكثار من تناول السوائل يسرع من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تقليل الوزن.

2-التوت

تناولي حبة من الفاكهة يومياً وقبل الظهيرة من عائلة التوت مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت البري لتقليل دهون البطن.

3-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر معروف أنه يقلل الوزن، وأثبتت الدراسات الطبية أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي ويستهلك الدهون الزائدة في انتاج الطاقة مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن.

4-اللوز

اللوز له العديد من الفوائد الصحية للجسم كما أنه يساعد على حرق الدهون، تناولي على الأقل 6 حبات من اللوز في الصباح لحرق الدهون.

5-الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والأرز البني من الأطعمة المفيدة للصحة وتساعد على حرق دهون البطن.

6-الخضروات

الخضروات مثل الكرنب، الجزر، السبانخ، البروكلي، الفاصوليا والفلفل والثوم تساعد على حرق الدهون وتساعد على التخلص من الوزن الزائد.

7-الفاكهة

الفواكه مثل الموز، البرتقال، البابايا، التفاح، البطيخ والجريب فروت كلها تساعد في حرق الدهون وتقلل من الوزن الزائد.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تقي ترهلات البطن أطعمة تقي ترهلات البطن



GMT 04:22 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتجعلي شفتاك كحبتا كرز

GMT 13:27 2016 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

أطعمة تقي ترهلات البطن

GMT 21:49 2016 السبت ,06 آب / أغسطس

أطعمة تقي ترهلات البطن

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 17:56 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
المغرب اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 17:37 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
المغرب اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 01:29 2023 السبت ,23 أيلول / سبتمبر

فيسبوك يغير شعاره إلى اللون الأزرق الداكن

GMT 20:43 2023 الإثنين ,01 أيار / مايو

المغرب يُنافس في بطولة العالم للملاكمة

GMT 21:54 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير

الليرة تسجل تدهوراً جديداً فى لبنان

GMT 23:47 2023 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

أسواق الخليج تتباين ومؤشر "تداول" يتراجع 0.2%

GMT 20:22 2022 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عملة "بيتكوين" تخسر أكثر من عشر قيمتها في 24 ساعة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib