نامي بهدوء يوم إجازتك
آخر تحديث GMT 03:49:38
المغرب اليوم -

نامي بهدوء يوم إجازتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نامي بهدوء يوم إجازتك

نامي بهدوء يوم إجازتك
القاهرة - المغرب اليوم

تفضل بعض السيدات، اغتنام الفرصة يوم الإجازة، للنوم بشكل مريح وكافِ، تعويضا للإجهاد الذي تعانين منه طوال الأسبوع.

لكن هناك عوامل خارجية، قد تمنعك من الحصول على ساعات من النوم الهادئ، وهو ما قد يزيد من إجهادك وانزعاجك.

إن الحصول على يوم إجازة منعش لابد أن يسبقه نوم هادئ، وهو لن يتحقق إلا من خلال اتباع العديد من النصائح أهمها:

أولاً: ابتعدي عن النوم بعد الظهر

كثير من السيدات تفضلن الاسترخاء قليلاً والنوم بعد الانتهاء من وجبة الغذاء، وهي عادة سيئة ولن تساعدك على النوم ليلاً جيدًا، فتوقفي عن هذه العادة تمامًا.

ثانيًا: تجنب شرب القهوة قبل النوم

ابتعدي عن القهوة لأنها ستؤثر على النوم بشكل سلبي.

ثالثًا: الجلوس في غرفة ذات ضوء خافت.

لأنها تساعد على الاسترخاء والنوم سريعًا.

رابعًا: تناول الفيتامينات والحديد

لها دور هام في تحقيق التوازن في نظامك الغذائي، وبالتالي لا تؤثر على نومك.

خامسًا: شرب الحليب الدافئ

يساعد في تهدئة الأعصاب ويعطي الجسم ما يحتاجه من راحة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نامي بهدوء يوم إجازتك نامي بهدوء يوم إجازتك



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 11:33 2024 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

أسلوب نقش الفهد الجريء يعود بقوة لعالم الموضة
المغرب اليوم - أسلوب نقش الفهد الجريء يعود بقوة لعالم الموضة

GMT 12:48 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الميزان السبت 26-9-2020

GMT 11:52 2020 السبت ,07 آذار/ مارس

تشكيل الوداد لمواجهة النجم الساحلي

GMT 04:35 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

إليكم أفضل الأماكن في لبنان لهواة رياضة ركوب الشواطيء
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib