الرئيسية » آخر الاخبار
العناية بالبشرة

القاهره ـ المغرب اليوم

 على الرغم من أن الشيخوخة هي جزء طبيعى من الحياة التي يمر بها كل شخص، إلا أنها تسبب الكثير من الإزعاج للنساء بشكل خاص، يساعد النظام الغذائي الصحى في إبطاء الشيخوخة وليس إخفائها وتعمل على أن تجعلك تبدين أكثر إشراقًا مع تقدمك في العمر.نعرض في التقرير التالى حسب موقع بولد سكاى أبرز الأطعمة التي تكافح الالتهابات وتبطئ الشيخوخة

التوت
يعتبر التوت الأزرق من أفضل الأطعمة للعناية بالبشرة، يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات وإبطاء الشيخوخة. فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد وهي أيضًا قوية جدًا لصحة دماغك.  

الفراولة
تحتوى الفراولة على خصائص متعددة مضادة للشيخوخة، فهى غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C والمعادن وتحمي دماغك من التدهور المعرفي.
 
الأفوكادو
مع تقدمك في السن، تفقد بشرتك مرونتها وستبدأ في النهاية في الترهل بعد سن معينة، ولكن يمكنك إبطاء ذلك بتناول بعض الأطعمة الفائقة مثل الأفوكادو، فهي غنية جدًا بالدهون الصحية التي تساعد على تعزيز إشراقة البشرة وتغذيتها ومرونتها وشبابها.

اللوز
اللوز غني جدًا بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، والأهم من ذلك أنه يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.

سمك السلمون
 سمك السلمون قد يكون أفضل غذاء لبشرتك، وذلك لأنه مليء بالدهون الصحية التي يمكن أن تبقي بشرتك شابة، وتوفر التغذية التي تحتاجها، وتعزز الكولاجين وتعكس علامات الشيخوخة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الحمض النووي مفتاح الحل لمشكلة الشيخوخة

صادرات المغرب من الأفوكادو تتضاعف أكثر من أربع مرات

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تغييرات بسيطة في النظام الغذائي لفقدان الوزن
تناول البروتين أثناء اتباع نظام غذائي يؤدي إلى فقدان…
قلة تناول الماء والنوم يمكن أن تؤدي إلى ضعف…
ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية
تناول عدة فناجين من القهوة يوميا يقي من أمراض…

اخر الاخبار

انتخاب سويسرا لرئاسة مجلس حقوق الإنسان خلفاً للمملكة المغربية
رئيس الحكومة المغربية يترأس اجتماعاً حول إنعاش التشغيل
الإضراب المفتوح الذي يخوضه مستخدمو الصندوق المغربي للتقاعد يطرق…
أمير قطر والملك محمد السادس يبحثان سبل تعزيز العلاقات…

فن وموسيقى

المغربية بسمة بوسيل تتحدث عن جوانب من حياتها الشخصية…
الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال

أخبار النجوم

محمد رمضان يكشف أسباب تقديمه الأعمال الشعبية
هند صبري تُقرر خروجها لأول مرة من موسم دراما…
الفنان أحمد حلمي يتّخذ قراراً غريباً ومفاجئاً
الفنانة دينا الشربيني تكشف عن موقفها من الانتقادات

رياضة

المغربي أيوب الكعبي يُتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري…
الركراكي يطمح للتتويج ب"كان" 2025 ويؤكد أن المغرب لديه…
المغربي أشرف حكيمي يُتوج بجائزة الأسد الذهبي لسنة 2024
ليفربول يحسم تجديد عقد محمد صلاح لمدة موسمين

صحة وتغذية

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً
بعد إقتحام مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة القوات…
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى

الأخبار الأكثر قراءة

مستشفى سانية الرمل بتطوان تعتقل عاملين لسرقتهم ساعة "روليكس"…
ارتفاع حصيلة الحرب في قطاع غزة إلى 43204 قتيلا
وباء خطير ينتشر في إثيوبيا بسبب الانفلات الأمني ويسجل…
ضعف حاسة الشم قد يكشف الإصابة بنقص فيتامين د
فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان