الرئيسية » آخر الاخبار
العنايه بالبشره

القاهرة ـ المغرب اليوم

 نضارة البشرة أمر مهم جدًا بالنسبة للسيدات والفتيات، حيث تسعى الفتيات للظهور فى أفضل مظهر، لذلك من المهم الاعتناء بصحة بشرتنا من خلال إضافات صحية لنظامنا الغذائى بما يتناسب مع طبيعة بشرتنا.

خلال أيام العيد أفرطت الكثير من الفتيات من تناول الرنجة والفسيخ بما يضر صحة البشرة خاصة لاحتوائهما على نسبة عالية من الأملاح، بجانب الكحك والبسكويت واحتوائهما على نسبة عالية من السكر، والأطعمة المصنعة والتسالى وغيرها من الخيارات غير الصحية التى نتناولها عادة فى الأعياد والمناسبات.
 
فيما يلى.. خيارات غذائية للحفاظ على صحة ونضارة البشرة
القهوة والكاكاو والشاى الأخضر

لو هتخرجي فى الإجازة أنت بحاجة لترطيب بشرتك وحمايتها من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، لذلك يمكنك تناول مشروبات مثل الشاى الأخضر الذى يحتوى على مركب نباتى EGCG، مضاد للأكسدة ومكافح للالتهابات، بينما أثبتت الدراسات أن القهوة تحمى من سرطان الجلد، فيما يحتوى الكاكاو الفلافانول الذى يحمى من مخاطر أشعة الشمس الضارة على البشرة.

الفاكهة
مثل الأفوكادو الذى يساعد على ترطيب الجلد والبشرة، والبرتقال أيضًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يحتوي بدوره على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا
 
المكسرات
تحتوى المكسرات على مضادات الأكسدة التى تحارب بدورها البذور الحرة، مثل عين الجمل أو الجوز، فهو مصدر جيد للأحماض الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب، كما أنه يحتوي على الزنك، وفيتامين هـ والبروتين وجميعها عناصر مهمة لبشرة صحية.

الخضراوات
من المعروف أهمية تناول الخضراوات من أجل صحة جيدة، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم، مثل الطماطم التى تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في القضاء على شد مسامات البشرة، وكذلك البروكلى والفلفل الأحمر أو الأصفر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دور الملح جمال ونضارة البشرة وترطيبها

وزارة الاقتصاد الفلسطينية تُطمئن المواطنين عن توفر المواد التموينية

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة
مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في…
وزارة الصحة المغربية تطلق عملية رعاية لفائدة ساكنة المناطق…
قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة
تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض…

اخر الاخبار

قصف إسرائيلي على مناطق جنوب لبنان بعد هجوم لحزب…
الملك محمد السادس يُهنئ رئيس رومانيا بمناسبة احتفال بلاده…
مجلس التعاون الخليجي يًُؤكد على مواقفه الثابتة الداعمة لمغربية…
رياض المالكي يُشيد بالدعم الذي يُقدمه الملك محمد السادس…

فن وموسيقى

منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…
سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…

أخبار النجوم

إلهام شاهين تكشف عن سعادتها بحصولها على تكريم خاص…
كريم عبد العزيز يتمنى أحدث أفلامه السينمائية "الأرض السوداء"…
شيرين عبد الوهاب تُعبر عن سعادتها بسبب الحفاوة الكبيرة…
المغربية ابتسام تسكت تكشف عن جديدها الفني المُرتقب عرضه

رياضة

محمد صلاح يؤكد أن مباراته أمام مان سيتي ستكون…
"الفيفا" يُعلن حصول ملف استضافة السعودية لكأس العالم 2034…
3 لاعبين مغاربة في قائمة المرشحين لجوائز الأفضل لعام…
"فيفا" يكشف أسباب ترشيح ميسي لجائزة "الأفضل"

صحة وتغذية

وزير الصحة المغربي يؤكد أنه لا يمكن وضع تشريعات…
السجائر الالكترونية قد تحمل مخاطر صحية غير معروفة
النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…

الأخبار الأكثر قراءة

ضعف حاسة الشم قد يكشف الإصابة بنقص فيتامين د
فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…