الرئيسية » صحة وتغذية
التمارين الرياضيَّة تكشف عن العمر الزمني للإنسان

واشنطن - رولا عيسى

توصل علماء إلى اختبار جديد يكشف عن احتمالية وفاة الإنسان خلال العقد المقبل، ويعتمد على قدرة الشخص على ممارسة التمارين الرياضية، إذ أوضحت الدراسات أن هذه التمارين .

تسبب زيادة مخاطر الموت على المدى القصير بالنسبة لمن يعانون من أمراض القلب أو لديهم علامات واضحة على مشاكل القلب والأوعية الدموية.

 ويعمل هذا الاختبار من خلال عوامل العمر والجنس ومعدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والقدرة على تحمل المجهود البدني، ويتم قياس قدرات الأيض أو التمثيل الغذائي، وهى مقدار الطاقة التي يستهلكها الجسد أثناء ممارسة الرياضة, وكلما زاد النشاط، زادت معدلات "التمثيل الغذائي". وعلى سبيل المثال، المشي البطيء يساوي 2 "ميتس"، بينما الجري يعادل 8 "ميتس".

وحلل فريق البحث بيانات 58020 شخصًا، تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 96 عامًا، من "ديترويت" في ميتشيغان، وخضعوا لاختبارات قياسية لممارسة تمارين الضغط بين عامي 1991 و2009 لتقييم ألم الصدر وضيق التنفس والإغماء, وتعقب الباحثون بعد ذلك عددًا من المشاركين وبحثوا فى أسباب وفاة الذين ماتوا بعد عقد من الاختبار، ووجد الباحثون أن من ضمن المشاركين من بلغ أكبر مؤشرات مخاطر الموت.

ويعد مستوى اللياقة البدنية واحدًا من أقوى المؤشرات فى معرفة ما إذا كان الشخص ربما يموت أو سيظل على قيد الحياة، حتى بعد احتساب المتغيرات المهمة الأخرى مثل مرض السكري وتاريخ الأسرة في الوفيات المبكرة، ويعتقد الباحثون أن هذا الاكتشاف يسلط الضوء على أهمية القلب واللياقة البدنية.

وصرَّح الباحث الرئيسي في الدراسة مايكل ينيور، مدير الأبحاث السريرية في مركز جونز هوبكنز لمنع أمراض القلب، أن الاختبار سهل ولا يكلف شيئًا أكثر من تكلفة التمارين الرياضية ذاتها.

وأضاف "نأمل أن تكون هذه المخاطر حافزًا للمرضى لحثهم على ممارسة الرياضة والعمل على تحسين اللياقة القلبية الوعائية".

ويعتبر الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو 220، وينبغي تقسيم معدل ضربات القلب التي تحققت خلال ممارسة الرياضة على الحد الأقصى، فعلى سبيل المثال، في الـ 20 من العمر، يجب أن يكون الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو 200، فإذا حقق معدل ضربات 180، فهذا يعنى أنك حققت 90% من الحد الأقصى.

وتتراوح أرقام معدلات ضربات القلب من -200 إلى 200، وأولئك الذين معدل ضربات القلب لديهم يكون فوق 0 تكون مخاطر الوفاة لديهم أقل، في حين أن أولئك الذين تكون معدلتهم بالسالب يكونون من المعرضين لخطر الموت أكثر, وفي غضون ذلك، فإن المرضى الذين يسجلون معدل 100 أو أعلى يواجهون خطر الموت بنسبة 2% على مدى السنوات الـ 10 المقبلة، في حين أن الذين يتكون معدلاتهم بين 0 و100 يواجهون خطر الموت بنسبة 3% خلال العقد المقبل.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من…
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…

اخر الاخبار

عائلات مغربية تأمل تدخلاً ملكياً لإنهاء معاناة أبنائهم العالقين…
انتخاب سويسرا لرئاسة مجلس حقوق الإنسان خلفاً للمملكة المغربية
رئيس الحكومة المغربية يترأس اجتماعاً حول إنعاش التشغيل
الإضراب المفتوح الذي يخوضه مستخدمو الصندوق المغربي للتقاعد يطرق…

فن وموسيقى

إليسا تفوز بجائزة "الأيقونة" في حفل "بيلبورد" لعام 2024
المغربية بسمة بوسيل تتحدث عن جوانب من حياتها الشخصية…
الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…

أخبار النجوم

إلهام شاهين تحصل على جائزة إنجاز العمر من مهرجان…
جمال سليمان يعلن رغبته في الترشح لرئاسة سوريا
سوسن بدر تشارك في دراما رمضان 2025 بـ 3…
إيمان العاصي تكشف تفاصيل مشاركتها في حفل جوائز the…

رياضة

المغربي أيوب الكعبي يُتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري…
الركراكي يطمح للتتويج ب"كان" 2025 ويؤكد أن المغرب لديه…
المغربي أشرف حكيمي يُتوج بجائزة الأسد الذهبي لسنة 2024
ليفربول يحسم تجديد عقد محمد صلاح لمدة موسمين

صحة وتغذية

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً
بعد إقتحام مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة القوات…
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى

الأخبار الأكثر قراءة

عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…
آثار التدخين يُمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون…
تقنية جديدة لتجنب الجلطات الدموية وتصلب الشرايين