قام فريق من الباحثين الدوليين بتطوير مسكّن للألم غير مسبب للإدمان، يبقى خاملاً حتى يصل إلى مواقع الألم المزمن.

وبدلاً من تهدئة الأعصاب التي ترسل إشارات الألم مثل المسكنات الأخرى، تعالج الحبوب الجديدة السبب الأساسي مباشرة. ويعمل صانعوه حالياً على اختبار المركب في التجارب البشرية، وفق ما نقل موقع New Atlas عن دورية Nature Biotechnology.

قام فريق من الباحثين الدوليين بتطوير مسكّن للألم غير مسبب للإدمان، يبقى خاملاً حتى يصل إلى مواقع الألم المزمن.

وبدلاً من تهدئة الأعصاب التي ترسل إشارات الألم مثل المسكنات الأخرى، تعالج الحبوب الجديدة السبب الأساسي مباشرة. ويعمل صانعوه حالياً على اختبار المركب في التجارب البشرية، وفق ما نقل موقع New Atlas عن دورية Nature Biotechnology.

وقال بروفيسور أندرو أبيل من قسم الكيمياء ومركز البحوث الزراعية في جامعة أديليد، والباحث المشارك للدراسة، إن "فريقنا ابتكر عقاراً أولياً مستهدفاً (مركب يستقلب داخل الجسم إلى دواء نشط دوائيًا)، ووجد أنه قادر على تخفيف الألم المزمن خلال التجارب قبل السريرية".

كما أعرب عن اعتقاده أنها المرة الأولى في العالم التي يتم فيها استخدام "تفاعل كيميائي بالمعنى البيولوجي، ويمكن أن يتم استخدامه بالفعل في أماكن أخرى".

يتم تنشيط الدواء الجديد عن طريق تفاعل كيميائي مع أنواع الأكسجين التفاعلية ROS، مثل بيروكسيد الهيدروجين والبيروكسينيتريت، والتي توجد بتركيزات أعلى في مواقع الألم المستمر مقارنة بالمواقع الأخرى.

ما يعني أن الدواء يدور في جميع أنحاء الجسم، خاملاً، حتى يصل إلى مواقع الألم هذه، حيث يمارس تأثيره.

وقال البروفيسور المساعد بيتر غريس من مركز إم دي أندرسون للسرطان بجامعة تكساس، وهو باحث آخر مشارك في الدراسة إن "الأدوية القليلة المتاحة لعلاج الألم المزمن تكون فعالة فقط لحوالي واحد من كل 6 أشخاص، وهي ببساطة تقلل من نشاط الأعصاب التي ترسل إشارات الألم".

كما أوضح أن "المنتج المبتكر يعالج مشكلة أساسية عن طريق تقليل الجزيئات المسؤولة عن إرسال إشارات الألم، وهو ما ينطوي على إمكانية اتباع نهج جديد لعلاج الألم المزمن".

من جانبه أكد ديون تورنر، وهو باحث مشارك في الدراسة أن "المركب أظهر أنه لم يحفز التحمل، وهو العامل الرئيسي الذي يحد من مسكنات الألم القوية مثل المورفين".

وختم قائلاً إن "الألم المزمن لا يزال حاجة طبية كبيرة لم تتم تلبيتها، والعلاجات غير الإدمانية كهذه من شأنها أن تحدث ثورة في هذا المجال، الذي تهيمن عليه حالياً المواد الأفيونية التي تسبب الإدمان".

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يبدو أن شعبية السجائر الإلكترونية التي تستخدم لمرة واحدة آخذة في الازدياد، فهي ذات ألوان زاهية وسهلة الاستخدام وتأتي بنكهات مثيرة من الحلوى إلى التوت الأزرق.لكن ما مدى أمان تدخين السجائر الإلكترونية، خاصة بالنسبة للشباب الذين لم يجربوا السجائر التقليدية مطلقاً؟
بدأت إيزي إسبوزيتو، البالغة من العمر 18 عاما، من بورهاموود في إنجلترا، بتدخين السجائر الإلكترونية مؤخراً بعد أن جربها جميع أصدقائها، وهي الآن تدخن معظم الوقت.تقول: "يمكنني فقط الجلوس في السرير واستخدام السجائر الإلكترونية وفي نفس الوقت أتواصل عبر تطبيق فيس تايم مع أصدقائي". "إنها في متناول اليد، لذلك يشعر المرء بإغراء تدخينها طوال الوقت".

"لقد وصلت إلى مرحلة بدأت استخدم فيها نحو اثنتين من السجائر الإلكترونية في الأسبوع".

اضطرت إيزي مؤخرا إلى التوقف عن استخدامها بعد أن بدأت لثتها تنزف وأصيبت بتقرحات في فمها وعلى شفتيها.
تقول: "لم أرغب في تنظيف أسناني بالفرشاة لأن العملية بدت مؤلمة للغاية بعد النزيف والتقرحات".

السجائر الإلكترونية التي تستخدم لمرة واحدة هي أحدث موضة في عالم التدخين. إنها أرخص من علبة سجائر ويمكن استخدامها مباشرة فور شراءها، كما يمكن رميها بمجرد الانتهاء منها.
تنجذب إيزي إلى الألوان والنكهات، كما أعجبتها فكرة أنها تستطيع شراء واحدة تلائم ملابسها التي ترتديها في كل سهرة تخرج فيها مع أصدقائها.
اعتادت أن تدخن من حين لآخر في عطلات نهاية الأسبوع، لكنها تجد التدخين الإلكتروني أسهل وأكثر ملاءمة لها.
ساعدت السجائر الإلكترونية آلاف الأشخاص في الإقلاع عن التدخين، والتخلص من دخان التبغ الخطير والسام، مما أعطى دفعة صحية كبيرة.
لكن الدخان الناجم عن السجائر الإلكترونية الذي ما زال قيد البحث والدراسة، يمكن أن يحتوي على كميات صغيرة من المواد الكيميائية، بما في ذلك النيكوتين، الذي يمكن أن يحمل مخاطر أخرى، لم يتوصل العلماء إلى ماهيته حتى الآن.
كما أن هنالك قلق متزايد من أن الشباب يتوجهون إلى السجائر الإلكترونية لأنهم يرون أنها خالية تماما من المخاطر.

تقول البروفيسورة ليندا بولد، أستاذة الصحة العامة بجامعة إدنبرة في اسكتلندا: "الشباب والمراهقون ربما يختبرون التدخين من خلال تلك السجائر الإلكترونية لكنهم لا يصبحون مستخدمين دائمين على المدى الطويل".
تمتلك المملكة المتحدة قوانين لاستخدام السجائر الإلكترونية تعد من بين الأكثر صرامة في العالم، إذ يتم حظر جميع أشكال تسويق السجائر الإلكترونية تقريباً، كما أن كمية النيكوتين في المنتج محدودة ويمكن فقط لمن هم في سن 18 عاما فما فوق شراؤها بشكل قانوني.
وتقول البروفيسورة بولد: "من المهم أن نبقي منتجات السجائر الإلكترونية هذه بعيدا عن الشباب، لأنها ليست لهم ولا تناسبهم".

بدأت ميغان مونداي، التي تبلغ من العمر 18 عاما، باستخدام السجائر الإلكترونية لتساعدها على تقليل استخدام السجائر التقليدية، ووجدت أن النكهات "تسبب الإدمان".
قالت إن السجائر الإلكترونية جعلتها بالكاد قادرة على الكلام "وأصابني التهاب في الحلق سيء للغاية لدرجة أنني شعرت أنني أتلقى طعنات حادة في الحلق عندما ابتلع".
وتضيف: "لقد كان الأمر سيئاً للغاية لدرجة أنني اضطررت إلى أخذ إجازة من العمل بسبب ذلك"، كما اضطرت للتوقف عن استخدامها.

يقول أطباء الأسنان إنهم يلاحظون بعض الآثار الجانبية للتدخين الإلكتروني، مثل رائحة الفم الكريهة، والتقرحات، والألم في بعض المناطق، وجفاف الفم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص اللعاب وربما تسوس الأسنان.
يمكن أن يحدث نزيف اللثة بعد توقف الناس عن التدخين مع تحسن الدورة الدموية، وغالبا في نفس الوقت الذي يبدأ فيه التدخين الإلكتروني. إنه مؤشر على أن اللثة تعود إلى طبيعتها وليس بالضرورة علامة سيئة.
ويقول خبراء الأسنان إنه من غير المرجح أن يكون النيكوتين عاملاً كبيراً في الإصابة بالسرطان أو أمراض اللثة،على الأقل هذا ما هو معروف حتى الآن.
وقال البروفيسور ريتشارد هوليداي، كبير المحاضرين والمستشار الفخري في طب الأسنان الترميمي في نيوكاسل بإنجلترا: "ما زلنا في طور البحث والمراقبة وليس لدينا جميع الإجابات، ولكن النتائج المتوفرة تبين أنه لا يوجد شيء يدعو للقلق الشديد".
لكن على الرغم من الآراء التي تقلل من شأن المخاطر المحتملة للسجائر الإلكترونية، إلا أن الكثيرين لا يشعرون بالاطمئنان ولا يتفقون مع هذه الآراء.
ديفيد ثيكيت، أستاذ طب الجهاز التنفسي في جامعة برمنغهام، يشعر بالقلق حيال آثار وصول جرعات عالية من النيكوتين إلى الرئتين من خلال التدخين الإلكتروني.
وعلى الرغم من استخدام علكة و لصقات النيكوتين لسنوات عديدة للتخفيف من الرغبة الشديدة في تدخين السجائر، الذي يعتبر آمناً، إلا أنه لا يمكن التأكد من تأثير النيكوتين الموجود في السجائر الإلكترونية.
يقول البروفيسور ثيكيت: "هذا يعني أنه من المحتمل أن تكون أكثر ضرراً".
ووجدت دراسة أن التدخين الإلكتروني يضر بخلايا الجهاز المناعي المهمة في الرئتين، ويسبب الالتهاب.
ولا شك أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على الأشخاص الذين يدخنون السجائر الإلكترونية لتأكيد النتائج، لكن بعض التأثيرات كانت مماثلة لتلك التي لوحظت لدى المدخنين المنتظمين للسجائر التقليدية، والأشخاص المصابين بأمراض الرئة المزمنة.
ويحذر البروفيسور ثيكيت من أن المستخدمين لا يتلقون دائما الدعم الكافي لوقف استهلاك النيكوتين بعد التحول إلى السجائر الإلكترونية.
ويخلص للقول إن السجائر الإلكترونية أكثر أماناً من السجائر التقليدية، لكنها قد تكون ضارة على المدى الطويل، ولا تزال الأبحاث حولها في مراحلها الأولى.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

كشفت نتائج دراسة، أجرتها "جامعة ماكجيل" الكندية، عن وجود ارتباط بين نقص فيتامين D في وقت مبكر من الحياة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، بحسب ما نشره موقع Neuroscience News نقلًا عن دورية Science Advances.

وأثناء الطفولة، تساعد الغدة الزعترية في تدريب الخلايا المناعية على التمييز بين أنسجة الجسم والغزاة الضارين. اكتشف الباحثون أن نقص فيتامين D في تلك المرحلة من الحياة يتسبب في شيخوخة الغدة الزعترية بشكل أسرع.

وقال جون وايت، الباحث الرئيسي في الدراسة وأستاذ ورئيس قسم علم وظائف الأعضاء في "جامعة ماكجيل": "إن تقدم الغدة الزعترية في السن يؤدي إلى نظام مناعي "متسرب"، شارحًا أن "الغدة الزعترية تصبح أقل فعالية في تصفية الخلايا المناعية التي يمكن أن تهاجم الأنسجة السليمة عن طريق الخطأ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري من النوع الأول".

وأشار الباحث وايت إلى أن العلماء يعرفون منذ سنوات أن فيتامين D يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من أجل عظام قوية، وأن الأبحاث الحديثة اكتشفت دوره الحاسم في تنظيم الجهاز المناعي، مضيفًا أن نتائج الدراسة "تجلب وضوحًا جديدًا لهذا الارتباط ويمكن أن تؤدي إلى استراتيجيات جديدة للوقاية من أمراض المناعة الذاتية".

وأضاف وايت أنه على الرغم من إجراء البحث على فئران المختبر، فإن النتائج ذات صلة بصحة الإنسان لأن الغدة الزعترية تعمل بشكل مشابه في كلا النوعين.

تسلط النتائج الضوء على أهمية تناول فيتامين D بشكل كافٍ، وخاصة للأطفال.

وقال وايت إنه في الكثير من المناطق يتوقف الجسم عن صنع فيتامين D من ضوء الشمس بين أواخر الخريف وأوائل الربيع، لذا فإن المكملات الغذائية هي المفتاح، ناصحًا بأن يتم استشارة الطبيب المعالج بشأن حصول الطفل الصغير على ما يكفي من فيتامين D.

ويستند هذا الاكتشاف إلى دراسة فنلندية أجريت عام 2001، والتي تابعت أكثر من 10000 طفل. واكتشفت أن الأطفال الذين تناولوا مكملات فيتامين D في وقت مبكر من حياتهم كان لديهم خطر أقل بخمسة أضعاف للإصابة بمرض السكري من النوع الأول في وقت لاحق من الحياة.

وقال وايت إن فنلندا، بفتراتها الطويلة من الشتاء حيث يتوفر فيتامين D، كانت بمثابة دراسة حالة مثالية لمعرفة المزيد عن الأدوار العديدة التي يلعبها هذا المغذي.

في دراسة "جامعة ماكجيل"، استخدم الباحثون الفئران التي لا تستطيع إنتاج فيتامين D لفحص كيفية تأثير النقص على الغدة الزعترية، باستخدام تحليل الخلايا وتسلسل الجينات لمعرفة كيفية تأثيره على الجهاز المناعي.

وفي الدراسات المستقبلية، يأمل وايت في استكشاف كيفية تأثير فيتامين D على الغدة الزعترية لدى البشر، مشيرًا إلى أن هذا الأمر لم يتم القيام به من قبل.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

خلص تقرير نشره موقع أميركي متخصص إلى أن النوم الجيد من شأنه أن يُطيل عمر الإنسان، وأن الأرق والنوم المتقطع يُمكن أن تؤثر على حياة الشخص بشكل كامل، ولذلك يوصي العلماء بالتخلص من مشاكل النوم والحفاظ على أخذ القسط الكافي من النوم يومياً.وقال تقرير نشره موقع "باور أوف بوزيتيفيتي"، إن جودة نوم الإنسان قد تؤثر على طول عمره، حيث تُظهر الأبحاث العلمية بشكل متزايد أن جودة النوم وطول العمر متشابكان بشكل وثيق.

ويقول العلماء إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، مما يقلل من متوسط العمر المتوقع، في حين أن النوم الجيد لديه القدرة على تعزيز طول العمر.

ووجدت دراسة بارزة أجريت في عام 2023 أن الأفراد الذين التزموا بخمس عادات نوم رئيسية عاشوا لفترة أطول من أولئك الذين يعانون من أنماط نوم سيئة. وتشمل هذه العادات النوم لمدة تتراوح بين سبعة وثمانية ساعات في الليلة الواحدة، والنوم بسهولة، والبقاء نائمين طوال الليل، وعدم الاعتماد على أدوية النوم.

وأظهرت الدراسة أن الرجال الذين مارسوا هذه العادات عاشوا في المتوسط 4.7 سنة أطول، بينما مددت النساء أعمارهن بمقدار 2.4 سنة مقارنة بالأفراد الذين يعانون من جودة نوم أقل. ويسلط هذا الاختلاف الكبير الضوء على الارتباط القوي بين جودة النوم وطول العمر.

ويقول تقرير "باور أوف بوزيتيفيتي" إنه إلى جانب جعلك تشعر بالخمول أو الانفعال، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تسريع عملية الشيخوخة. ويرتبط الحرمان المزمن من النوم بارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يسبب الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وبمرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه التأثيرات إلى حالات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وحتى الزهايمر.

واضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم خطيرة بشكل خاص على طول العمر، حيث يتسبب توقف التنفس أثناء النوم في حرمان الدماغ والجسم من الأكسجين، وقد ارتبطت هذه الحالة ارتباطاً وثيقاً بمشاكل القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت المفاجئ.

ويمكن أن يؤدي علاج توقف التنفس أثناء النوم من خلال تغييرات نمط الحياة أو العلاجات الطبية إلى تحسين جودة النوم بشكل كبير والمساعدة في منع هذه الحالات المهددة للحياة.

وإضافة إلى ذلك، يعطل الحرمان من النوم قدرة الجسم على تنظيم الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومرض السكري هو حالة مزمنة تقلل بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع وتخفض جودة الحياة. وقد أظهرت الأبحاث باستمرار أن جودة النوم الأفضل يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى.

ومن الضروري أيضاً الحفاظ على جودة النوم وليس فقط مدته، حيث إن جودة النوم مهمة بنفس القدر إن لم تكن أكثر أهمية. ويتضمن النوم الجيد التقدم بسلاسة عبر مراحل النوم المختلفة، بما في ذلك النوم الخفيف والنوم العميق ونوم حركة العين السريعة. وهذه المراحل ضرورية لجسمك ودماغك لأداء العمليات الترميمية الأساسية.

وأثناء النوم العميق، يقوم جسمك بإصلاح الأنسجة، وتقوية جهاز المناعة، وتجديد الطاقة، ومن ناحية أخرى، يُعد نوم حركة العين السريعة ضرورياً للوظائف الإدراكية مثل التعلم وتقوية الذاكرة.

قد يهمك ايضاً

وفقاً لدراسة جديدة، فإن ضرب الكرة بالرأس خلال لعب كرة القدم قد يسبب تلفاً في الدماغ أكبر مما كان يُعتقد.

وفتّشت مجموعة من الباحثين في «الجمعية الإشعاعية» بأميركا عن الروابط بين إحدى ممارسات كرة القدم الشائعة، وهي ضرب الكرة بالرأس، والأمراض التنكسية العصبية، مثل «اعتلال الدماغ الرضحي المزمن (CTE)».

وتوصلت الدراسة إلى أن لاعبي كرة القدم الذين يضربون الكرة برؤوسهم على مستويات أعلى أظهروا خللاً في المادة البيضاء بالمخ، وهي منطقة من المخ تشير فيها الانحرافات إلى إصابات دماغية رضحية شديدة، وفقاً لما ذكرته صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية.

وقال الباحثون إن معظم الضرر وجد في الفص الجبهي من المخ، أسفل جزء الجمجمة الذي يُدرَّب لاعبو كرة القدم على استخدامه لضرب الكرة برؤوسهم.

وقال الدكتور مايكل ليبتون، أستاذ الأشعة في مركز «إيرفينج» الطبي التابع لجامعة كولومبيا في نيويورك، والمؤلف الرئيسي للدراسة: «التأثيرات المحتملة لضربات الرأس المتكررة في الرياضة أكثر شمولاً مما كان معروفاً في السابق، وتؤثر على مواقع مماثلة للأماكن التي رأينا فيها أمراض الاعتلال الدماغي المزمن».

تقول الدراسة إن ضربات الرأس تسبب تلفاً للمادة البيضاء بالقرب من الأخاديد الموجودة في قشرة الدماغ.

وقال الدكتور ليبتون: «أظهر تحليلنا أن تشوهات المادة البيضاء هي نتيجة للضربات الرأسية التي تسبب أداءً إدراكياً أسوأ».

وقال ليبتون: «تَحدث التشوهات في المواقع الأكثر تميزاً في اعتلال الدماغ المزمن، وترتبط بقدرة أسوأ على تعلم مهمة إدراكية، وقد تؤثر على صحة الدماغ ووظيفته في المستقبل».

لم يتعرض معظم لاعبي كرة القدم الهواة المتطوعين فى الدراسة، البالغ عددهم 400 لاعب، لارتجاج في المخ ولم يُشخَّصوا بإصابة دماغية رضية، لكن الباحثين أشاروا إلى أن الضربات الرأسية التي لا تسبب إصابات رضحية فورية يمكن أن تؤثر على الدماغ على المدى الطويل.

وقد أكدت دراسات سابقة أن الضربات الرأسية تسبب إصابات في المادة البيضاء بأدمغة لاعبي كرة القدم.

وقد اتبعت هذه الدراسة الجديدة نهجاً يستخدم تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي الانتشاري لتحليل البنية الدقيقة القريبة من سطح الدماغ واستخلاص استنتاجات جديدة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يؤكد الخبراء على أهمية بعض الفواكه مثل البطيخ والليمون والتوت والتوت البري والأناناس والتفاح والبرتقال والعنب في الحفاظ على صحة الكلى. إنها فواكه غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وخصائص الترطيب الطبيعية، والتي تساعد في تقليل الالتهاب ودعم الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يعزز في النهاية وظائف الكلى، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.
وفقًا للخبراء، تلعب الفواكه دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الكلى بسبب ملفاتها الغذائية الغنية ومحتواها العالي من الماء.

ويُقال إن الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي - وهما عاملان يمكن أن يؤثرا سلبًا على وظائف الكلى. كما أن بعض الفواكه تساعد في الهضم وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بما يدعم في نهاية المطاف وظائف الكلى.
وتساعد خصائص الترطيب الطبيعية في طرد السموم والحفاظ على توازن السوائل السليم في جسم الإنسان. يعد تطهير الكلى أمرًا ضروريًا لأن الكلى تقوم بتصفية السموم والنفايات من الدم، وموازنة سوائل الجسم ودعم الصحة العامة. ويساعد نظام الكلى النظيف في الحفاظ على ضغط الدم المناسب ومستويات الإلكتروليت ويمنع تراكم النفايات الضارة، ويعزز الطاقة وصحة الجلد والمناعة مع تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى. إن هناك 8 فواكه تساعد في تعزيز صحة الكلى وعملها بشكل طبيعي، كما يلي:

1-البطيخ
ثبت أنه غني بمحتوى الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم مما يساعد أيضًا على العمل السلس للكلى مع الليكوبين والبوتاسيوم الموجودين في الفاكهة.
2-الليمون
وفقًا للخبراء، يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة التبول المتكرر ويساعد ذلك في إزالة جميع أنواع السموم من الجسم.
3-التوت
إن التوت غني بمضادات الأكسدة ويُقال إنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في منع التهابات المسالك البولية وتعزيز صحة الكلى بشكل عام.
4-التوت البري
أما التوت البري فهو غني بالبروانثوسيانيدين PAC، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في تعزيز صحة الكلى. كما أنها تخفض مستويات السيستاتين سي، وهو بروتين يعد مؤشرًا على وظائف الكلى.
5-الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء وله تأثير مدر للبول خفيف يساعد في تطهير الكلى.
6-الأناناس
يتميز الأناناس بمحتواه من مركب يسمى بروميلين، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ودعم صحة الكلى.
7-التفاح
ثبت أن التفاح غني بالألياف وفيتامين C، مما يساعد في دعم عمل الكلى وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى. ويُقال أيضًا أنه يخفض الكوليسترول وسكر الدم مما يساعد في تعزيز صحة الكلى.
8-البرتقال
البرتقال غني بفيتامين C والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى وتوازن السوائل.
9-الرمان
إن الرمان مليء بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز وظائف الكلى.

10-الشمام
 الشمام يحتوي على البوتاسيوم ويمكن أن يساعد الاستهلاك المعتدل لهذه الفاكهة في الحفاظ على صحة الكلى.
11-العنب
 وفقًا للخبراء، يحتوي العنب على مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الكلى.
12-البابايا
 تحتوي البابايا على فيتامينات ومضادات أكسدة يمكنها دعم صحة الكلى والعافية بشكل عام، وفقًا للخبراء.
13-الكيوي
 يؤكد الخبراء أن الكيوي مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في تحسين وظائف الكلى.
14-المشمش
المشمش غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الكلى.

يمكن لبعض الفواكه، مثل الموز والأفوكادو الغنية بالبوتاسيوم، أن تضر بالأفراد المصابين بأمراض الكلى من خلال إضعاف قدرة الكلى على تصفية البوتاسيوم الزائد.
وفي الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى، يمكن أن يؤدي تراكم البوتاسيوم إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب. من المهم لمن يعانون من أمراض الكلى الحد من تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم واستشارة الطبيب المعالج بشأن اختيارات غذائية مناسبة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

خبراء يحددون أفضل اختيار بين الفواكه وأكثرها فائدة

لوجبة سحور صحية تناول الفواكه واحصل على فوائدها

تزداد في هذه الفترة من العام فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرهما من الفيروسات.

وفي هذا السياق، نقلت مجلة «فورتشن» عن عدد من الخبراء قولهم إن هناك أنواعاً معينة من الأطعمة يمكن للشخص تناولها للتقليل من أعراض هذه الأمراض.

وتقول بيث سيروني، إخصائية التغذية المسجلة في مركز كليفلاند كلينيك للتغذية البشرية: «يمكن أن يكون الطعام دواءً حقاً فيما يخص تحسين مناعتنا أو التخلص من بعض أعراض بعض الأمراض التنفسية».

وفيما يلي أهم هذه الأطعمة:
الزنجبيل والكركم والفلفل الحار

يحتوي الزنجبيل على أكثر من 400 مركب طبيعي، بعضها له خصائص مضادة للالتهابات.

ويساعد الزنجبيل على علاج الانتفاخ والغازات والغثيان بسبب مركَّب به يسمى جينجيرول.

وتشير الأبحاث أيضاً إلى أنه قد يساعد على علاج أعراض البرد والإنفلونزا الأخرى بسبب خصائصه المضادة للميكروبات التي تساعد على قتل الكائنات الحية التي تؤدي إلى المرض.

وقد يساعد بعض التوابل الأخرى أيضاً على تخفيف أعراض البرد، مثل الكركم والفلفل الحار والقرفة.

ووفق الخبراء، فإن هذه التوابل قد تكون مفيدة بشكل خاص في تقليل الاحتقان عن طريق فك انسداد الممرات الأنفية وتصريف الجيوب الأنفية.

الزبادي

يعد الزبادي من الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك، أو البكتيريا الصحية، لمساعدة جسمك على محاربة الالتهابات والحفاظ على قوة الأمعاء.

وتعد الأمعاء الصحية جزءاً لا يتجزأ من الأداء البدني والعقلي الأمثل. ويشير بعض الأبحاث إلى أن المركَّبات الطبيعية في الأطعمة المخمَّرة لها «تأثيرات غذائية وعلاجية ضد الاضطرابات الالتهابية المزمنة المختلفة»، وأنها قد تساعد على تهدئة الأعراض الفيروسية مثل التهاب الحلق.
الفواكه الحمضية

عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا، فكِّر في إضافة البرتقال واليوسفي والليمون إلى نظامك الغذائي أو إضافتها إلى الماء.

فالفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة عند المرض.

وتشير الأبحاث إلى أن فيتامين سي يمكن أن يساعد على تقصير مدة نزلة البرد. كما أن الفواكه الحمضية غنية أيضاً بالمياه، مما قد يساعدك على البقاء رطباً.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا : 

قال أمين التهراوي، وزير الصحة والحماية الاجتماعية، اليوم الأربعاء، إن هجرة الأطر الصحية نحو الخارج تمثل مشكلا كبيرا يحمل معه أسبابا عديدة، مسجلا أنه “لا يمكن أن نصدر قانونا يمنع الكفاءات الطبية من الهجرة نحو دول أخرى، لكن يمكن أن نعوّل على عودة بعضهم لاحقا بعد مراكمة التجربة الكافية في المهجر، على أن تستفيد منها المملكة وتساهم هذه الكفاءات في تطوير القطاع الصّحي”.

الوزير تعهد، كحلّ، بوضع إجراءات جديدة لتحسين ظروف العمل والبنية التحتية وتأهيلها بشكل مكثّف حتى تستجيب للمعايير الدولية، مبينا أن “المستشفى الجامعي محمد السادس بطنجة والمستشفى الجامعي بأكادير الذي يوجد قيد الإنشاء يتضمنان بيئة مساعدة على العمل ويحتويان على تجهيزات متطورة ومهمة تعطي فرصة لجميع المهنيين بأن يشتغلوا في نطاق عصري ربما أفضل من تلك الموجودة في البلدان التي نظنها متقدّمة”.

ووعد المسؤول الحكومي، الذي كان يتفاعلُ مع تعقيبات المستشارين أعضاء لجنة التعليم والشؤون الثقافية والإنتاجية بالغرفة الثانية، ببذل المزيد من الجهود من حيث طرح إصلاحات قانونية، لا سيما في ما يتعلق بالوظيفة الصحية والنهوض بالممارسة في المستشفيات الجامعية والمستشفيات بصفة عامة، مضيفا أن هناك قرارات جديدة تم اتخاذها في هذا المجال تنتظرُ الدخول حيز التنفيذ، سيكون دورها مهما في تحسين جاذبية الوظائف في القطاع الصحي”.

على صعيد آخر مرتبط بأسعار الأدوية، كرر الوزير ما قاله أمام لجنة القطاعات الاجتماعية بالغرفة الأولى قبل أسابيع بخصوص أن هناك هامش التصنيع ثمّ هوامش ربح كل من الصيدلي والموزع، تعتبر عاملا محوريّا في تحديد السعر الذي تباع به الأدوية للمواطن، مؤكدا أن “الحل هو تشجيع التصنيع المحلي، خاصة في الأدوية الجنيسة، لرفع طاقتنا المحلية في تصنيعها”، وزاد: “الأمن الصحي هدف وأولوية سنشتغل عليها”.

وشدد المتحدث على أن أسعار الدواء لا تتوافق مع القدرة الشرائية للمواطنين، مبرزا أن معالجة المسألة تتمّ من خلال تخفيض ثمن الدواء بنسبة مهمة في قوانين المالية، مذكرا مرّة أخرى بإعفاء المنتجات الصيدلية وجميع الأدوية، مع المواد الأولية التي تدخل في تركيبتها، من رسوم الضريبة على القيمة المضافة لتصبح 0 في المائة بدلا من 7 في المائة، بموجب قانون المالية لسنة 2024، ويهم الأمر أسعار نحو 4500 دواء أصيل وجنيس.

وحول انقطاع بعض الأدوية، شدد وزير الصحة والحماية الاجتماعية على أن “هذا مرتبطٌ، في غالب الأحيان، بأسباب خارجية عن الوزارة، أهمها أنها تنقطع في البلدان الأجنبية التي تصنّعها”، معرجا على سبب آخر هو غياب أدوية جنيسة تصنع في المغرب، “مما يخلق إكراهات تتصلُ بأسباب أخرى، ضمنها ارتفاع الطلب على بعض الأدوية”، وقال: “هذا يُحدث ضغطا طبيعيا يمكن أن يسبب انقطاعها”.

وأضاف المسؤل الحكومي أنه “بالرغم من كلّ ذلك، تقوم الوزارة بمجهودات لتلبية حاجيات المؤسسات الصحية من خلال التنظيم القانوني لهذا المجال، بالإضافة إلى التحركات المشتركة مع وزارة الاقتصاد والمالية، التي بفضلها وصلنا إلى 1.8 مليار درهم في مشروع قانون المالية لسنة 2025″، موردا: “هذا جهد كبير يشجع على الاستثمار في هذه الأدوية الجنيسة”.

ولفت إلى أن تدبير المخزون الاحتياطي من الدواء يدخل ضمن الاستراتيجية الوطنية لتموين وتوزيع الأدوية والمستلزمات الطبية، التي تمت مواكبتها بمجموعة من التدابير، منها الرفع من الميزانية المخصصة للأدوية كما سلف الذكر، والرفع من الطلبات العمومية لشراء الأدوية التي تعرف انقطاعا.

كما كشف التهراوي أنه يعول على أنظمة المعلومات المتوفرة لدى السلطة الحكومية بخصوص توزيع الأدوية على مستوى التراب الوطني، مشددا على أهميتها لتكون مساعدا في رصد توازنات الدواء على المستوى الوطني، ومن ثم تستطيع الوزارة أن تعرف دواء معينا وفق خريطة واسعة حسب الجهات وتراعي مواطن النقص لتستفيد من الفائض في جهة لتوجيهه إلى الجهة التي تعيش خصاصا فيه.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

 فيتامين د أحد أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمنا لمجموعة من الوظائف، وغالبًا ما يكون نادرًا خلال أشهر الشتاء، بسبب انخفاض ضوء الشمس خلال الأشهر الباردة، ويميل معظم الناس إلى قضاء المزيد من الوقت فى الداخل من أجل الشعور بالدفء، ويمكن أن يقلل هذا من تعرضهم لأشعة الشمس، ما قد يؤثر على امتصاص فيتامين د، وفى الواقع، أظهرت الأبحاث أن مستويات فيتامين د يمكن أن تنخفض بشكل كبير من أواخر الخريف إلى أوائل الربيع، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ويوضح التقرير أن معظم الناس يكافحون للحصول على مستويات كافية من فيتامين د بسبب الأيام الأقصر والسماء الملبدة بالغيوم والطقس البارد فى فصل الشتاء، وأيضًا بسبب البقاء فى الداخل طوال الوقت، وفيتامين د هو هرمون ستيرويدى يشارك فى عملية نمو العظام والتمثيل الغذائى، كما أنه فيتامين قابل للذوبان فى الدهون وبالتالى يحتاج الشخص إلى كمية كافية من استهلاك الدهون الصحية لتخليقه.

 أفضل وقت للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس

تشير الدراسات إلى أن الوقت المثالى لتكوين فيتامين د هو عندما تكون الشمس فى أعلى نقطة لها فى السماء، والتى تحدث عادة بين الساعة 10 صباحًا و3 مساءً، وهذه الفترة هى عندما تكون أشعة UVB هى الأكثر مباشرة وفعالية، وفى الشتاء تكون الشمس أقل فى السماء، لذا فإن التعرض الأقصى خلال هذه الساعات أمر بالغ الأهمية.

ومع ذلك، يختلف الوضع حسب المكان الذي تعيش فيه، فعلى سبيل المثال، قد يجد الأفراد الذين يعيشون في مناطق ذات ساعات نهار محدودة صعوبة في الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس حتى أثناء منتصف النهار، ووفقًا لدراسة من المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، في المناطق التي تقع فوق خط عرض 37 درجة (تقريبًا شمال الولايات المتحدة)، فإن زاوية الشمس خلال أشهر الشتاء ليست قوية بما يكفي لتخليق فيتامين د بشكل كافٍ.

 فيما يلى.. بعض النقاط الأخرى التي يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بامتصاص فيتامين د من خلال الشمس:

- تحتوي البشرة الداكنة على المزيد من الميلانين، والذي يعمل كواقي طبيعي من الشمس، ويمكن أن يقلل هذا من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د، مما يتطلب التعرض لأشعة الشمس لفترة أطول لنفس التأثير.

- البشرة الفاتحة قادرة على تخليق فيتامين د بكفاءة أكبر حتى في حالات التعرض لفترة أقل من أشعة الشمس.

- يمكن أن يؤثر لون البشرة أيضًا على مدة التعرض المطلوبة للشمس، فعادةً، يوصي الخبراء بحوالي 10 إلى 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس للأفراد ذوي البشرة الفاتحة، ولكن أولئك الذين لديهم بشرة داكنة قد يحتاجون إلى تعرض أطول.

- يمكن أن تحجب الغيوم أشعة UVB بشكل كبير، وحتى في أيام الشتاء المشمسة، قد لا يكون التعرض في الصباح وأواخر فترة ما بعد الظهر كافياً لتحفيز إنتاج فيتامين د.

 كيفية زيادة تناول فيتامين د في الشتاء

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في منع نقص فيتامين د خلال فصل الشتاء، وهناك مصادر أخرى لفيتامين د يجب أن تتناولها خلال فصل الشتاء، وهى، الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل فهي أفضل مصادر فيتامين د في الشتاء، ويمكنك دمجها في وجباتك لتجنب نقص فيتامين د، وتشمل المصادر الأخرى صفار البيض واللحوم الحمراء وكبد الدجاج، ويمكنك أيضًا تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل بعض أنواع الدهون وحبوب الإفطار، وقبل ذلك كله من المهم الخروج في الهواء الطلق والتعرض لضوء الشمس كلما أمكن ذلك خاصة في أشهر الشتاء للحصول على كميات كافية من فيتامين د.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

لا شك في أن إدخال الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضراوات الورقية والفواكه الحمضية والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والبيض والجزر في النظام الغذائي يمكن أن يعزز صحة العين ويُحسن الرؤية الضعيفة ويقلل من مخاطر مشاكل العين المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India.
فقد أوضحت دراسة جديدة أن من بين جميع الحواس، يجب أن تكون الرؤية واحدة من أكثر الحواس قيمة، والحفاظ عليها لا يقتصر على الذهاب إلى الفحوصات مع أخصائي العيون أو انتظار زوج من النظارات الصحيحة.

كما ثبت أن التوازن الغذائي الغني بالعناصر المهمة يعزز الرؤية الطبيعية ويمكنه أيضًا إعادة الرؤية الضعيفة إلى طبيعتها. ويمكن أن يؤخر حتى فقدان البصر بسبب الشيخوخة والحالات المرتبطة بها مثل إعتام عدسة العين ومتلازمة جفاف العين والضمور البقعي. تعمل أحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك، على تقوية العيون وتحسين وظائفها.
الخضراوات والأسماك
تهدف زيادة كميات الخضراوات الورقية أو الأسماك الدهنية إلى جعل النظام الغذائي متكاملاً، ولكن في نهاية المطاف يكون لها هدف واضح وهو الحفاظ على عيون صحية ونشطة لسنوات عديدة.
صحة العيون
بدوره، أفاد دكتور ديجفيجاي سينغ، مدير مركز نوبل للعناية بالعيون في الهند، بأن ثمانية من كل عشرة أطباء عيون يعتقدون أن تناول عوامل مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مفيد جدًا لعمل العين وكذلك الوقاية من اضطرابات العين المرتبطة بالعمر"، مشيرًا إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة، الموجودة في لحوم الأسماك مثل السلمون، ضرورية للحفاظ على صحة الشبكية وتقليل متلازمة جفاف العين.
وتابع أن فيتامين E وC، المستخرجان من الفواكه والخضراوات والمكسرات، ومضادات الأكسدة الأخرى تمنع العين من الإجهاد التأكسدي بسبب الأشعة فوق البنفسجية وكذلك التلوث الذي يمكن أن يسبب إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
كما شرح أن اللوتين والزياكسانثين، على سبيل المثال، موجودان في السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى، ويعتقد أنهما يعملان كواقي شمس للعين عن طريق حجب الضوء الأزرق.
كذلك لفت إلى أن الزنك يتوافر في معظم المحار والبقوليات، وهو مهم أيضًا في "صحة الشبكية والدفاع عن الرؤية الواضحة. ومن الواضح أنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي جيد، يجب دمج هذه العناصر الغذائية في النظام الغذائي من أجل إعادة الرؤية الضعيفة إلى وضعها الطبيعي وكذلك تأخير تطور أمراض أخرى قد تكون ضارة بصحة العين ووضوحها لفترة طويلة من الزمن".

فيما يرى دكتور نيراج ساندوجا، طبيب وجراح عيون وجراح عيون بمركز فيان للعين والشبكية، أن "اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الرؤية وتقليل خطر مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر"، ناصحًا بالحرص على تناول الأطعمة التالية:
1. الخضراوات الورقيةالسبانخ: غنية باللوتين والزياكسانثين الكرنب: غني بفيتامينات A و C2. الحمضيات والتوتالبرتقال: غني بفيتامين Cالفراولة: غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة3. الأسماك الدهنيةالسلمون: غني بأحماض أوميغا-3 الدهنيةالسردين: غني بأوميغا-3 وفيتامين D4. المكسرات والبذوراللوز: غني بفيتامين Eبذور دوار الشمس: غنية بفيتامين E والزنك5. البيض والجزرالبيض: غني باللوتين والزياكسانثينالجزر: غني بفيتامين A6. أطعمة مفيدة أخرىالبطاطا الحلوة: غنية بفيتامين Aالأفوكادو: غني باللوتين والزياكسانثينالشوكولاتة الداكنة: غنية بالفلافونويد.
يشار إلى أن الخبراء ينصحون عادة باختيار إجراء مثل هذه التغييرات الآن وتنفيذها في المستقبل أفضل من انتظار النتائج، وذلك لأن مدى قوة بصر المرء سيتضح مع تقدمه في العمر.
كما يجب أن تكون التغذية السليمة من الأولويات لأنها تنعكس بشكل إيجابي للغاية على صحة العين وتقلل من احتمالية حدوث أي مشاكل في العين لاحقا.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

يقوم الكبد بتصفية السموم من الجسم والمساعدة على الهضم، لكن هذه الوظيفة قد تتعطل وينجم عنها أعراض مثل التعب وانتفاخ البطن نتيجة ما يعرف بالكبد الدهني والكبد الدهني ليس مرضا مزمنا بل إنه يمكن إدارته وعكس تداعياته خاصة في حالة الكبد الدهني غير الكحولي وفق ما نشره موقع "وومنز وورلد".
الأمر يتطلب تعديلات على نمط الحياة وتغيير النظام الغذائي فضلا عن تناول بعض الأغذية والمشروبات التي تساعد على إصلاح الكبد الدهني.

النظام الغذائي وصحة الكبد
يعد الكحول أبرز الأسباب المسببة للكبد الدهني، كذلك فإن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكريات المضافة والأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الكبد الدهني من خلال المساهمة في تراكم الدهون الزائدة والالتهابات.
وللحفاظ على صحة الكبد، يجب اتباع نظام غذائي غني بالألياف والفواكه والخضروات والدهون الصحية.
يقول بو تشانج هسو، وهو طبيب وخبير في المحتوى الطبي، إن المشروبات الصحية ليست علاجا شاملا وتعمل بشكل أفضل مع نظام غذائي غني بالمغذيات ونشاط بدني منتظم.
ومع ذلك، يمكن أن تلعب المشروبات الصحية دورا مهما في منع تلف الكبد، والمساعدة في مكافحة الدهون الزائدة في الكبد، عبر إدخال بعض العصائر والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة في النظام الغذائي اليومي، في حال مراقبة السكر المضاف.

البنجر يوضح هسو أن البنجر غني بالعناصر الغذائية التي تسمى البيتالين والنترات، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
ويقول إن عصير البنجر يدعم الكبد من خلال تعزيز إزالة السموم وحماية خلايا الكبد من الإجهاد التأكسدي.
يوصي بشرب عصير البنجر باعتدال، حيث يحتوي عصير البنجر بشكل طبيعي على نسبة عالية من السكر، مؤكدا أنه يمكنك الحصول على جميع الفوائد من كوب واحد فقط كل يوم، وخاصة إذا اخترت عصير البنجر الطازج.
عصير الكرفس الأخضر
الكرفس مرطب بشكل خاص ويحتوي على عناصر غذائية تحفز إنتاج إنزيمات الكبد، مما يساعد في إزالة السموم وتقليل تراكم الدهون، كما توضح إيمي مايرز، المتخصصة في الطب الوظيفي .
كما تضيف أن الخضروات الورقية، وخاصة السبانخ والكرنب، غنية أيضا بمضادات الأكسدة والألياف، وهي عناصر أساسية لنظام غذائي صحي للكبد الدهني.
عصير التوتويرى هسو أن التوت الأزرق والفراولة تحتويان على مواد تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الكبد، كما أنها تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، وهو أمر ضروري لإدارة الكبد الدهني.
الشاي الأخضر
يوضح هسو أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل دهون الكبد والالتهابات، وبالتالي فإن الاستهلاك المنتظم له يحسن إنزيمات الكبد ولتعظيم الفوائد يجب تجنب إضافة السكر أو المحليات.
ماء الليمون
يوضح هسو أن ماء الليمون يوفر مصدرا طبيعيا لفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحفيز وظائف الكبد وإزالة السموم، من خلال إضافة عصير نصف ليمونة مع كوب ماء دافئ.
الكركم يمكن شرب الكركم بإضافة الحليب والفلفل الأسود في كوب دافئ وبحسب هسو يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهو مركب له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
وقد ثبت أن الكركمين يقلل من تراكم الدهون في الكبد ويحسن مستويات إنزيمات الكبد، كما أنه يحفز إنتاج الصفراء، مما يساعد في هضم الدهون.
وتضاف لهذه الأغذية أنشطة أخرى يمكن أن تقلل من الكبد الدهني مثل ممارسة الرياضة لا سيما رفع الأثقال والمشي.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

 قالت منظمة الصحة العالمية فى بيان لها، تمثل مقاومة مضادات الميكروبات تهديدًا كبيرًا للصحة العامة والنمو الاقتصادي والتنمية في إقليم شرق المتوسط، ويعد سوء استعمال المضادات الحيوية والإفراط في استعمالها أحد الأسباب الرئيسية لمقاومة مضادات الميكروبات، وفي إقليم منظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط أعلى معدل لاستهلاك المضادات الحيوية في العالم، إذ يزيد على المتوسط العالمي بنحو 25%.

 تشير أحدث البيانات المتاحة إلى أن مقاومة مضادات الميكروبات قد تتسبب فيما يصل إلى 39 مليون وفاة على مستوى العالم بحلول عام 2050، وقد تسفر عن خسائر اقتصادية تصل إلى 3.4 مليار دولار أمريكي سنويا بحلول عام 2030.
ويمكننا أن نتفادى سنويا 90 ألف حالة وفاة على الأقل، عن طريق التصدي لمقاومة مضادات الميكروبات في إقليم شرق المتوسط.

 وفي اليوم الأخير من الأسبوع العالمي للتوعية بمقاومة مضادات الميكروبات لعام 2024، تدعو المنظمةُ الحكومات، وشركاء التنمية، ومهنيي الرعاية الصحية والرابطات المهنية، والأوساط الصناعية والباحثين، والمجتمعات المحلية، ومجموعات الشباب، والأفراد إلى مواصلة "التثقيف والدعوة والعمل الآن" لمكافحة مقاومة مضادات الميكروبات.

وأضافت المنظمة في بيان لها، إن زيادة الوعي وتوسيع نطاق الحصول على المعلومات الموثوقة يمكن من خلالهما فهم مخاطر مقاومة مضادات الميكروبات والحاجة الماسة إلى استراتيجيات الوقاية، موضحة، إنه من الضروري تثقيف عامة الناس بشأن الاستعمال المسؤول للمضادات الحيوية. وأما العاملون في مجال الرعاية الصحية، فإن المبادئ التوجيهية الوطنية بشأن الإشراف على المضادات الحيوية، وكتاب المنظمة بشأن تصنيف المضادات الحيوية وفقًا لفئات الإتاحة والمراقبة والاحتياط  (WHO AWaRe)، يقدمان لهم إرشادات موجزة مسندة بالبينات بشأن اختيار المضاد الحيوي وجرعته وطريقة إعطائه ومدة العلاج.

وأشارت الى انه لا بد من بذل جهود متضافرة للدعوة إلى دفع مقاومة مضادات الميكروبات إلى صدارة سياسات الصحة العامة والمبادرات المجتمعية، وزيادة الموارد المخصصة للبحث والابتكار، ويمكننا وضع برامج مصممة خاصةً وعملية المنحى للتصدي لمقاومة مضادات الميكروبات، عن طريق إقامة شراكات مع الأطراف المعنية المتعددة، ومنها الحكومات والمنظمات الدولية والرابطات المهنية والقطاع الخاص والأوساط الصناعية والتحالفات البحثية والفئات المجتمعية والشبابية.

وأضافت المنظمة، يذكرنا الأسبوع العالمي للتوعية بمضادات الميكروبات بأن مقاومة مضادات الميكروبات مسؤولية مشتركة، فنحث الأفراد، والمهنيين الصحيين، والحكومات، والشركاء، والجهات المانحة على اعتماد ومناصرة الممارسات المسؤولة عند وصف مضادات الميكروبات واستعمالها، ويجب على الحكومات أن تعمل الآن على تحسين ممارسات المياه والصرف الصحي والنظافة الصحية والوقاية من العدوى ومكافحتها، وتوسيع نطاق التمنيع، وتحسين اللوائح، وتخصيص الأموال، كما أن الرابطات المهنية في أمس الحاجة إلى زيادة الوعي من خلال التثقيف المتبادل بين الأقران.

 من جانبها قالت الدكتورة حنان حسن بلخي، مديرة منظمة الصحة العالمية لإقليم شرق المتوسط: "يجب أن تدرك كل حكومة، وكل شريك، وكل قطاع، وكل جهة معنية، أن مقاومة مضادات الميكروبات لا تحدها أي حدود، وأنه لا يمكن حماية الناس والنظم الصحية والاقتصادات إلا بالعمل الجماعي".

وأوضحت، "لقد شهدنا هذا العام تعهدات رائعة من الدول الأعضاء في الجمعية العامة للأمم المتحدة، واجتماع اللجنة الإقليمية، والمؤتمر الوزاري الرابع بشأن مقاومة مضادات الميكروبات، وقد حان الوقت الآن لتحويل هذه التعهدات إلى عمل ملموس على الصعيد الإقليم".

وتشير أحدث البيانات المتاحة إلى أن مقاومة مضادات الميكروبات قد تتسبب فيما يصل إلى 39 مليون وفاة على مستوى العالم بحلول عام 2050، وقد تسفر عن خسائر اقتصادية تصل إلى 3.4 مليار دولار أمريكي سنويا بحلول عام 2030، ويمكننا أن نتفادى سنويا 90 ألف حالة وفاة على الأقل، عن طريق التصدي لمقاومة مضادات الميكروبات في إقليم شرق المتوسط.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

 الزبادي، هو أحد منتجات الألبان ويتم تحضيره عن طريق تخمير الحليب بالبكتيريا المفيدة مثل Lactobacillus bulgaricus  وStreptococcus thermophilus، وتحول عملية التخمير هذه الحليب إلى مادة كريمية لاذعة غنية بالبروبيوتيك والبروتينات والكالسيوم والفيتامينات والمعادن، ما يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

 يمكن أن يوفر تضمين الزبادى في نظامك الغذائي اليومي العديد من الفوائد.. على النحو التالى:
يحسن صحة القلب

 تربط الأبحاث الزبادى بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك إدارة مستويات الكوليسترول وضغط الدم، والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد وجدت دراسة نُشرت في Nutrients أن منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادى يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب.
تقوية العظام والأسنان

يعتبر الزبادى مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان أساسيان للحفاظ على كثافة العظام وصحة الأسنان، وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن هذه المعادن، الموجودة بكثرة في الزبادى، تلعب دورًا حاسمًا في تقوية العظام والأسنان، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وضمان صحة الهيكل العظمي بشكل عام.

 يدعم فقدان الوزن

تشير الأبحاث المنشورة في مجلات مثل مجلة السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي إلى أن الزبادى يمكن أن يساعد في إدارة الوزن عن طريق التحكم في الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد محتواه العالي من البروتين على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الجوع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، وقد أثبتت الدراسات أن إدراج الزبادى في النظام الغذائي يساعد بشكل فعال في التحكم بالوزن.

 تحسين الهضم

الزبادى غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، ويلعب هذا الميكروبيوم دورًا مهمًا في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للزبادي في موازنة بكتيريا الأمعاء وتحسين الهضم وتخفيف مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك ومتلازمة القولون العصبي (IBS).

 يعزز المناعة

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يلعب البروبيوتيك الموجود في الزبادى دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، حيث تحفز هذه البكتيريا المفيدة إنتاج الأجسام المضادة وتنشط الخلايا المناعية، مما يزيد من قدرة الجسم على مكافحة العدوى والعوامل المسببة للأمراض، إن إدراج الزبادى بانتظام في النظام الغذائي يقوي آليات دفاع الجسم، مما يساعد على تقليل المرض ومحاربة مسببات الأمراض بشكل فعال.
يعزز صحة الشعر

الزبادى غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، والتي تساهم بشكل كبير في صحة الشعر، ويساعد الاستهلاك المنتظم للزبادي على تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقطه وتغذية فروة الرأس، كما تعمل البروتينات والعناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الزبادى على تحسين ملمس الشعر، ودعم النمو الصحي له، وتزويد فروة الرأس بكل ما تحتاجه لشعر صحى.
التحكم في مستويات السكر في الدم

يمكن أن يساعد تناول الزبادى في تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب محتواه من البروتين والدهون، مما يبطئ هضم الكربوهيدرات، ويمنع هذا الإطلاق التدريجي للسكر في مجرى الدم ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، لذبك يعتبر الزبادى مفيدًا بشكل خاص لمرضى السكري، لأنه يساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز مستقرة ويدعم إدارة سكر الدم بشكل فعال.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أكدت منظمة الصحة العالمية، أمس السبت، أن تفشي جدري القردة لا يزال يمثل حالة طوارئ صحية عامة.وعقدت لجنة الطوارئ بالمنظمة اجتماعا قررت خلاله، أن الزيادة الكبيرة في إصابات جدري القردة حالة طوارئ صحية عامة تثير قلقا دوليا، موضحة أن قرارها يستند إلى تزايد أعداد الإصابات واستمرار تفشي الحالات في منطقة جغرافية، بالإضافة إلى التحديات العملياتية في الميدان والحاجة إلى استجابة منسقة ومستدامة على مستوى الدول والشركاء.
ونوهت إلى أنه يشتبه في إصابة أزيد من 46 ألف شخص هذا العام في أنحاء إفريقيا، وبشكل رئيسي في الكونغو، بالإضافة إلى الاشتباه في وفاة ما يزيد على ألف، وسط تأكيدات عن وجود حالات إصابة بالسلالة الفرعية (كليد 1ب) في بريطانيا وألمانيا والسويد والهند وغيرها.
وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعلنت لأول مرة حالة الطوارئ في عشت الماضي، حينما حدث تفش لسلالة فرعية جديدة من جمهورية الكونغو الديمقراطية المتضررة بشدة من الفيروس إلى دول مجاورة، لاسيما أنه يمكن لجدري القردة الانتقال عبر المخالطة، وقد يؤدي المرض إلى الوفاة، لكن أعراضه عادة ما تكون معتدلة، ويسبب أعراضا أشبه بأعراض الإنفلونزا وبثورا في الجسد.
وبعد أن واجهت المنظمة انتقادات بسبب تباطؤها في إقرار اللقاحات، أقرت في شهر شتنبر الماضي لقاح شركة "بافاريان نورديك" لجدري القردة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

اقترحت دراسة جديدة أن تناول نظام غذائى صحى مكون من الفاكهة والخضراوات قد تساعد الأطفال في تقليل قصور الانتباه وفرط الحركة(ADHD)، يعتبر عدم الانتباه علامة مميزة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويخلق مشاكل للأطفال في التركيز وصعوبة في تذكر الأشياء وفي تنظيم العواطف.قالت إيرين هاتسو، الأستاذة المساعدة في التغذية البشرية في جامعة ولاية أوهايو في الولايات المتحدة، إن الدراسة أظهرت أن الأطفال الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضراوات أظهروا أعراضًا أقل حدة لعدم الانتباه.

وقال هاتسو في الورقة المنشورة على الإنترنت في مجلة Nutritional Neuroscience "، أن تناول نظام غذائي صحي بما في ذلك الفواكه والخضراوات، قد تكون إحدى الطرق للحد من بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" سأل الفريق آباء 134 طفلاً معهم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لإكمال استبيان مفصل حول الأطعمة النموذجية التي يتناولها الأطفال، بما في ذلك أحجام الحصص، على مدى 90 يومًا.

يعتقد الباحثون أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرتبط بمستويات منخفضة من بعض الناقلات العصبية في الدماغ - وتلعب الفيتامينات والمعادن دورًا رئيسيًا في ذلك.وقالت هاتسو: "يميل الجميع إلى الغضب عندما يكونون جائعين، والأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليسوا استثناءً، فإذا لم يحصلوا على ما يكفي من الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراضهم".

قال هاتسو: "ما يفعله الأطباء عادة عندما يبدأ الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في ظهور أعراض أكثر حدة هو زيادة جرعة علاجهم، إذا كانوا يتناولونها، أو يصفونهم بأدوية"."تشير دراساتنا إلى أنه من المفيد التحقق من وصول الأطفال إلى الطعام بالإضافة إلى جودة نظامهم الغذائي لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساهم في شدة أعراضهم."

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

أعلنت وزارة الصحة اللبنانية مقتل مدير أحد المستشفيات الكبرى في شرقي لبنان، الجمعة، خلال غارة جوية إسرائيلية.وأضافت الوزارة أن علي راكان علام، مدير مستشفى دار الأمل الجامعي، قد قتل مع ستة من زملائه في "عدوان غادر" على منزله.

ويعتبر المستشفى هو الأكبر من نوعه في محافظة بعلبك الهرمل الواقعة شمال شرقي لبنان، وفقا لما ذكرته الوزارة.وأوضحت الوزارة في بيان لها أن "هذا الاستشهاد يأتي في ظل الاعتداءات المتواصلة التي ينفذها جيش العدو الإسرائيلي على العاملين في المجال الصحي والمؤسسات الصحية في تراكم لجرائم الحرب".ولم يصدر تعليق فوري من الجيش الإسرائيلي.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

تنفيذا للتعليمات السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله وأيده، الرامية إلى توفير الرعاية اللازمة لساكنة المناطق المتضررة بفعل موجات البرد، وسعيا منها لضمان استمرارية الخدمات الصحية وتقريبها من ساكنة المناطق المتضررة بفعل موجات البرد، تطلق وزارة الصحة والحماية الاجتماعية عملية “رعاية 2024-2025” خلال الفترة الممتدة من 15 نونبر 2024 إلى غاية 30 مارس 2025. وذكر بلاغ لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية، أن هذه العملية تستهدف المناطق الجبلية والنائية على مستوى 31 إقليما، يتوزعون على 8 جهات.

ويتعلق الأمر بـ 4 أقاليم على مستوى جهة طنجة- تطوان- الحسيمة، وهي شفشاون، وزان، العرائش والحسيمة، إضافة إلى 7 أقاليم على مستوى جهة الشرق، ويهم الأمر أقاليم فجيج، تاوريرت، الدريوش، جرادة، جرسيف، وجدة وبركان.

كما تستهدف هذه العملية ساكنة أقاليم بني ملال، أزيلال وخنيفرة على مستوى جهة بني ملال- خنيفرة، إضافة إلى ساكنة أقاليم ميدلت، ورزازات، تنغير، زاكورة، الراشيدية، على مستوى جهة درعة- تافيلالت. وعلى مستوى جهة فاس- مكناس، ستستفيد ساكنة أقاليم بولمان، صفرو، إفران، تازة، تاونات والحاجب، من خدمات هذه العملية، إضافة إلى ساكنة أقاليم تارودانت، اشتوكة آيت باها، طاطا، على مستوى جهة سوس- ماسة، فضلا عن ساكنة أقاليم الحوز، شيشاوة بجهة مراكش- آسفي، وساكنة إقليم الخميسات على مستوى جهة الرباط- سلا- القنيطرة.

وأشار البلاغ إلى أن هذه العملية تهدف إلى ضمان استجابة ملائمة لحاجيات ساكنة المناطق المتضررة بفعل موجات البرد والمناطق المعزولة بالوسط القروي، وذلك عبر توفير خدمات صحية للقرب، منها على الخصوص الخدمات الصحية الأساسية، إضافة إلى الخدمات الوقائية والتوعوية المقدمة على مستوى المراكز الصحية.

كما تروم هذه العملية تكثيف أنشطة الوحدات الطبية المتنقلة في نقاط لتجمع الساكنة على مستوى المناطق المهددة بموجة البرد، مع ضمان التكفل بالحالات المرضية المرصودة بواسطة الحملات الطبية المتخصصة المصغرة والمستشفيات المرجعية، وكذا ضمان التكفل بالحالات المستعجلة.

وأضاف المصدر ذاته، أن عملية رعاية 2024-2025 تتوخى تحقيق أهداف إجرائية تتمثل في ضمان توافر الموارد البشرية، المعدات، الأدوية ومنتجات الصحة، في 591 مركزا صحيا، إضافة إلى تنفيذ 3552 زيارة ميدانية للوحدات الطبية المتنقلة إلى المناطق ونقاط تجمع الساكنة المعزولة، فضلا عن تنظيم 196 قافلة طبية مصغرة متخصصة وقوافل طبية متخصصة لتقديم الرعاية الصحية للمرضى المستهدفين.

وتهدف هذه العملية إلى وضع نظام للتنسيق بين الوحدات الطبية المتنقلة ومراكز الرعاية الصحية الأولية وأيضا بين الحملات الطبية المتخصصة المصغرة والقوافل الطبية المتخصصة ونظام المستعجلات الإقليمي، فضلا عن تحديد المؤسسات العلاجية المرجعية ووضع نظام للإحالة والإحالة المعاكسة على مستوى الأقاليم المستهدفة (مستشفيات القرب، مراكز استشفائية إقليمية، مراكز استشفائية جهوية)؛ ووضع آليات التنسيق مع الشركاء على مستوى المراكز الصحية المعنية.

ومن أجل ضمان تحقيق الأهداف المتوخاة من هذه العملية، تم رصد موارد بشرية ولوجستية مهمة رهن إشارة المتدخلين. وفي هذا الصدد، تمت تعبئة مهنيي الصحية من أطباء وصيادلة وممرضين وإداريين وتقنيين، العاملين بمؤسسات الرعاية الصحية الأولية بالوسط القروي بالأقاليم المستهدفة وأيضا العاملين بالمستشفيات ضمن القوافل الطبية.

وتم تخصيص معدات وتجهيزات طبية وبيوطبية تتكون من آلات متنقلة للفحص بالصدى، ومختبرات للتحاليل الطبية، وكراسي لطب الأسنان، وآلات قياس حدة البصر، وتجهيزات أخرى حسب البرمجة. كما تمت تعبئة وسائل تنقل تضم 52 شاحنة متنقلة، و164 وحدة صحية متنقلة على مستوى الأقاليم المعنية، فضلا عن تخصيص 324 سيارة إسعاف، وكذا توفير مخزون كاف ومتنوع من الأدوية والمنتجات الصحية، والحاجيات الضرورية لضمان حسن سير العملية من إيواء وتغذية ووقود وصيانة الوحدات المتنقلة.

وتراهن وزارة الصحة والحماية الاجتماعية على انخراط جميع المتدخلين والشركاء من أجل المساهمة في تفعيل وإنجاح هذه العملية، ولاسيما الدور الحيوي والفعال الذي تضطلع به السلطات المحلية، وعلى رأسها الولاة والعمال، وكذا الهيئات المهنية الصحية والفعاليات المنتخبة والقطاع الخاص وجمعيات المجتمع المدني والمنظمات العاملة في الميدان الصحي.

قد يهمك أيضا:

وزارة الصحة المغربية تكشف خريطة بناء مستشفيات جديدة بقدرة استيعابية تتجاوز 5000 سرير

وزارة الصحة المغربية تكشف آخر تطورات المصاب بجدري القرود في المملكة

كشفت دراسة حديثة، أن قلة النوم أو " الأرق " ترفع من خطر الإصابة ب السمنة من خلال تأثيره السلبي على عملية التمثيل الغذائي، كما أن أنماط النوم المتقطعة يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن من خلال التأثير في الشهية والاستجابة لممارسة الرياضة.
 
وأوضح الباحثون في الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، أن قضاء الليل في حالة من الأرق قد يكون له تأثير على بكتيريا الأمعاء المعروفة بدورها في عملية التمثيل الغذائي أو ما يعرف بـ " الأيض". وأكد المشرف على الدراسة الدكتور كريستيان بينيديكت الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في جامعة أوبسالا السويدية، أن اضطرابات النوم تعد سمة العصر الحديث، مضيفاً أن تحسين نوعية النوم وتغير نمط الحياة يمكن أن يحد من خطر زيادة الوزن في المستقبل بناء على ما توصلت إليه الدراسة.
 
وقد أجرى باحثون من جامعة أوبسالا السويدية عددا من الدراسات للتحقيق في كيفية تأثير قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم قاموا بتحليل استجابة الإنسان للأغذية بعد الحرمان من النوم، حيث كشفت النتائج أن قلة النوم تتطلب السعي من أجل الحصول على مزيد من السعرات الحرارية، والحصول على المزيد من الطعام وحرق طاقة أقل، حيث أن الأشخاص المحرومين من النوم يفضلون الكميات الكبيرة من الطعام ويسعون للحصول على المزيد والشعور أكثر بمتعة تناول الطعام وحرق أقل للطاقة.
 
كما أظهرت النتائج أن قلة النوم تحول توازن الهرمونات من تلك التي تعزز الشعور بالامتلاء إلى الأخرى التي تسبب الشعور بالجوع، كما أنها تزيد من مستويات المستقبلات المعروفة باسم إندوكانابينويدس، مما يعزز الشهية. في حين كشفت النتائج، التي عرضت في المؤتمر الأوروبي للغدد الصماء في لشبونة، أن قلة النوم تقلل من حساسية الأنسولين وتغير توازن بكتيريا الأمعاء، والتي ترتبط بعملية التمثيل الغذائي.
 
وأوضح بينيديكت أن هذه الدراسات تشير إلى أن قلة النوم تتسبب في زيادة الوزن، بينما يقوم العلماء بالبحث فيما إذا كان تمديد النوم في الأشخاص الذين يعانون من الأرق يمكن أن يساعد في تعديلات في الشهية والتمثيل الغذائي. ويأتي هذا بعد أن وجدت دراسة استقصائية أجريت في بريطانيا أن الأرق وأعراضه هو الأكثر بحثًا على موقع غوغل، حيث يصل متوسط نسبة البحث إلى 000 74 في الموقع كل شهر.

قد يهمك أيضــــاً:

قالت دراسة أجراها باحثون في جامعة جنوبي أستراليا، إن تناول كميات كبيرة من الكافيين، قد يكون السبب في الإصابة بمرض مزمن. وحسب موقع "ميديكال إكسبريس" الذي نقل عن الدراسة، أن البحث تناول كيفية تعامل الكلى مع الكالسيوم في الجسم، حيث وجد الباحثون أن 800 جرام من الكافيين، تؤدي إلى مضاعفة نسبة الكالسيوم التي يفقدها الجسم خلال عملية التبول.

وتعتبر الدراسة هي الأولى التي تناقش وعلى المدى القصير تأثير الكافيين على الكالسيوم والصوديوم، خصوصا عند البالغين.وترى هايلي شولترز، الباحثة في جامعة جنوبي أستراليا، أنه من المهم أن يعرف الناس ما تأثير ما يضعونه داخل أجسامهم.واعتبرت هايلي شولتز أن الكافيين له تأثير على الجهاز العصبي والمخ بشكل كبير، خصوصا أن حوالي 80 % من المراهقين يتناولونه على الأقل مرة واحدة يوميا.

وتتابع الباحثة أنه من المهم معرفة تأثيرات الكافيين السلبية، خصوصا أن 800 غرام من الكافيين قد تسبب تأثيرا كبيرا على عظام الإنسان، وقد يؤدي أحيانا إلى هشاشة العظام.

قد يهمك ايضا

أكدت دراسة ألمانية حديثة أن مركبًا طبيعيًا في العنب يمكن أن يوقف نمو وانتشار خلايا سرطان البنكرياس، ويعد نقطة انطلاق واعدة لتطوير علاج فعال للمرض.

وأجرى الدراسة باحثون في معهد الكيمياء العضوية في جامعة فورتسبورغ الألمانية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Journal of Natural Products) العلمية.

وأوضحوا أن خلايا سرطان البنكرياس تتكاثر بقوة شديدة، حيث تستنزف المغذيات والأكسجين في منطقة الورم.

وفي حين أن معظم خلايا الجسم تموت في ظل هذه الظروف القاسية، فإن الخلايا السرطانية في البنكرياس تبقى على قيد الحياة من خلال تنشيط مسار إشارات تدعى (Akt / mTOR)، لذلك يبحث العلماء عن مركبات طبيعية ذات خصائص تعطل هذا المسار.

كما نجح الفريق في تحديد بعض المركبات العضوية الطبيعية، التي تمتلك إمكانات مضادة للخلايا السرطانية، وعثروا عليها في العنب الذي تمت زراعته في الغابات المطيرة بالكونغو.

وقام الفريق بعزل مركب موجود في العنب يسمى (Ancistrolikokine E3)، واكتشف أنه يستهدف بشكل فعال خلايا سرطان البنكرياس في المختبر.

كذلك أشار إلى أن هذا المركب يمنع هجرة وانتشار الخلايا السرطانية في الاختبارات المعملية، ما يوحي بأن المركب يمكن أن يساعد في منع تشكل ورم خبيث لدى المرضى.

من جانبه، قال قائد فريق البحث، البروفيسور غيرهارد برينجمان، إن المركب الذي تم عزله من العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج سرطان البنكرياس.

ويعد سرطان البنكرياس من أشد أنواع السرطان فتكاً، فلا يعيش سوى 3.3% فقط من المصابين به بعد 5 سنوات من تشخيص إصابتهم.

ومن المتوقع أن يصبح هذا السرطان ثاني أكثر أنواع السرطان فتكاً في الولايات المتحدة بعد سرطان الرئة بحلول 2030.

قد يهمك أيضاً :

استخدامات الزيوت على الجلد يجب أن تكون بحساب وبشكل ملائم ولا يجب أن تكون بشكل عشوائي، الزيوت تحتوي على الشحوم الدهنية التي تفيد البشرة بشدة نظرا لأنها ترطبها بشكل عميق وتحبس أيضا الترطيب بداخلها بعمل طبقة دهنية عازلة تحميها من المياه والأشعة الضارة التي تتعرض إليها.

ووفقا لتقرير نشر في موقع هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك أنواعا من الزيوت تقلل بشكل عام من التهابات الجلد والالتهابات العامة في الجسم، نظرا لاحتوائها على كم هائل من مضادات الأكسدة تفوق مثيلاتها من أنواع الزيوت.

زيت الزيتون أحد أهم هذه الأنواع وأفضلها نظرا لاحتوائه على كم هائل من مضادات التأكسد الطبيعية، التي تعزز من صحة الجلد وأيضا صحة الجسم بشكل عام وتقيهم للالتهاب، واستخدمات زيت الزيتون لا تقف عند إضافته للطعام فقط بل يمكن استخدامه ظاهريا ايضا وهي ميزة أخرى له.

تابع التقرير أن زيت الزيتون من الزيوت الصحية والمفيدة التي تعزز صحة الجلد بشكل عام، والتهابات الجسم بشكل خاص، فهو من مكوناته وخصائصه يمكن أن يعمل على التئام الجلد سريعا، والتئام الالتهابات الجلدية، وكذلك التخلص من ندبات الجلد، وعلامات الحبوب وأثرها، وبعض التحسسات الجلدية.

وأوضح التقرير أن زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات المفاصل والعظام والغضاريف التي تصيب الكثير منا، وذلك لأنه لانه قادر من خلال بعض المواد به مثل مضادات الأكسدة والبلوفيينول تعزيز مقاومة التهابات الجسم، كما وجد أنه يقلل من أوجاع وآلام الجسم والمفاصل والغضاريف الناتجة عن الالتهابات وارتفاع معاملاته فى الجسم.

يحتوي على فيتامينات ومعادن وخصائص تساعده على تحسين حالة الجسم ظاهريا على الجلد وداخليا أيضًا من خلال تقليل حدة الالتهابات.
وهناك نصائح عند استخدامه للاستفادة القصوى منه في مقاومة التهابات الجسم الحادة:
 

ـ يجب أن يكون زيت الزيتون باردا وليس ساخنا عند استخدامه.

ـ اهتم بإضافة زيت الزيتون بنسب معينة قليلة حتى لا تفرط في استخدام الدهون الصحية التي يحتاجها جسمك.

ـ زيت الزيتون أيضا يعزز من سريان الدورة الدموية، يحسن  من حالة الجلد،  لذا يمكن استخدامه بطرق ظاهرية أو عن طريق تناول الطعام.

ـ يجب استخدام نوعيات مميزة وجيده من زيت الزيتون، فزيت الزيتون البكر درجات وهناك أنواع للاستخدامات الظاهرية وأنواع أخرى تضاف إلى الطعام، لذا تخير نوعية جيدة.

ـ الإكثار من تناول أو وضع زيت الزيتون أمر غير مفضل وذلك لأنه قد يسبب مشكلات جلدية أو مشكلات معوية لدى البعض.

ـ إذا كنت من متبعي الدايت أو ريجيم عليك بسؤال طبيبك بالكم المناسب اليومي من زيت الزيتون، حتى لا تتخطى النسبة المعقولة من الدهون الصحية اليومية.

ـ لا تتعرض للشمس وأنت تضع زيت الزيتون على الجلد.

قد يهمك أيضــــاً:

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن المزعجة، يمكن أن يكون كلًا من ماء الزنجبيل وماء الحلبة حلًا فعالًا لتقليص الخصر وفقدان السعرات الحرارية الزائدة، حيث يتطلب التخلص من دهون البطن العنيدة انضباطًا هائلًا وعزيمة كبيرة، ولا يوجد بديل للنظام الغذائي الصحيح ونظام التمرين، ولكن بعض المشروبات الصباحية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم وتضيف كمية كبيرة من الألياف إلى النظام الغذائي يمكن أن تكون فعالة جدًا في فقدان دهون البطن، وهو ما وضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

يحتوي ماء الزنجبيل والحلبة على مضادات أكسدة قوية ومركبات يمكن أن تساعدك على إذابة دهون البطن والمضي قدمًا نحو حياة صحية، ولكن هل يتفوق أحدهما على الآخر في فقدان دهون البطن؟

يُنصح بشدة بشرب ماء الزنجبيل أول شيء في الصباح لفقدان دهون البطن لأنه يساعد في تقليل آلام الجوع وحرق السعرات الحرارية والحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة، كما أنه مدر للبول وقد يساعد في إفراز الماء، مما قد يقلل من الانتفاخ، ويمكن أن يساعد شرب ماء الزنجبيل بانتظام في الحفاظ على قوة المناعة والسيطرة على مرض السكري ويساعد أيضًا في إدارة ضغط الدم.

ويعتبر الزنجبيل علاجًا موثوقًا للإمساك والانتفاخ، كما أنه مليء بمضادات الأكسدة الرائعة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا، ومن البرد والسعال والحمى إلى تقليل الدهون الزائدة، يعد الزنجبيل العلاج الأكثر فعالية للعدوى الموسمية.
فيما يلي.. فوائد ماء الزنجبيل لفقدان دهون البطن:

يساعد على حرق السعرات الحرارية

تشير الدراسات إلى أن تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية ويعزز الشعور بالشبع مما يمنع آلام الجوع، وتساعد خصائص الزنجبيل الحرارية بسبب مركباته النشطة أيضًا في حرق الدهون.

يخفض الكوليسترول

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية السعودية أن الزنجبيل له تأثير كبير في خفض الدهون، وتُظهر دراسات مختلفة أن الزنجبيل يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، ويعزز مستويات الكوليسترول HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة) مع خفض LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة).

يمنع احتباس السوائل

يمكن أن يساعدك ماء الزنجبيل على التخلص من وزن الماء والمساعدة في تقليل انتفاخ البطن، كونه مدرًا طبيعيًا للبول، ويعطي البطن مظهرًا أنحف.

يحسن الهضم

يساعد جينجيرول، وهو مركب طبيعي موجود في الزنجبيل، على تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع، مما يمنع الطعام من البقاء في الأمعاء، ويمكن أن يساعد شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة أيضًا في تعزيز الجهاز الهضمي، ووفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة Food Science & Nutrition، يمكن أن تساعد الإنزيمات الموجودة في الزنجبيل في تفتيت وطرد الغازات، مما يوفر الراحة من أي إزعاج هضمي.

فيما يلى.. فوائد ماء الحلبة لحرق دهون البطن:

في البداية يمكنك إعداد ماء الحلبة من خلال نقع البذور في الماء طوال الليل وتناولها في الصباح لتعزيز فقدان الوزن وحرق الدهون.

يساعد في علاج الانتفاخ وعسر الهضم

الحلبة، مكون يساعد في الحد من الشهية وتحسين التمثيل الغذائي، كما تساعد الحلبة في الهضم وتعزز فقدان دهون البطن، وتعالج الانتفاخ وعسر الهضم، ويحتوي ماء الحلبة على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والإمساك، حيث يساعد تناول هذا المشروب أول شيء في الصباح على التخلص من السموم الضارة من الجسم وتحسين حركة الأمعاء.

تعزيز التمثيل الغذائي

يمكن أن يساعد ماء الحلبة في إنقاص الوزن عن طريق تحسين الشعور بالشبع وتقليل الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويمكن أن يساعدك شرب كوب صغير من ماء بذور الحلبة على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، ويمكن أن يساعد ماء الحلبة على معدة فارغة في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية بسبب محتواه العالي من الألياف.

يخفض الكولسترول

يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في بذور الحلبة في خفض مستويات الكوليسترول السيئ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ونظرًا لكونه مشروبًا منخفض السعرات الحرارية ومثبطًا للشهية، يمكن أن يساعدك ماء بذور الحلبة على استهلاك كمية أقل من الطعام بشكل عام، مما قد يساعد في فقدان دهون البطن.

لذلك فإن كلًا من ماء الزنجبيل وماء الحلبة فعالان في تقليل دهون البطن بسبب مركباتهما النشطة المذهلة وكمية الألياف العالية، وكلاهما يثبط الشهية ويعزز الأكل الصحي.

قد يهمك أيضــــاً:

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن تلعب المواد الغذائية الأساسية فى المطبخ دورًا محوريًا، ومن بين هذه المواد بذور الحلبة، المعروفة بفوائدها فى إنقاص الوزن.

تُستخدم هذه البذور على وجه التحديد فى الطهى لفوائدها الصحية العديدة، ووفقا لموقع "هيلث شوت"، هذه البذور الصغيرة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتى تعزز الشعور بالشبع، وتقلل من خطر الإفراط فى تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، فهى تساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم، ومنع الارتفاع المفاجئ الذى يمكن أن يؤدى إلى الرغبة الشديدة فى تناول الطعام.
هل تساعد الحلبة فى إنقاص الوزن؟

تعمل بذور الحلبة على إنقاص الوزن بفضل خصائصها الطبية والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الريبوفلافين والنحاس والبوتاسيوم وحمض الفوليك وحمض اللينوليك والكالسيوم والحديد والمنجنيز والفيتامينات أ، ب6، ج، ك، والأهم من ذلك، أن هذه البذور مليئة بالألياف والأحماض الأمينية، والتى من المعروف أنها تعزز فقدان الوزن.
3 فوائد لتناول بذور الحلبة
1. التحكم فى الشهية

بذور الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تخلق شعورًا بالشبع وتساعد في التحكم في الشهية، وحسب الدراسات فإن تناول بذور الحلبة يزيد بشكل كبير من الشعور بالشبع ويقلل من تناول السعرات الحرارية، وهو عامل حاسم في أي رحلة لفقدان الوزن.
2. تنظيم مستويات السكر فى الدم

يساعد تناول بذور الحلبة على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن لمستويات السكر في الدم المستقرة أن تمنع حدوث ارتفاعات مفاجئة وانخفاضات مفاجئة، ما يقلل من احتمالية تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية والرغبة الشديدة في تناول السكر، وهي عقبات شائعة في جهود إنقاص الوزن.
3. تعزيز عملية التمثيل الغذائي

من المعروف أن هذه البذور تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويمكن لعملية التمثيل الغذائي الأسرع أن تعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة، ما يساعد في إنقاص الوزن عند دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
4 طرق بسيطة لتناول بذور الحلبة

- البذور المنقوعة.. انقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم تناولها على معدة فارغة في الصباح.

- مشروب الحلبة.. يمكنك تحضير مشروب الحلبة المهدئ عن طريق نقع البذور في الماء الساخن.

- الحلبة المنبتة.. يمكن إضافة هذه البراعم إلى السلطات أو تناولها كوجبة خفيفة، ما يوفر إضافة مقرمشة وصحية لنظامك الغذائي.

- مسحوق الحلبة المطحون.. يمكن طحن البذور إلى مسحوق ناعم وإضافتها إلى أطباق مختلفة، مثل الحساء أو اليخنة أو العصائر.

قد يهمك أيضــــاً:

النوم عملية حيوية للصحة العامة، وخاصة للدماغ، أثناء النوم، يقوم الدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات، ويقوم بـ "التنظيف" للتخلص من السموم المتراكمة طوال اليوم.عندما ينقطع النوم أو يكون غير كافٍ، فإن هذه العمليات تتضرر، مما قد يؤدي إلى مشاكل إدراكية طويلة الأمد، ويمكن أن تسبب اضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ مما يدركه معظم الناس.

النتائج الرئيسية من دراسة الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب
وجدت دراسة نُشرت في مجلة Neurology، بقيادة باحثين من الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، أن البالغين في منتصف العمر الذين يعانون من مشاكل النوم المستمرة قد يعانون من علامات شيخوخة الدماغ قبل ثلاث سنوات من أولئك الذين لديهم أنماط نوم أكثر صحة، كانت الدراسة طويلة الأمد، وشملت تقييمًا لعدة عقود لـ 589 مشاركًا أبلغوا في البداية عن جودة نومهم وعاداتهم في الأربعينيات من العمر. كرر الباحثون المسح بعد خمس سنوات وأجروا مسحًا للدماغ بعد خمسة عشر عامًا لتحليل التغيرات في بنية الدماغ والشيخوخة.

وباستخدام هذه المسوحات الدماغية، وفقا لموقع " onlymyhealth"، حسب الباحثين "عمر دماغ" كل مشارك، وهو مقياس يشير إلى مدى تقدم الدماغ في السن مقارنة بالمعايير المتوقعة،  وجدوا أن المشاركين الذين يعانون من مشاكل متكررة في النوم، مثل صعوبة النوم أو البقاء نائمين، أظهروا علامات شيخوخة الدماغ المتسارعة، أولئك الذين يعانون من مشكلتين أو ثلاث مشاكل في النوم شهدوا شيخوخة الدماغ أسرع بنحو 1.6 سنة، في حين شهد أولئك الذين يعانون من ثلاث مشاكل أو أكثر زيادة كبيرة تصل إلى 2.6 سنة.

آليات شيخوخة الدماغ واضطرابات النوم
كشفت الدراسة أن قلة النوم تؤثر على معدل انكماش المخ، وهو علامة شائعة على الشيخوخة، ويؤدي انكماش المخ إلى تقليل كثافة المادة الرمادية، وهي ضرورية للذاكرة

خطوات لتحسين النوم وحماية صحة الدماغ

فيما يلى بعض الاستراتيجيات المدعومة من قبل الخبراء:
الالتزام بجدول نوم منتظم : يساعد الحفاظ على وقت ثابت للنوم والاستيقاظ على تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، مما يعزز النوم العميق والأكثر استعادة.

الحد من تناول المنشطات : تجنب تناول الكافيين في المساء وتمنع المخ من الدخول في دورات نوم عميقة ومتجددة.

ممارسة النشاط البدني بانتظام : من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تحسين جودة النوم ومدته من خلال تعزيز الاسترخاء وتقليل هرمونات التوتر.

مارس تقنيات الاسترخاء : يمكن للأنشطة مثل التأمل، أو تمارين التنفس العميق، أو القراءة قبل النوم أن تقلل من القلق وتساعد على تهدئة العقل إلى حالة من الراحة.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

تعتبر دهون البطن من الدهون العنيدة التي يصعب على الكثير التخلص منها، وعلى الرغم من أن تراكم وظهور هذه الدهون يكون السبب في تشويه الشكل العام، ولكن الأخطر من هذا هو أنها تعتبر خطيرة للغاية، فتراكمها قرب الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، من الممكن أن يكون سبب تعرض الإنسان للكثير من المضاعفات الخطيرة ويمثل تراكم الدهون "الحشوية" عاملا مسببا لعدد من الأمراض، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والإصابة بـ أمراض القلب، ولكن هناك مشروب يعمل على حرق هذه الدهون العنيدة، فبحسب خبراء التغذية الغذائية، أن الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع للغاية.

وأكدت دراسة أمريكية بحثت في الكافيين وآثاره على معدلات التمثيل الغذائي للأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، وأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، وتم إعطاء المشاركون في الدراسة من ذوي الوزن الطبيعي قهوة تحتوي على كافيين يبلغ 8 مليجرامات لكل كيلوجرام من وزن جسم الشخص، ولاحظوا أن حرق السعرات الحرارية وتحويلها لطاقة زاد بشكل ملحوظ خلال الساعات الثلاث التي أعقبت تناول الكافيين.كما تم إعطاء الذين يعانون من السمنة المفرطة قهوة بكافيين بنسبة 4 مليجرامات لكل كيلو جرام من وزن الجسم، ورصدوا أيضا زيادة في معدل الأيض، وفي دراسة أخرى لأشخاص يعانون من نسبة عالية من الدهون العنيدة، وأعطوا خلال 12 أسبوعا إما القهوة أو مشروبا وهميا بشكل يومي، تبين أن التغيرات في منطقة البطن ومحيط الخصر كانت أكبر لدى من تناولوا القهوة.

وتستعرض في التقرير التالي، العلاقة بين الكافيين وحرق الدهون في الجسم، بحسب الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية الغذائية.

العلاقة بين الكافيين وحرق دهون الجسم

أولا: تتواجد مادة الكافيين في القهوة والشاي وبعض المكونات الأخرى، وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال المساهمة في نقل الدهون المختزنة وحرقها، مع العلم أن هذه المادة تقلل من قدرة الجسم على امتصاص النشويات من المعدة.وهنا نشير إلى أن الكافيين يحفز الجهاز العصبي الذي يرسل أوامر إلى خلايا الدهون بأن تتكسر، ويزيد بالمقابل من نسبة هرمون الأدرينالين في الدم، ما يساعد بدوره على حرق الدهون وبالتالي استعمالها للحصول على الطاقة.

ثانيا: الكافيين له قدرة هائلة في التأثير على انخفاض الشهية وعدم الرغبة بتناول كميات غضافية من الطعام، وبالتالي خسارة الوزن الزائد تدريجيا.

ثالثا: تسرع مادة الكافيين في القهوة عملية توليد الحرارة بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم بعد هضمها، ما ينعكس إيجابيا على عملية التخلص من الكيلوغرامات الإضافية المزعجة.

رابعا: تحتوي القهوة على كميات عالية من الكافيين، وهي من المكونات الأساسية المدّرة للبول، ما ينعكس إيجابيا على فقدان السوائل من الجسم ويساهم في انخفاض الوزن.

خامسا: تزيد مادة الكافيين من قدرة الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يزيد عن المعدل الطبيعي من خلال زيادة الطاقة، ما يعزز عملية حرق الدهون والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

أضرار مادة الكافيين

يهدد الإفراط في تناول كميات إضافية من الكافيين بالمعاناة من الكثير من الأعراض الجانبية، ونوضحها فيما يلي:

قلة النوم والأرق.
العصبية الزائدة.
تراجع القدرة على التحمل والتوتر الدائم.
الغثيان ومشاكل بالجهاز الهضمي.
ارتفاع معدل ضربات القلب.
الصداع المزعج.
ارتعاش العضلات المتكرر

قد يهمك ايضا:

علي مدار سنوات عديدة كانت القهوة هي المتهمة بالمسؤولية عن بعض المشاكل الصحية منها تسوُّس الاسنان، ومشاكل جلدية، ولكن هناك دراسات جديدة تؤكد أن مزايا القهوة  اكثر من اضرارها. اثبتت هذه الدراسة ان فنجان يومي من القهوة تُساعد علي تقوية الذاكرة والتقليل من الضغوط النفسية وحتى انها قد تقي من مرض السرطان، وبالتالي فمن يحاول التقليل من القهوة حفاظًا علي صحتهم، من الممكن ان يستمروا في شربها كما يشاؤون.

اول هذه الدراسات الحديثة والتي تم نشرها في الدوريات العلمية، درست مستقبلات في الدماغ والتي تقلّ كفاءتها مع تقدم السن والضغوط النفسية. وبمرور الوقت تتراكم علي الدماغ هرمونات التوتر والتي تؤثر سلبياً على الذاكرة، وقد قام الباحثون بالمركز البحثي الفرنسي بعمل تجارب على الفئران. وهناك دراسة حديثة نشرت في الدورية العالمية للسرطان تشير الى ان شرب القهوة يُساعد في التقليل من احتمالات الاصابة بـ سرطان الدماغ.

وهذه التجارب درست حالة 106    منهم 50 رجل و 56 سيدة في مركز الدراسات المسقبلية في اليابان خلال الفترة من 1990 الى 2012. وقد ركّز الباحثون على استهلاك المشاركين في الدراسة للقهوة والشاي الأخضر ومقارنتها بأعراض سرطان الدماغ، ولم يجدوا اي رابط بين الشاي الأخطر والسرطان، وفي المقابل وجدوا أن القهوة تُقلّل من احتمالات الاصابة بسرطان الدماغ.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

بلغ حجم سوق خدمات الرعاية الصحية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا 226.97 مليار دولار في عام 2023، ومن المتوقع أن ينمو إلى 241.13 مليارا في 2024 وإلى 412.25 مليارا في 2032، مما يُظهر معدل نمو سنوي مركب 6.9% خلال الفترة المتوقعة وفقا لمنصة "فورتشن بيزنس إنسايتس".
ومن المتوقع أن يصل الإنفاق على الرعاية الصحية في دول مجلس التعاون الخليجي -على سبيل المثال لا الحصر- إلى 135.5 مليار دولار بحلول عام 2027 وفقا للمنتدى الاقتصادي العالمي.
وينمو سوق منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا بسبب عوامل عدة، منها:

زيادة الإنفاق على الرعاية الصحية.
الطلب المتزايد على هذه الخدمات.
 انتشار الأمراض مع زيادة عدد السكان.
تزايد عدد كبار السن.
 المبادرات الحكومية لتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية.
زيادة الاستثمارات الخاصة في البنية التحتية للرعاية الصحية.
 الوعي المتزايد بأهمية الرعاية الصحية الوقائية.

كما أن التقدم في التكنولوجيا وتبني الخدمات الصحية الرقمية وزيادة الشراكات بين القطاعين العام والخاص تعمل على تحسين وصول الرعاية الصحية إلى عامة السكان.
ومع ذلك، ثمة تفاوت كبير بين خدمات الرعاية الصحية ومستوى الإنفاق بين الدول العربية الغنية وبقية الدول العربية الأخرى.
وعالميا، بلغت قيمة سوق خدمات الرعاية الصحية 11.3 تريليون دولار في عام 2022، ومن المتوقع أن تصل إلى 19 تريليونا بحلول عام 2028، بنمو سنوي مركب بنسبة 8.96% خلال الفترة المتوقعة حسب ما ذكرت منصة "إنسايدر مونكي".

وفي هذا التقرير بعضا من أبرز الدول العربية إنفاقا على خدمات الرعاية الصحية وحجم إنفاق هذه الدول، آخذين بعين الاعتبار مؤشرات عدة، ومن أهمها:
معدل إنفاق الفرد على الصحة: وهذا مؤشر أساسي لأنظمة تمويل الصحة، ويساهم في فهم إجمالي الإنفاق على الصحة نسبة إلى عدد السكان المستفيدين، معبرا عنه بالدولار الدولي الحالي وفقا لتعادل القوة الشرائية لتسهيل المقارنات الدولية، وذلك حسب قاعدة بيانات البنك الدولي لعام 2021 كعام مرجعي.
متوسط العمر في الدولة لكلا الجنسين معا عام 2023 وفقا لمنصة "ورلد ببيوليشن ريفيو" اعتمادا على إحصاءات الأمم المتحدة (2023).
موازنات الصحة للدول للعام 2024 كسنة مرجعية.

1- السعودية
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 3029 دولارا.
متوسط العمر: 78.29 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 86.25 مليار ريال (23 مليار دولار).

يظل القطاع الصحي على رأس أولويات الحكومة السعودية، وفي عام 2024 بلغت ميزانية وزارة الصحة السعودية 86.25 مليار ريال (23 مليار دولار) أو ما نسبته 7% من الميزانية العامة للدولة، وفقا لمنصة وزارة الصحة السعودية.
وبموجب رؤية 2030 تخطط الحكومة السعودية لاستثمار أكثر من 65 مليار دولار لتطوير البنية التحتية للرعاية الصحية في البلاد، وإعادة تنظيم وخصخصة الخدمات الصحية والتأمين، وإطلاق 21 مجموعة صحية في جميع أنحاء البلاد، وتوسيع نطاق تقديم خدمات الصحة الإلكترونية وفقا لمنصة إدارة التجارة الدولية الأميركي.
وبالإضافة إلى ذلك، تهدف السعودية إلى زيادة مساهمة القطاع الخاص في القطاع من 40 إلى 65% بحلول عام 2030، واستهداف خصخصة 290 مستشفى و2300 مركز صحي أولي، مما يخلق فرصا تجارية كبيرة للشركات في سوق الرعاية الصحية النامية في السعودية، حسب المصدر السابق.

2- قطر
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 2952 دولارا.
متوسط العمر: 81.9 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 21.8 مليار ريال (6 مليارات دولار).

جاءت مخصصات الحكومة القطرية لقطاع الصحة في البلاد الأعلى في القطاعات الحيوية العشرة بقيمة 21.8 مليار ريال (6 مليارات دولار) في عام 2024، وتستحوذ على 11% من المصروفات الإجمالية المعلنة في الموازنة والبالغة قيمتها 202 مليار ريال (53.49 مليار دولار)، وهذا يدل على الاهتمام الكبير الذي توليه قطر للقطاع الصحي في البلاد.

وأطلقت قطر الإستراتيجية الوطنية للصحة 2024-2030 لتقديم مجتمع يركز على الصحة مدعوما بنظام صحي متكامل يركز على التميز السريري والاستدامة والابتكار.
ويمثل إطلاق الإستراتيجية الوطنية للصحة 2024-2030 المرحلة التالية في رحلة الصحة في قطر لتقديم أفضل النتائج الصحية لشعب قطر، وفقا لصحيفة العرب القطرية.
وحددت الإستراتيجية الوطنية للصحة 3 مجالات إستراتيجية ذات أولوية للعمل عليها تتمثل في:
تحسين صحة السكان ورفاهيتهم.
التميز في تقديم الخدمات وتجربة المرضى.
كفاءة النظام الصحي ومرونته.
وبموجبها سيتم تحويل النظام الصحي في البلاد إلى نظام رقمي بالكامل، وتسعى الإستراتيجية الجديدة إلى تحقيق طموح القطاع الصحي المتمثل في "بناء مجتمع يركز على الصحة مدعوم بنظام صحي متكامل قائم على التميز السريري والاستدامة والابتكار".

3- الإمارات
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 4065 دولارا.
متوسط العمر: 80.65 سنة.
 موازنة الصحة لعام 2024: 5 مليارات درهم (1.36 مليار دولار).
تمثل الرعاية الصحية أحد أهم القطاعات الخدمية في الإمارات وتحتل مكانة خاصة في أجندة الحكومة، وتخصص الحكومة حصة كبيرة من ميزانيتها الاتحادية لقطاع الرعاية الصحية كل عام، وذلك من أجل توفير خدمات صحية ذات جودة عالية تلبي احتياجات المواطنين.

وبلغت الموازنة الاتحادية المخصصة للرعاية الصحية في دولة الإمارات 5 مليارات درهم (1.36 مليار دولار) عام 2024.
يشار إلى أن ثمة موازنة أخرى لكل إمارة على حدة، فمثلا قال المكتب الإعلامي لإمارة دبي إن الموازنة العامة لحكومة دبي اعتمدت بإجمالي نفقات قدره 246.6 مليار درهم (67.14 مليار دولار) للسنوات المالية 2024-2026.
وتسعى الإمارات إلى رقمنة أنظمة الرعاية الصحية واستخدام الذكاء الاصطناعي التوليدي، وتوفير الوصول إلى منصة تمريض رعاية افتراضية "ذكية" تغطي أقسام الطوارئ وغرف العمليات ووحدات العناية المركزة ووحدات حديثي الولادة.

4- سلطنة عمان
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 1646.6 دولارا.
متوسط العمر: 79.18 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 1.056 ريال (2.73 مليار دولار).

تولي الحكومة العمانية اهتماما كبيرا بالصحة العامة لمواطنيها، ووصلت قيمة مخصصات الإنفاق على القطاع الصحي 1.056 مليار ريال عماني في عام 2024 مقابل 946 مليون ريال عام 2023، بزيادة نحو 11 مليون ريال، وفقا لصحيفة عُمان.
ويستحوذ قطاع الصحة على 22% من الإنفاق على الخدمات في السلطنة.
ووفق بيانات نشرتها منصة "استثمر في عُمان" عن الآفاق الاستثمارية في القطاع الصحي، يوجد في سلطنة عمان 88 مستشفى بسعة 7 آلاف سرير، إضافة إلى 487 مركزا صحيا، ويحتاج القطاع الصحي إلى 13 ألفا من المتخصصين في المجالات الصحية بحلول عام 2040.

5- الكويت
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 2908.3 دولارات.
متوسط العمر: 80.63 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 2.75 مليار دينار (8.9 مليارات دولار).

سجلت الكويت أحد أعلى مستويات الإنفاق على الرعاية الصحية كنسبة من الناتج المحلي الإجمالي في دول مجلس التعاون الخليجي، وذلك بفضل خطة التنمية الإستراتيجية لرؤية 2035.
وبحسب تقرير صادر عن مؤسسة "بي إم آي"، فإن الإنفاق الصحي في البلاد كنسبة مئوية من الناتج المحلي الإجمالي بلغ 5.1% في عام 2023.

6- مصر
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 615 دولارا.
متوسط العمر: 72.2 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 496 مليار جنيه (10 مليارات دولار).

خصصت حكومة مصر 469 مليار جنيه (نحو 10 مليارات دولار) للقطاع الصحي بموازنة العام المالي الحالي 2025/2024.
ويتمتع 66% من السكان بتغطية تأمين صحي عام (نحو 77 مليون مواطن) وفقا لتقديرات وزارة الصحة والسكان لعام 2023، مما قد يترك الملايين في مصر بدون تغطية، حسب ما ذكرت منظمة العفو الدولية.
ويعاني نظام الرعاية الصحية العام في مصر من نقص في أسرّة المستشفيات العامة، إذ يوفر 1.4 سريرا فقط لكل ألف شخص، وهو أقل بكثير من المتوسط العالمي البالغ 2.9 سرير لكل ألف شخص.

وكان الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي اقترح في أكتوبر/تشرين الأول 2023 أن تبني الحكومة مستشفيات وأن تحولها إلى القطاع الخاص لإدارتها بسبب سوء إدارة الحكومة للمستشفيات العامة، وهو ما أدى إلى صدور قانون جديد بالفعل في يونيو/حزيران 2024، والذي يسمح للقطاع الخاص بتشغيل وإدارة المرافق الصحية العامة على أساس الربح.

ولا يتضمن القانون أي لوائح سعرية، مما يمنح المستثمرين من القطاع الخاص والحكومة سلطة تقديرية لتحديد الأسعار على أساس كل حالة بصورة مستقلة.
وقالت منظمة العفو الدولية إن القانون الجديد لخصخصة الرعاية الصحية في مصر من شأنه أن يعرّض للخطر إمكانية الوصول إلى الخدمات الصحية وتوافرها، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يفتقرون إلى التأمين الصحي و/ أو يعيشون في فقر.

7- الجزائر
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 672.25 دولارا.
متوسط العمر: 77.54 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 848 مليار دينار (6.35 مليارات دولار).

اعتمدت الحكومة الجزائرية مبلغ 848 مليار دينار جزائري (6.35 مليارات دولار) ميزانية القطاع الصحي في البلاد لعام 2024.
وكشف وزير الصحة الجزائري عبد الحق سايحي عن تخصيص مبلغ 238 مليار دينار (1.78 مليار دولار) للوقاية، و17 مليار دينار (127.4 مليون دولار) للتدريب، و551 مليار دينار (4.13 مليارات دولار) للإدارة العامة وتسيير المؤسسات والمستشفيات وشراء الأدوية.
ويعاني النظام الصحي في الجزائر من نقص الأدوية والمعدات والموظفين، مما يعطل الاستجابة الفعالة.

8- المغرب
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 515.76 دولارا.
 متوسط العمر: 75.43 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: نحو 31 مليار درهم (3 مليارات دولار).

تبلغ الميزانية الإجمالية المخصصة لقطاع الصحة والحماية الاجتماعية في 2024 نحو 31 مليار درهم (3 مليارات دولار)، بزيادة إجمالية تقدر بـ55 % مقارنة بميزانية سنة 2021 كما أعلن رئيس الحكومة المغربية عزيز أخنوش.

من جهة أخرى، أكدت وزيرة الاقتصاد والمالية نادية فتاح العلوي أن الحكومة سترفع ميزانية قطاع الصحة والحماية الاجتماعية بـ1.9 مليار درهم في عام 2025 مقارنة بالسنة الجارية لتصل إلى 32.6 مليار درهم (3.25 مليارات دولار).
ويواجه نظام الرعاية الصحية المغربي تحديات، مثل التفاوت في الموارد، وعدم كفاية التمويل، والأمراض غير المعدية، ومع ذلك فإن الإنجازات مثل التغطية الصحية الشاملة وتحسين المؤشرات الصحية تُظهر تقدما.
ولتعزيز النظام فإن معالجة التفاوت في الموارد، وزيادة التمويل والقوى العاملة، وإدارة الأمراض غير المعدية، وتبني التقنيات الرقمية، والتركيز على الوقاية كلها أمور ضرورية، ويمكن لهذه الخطوات أن تمهد الطريق لنظام رعاية صحية فعال وشامل ومركّز على المريض في المغرب.

9- الأردن
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 738.52 دولارا.
 متوسط العمر: 76.83 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 766 مليون دينار (1.08 مليار دولار).

ارتفعت موازنة وزارة الصحة المقدرة للعام 2024 إلى 766 مليون دينار (1.08 مليار دولار) بعد أن كانت 701 مليون دينار (988.5 مليون دولار) للعام 2023 بزيادة قدرها 65 مليون دينار (91.6 مليون دولار)، وفقا لصحيفة الغد الأردنية.
ويملك الأردن نظاما صحيا متطورا مقارنة بغيره من الدول المجاورة، إذ بلغ مجموع عدد المستشفيات في المملكة 119، بمجموع عدد أسرّة يقارب 16.2 ألف سرير.

ومع ذلك، يواجه القطاع الصحي في البلاد العديد من المشاكل والتحديات، مثل ضعف الحوكمة، والضغط الكبير على المنشآت الصحية، وتباعد المواعيد، ووجود تجارب سلبية لدى بعض المراجعين، وعدم وضوح آليات حماية المريض من الأخطاء الطبية، والانتشار المرعب لوباء التدخين، والشكاوى من أن الطب في الأردن تحول إلى تجارة.

10- تونس
معدل إنفاق الفرد على الصحة: 784.1 دولارا.
 متوسط العمر: 77.16 سنة.
موازنة الصحة لعام 2024: 3.93 مليارات دينار (1.25 مليار دولار).

تعد ميزانية وزارة الصحة الأضخم بعد ميزانيات وزارة التربية والصناعة والداخلية والدفاع، وتمثل 5.5% من مشروع الميزانية العامة للدولة في سنة 2024.

وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية في تقرير الإنفاق الصحي العالمي لعام 2023 إلى الإنفاق على الصحة بلغ في عام 2021 مستوى مرتفعا جديدا وصل إلى 9.8 تريليونات دولار أو 10.3% من الناتج المحلي الإجمالي العالمي، تزامنا مع تفشي جائحة "كوفيد-19".

وبلغ متوسط الإنفاق الفردي على الصحة نحو 4 آلاف دولار في البلدان ذات الدخل المرتفع، وفق تقرير المنظمة.

وبحسب بيانات الصادرة عن منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (أو إي سي دي) في عام 2022، وذكرته منصة إنفستوبيديا:

تحتل الولايات المتحدة المرتبة الأعلى في الإنفاق على الرعاية الصحية بين الدول المتقدمة في العالم بـ12 ألفا و555 دولارا للفرد.
احتلت سويسرا المرتبة الثانية من حيث أعلى ميزانية للرعاية الصحية، إذ بلغ الإنفاق 8049 دولارا للفرد.
تحتل ألمانيا والنرويج والنمسا الثالثة والرابعة والخامسة على التوالي، إذ يبلغ الإنفاق لكل منها ما بين 7 آلاف و8 آلاف دولار للفرد.

أفاد موقع الصحة الألماني "أبونيت.دي" (aponet.de) بأن الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين، إذ إنه يحمي العين من أضرار الضوء ويحافظ على البصر، وفقا لنتائج دراسة حديثة نشرت في "مجلة التغذية".
وأوضح الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن الأشخاص المشاركين في الدراسة تناولوا نحو 50 غراما من الفستق يوميا لمدة 12 أسبوعا.

وبالمقارنة مع المجموعة الضابطة التي حافظت على نظامها الغذائي المعتاد، زادت كمية الصبغة البقعية لدى المجموعة التي تناولت الفستق بشكل ملحوظ بعد 6 أسابيع. وفي المجموعة الضابطة، ظلت كمية الصبغة البقعية كما هي طوال الفترة.
وتحمي الصبغة البقعية العين من أضرار الضوء، إذ إنها تعدّ مرشحا للضوء الأزرق ومضادا للأكسدة.

كما زادت تركيزات "اللوتين" في الدم لدى الأشخاص الذين تناولوا الفستق، في حين ظلت التركيزات كما هي في المجموعة الضابطة. ولم تتغير تركيزات "الزياكسانثين" في أي من المجموعتين.
يذكر أن "اللوتين" و"الزياكسانثين" هما صباغان طبيعيان قابلان للذوبان في الدهون الموجودة في الطعام، ويمكنهما عبور حاجز الدم في الدماغ، ويتراكمان في المنطقة البقعية لشبكية العين.

وتساعد الأصباغ البقعية في الحماية من فقدان البصر الناجم عن الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، كما أنها تعمل على تحسين وظيفة البصر. وقد أشارت أبحاث سابقة إلى أن تناول اللوتين والزياكسانثين يزيد من مستويات الصبغة البقعية.
ويعد الفستق غنيا باللوتين والزياكسانثين، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طريقة إعداد القطايف بالفستق والكريمة لشهر رمضان

تعرف على الفوائد العظيمة للفستق لمرضى السكري

أصدرت محكمة أميركية يوم الأربعاء، حكما بالسجن لمدة 190 عاما بحق طبيب تخدير في مدينة دالاس، بتهمة حقن مادة حاصرة للأعصاب وأدوية أخرى في أكياس من السوائل الوريدية في مركز جراحة كان يعمل به.

ووفق المحكمة، فإن ما قام به طبيب التخدير أدى إلى وفاة زميل في العمل، وتعرض عدد من المرضى لحالات طوارئ في القلب.

وبدأت حالات الطوارئ بعد يومين من إخطار رينالدو ريفييرا أورتيز بخضوعه لتحقيق تأديبي في واقعة كشفت عنه أنه "انحرف عن مستوى الرعاية" أثناء عملية تخدير عندما تعرض مريض لحالة طبية طارئة.

وقال أورتيز، الذي كان له تاريخ من الإجراءات التأديبية ضده، لأطباء آخرين إن المركز يحاول معاقبته وإلحاق ضرر جسيم به.

وأظهرت وثائق المحكمة أن أورتيز، الذي جرى اعتقاله في سبتمبر 2022 وأدين في أبريل، لم يمثل أمام المحكمة الاتحادية عند النطق بالحكم.

قد يهمك أيضا:

وزير الأمن الصومالى والمبعوث الأممى يبحثان تعزيز التعاون الأمني

ظهرت دراسة جديدة إلى أن فقدان الوزن لدى كبار السن الأصحاء قد يرتبط بزيادة معدل الوفيات، خاصة بين الرجال. فحصت الدراسة 16523 شخصًا أصحاء.وجدت الدراسة التي نشرها موقع iAdvanceSnrCare الدولي المعني بالرعاية الصحية لكبار السن، أن فقدان 5% إلى 10% من وزن الجسم لدى الذكور كان مرتبطًا بزيادة بنسبة 33% في معدل الوفيات، كما ارتبط فقدان أكثر من 10% من وزن الجسم بزيادة معدل الوفيات بنسبة 289%.

وفي النساء ارتبط فقدان 5% إلى 10% من وزن الجسم بزيادة قدرها 26% في معدل الوفيات، بينما ارتبط فقدان أكثر من 10% من وزن الجسم بزيادة قدرها 114% في معدل الوفيات.
موضوعات ذات صلة

    دراسة: أعراض الإصابة بفيروس كورونا طويل الأجل يؤثر على 10% من المصابين بأوميكرون

دراسة جديدة تكشف المخططات المعمارية عن مصائد الصيد بالسعودية والأردن
    الرعاية الصحية: الانتهاء من سحب أكواد 3.5 مليون صنف من الأدوية والمستلزمات الطبية حتى الآن

وقال الدكتور ستيفن نوريس، كبير الخبراء الصحيين والمدير الطبي في Transitions Care، أن استنتاجات الدراسة تشير إلى أن فقدان الوزن لدى كبار السن الأصحاء يرتبط بزيادة في الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والوفيات الخاصة بالسبب، ويتضمن ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الحالات. تشير النتائج إلى أنه من المهم للأطباء مراقبة فقدان الوزن بعناية عند كبار السن ، كما أن مراقبة الوزن اليقظة ضرورية أيضًا في أماكن رعاية كبار السن.

يوضح الدكتور نوريس أنه لا يجد نتائج الدراسة مفاجئة، حيث يقول إن فقدان الوزن يمثل خطرًا على كبار السن، لأن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر حيوي للمساعدة في الحفاظ على حالة مناعية قوية، والحفاظ على قدرة جيدة على حمل الهيموجلوبين والأكسجين أمر حيوي أيضًا للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية للحفاظ على العضلات والأنسجة والأعضاء التالفة وإصلاحها، لذلك من المحتمل أن يؤدي فقدان الوزن الأولي أو غير المقصود إلى تقليل قدرة الجسم على الحفاظ على هذه الوظائف الهامة جدًا للتغذية مع تقدمنا ​​في العمر.

وأضاف، يمكن أن يتأثر فقدان الوزن بعوامل نمط الحياة المختلفة التي يعاني منها المقيمون في أماكن رعاية كبار السن. يمكن أن تؤدي العزلة، التي يمتنع فيها السكان عن مغادرة غرفهم أثناء وقت الوجبة، إلى فقدان الوزن، فضلاً عن تغييرات في أنماط النوم، وتقليل تناول الطعام عن طريق الفم ، والقيود الغذائية المتعمدة.

وأوصت نتائج الدراسة بأن تقوم مرافق الرعاية العليا بمراقبة أوزان السكان من أسبوع إلى شهري، بناءً على المخاطر الفردية لفقدان الوزن أو الأدلة الحديثة على فقدان الوزن، ويوصي بأنه إذا بدا أن أحد المقيمين يفقد وزنه، فيجب مراقبة تناوله وتحديد أسباب فقدان الوزن.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

انتشر منذ سنوات المرض الملعون الذي يدخل جسم الإنسان دون سبق إنذار ولا أي علامات مؤشرة له وهو السرطان، ثم اكتشف العلماء أن هذا الداء له أنواع كـ سرطان الرئة والقولون والمريء والصدر وغيرهم، ولم يعثر على علاج نهائي له حتى الآن.
 
ومن جانبها قالت الدكتورة يوليا فاخابوفا، أخصائية الأورام في معهد السرطان التابع للمركز الطبي الأوروبي إن هناك فئات من الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالسرطان، شملت تلك الفئات كبار السن، المدخنين، انتقال المرض بالوراثة"، وذلك وفقًا لما نشرته وكالة نوفوستي.
الفئات الاكثر عرضة للاصابة بخطر السرطان
الفئة الأولى كبار السن
وأشارت خبيرة الأورام إلى أن كبار السن يكونوا حذرين، لأن منظومة المناعة تضعف مع التقدم في العمر، لذلك بعد الخمسين عليهم الخضوع لفحوصات طبية سنوية، كما تنصح النساء بإجراء تصوير للثدي بالأشعة السينية سنويًا، وتنصح كلا الجنسين "سيدات ورجال" بالكشف على القولون والمعدة، والتصوير المقطعي للرئتين.
الفئة الثانية المدخنون
وأضافت الخبيرة الفئة الثانية هي المدخنون، الأكثر عرضة للإصابة بخطر الاصابة بالسرطان حيث إن احتمال إصابتهم بالسرطان أعلى بمقدار سبعة أضعاف مقارنة بغير المدخنين.
الفئة الثالثة أصحاب الأمراض الوراثية
والفئة الثالثة هي الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بالسرطان.
الفئة الرابعة العاملين في مجال الصناعات
أما الفئة الرابعة فتضم الأشخاص الذين يعملون في مجال الصناعات الخطرة وعلى اتصال بالمواد السامة والمشعة. لذلك عليهم أن يكونوا أكثر حرصا على حماية الجلد وأعضاء الجهاز التنفسي والخضوع لفحوصات طبية دورية.
الفئة الخامس المصابين بالأمراض الفيروسية
وتضم الفئة الخامسة الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الفيروسية مثل مرضى فيروس الورم الحليمي البشري .

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

يعتبر النياسين، والمعروف أيضاً باسم فيتامين "بي 3"، عنصراً غذائياً مهماً إذ يحتاجه كل جزء من جسمنا ليعمل بشكل صحيح إلا أن دراسة جديدة كشفت أن الإكثار من هذا الفيتامين قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق التسبب في الالتهابات وإتلاف الأوعية الدموية.
فقد كشف تقرير نشر في مجلة Nature Medicine، عن خطر لم يكن معروفاً من قبل عن تناول كميات مفرطة من الفيتامين، الموجود في العديد من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم والأسماك، والمكسرات، والحبوب المدعمة والخبز.

وللبحث عن عوامل خطر غير معروفة لـ أمراض القلب والأوعية الدموية، صمم القائمون على الدراسة تحليل عينات دم لأكثر من 1162 مريضاً حيث كان الباحثون يبحثون عن علامات أو علامات مشتركة في دم المرضى قد تكشف عن عوامل خطر جديدة.

وأسفر البحث عن اكتشاف مادة في بعض عينات الدم لا تتكون إلا عند وجود فائض من النياسين.
نوبات قلبية وسكتات دماغية

أدت هذه النتيجة إلى دراستين إضافيتين للتحقق من النتائج، والتي تضمنت بيانات من إجمالي 3163 شخصاً بالغاً يعانون من أمراض القلب أو يشتبه في إصابتهم بها.

كذلك أظهر التحقيقان، أحدهما في الولايات المتحدة والآخر في أوروبا، أن منتج تحلل النياسين، 4PY، تنبأ بخطر إصابة المشاركين بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفاة في المستقبل.

والجزء الأخير من الدراسة تضمن تجارب على الفئران وعندما تم حقن القوارض بـ 4PY، زاد الالتهاب في الأوعية الدموية.

يشار إلى أن الجرعة اليومية الموصى بها من النياسين للرجال هو 16 ملليغرام يومياً وللنساء غير الحوامل 14 ملليغرام يومياً.

فيما لا يعرف الباحثون حالياً أين يمكن رسم الخط الفاصل بين الكميات الصحية وغير الصحية من النياسين، على الرغم من أنه يمكن تحديد ذلك من خلال الأبحاث المستقبلية.

بدوره قال الدكتور ستانلي هازن، رئيس قسم علوم القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي في معهد ليرنر للأبحاث التابع لكليفلاند كلينك والرئيس المشارك لقسم أمراض القلب الوقائية في معهد القلب والأوعية الدموية والصدر. إنه "يجب على الشخص العادي تجنب مكملات النياسين الآن بعد أن أصبح لدينا سبب للاعتقاد بأن تناول الكثير من النياسين يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

من جانبها قالت الدكتورة أماندا دوران، الأستاذة المساعدة في الطب في قسم طب القلب والأوعية الدموية في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت، إن العلماء عرفوا منذ عقود أن مستوى الكوليسترول لدى الشخص يمكن أن يكون محركا رئيسيا لأمراض القلب.

وأضافت أنه حتى عندما انخفضت مستويات الكوليسترول لدى المرضى، ظل البعض معرضاً لخطر كبير للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مضيفة أن تجربة أجريت عام 2017 تشير إلى أن الخطر المتزايد قد يكون مرتبطاً بالتهاب الأوعية الدموية.

قــــــــد يهمك أيضأ

أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition، أن تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين أ المعروفة باسم الريتينول قد تسبب خطر الإصابة بسرطان الرئة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع دايلي اكسيبريس. اُستخدم في الدراسة بيانات 11348 حالة و15861 عنصر تحكم من الاتحاد الدولي لسرطان الرئة، وهي مجموعة دولية من الباحثين في مجال سرطان الرئة، تأسست في عام 2004 بهدف مشاركة بيانات قابلة للمقارنة بين حالات سرطان الرئة.

نتائج الدراسة
وجد الباحثون من جامعة بيكينغ في الصين، أن تناول كميات كبيرة من فيتامين أ يزيد من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الرئة الغدي، وهما نوعان شائعان من سرطان الرئة.

وتوصل الباحثون إلى أن الدراسة أظهرت أن تناول الريتينول الغذائي له تأثير سلبي على الرئة، وأن الكاروتين قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

الإفراط في فيتامينات المضادة للأكسدة قد يعمل بشكل عكسي
هذا يسلط الضوء على رسالة صحية مهمة مفادها أن تناول الفيتامينات المضادة للأكسدة قد لا يكون ضروريًا للوقاية من سرطان الرئة أو السرطانات بشكل عام.

حيث كان من المعتقد أن تناول الريتينول يقي من الإصابة بالسرطانات، لكن بعد دراسات متعددة، وجد أن هناك ارتباطا إيجابيا بين مستويات الريتينول في الدم (فيتامين أ)، وارتفاع خطر الإصابة بالسرطان.

هل نمنع تناول الريتينول؟
والجدير بالذكر أن النتائج لا تعني أنه يجب تجنب تناول فيتامين أ في نظامك الغذائي، فالفيتامين يؤدي العديد من الوظائف المهمة، ومع ذلك حاول الحصول عليها من المصادر الطبيعية.

 المصادر الطبيعية الغنية ب فيتامين أ  أو الريتينول:

الجبنة

البيض

الأسماك الزيتية

الحليب والزبادي

الكبدة

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

كشفت دراسة حديثة عن مدى تأثير زيادة الوزن والسمنة المفرطة على متوسط العمر المتوقع للفرد، وذلك بعد أن أجرى باحثون من جامعة نورث وسترن في شيكاغو، دراسة لنحو 30 ألف شخص على مدار 50 عاما، .وخلص العلماء من دراستهم إلى أن الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد في منتصف العمر، قد تؤدي إلى تقصير عمر الإنسان بما يقارب الـ5 سنوات، حسبما نقلت صحيفة "ديلي ميل".وتبين للعلماء من خلال دراستهم، أن أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي توفوا عن عمر 82.3 في المتوسط، أما الأشخاص الذين كانوا يعانون من السمنة، والتي تم تعريفها على أنها تحتوي على مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 40، عاشوا 77.7 فقط.

وأضافت الدراسة أنه بعيدا عن الأسباب الرئيسية للموت، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ظهرت لديهم أمراض مرافقة للسمنة كانت سببا رئيسيا للموت، حيث يميل من يعانون زيادة الوزن و السمنة إلى العيش سنوات مرض أطول من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.جاءت تلك النتائج بعدما جمع الفريق البحثي بيانات التأمين الطبي من 29621 شخصا تجاوز سن 65 عاما في عام 2015، وكان توظيف المشاركين في الأصل لدراسة صحية طويلة الأمد في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي.

وأظهرت البيانات وفاة حوالي 13 ألفا من المشاركين في عام 2015، ليتم تقسيم حالات الوفاة إلى عدة مجموعات بناء على مؤشر كتلة الجسم، ليجد الباحثون أنه كلما كان الشخص أكثر بدانة، كان متوسط عمره المتوقع أقصر.ويعيش من يعانون السمنة المفرطة أكثر من 10 سنوات في حالة صحية سيئة، مقارنة بالذين يعانون من زيادة الوزن، حيث يعيشون 7 سنوات في حالة مرضية، بينما يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم وزن صحي من المرض لمدة 6 سنوات، فضلا عن أن مرضى السمنة، يتكبدون تكاليف سنوية أعلى بكثير من أصحاب الوزن الصحي.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

سوق المكملات الغذائية والفيتامينات ليس منظمًا مثل سوق الأدوية، هذا يجعل المتناولين لها  عرضة للآثار الجانبية  من المهم لأن نعرف أن معظم المكملات الغذائية آمنة ولكن بعضها قد يمثل مخاطر صحية، خاصة عند تناولها بجرعات عالية.

ما هي المكملات الغذائية؟

تشمل المكملات الغذائية كل شيء من الفيتامينات والمعادن إلى المنتجات النباتية والبدائل الحيوية (مثل ما يسمى ب "هرمون الذكورة الطبيعي").

ومع ذلك، فإن معظم الناس يستخدمون "مكمل" للإشارة إلى فيتامين فردي أو تحضير معدني أو فيتامينات متعددة، تختلط الأدلة على فوائد تناول المكملات الغذائية في أحسن الأحوال.

ومع ذلك، فإن الأدلة التي تربط بين المكملات الغذائية والمشاكل الصحية تتراكم، تقدم Harvard Health لمحة عامة عن الدراسات التي تربط الجرعات العالية من مكملات الفيتامينات بعدد من المشاكل الصحية، معظم المكملات آمنة لتناولها، لكن هناك استثناءات".

يوضح هارفارد هيلث: "على سبيل المثال، قد يحتاج البالغون المصابون بهشاشة العظام إلى فيتامين د إضافي والكالسيوم أكثر مما يحصلون عليه من نظامهم الغذائي المعتاد".

يضيف التقرير: "يمكن أن تساعد المكملات أيضًا الأشخاص المصابين بداء كرون أو الداء البطني، وهي حالات تجعل من الصعب امتصاص بعض العناصر الغذائية. ويحتاج الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 دائمًا تقريبًا إلى مكمل."

ماذا تقول ادارة الاغذية والعقاقير

نشرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مؤخرًا إرشادات السلامة الخاصة بالمكملات الغذائية.

وتنصح بعدم القيام بما يلي:

يمكن أن يؤدي الجمع بين المكملات الغذائية واستخدام المكملات مع الأدوية (سواء كانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية) إلى آثار سلبية.

تناول الكثير من المكملات الغذائية، مثل فيتامين أ وفيتامين د أو الحديد، يمكن أن يكون لبعض المكملات آثار غير مرغوب فيها قبل الجراحة وأثناءها وبعدها، لذلك، تأكد من إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، بما في ذلك الصيدلي عن أي مكملات تتناولها.

وفقًا لـ NHS ، لا يحتاج معظم الناس إلى تناول مكملات الفيتامينات ويمكنهم الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

يحذرالتقرير من أن "العديد من الأشخاص يختارون تناول المكملات الغذائية ولكن تناول الكثير منها أو تناولها لفترة طويلة قد يكون ضارًا".

كيفية تحقيق نظام غذائي صحي ومتوازن
 
النظام الغذائي المتوازن يعني تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بالنسب الصحيحة ، واستهلاك الكمية المناسبة من الطعام والشراب للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.

يوضح دليل Eatwell أنه للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن ، يجب على الناس محاولة:

تناول ما لا يقل عن خمس حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم
تناول القليل من الأطعمة النشوية الغنية بالألياف مثل البطاطس أو الخبز أو الأرز أو المعكرونة
تناول بعض منتجات الألبان أو بدائلها (مثل مشروبات الصويا)
تناول بعض البقوليات والبقول والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات الأخرى
اختر الزيوت غير المشبعة والأطعمة القابلة للدهن وتناولها بكميات قليلة
اشرب الكثير من السوائل (على الأقل ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم).

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

هناك نسبة كبيرة من الأشخاص يصابون بـ سكتة دماغية، وتزداد خاصةً مع تقدم العمر، ويمكن أن تحدث أيضًا في أعمار مختلفة.وتحذر دراسة وبائية كبيرة من أن هناك عاملًا واحدًا يضاعف خطر إصابتك بسكتة دماغية بأربعة أضعاف، وهي إصابة والدك بالسكتة قبل بلوغه 65 عامًا،وقال سودها سيشادري، أستاذ مساعد في كلية الطب جامعة بوسطن، إن من الواضح وجود مكونًا جينيًا قويًا يساعد في توريث الأمراض الدماغية، وأنهم لازال الباحثون يعملون على فهم وتوضيح أكثر لهذا الخطر الجيني، فبعض الاضطرابات الجينية قد تم تحديدها على أنها تهديدات للحياة.وتقول جمعية السكتات الدماغية الامريكية إن هذا المكون الجيني هو شكل موروث من أمراض الأوعية الدموية الدماغية، والمعروف بتسببه في السكتة الدماغية عن طريق منع تدفق الدم.وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية أن هناك ما بين 10و15% من نوبات السكتة الدماغية تحدث لدى الأشخاص التي تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 50 عامًا، فقد يحدث في سن الشباب.وأظهرت النتائج أن في السنوات الأخيرة، كان خطر الإصابة بالسكتة الدماغية للأفراد في منتصف العمر في ارتفاع، على الرغم من الانخفاض العام في السكتات الدماغية على مدى العقود العديدة الماضية.

وفقًا لدراسة أخرى، والتي نظرت في البيانات على مستوى المقاطعة حول الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية، ووجدت أن ما يقرب من ثلاثة أضعاف عدد المقاطعات التي شهدت زيادات في معدلات الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية للبالغين في منتصف مقارنةً بكبار السن.وتشير النتائج إلى أن التاريخ الطبي للعائلة قد يكون سبب رئيسي في إصابتك بالسكتة الدماغية، وهو عامل لا يمكن تعديله، وبجانب هذا خبراء الصحة بمحاولة التحكم في العوامل الأخرى التي تساعد في الإصابة بالسكتة الدماغية، مثل التحكم في ضغط الدم والسكر والإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة.

قد يهمـــــك أيضا :

مع التقدم في العمر، سيدعم النظام الغذائي المتوازن كل شيء من صحة العظام إلى جهاز المناعة. وفقًا لورقة بحثية نُشرت في دورية "Clinical Interventions in Aging"، فإن كبار السن معرضون لخطر انخفاض استهلاك الفيتامينات أكثر من الشباب.
وحسبما جاء في تقرير نشره موقع شبكة "CNET"، يأتي معظم الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم من النظام الغذائي. ولكن ربما يوصي الطبيب المعالج بالمكملات الغذائية أو الفيتامينات المتعددة، خاصةً إذا كان الشخص يتناول أدوية معينة تستنزف جسمه من عنصر غذائي معين أو لديه أي قيود غذائية تحد من مجموعات غذائية رئيسية. فيما يلي نصائح وتوصيات الخبراء حول أهم الفيتامينات والمعادن التي يجب التركيز على استهلاكها للاستمتاع بصحة أفضل خلال مرحلة الشيخوخة:

1. المغنيسيوم
يوفر المغنيسيوم العديد من الوظائف الرئيسية في الجسم. فهو يحافظ على قوة العضلات، وينظم مستويات السكر في الدم ويساهم في صحة القلب. يقول الدكتور جاكوب تيتلبوم، طبيب باطني معتمد في الطب التكاملي، إن "المغنيسيوم ضروري لأكثر من 300 تفاعل في الجسم". وقال إن النظام الغذائي غير المعالج يحتوي على حوالي 600 ملغ من المغنيسيوم يوميًا. وتعد الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم هي 400 إلى 420 ملغ يوميًا للرجال البالغين، و310 إلى 320 ملغ للنساء، ولكن هناك حاجة إلى المزيد للحوامل أو المرضعات".
وحذر الدكتور تيتلبوم من أن تأثيرات انخفاض المغنيسيوم ربما تشمل زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والخرف. يمكن أن يشعر الشخص بالإرهاق أو يعاني من آلام عضلية واسعة النطاق إذا كان لا يحصل على ما يكفي من المغنيسيوم.

يمكنك العثور على المغنيسيوم في مجموعة واسعة من المكونات. قال دكتور بيتر بروكنر، وهو طبيب متخصص في الرياضة والتمارين الرياضية، أنه يمكن العثور على المغنيسيوم في المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضروات الورقية مثل السبانخ، إلى جانب الشوكولاتة الداكنة، محذرًا من "أن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة".
2. فيتامينات B
يحتاج الجسم أيضًا إلى مجموعة من فيتامينات B، بما يشمل فيتامين B12 والفولات (يُسمى أيضًا حمض الفوليك)، للحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر. يعمل فيتامين B12 مع الفولات لمساعدة الجسم على تكوين خلايا جديدة، بما يشمل خلايا الدم والخلايا العصبية. في حين أن الشخص لا يحتاج عادةً إلى المزيد من فيتامين B12 مع التقدم في العمر، إلا أن جسمه لا يستطيع امتصاصه جيدًا عندما يكبر. قال دكتور بروكنر إن السبب يرجع إلى أن "المعدة تنتج حمضًا أقل، وهذا الحمض ضروري لنقل الفيتامين من الطعام إلى الجسم".
قال الدكتور تيتلباوم إن فيتامينات B ضرورية لإنتاج الطاقة، ويمكن أن تؤثر المستويات دون المستوى الأمثل على الصحة. ويحذر من أن نقص فيتامين B يرتبط بـ"زيادة ملحوظة في الخرف (وخاصة حمض الفوليك) وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية (وخاصة في أولئك الذين يعانون من مستويات مرتفعة من الهوموسيستين)." وتشمل أعراض نقص فيتامين B12 الضعف أو ضعف التوازن وفقدان الشهية والخدر والوخز في اليدين والقدمين.
يوجد فيتامين B12 في البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض أو الحبوب والخميرة الغذائية مع إضافة مكملات فيتامين B12.

وأوضح: "ربما يحتاج كبار السن، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل معينة في المعدة أو يتناولون أدوية تخفض حمض المعدة، إلى تناول مكملات فيتامين B12". وتضيف أميليا تي، أخصائية تغذية في نيويورك، أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية تمنع امتصاص فيتامين B12، مثل أوميبرازول أو ميتفورمين، ربما يحتاجون أيضًا إلى مكملات فيتامين B12.
3. الكالسيوم
يقول المعهد الوطني الأميركي للشيخوخة إن الكالسيوم مهم بشكل خاص لكبار السن المعرضين لخطر فقدان العظام. ويوصي المعهد بتناول 1000 ملغم يوميًا للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و70 عامًا، و1200 ملغم يوميًا للرجال الذين تبلغ أعمارهم 71 عامًا أو أكثر. ويوصى النساء في سن 51 عامًا أو أكثر بتناول 1200 ملغم يوميًا.

يقول الدكتور بروكنر إن "الكالسيوم معروف بقدرته على تقوية العظام، ولكنه ضروري أيضًا لعمل العضلات بشكل صحيح. ومع التقدم في السن، تأخذ الأجسام كمية أقل من الكالسيوم من الطعام، مما يمكن أن يتسبب في ضعف العظام".
يمكن الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي من مصادر مثل الحليب والزبادي والجبن. وتشير كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد إلى أن الكالسيوم متوفر أيضًا في الكرنب والسلمون والتوفو واللوز والسبانخ.
4. فيتامين D
إن فيتامين D هو فيتامين ضروري للصحة، لأن الجلد يمتصه عادةً بمجرد التواجد في ضوء النهار في أماكن مفتوحة. ولكن خلال أشهر الشتاء، إذا كان الشخص يعيش في مناخ غائم أو يتجنب أشعة الشمس الطبيعية مع التقدم في السن، فربما لا يحصل على ما يكفي منه. يحتاج الجسم إلى فيتامين D لامتصاص الكالسيوم بشكل صحيح، مما يجعله عنصرًا غذائيًا مهمًا لصحة العظام.
يقول الدكتور بروكنر أنه بالإضافة إلى أشعة الشمس، يمكن الحصول على فيتامين D من الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والحليب المدعم والحبوب. ويمكن أن يوصي الطبيب أيضًا بمكمل غذائي إذا كان الشخص يعاني من فقدان العظام أو معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
بالإضافة إلى صحة العظام، قال الدكتور تيتلباوم إن فيتامين D يمكن أن يساعد في محاربة المرض، مضيفًا أن "فيتامين D دون المستوى الأمثل يرتبط بزيادة المناعة الذاتية، وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المعدية الشديدة".
5. أحماض أوميغا-3 الدهنية
أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية للعديد من وظائف الجسم. تلعب الأحماض الدهنية أوميغا-3 دورًا في صحة القلب والدماغ. ومع ذلك، كما تشير كليفلاند كلينك، فإن الجسم غير قادر على إنتاج ما يكفي من أحماض أوميغا-3 بمفرده، بما يعني أن الجسم يحتاج إلى الحصول على المزيد من الأطعمة أو المكملات الغذائية.

أوضح الدكتور بروكنر أن "أحماض أوميغا-3 الدهنية مفيدة جدًا لصحة القلب ويمكن أن تساعد في تقليل التورم، وهو أمر مهم لكبار السن. كما أنها مفيدة لصحة الدماغ وقد تساعد في الحماية من فقدان الذاكرة والأمراض مثل الزهايمر". وتضيف دكتورة تي أن أحماض أوميغا-3 تساعد في تقليل التورم عن طريق تقليل الالتهاب.
إن الأسماك الدهنية مثل السلمون هي مصدر جيد لأحماض أوميغا-3 الدهنية. قال دكتور بروكنر إنه يمكن أيضًا اللجوء إلى بذور الكتان وبذور الشيا والجوز لكنه أضاف تحذيرًا: "إنها تعطي نوعًا مختلفًا من أحماض أوميغا-3 التي لا يستخدمها الجسم بسهولة". ويمكن أن يعمل زيت السمك وزيت الطحالب كمكملات أيضًا.
6. الزنك
في بحث نُشر عام 2015 في دورية "Pathobiology of Aging and Age-related Diseases"، وصفت دراسة الزنك بأنه "عنصر غذائي أساسي لصحة الإنسان بشكل عام، وكبار السن بشكل خاص". ويقول الباحثون إن الزنك يلعب "دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة" وأن نقص الزنك ربما يكون مرتبطًا بالعديد من الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر، والتي تشمل تصلب الشرايين، والأمراض التنكسية للجهاز العصبي، والتغيرات المرتبطة بالعمر في الجهاز المناعي والسرطان".
أوضح الدكتور بروكنر: "عند التقدم في العمر، يصبح جهاز المناعة أضعف، وإذا لم يكن لدى [الشخص] ما يكفي من الزنك، فربما يؤدي هذا إلى تفاقم الأمر".
يمكن العثور على الزنك في المحار واللحوم الحمراء والدواجن والفاصوليا والمكسرات والبذور. وقال دكتور بروكنر إن المحار غني بالزنك بشكل خاص. وأضاف أنه "يمكن أن يجد بعض كبار السن أن مكملات الزنك مفيدة، خاصة إذا كانوا يمرضون كثيرًا أو لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة الغنية بالزنك. ولكن تناول الكثير من الزنك يمكن أن يسبب مشاكل مع المعادن الأخرى في الجسم، لذلك من المهم اتباع الكميات الموصى بها".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

حذرت منظمة الصحة العالمية والمركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، من أن عدد حالات الإصابة بالحصبة في أنحاء العالم ارتفع بنسبة 20% بين عامي 2022 و2023.

وأفادت المنظمتان بأن التقديرات تشير إلى أن عدد حالات الإصابة بالمرض عالميا بلغ نحو 3ر10 مليون حالة في عام 2023. وتوفي نحو 110 آلاف شخص، معظمهم من الأطفال دون سن الخامسة، وهو ما يقل بنحو 8% عن العام الذي سبقه.

وأشارت المنظمتان إلى أن حالات التفشي الأكبر للمرض حدثت في البلدان التي كان فيها الأطفال يتمتعون بتغذية أفضل، وكانوا قادرين على التكيف مع المرض بشكل أفضل، وحيث كانت هناك رعاية صحية أفضل.

وقالت السلطات الصحية إنه  يمكن الوقاية من الحصبة، أحد أكثر الأمراض المعدية في العالم، من خلال جرعتين من اللقاح.

وأفادت منظمة الصحة العالمية والمركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها  بأن 83% من الأطفال تلقوا جرعة أولي، لكن 74% فقط تلقوا جرعة ثانية، وإذا تم تطعيم 95% من الأطفال في كل دولة ومنطقة ومجموعة، فمن الممكن منع تفشي المرض.

وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم جيبريسوس: "لقد أنقذ لقاح الحصبة أرواحا أكثر من أي لقاح آخر خلال الـ 50 سنة الماضية".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مدير منظمة الصحة العالمية يُؤكد أن الوضع الصحي في شمال غزة مروع ويُدين الهجوم على مستشفى كمال عدوان

مدير منظمة الصحة العالمية يُؤكد أن الوضع الصحي في شمال غزة مروع ويُدين الهجوم على مستشفى كمال عدوان

أظهرت دراسة حديثة أن قرصاً واحداً يومياً من الدواء التجريبي "إنفيجراتينيب" Infigratinib يساعد بشكل فعّال في زيادة الطول وتحسين نمو الأطراف بشكل متناسب لدى الأطفال المصابين بـ"الأكوندروبلازيا" Achondroplasia، وهو الشكل الأكثر شيوعاً لـ"التقزم".وتُظهر النتائج أن هذا الدواء الواعد، قد يعفي هؤلاء الأطفال من الحاجة إلى الحقن اليومية لتعزيز النمو.

وهناك أكثر من 300 حالة مختلفة يمكن أن تؤدي إلى قصر القامة، ومن بين هذه الحالات، تُعتبر الأكوندروبلازيا هي أكثر أنواع قصر القامة شيوعاً إذ تؤثر على نحو 1 من كل 15 ألف إلى 1 من كل 40 ألف شخص.

وتتسبب هذه الحالة في قصر الذراعين والساقين مقارنة بالرأس والجذع، وقد يكون لدى الأشخاص المصابين بالأكوندروبلازيا أيضاً، رأس أكبر وعضلات ضعيفة، وبالإضافة إلى هذا المرض، يمكن أن تسبب حالات وراثية أخرى، وأمراض الكلى، ومشكلات في الأيض أو الهرمونات، قصر القامة أيضاً.

ويتسبب هذا الاضطراب في قصر الأطراف مع الحفاظ على طول الجذع الطبيعي بسبب طفرة في جين FGFR3، وهو الجين المسؤول عن نمو العظام في الجسم، مما يؤدي إلى تعطيل عملية تحويل الغضروف إلى عظم في العظام الطويلة، مثل الساقين والذراعين.
علاج فعال

وأظهرت الدراسة المنشورة في دورية "نيو إنجلاند الطبية" The New England Journal of Medicine، أن الدواء التجريبي Infigratinib آمن وفعّال في علاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 11 عاماً والمصابين بهذا النوع من التقزم.

ويُستخدم دواء Infigratinib في علاج نوع من السرطان يصيب القنوات الصفراوية، وهو نوع من الأدوية التي تعمل عن طريق استهداف وتثبيط مستقبلات نمو الألياف FGFR2 والتي تلعب دوراً مهماً في تنظيم نمو الخلايا وتطورها.

وعند تثبيط Infigratinib لمستقبلات FGFR2 مفرطة النشاط في الخلايا السرطانية، يقلل هذا من نمو الخلايا السرطانية وانتشارها.

ويتم تناول Infigratinib عن طريق الفم في شكل أقراص، عادة مرة واحدة يومياً، وفي معظم الحالات، يتم تناوله لمدة 21 يوماً متتالياً تليها 7 أيام بدون علاج في دورة علاجية مدتها 28 يوماً.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، رافي سافاريران، إن Infigratinib لا يزيد فقط من نمو العظام، بل يُحسّن أيضاً من جودة حياة الأطفال المصابين.

وشملت الدراسة 72 طفلاً من أستراليا، وبريطانيا، والولايات المتحدة، وإسبانيا، وفرنسا، وكندا.

وأظهرت الدراسة أن الدواء كان فعالاً في زيادة معدل النمو بمقدار 2.5 سنتيمتر سنوياً لمدة تصل إلى 18 شهراً في أثناء العلاج، مع زيادة ملحوظة في الطول الكلّي وتحسين النسبة بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

وعلى الرغم من وجود بعض الآثار الجانبية الطفيفة، إلا أنه لم يتم تسجيل أي ردود فعل سلبية خطيرة بين المشاركين.
الاستغناء عن العلاجات اليومية

وأضاف سافاريران، أن الدراسة أظهرت أن Infigratinib دواء آمن وفعّال لزيادة النمو لدى الأطفال المصابين بالأكوندروبلازيا، ويمكن أن يسد الحاجة للأدوية الفموية لهذه الحالة "ويُعتبر هذا الأمر بالغ الأهمية للأطفال الذين لا يتحملون الحقن اليومية، وأيضاً في المناطق التي تكون فيها الأدوية الفموية أكثر ملاءمة من الحقن".

ويُمثّل Infigratinib أملاً جديداً للأطفال المصابين بالأكوندروبلازيا وعائلاتهم، حيث يمكن أن يسهم في تحسين حياتهم بشكل كبير دون الحاجة إلى العلاجات اليومية المزعجة.

وبدأ الفريق في المرحلة الثالثة من التجارب، وهناك تخطيط لدراسات إضافية تشمل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عمر يوم و3 سنوات والمصابين بالأكوندروبلازيا.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الأمم المتحدة تكشف أن 70 في المئة من ضحايا الحرب في غزة من النساء والأطفال

هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين الصيف والشتاء؟

يكشف اختبار جديد عن مرضى سرطان الثدي المعرضين لخطر عودة الورم، مما يسمح لهم بتجنب العلاجات المكافحة ، وقد حدد الاختبار بشكل صحيح أن 15٪ من المشاركين في الدراسة يعانون من انخفاض خطر الإصابة بسرطانهم.
وقال الباحثون إن هؤلاء المرضى لديهم تشخيص قوي بعد العلاج الأولي بغض النظر عما إذا كانوا قد حصلواعلى علاجًا إضافيًا لمنع عودة الورم.

وأشار المؤلف الرئيسي ، الدكتور لورا إيسرمان ،من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو إلى أنها خطوة مهمة إلى الأمام لتخصيص الرعاية للنساء المصابات بسرطان الثدي،مضيفًا "يمكننا الآن اختبار سرطان الثدي السلبي العقدة الصغيرة، وإذا كانوا في فئة المخاطر منخفضة للغاية، يمكننا أن نقول للمرأة أنه من غير المرجح أن يموت من سرطاناتهم ولا تحتاج إلى العلاج الوقائي، بما في ذلك الإشعاع بعد استئصال الورم".

وقيم باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو هذا الاختبار، المعروف بإسم مامبرينت، أكثر من 20 عام في 652 مريض سرطان الثدي ،وحللوا  1780 مريض لم ينتشر سرطانهم في الغدد الليمفاوية ،والذين لم تقاس أورامهم بأكثر من 3 سم ، بعد العلاج الأولي، وأعطيت 311 مريضة دواء موصوف عادة للحد من خطر تشكيل الورم الثانوي، في حين أن 339 مريضة لم يحصلوا على علاج إضافي، تمت إزالة أورام المشاركاتكافة

وكشفت النتائج إن اختبار مولتيغين، الذي يعمل بعيدًا عن عينات أنسجة الورم، صنف 15% من المشاركين في الدراسة بأنها من مخاطر منخفضة للغاية من عودة السرطان ، وقد وجد في وقت لاحق أن هؤلاء النساء لديهم تشخيص قوي بغض النظر عما إذا كانوا قد تلقوا علاج إضافي لمنع تشكيل الورم الثانوي ، ونشرت النتائج في مجلة جاما الأورام.

يمكن للاختبار الجيني أن يستخدم من قبل الأطباء للمساعدة في تحديد مسار العلاج الأمثل للمرضى، وفقًا للباحثين ، ومن بين النساء المعرضات للخطر البالغ من العمر 75 عامًا أو أكثر، اللواتي قد يعانين من ظروف أخرى وأكثر عرضة لخطر الموت في أي وقت من الأوقات، فإن إزالة الأورام ببساطة هي الخيار الأفضل ،

وأضاف الدكتور إسترمان "هذه خطوة مهمة إلى الأمام لتخصيص الرعاية للنساء المصابات بسرطان الثدي ، يمكننا الآن اختبار سرطان الثدي السلبي العقدة الصغيرة، وإذا كانوا في فئة المخاطر المنخفضة للغاية، يمكننا أن نقول للمرأة أنه من غير المرجح جدًا أن يموت من سرطاناتهم ولا تحتاج إلى العلاج الوقائي ، بما في ذلك الإشعاع بعد استئصال الورم ، هذا هو تقدم مثير لأن ما يقرب من 20-25% من الأورام التي تم تشخيصها اليوم قد تكون مخاطر منخفضة للغاية".

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فقدان دهون البطن يعالج النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري

العوامل التي ترفع فرص الإصابة بسرطان الثدي عند الرجال

تسعى دراسة حديثة أجراها فريق ياباني إلى تمهيد الطريق أمام تطوير علاجات تستهدف تقليل المشكلات الصحية مثل اضطرابات الكلى للأطفال منخفضي الوزن عند الولادة، حسبما أفادت وكالة أنباء كيودو اليابانية.وجاء البحث في وقت يولد فيه عدد متزايد من الأطفال في اليابان وزنهم أقل من 2500 غرام، مما يجعلهم يواجهون خطرا أعلى وغير مبرر للإصابة بأمراض مرتبطة بنمط الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر في مرحلة البلوغ.

وكشفت الدراسة التي نشرتها مجلة "آي ساينس" الأميركية، الأسبوع الماضي، أن الفريق في البحث الذي قادته جامعة توهوكو، تمكن من تطوير طريقة لإنتاج فأرة منخفضة الوزن عند الولادة أصيبت باضطرابات في الكلى وارتفاع ضغط الدم مع تقدمها في العمر.

ويسعى الفريق لتجربة علاجات على الفأرة للحيلولة دون إصابتها بالأمراض التي ستعاني منها في فترة لاحقة من عمرها.

وقال فريق البحث إن نحو 10 بالمئة من الأطفال في اليابان، يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الأمم المتحدة تُحذر من سوء التغذية حيث يشكل خطراً كبيراً على الحوامل وحديثي الولادة

الكشف عن أقراص جديدة يمكن أن تزيد معدلات نجاح التلقيح الصناعي

كشفت دراسة حديثة عن مدى تأثير زيادة الوزن والسمنة المفرطة على متوسط العمر المتوقع للفرد، وذلك بعد أن أجرى باحثون من جامعة نورث وسترن في شيكاغو، دراسة لنحو 30 ألف شخص على مدار 50 عاما، .وخلص العلماء من دراستهم إلى أن الإصابة بالسمنة أو الوزن الزائد في منتصف العمر، قد تؤدي إلى تقصير عمر الإنسان بما يقارب الـ5 سنوات، حسبما نقلت صحيفة "ديلي ميل".وتبين للعلماء من خلال دراستهم، أن أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي توفوا عن عمر 82.3 في المتوسط، أما الأشخاص الذين كانوا يعانون من السمنة، والتي تم تعريفها على أنها تحتوي على مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 40، عاشوا 77.7 فقط.

وأضافت الدراسة أنه بعيدا عن الأسباب الرئيسية للموت، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ظهرت لديهم أمراض مرافقة للسمنة كانت سببا رئيسيا للموت، حيث يميل من يعانون زيادة الوزن و السمنة إلى العيش سنوات مرض أطول من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.جاءت تلك النتائج بعدما جمع الفريق البحثي بيانات التأمين الطبي من 29621 شخصا تجاوز سن 65 عاما في عام 2015، وكان توظيف المشاركين في الأصل لدراسة صحية طويلة الأمد في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي.

وأظهرت البيانات وفاة حوالي 13 ألفا من المشاركين في عام 2015، ليتم تقسيم حالات الوفاة إلى عدة مجموعات بناء على مؤشر كتلة الجسم، ليجد الباحثون أنه كلما كان الشخص أكثر بدانة، كان متوسط عمره المتوقع أقصر.ويعيش من يعانون السمنة المفرطة أكثر من 10 سنوات في حالة صحية سيئة، مقارنة بالذين يعانون من زيادة الوزن، حيث يعيشون 7 سنوات في حالة مرضية، بينما يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم وزن صحي من المرض لمدة 6 سنوات، فضلا عن أن مرضى السمنة، يتكبدون تكاليف سنوية أعلى بكثير من أصحاب الوزن الصحي.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية

النظام الغذائي الغني بالدهون يضعف جينات الجهاز المناعي

أظهرت دراسة بريطانية جديدة، أن التدخين الإلكتروني، يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم، .وحذر علماء من أن السجائر الإلكترونية، قد تزيد من مخاطر ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يضع مستخدميها على شفا الإصابة بمرض السكري.22% من المدخنين معرضين للإصابة بالسكري

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة التدخين الإلكتروني، أكثر عرضة بنسبة 22 % للإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم،  المعروفة باسم مقدمات السكري، مقارنةً بأولئك الذين لم يستخدموها مطلقًا.وتجعل السجائر التقليدية المدخنين أكثر عرضة بنسبة 40 %، للإصابة بمرض السكري من النوع 2، ولكن يبدو أن السجائر الإلكترونية قد يكون لها تأثير على مستويات السكر في الدم أيضًا.ويريد العلماء أن تثني حملات الصحة العامة الناس عن استخدام الأجهزة، وقام فريق أمريكي من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة في ماريلاند بتحليل بيانات من 600 ألف شخص في أمريكا.

وبحثوا العلماء عن روابط بين استخدام السجائر الإلكترونية ومقدمات السكري،  وهي حالة صحية خطيرة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها داء السكري من النوع 2.وكشفت نتائج الدراسة، أن مستخدمي السجائر الإلكترونية الحاليين ليسوا فقط أكثر عرضة بنسبة 22 %،  للإصابة بمقدمات السكري مقارنة بأولئك الذين لم يستخدموها مطلقًا، ولكن المستخدمين السابقين لا يزال لديهم 12 % مخاطر أعلى.

وقال الدكتور شيام بيسوال:  يتم الترويج للسجائر الإلكترونية على أنها بديل أكثر أمانًا، لكن الأمر ليس كذلك، ولكن حان الوقت لتكثيف جهود الصحة العامة للترويج للإقلاع عن السجائر الإلكترونية.3.6 مليون شخص بريطاني يدخنون إلكترونيًاوأضاف: استخدم حوالي 3.6 مليون شخص السجائر الإلكترونية في المملكة المتحدة العام الماضي.وأكد أن العلاقة المحتملة بينها وبين مقدمات السكري غير مفهومة، لكن النيكوتين الموجود في السجائر العادية والسجائر الإلكترونية، معروف برفع نسبة السكر في الدم.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة طبية حديثة تؤكد أن التدخين الإلكتروني يزيد من خطر الإصابة بالربو لدى المراهقين

5 مشاكل صحية يسببها التدخين الإلكتروني منها مرض رئة الفشار

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن 37.3 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري و96 مليون شخص يعانون من مقدمات السكري، ، هناك نوعان من مرض السكري: النوع الأول، يُعرف بمرض السكري الذي يظهر عند الأحداث أو السكري المعتمد على الأنسولين، والنوع الثاني، الذي يرتبط إلى حد كبير بنمط الحياة ويتطور بمرور الوقت. فإذا تُرك مرض السكري دون علاج، فإنه يرتبط بحالات صحية خطيرة مثل تلف الأعصاب والفشل الكلوي والعمى وأمراض القلب وبتر الأطراف.
وفيما يلي خمسة أسرار يمكن أن يتبعها مريض السكري للسيطرة عليه.

1- ممارسة التمارين ورفع الأوزان
هناك أدلة متزايدة على أن ممارسة التمارين ورفع الأوزان فعالة للغاية في كل من الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وإدارته؛ فقد أظهرت ورقة واحدة من كلية هارفارد للصحة العامة أن رفع الأوزان يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بمقدار الثلث.
ويقول الباحث الزائر من قسم التغذية بـ"HSPH" طالب الدكتوراه بعلم الأوبئة بجامعة جنوب الدنمارك أنديرس غرانتفيد "حتى الآن، أفادت الدراسات السابقة بأن التمارين الهوائية لها أهمية كبرى للوقاية من النوع الثاني من مرض السكري... لكن العديد من الناس يجدون صعوبة بالانخراط في التمارين الهوائية أو الالتزام بها. فيما تشير النتائج الجديدة إلى أن رفع الأوزان - إلى حد كبير- يمكن أن يكون بمثابة بديل للتمارين الهوائية للوقاية من النوع الثاني من مرض السكري".

2- السيطرة على الإجهاد والتوتر
هل تعلم أن مستويات التوتر تؤثر على نسبة السكر في الدم ومرض السكري؟ حسبما تقول عيادة كليفلاند؛ التي توضح "ان الإجهاد يمكن أن يزيد من صعوبة السيطرة على مرض السكري الخاص بك لأنه قد يربك روتينك اليومي ويؤدي لتآكل وتمزق في جسمك... فالهرمونات الناتجة عن الإجهاد تزيد من ضغط الدم وترفع معدل ضربات القلب، ويمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. حيث ان ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالإحباط أو التعب. وقد يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى الشعور بالضيق أو التوتر".

3- حمية البحر الأبيض المتوسط
يمكن أن يساعد اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​في إدارة مرض السكري وتقليل خطر الإصابة بالسمنة "فالالتزام بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​قد يمنع تطور مرض السكري بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق أو الثقافة"، حسبما يقول الدكتور ديموسثينس باناجيوتاكوس الأستاذ بجامعة هاروكوبيو بأثينا في اليونان "ان هذا النظام الغذائي له تأثير مفيد، حتى في الفئات المعرضة لخطر كبير"، ويتحدث عن حقيقة أنه "لم يفت الأوان أبدًا لبدء تناول نظام غذائي صحي".

4- التوقف عن التدخين
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن المدخنين لديهم مخاطر أعلى بنسبة 30 % إلى 40 % للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بغير المدخنين.
ويوضح المركز أن "الدراسات أكدت أنه عندما يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 لمستويات عالية من النيكوتين، يكون الأنسولين (الهرمون الذي يخفض مستويات السكر في الدم) أقل فعالية... والأشخاص المصابون بالسكري الذين يدخنون يحتاجون إلى جرعات أكبر من الأنسولين للسيطرة على نسبة السكر في الدم".

5- تخفيض الوزن
تقول إيمي هيس-فيشل إن فقدان الوزن له تأثير كبير على مرض السكري من النوع 2 "يجب أن يكون فقدان الوزن هو الهدف الأول لمن تم تشخيصهم حديثًا والذين يعانون من زيادة الوزن... كل توصية تهدف إلى المساعدة في إنقاص الوزن تؤدي إلى خفض نسبة الغلوكوز في الدم مثل تقليل الوجبات والتخلص من المشروبات المحلاة بالسكر والعصائر، وإضافة النشاط البدني. كل هذه التغييرات الصغيرة تؤدي لنجاحات صغيرة، ما يؤدي بالمحصلة لزيادة الثقة اللازمة للمرضى للاستمرار بفقدان المزيد من الوزن".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

عدم الحصول على القدر الكافي من النوم يٌزيد من مضاعفات مرض السكري

أدوية مرض السكري تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

أعلن خبراء جمعية السرطان الأمريكية، أن الكحول والتدخين ومرض السكري يمكن أن تسبب الإصابة بسرطان البنكرياس ويشير موقع Eat This, Not That، إلى أن خبراء جمعية السرطان الأمريكية، حددوا خمسة أسباب للإصابة بسرطان البنكرياس ووفقا لهم، السبب الأول وراثي، حيث وفقا لنتائج الدراسة المنشورة في مجلة Journal of American Medical Association، يمكن أن تسبب طفرات في 6 جينات الإصابة بالمرض، ويمكن اكتشاف هذه الطفرات حتى عند الأشخاص الذين ليس في عائلتهم من أصيب بسرطان البنكرياس سابقا.

والسبب الثاني، هو التأثير السلبي لتعاطي الكحول، حيث يؤدي أولا إلى الإصابة بالتهاب البنكرياس. لذلك لا ينصح خبراء الجمعية النساء بتناول أكثر من جرعة واحدة من الكحول في اليوم، والرجال جرعتين. لأن الإفراط بتناول الكحول يمكن أن يسبب التهاب البنكرياس المزمن وسرطان البنكرياس

 أيضا مع مرور الوقت ويشير الدكتور راكيش جاين، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم في مجموعة الخطر، حيث ظهر أن القسم الأكبر من المصابين بسرطان البنكرياس وسرطان الثدي يعانون من الوزن الزائد أو السمنة.

وإن الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري، هم أيضا من المعرضين للإصابة بسرطان البنكرياس، حيث ظهر أن 80 بالمئة من الذين شخصت إصابتهم بسرطان البنكرياس هم من المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري ويضيف الخبراء، والتدخين ضار جدا للبنكرياس. لذلك تعتبر هذه العادة السيئة واحدة من أهم عوامل الخطر للإصابة بسرطان البنكرياس. ووفقا لهم، حوالي ربع حالات هذا النوع من السرطان ناتجة عن التدخين.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دواء للإقلاع عن التدخين فعال لمستخدمي السجائر الإلكترونية أيضًا

آثار التدخين يُمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون قادمة بعد الموت

حذرت دراسة جديدة من عودة مرض قديم إلى الظهور، بسبب أدوية علاج ارتجاع المريء التي تستخدم لخفض إفراز أحماض المعدة وأفاد خبراء الصحة مؤخرا أن مرض الاسقربوط، وهو حالة ناجمة عن نقص فيتامين سي ويمكن أن تسبب نزيف اللثة وتساقط الأسنان وحتى الوفاة، قد عاد إلى الظهور بسبب عادات الأكل السيئة وأزمة تكاليف المعيشة.

وارتبط المرض بالقراصنة والبحارة، حيث جعلهم يعانون من موت بطيء ومؤلم بسبب سوء التغذية أثناء الرحلات البحرية الطويلة، ما يجعلهم يعانون من نقص فيتامين سي الحاد، والذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات قاتلة.
لكن تقريرا حديثا أشار إلى أن عادات الأكل السيئة وأزمة تكاليف المعيشة ليست وحدها وراء ارتفاع الحالات. وحذر الأطباء في مستشفى السير تشارلز جاردنر في غرب أستراليا في مجلة British Medical Journal Case Reports من أن مثبطات مضخة البروتون (PPI)، مثل أوميبرازول، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة.

ويمكن لمثبطات مضخة البروتون (وهي مجموعة من الأدوية واسعة الانتشار تستخدم لخفض إفراز أحماض المعدة، من خلال تثبيط عمل أنزيم جدار المعدة المسؤول عن إنتاجه) أن تزيد من خطر الإصابة بالاسقربوط عن طريق تقليل قدرة الجسم على امتصاص فيتامين سي.

وعادة ما يصف الأطباء مثبطات مضخة البروتون إذا كان لدى المريض أعراض مثل عسر الهضم أو ارتجاع الحمض أو اضطراب المعدة أو لديه تاريخ من قرحة المعدة. كما أنها تستخدم لحماية المعدة من الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض، مثل الأسبرين أو الستيرويدات، حتى لو لم تظهر عليك أي أعراض عسر الهضم.

وتتوفر بعض مثبطات مضخة البروتون للشراء دون وصفة طبية في الصيدليات.

وقال الدكتور أندرو ديرماوان من مستشفى السير تشارلز غاردنر إن ارتفاع تكاليف المعيشة جعل من الصعب على الأسر تحمل تكاليف الأطعمة المغذية ذات الجودة الجيدة. وأضاف أنه كانت هناك تقارير عديدة عن الإصابة بالاسقربوط نتيجة للمضاعفات التي تلي جراحة السمنة.

وأشار الدكتور ديرماوان إلى عوامل الخطر الأخرى للإصابة بالاسقربوط تشمل إدمان الكحول والتدخين واضطرابات الأكل وانخفاض دخل الأسرة والسمنة وغسيل الكلى والأدوية التي تتداخل مع امتصاص فيتامين سي، مثل الستيرويدات ومثبطات مضخة البروتون.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

هل تشعر بالتعب بشكل غير عادى مؤخرًا، أو تلاحظ تغيرات مثل هشاشة الأظافر أو جفاف الجلد أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتي لا يمكنك تفسيرها تمامًا؟.. غالبًا ما ترسل أجسامنا إشارات خفية تفيد بأن هناك شيئًا ما ليس على ما يرام، ولكننا قد نتجاهلها باعتبارها مجرد ضغوط يومية "طبيعية" أو إزعاجات بسيطة، ومع ذلك، قد تكون هذه العلامات الصغيرة طريقة جسمك للتلميح إلى نقص العناصر الغذائية، بحسب موقع "تايمز ناو".

وأكد الخبراء أن نقص العناصر الغذائية غالبًا ما يتم تجاهله أو تفسيره بشكل خاطئ لأن أعراضه تحاكي مشاكل صحية شائعة أخرى.

في عالم اليوم، من السهل تخطي وجبات الطعام أو اختيار خيارات مريحة ولكنها أقل تغذية، مما قد يترك فجوات في تناولنا للعناصر الغذائية يمكن أن يؤدي التعرف على هذه العلامات في وقت مبكر إلى تغييرات بسيطة - مثل دمج أطعمة أو مكملات معينة - والتي قد يكون لها تأثير كبير على شعورك.
10 علامات شائعة لنقص العناصر الغذائية يجب الانتباه إليها
التعب وانخفاض الطاقة

قد يشير الشعور بالتعب المستمر أو انخفاض الطاقة إلى نقص في الحديد (فقر الدم)، أو فيتامين د (لإنتاج الطاقة)، أو فيتامينات ب (مفتاح تحويل الغذاء إلى طاقة).

والتعب يدل على نقص محتمل فى: الحديد، فيتامين د، فيتامينات ب.
الرغبة الشديدة في تناول السكر أو الكربوهيدرات بشكل متكرر

قد تشير الرغبة الشديدة في تناول السكر أو الكربوهيدرات بشكل مستمر إلى نقص الكروم أو المغنيسيوم أو الزنك، والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين.
نقص محتمل: الكروم والمغنيسيوم والزنك.
تشنجات العضلات أو الضعف

قد تشير التشنجات أو الضعف العضلي المتكرر إلى نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم أو الكالسيوم، والتي تدعم وظائف العضلات والأعصاب.

نقص محتمل: المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
بشرة شاحبة أو أظافر هشة

قد تشير البشرة الشاحبة والأظافر الهشة إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو نقص فيتامين ب 12، وكلاهما ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجلد.
نقص محتمل: الحديد وفيتامين ب 12.
ضعف التئام الجروح

قد يشير التئام الجروح البطيء إلى نقص فيتامين سي (مهم للكولاجين) أو الزنك (مفتاح لوظيفة المناعة وإصلاح الأنسجة).
نقص محتمل: فيتامين سي والزنك.
جفاف الجلد أو الشعر

قد يشير الجلد الجاف المتقشر أو الشعر المعرض للتكسر إلى نقص فيتامين أ أو الأحماض الدهنية الأساسية (أوميجا 3) أو البيوتين، الضروري لصحة الجلد والشعر.
النقص المحتمل: الأحماض الدهنية الأساسية، فيتامين أ، البيوتين.
تساقط الشعر

قد يكون تساقط الشعر أو ترققه غير المتوقع مرتبطًا بنقص الحديد أو فيتامين د أو البيوتين أو الزنك، وكلها مهمة لنمو الشعر.
النقص المحتمل: الحديد أو فيتامين د أو البيوتين أو الزنك.
الهالات السوداء تحت العينين

قد تشير الهالات السوداء إلى نقص الحديد أو انخفاض مستويات فيتامين ك، مما يؤثر على الدورة الدموية وصحة الجلد.
النقص المحتمل: الحديد أو فيتامين ك.
ضباب الدماغ أو ضعف التركيز

قد يشير صعوبة التركيز أو ضباب الدماغ إلى انخفاض مستويات أوميجا 3 أو فيتامين ب 12 أو فيتامين د، الضروري للوظيفة الإدراكية.
نقص محتمل: أحماض أوميجا 3، وفيتامين ب12، وفيتامين د.
ضعف الجهاز المناعي

قد يعني تكرار نزلات البرد أو التعافي البطيء ضعف الجهاز المناعي، ربما بسبب نقص فيتامين سي، أو فيتامين د، أو الزنك، أو السيلينيوم.

نقص محتمل: فيتامين سي، أو فيتامين د، أو الزنك، أو السيلينيوم.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

قالت صحيفة هآرتس العبرية، إن 27 ضابطا وجنديا قتلوا شمالي قطاع غزة منذ بدء العملية البرية الأخيرة لجيش الاحتلال في جباليا.

بدورها أكدت صحيفة يديعوت أحرونوت، أن الحادث الذي قتل فيه الضابط والجندي الإسرائيليان وقع في جباليا.

وقد أعلن جيش الاحتلال الإسرائيلي اليوم الأحد، مقتل ضابط برتبة نقيب وجندي من لواء كفير في معارك بشمال قطاع غزة.

كما أعلن إصابة جندي بجروح خطيرة بمعارك شمال غزة في الحادث نفسه الذي قتل فيه ضابط وجندي.

ولليوم الـ 26 على التوالي، ما يزال الدفاع المدني معطلا قسرا في كافة مناطق شمال قطاع غزة بفعل الاستهداف والعدوان "الإسرائيلي" المستمر، وبات آلاف المواطنين هناك بدون رعاية إنسانية وطبية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

هل تساءلتِ يوماً عن صحة المعلومات المتداوَلة حول العناية بالبشرة؟ وهل تعلمين أن بعضها قد يكون مبنياً على خرافات، قد تؤدي إلى نتائج عكسية على صحة ونضارة البشرة، عِوضاً عن تحسينها؟! سواء هذه المعلومات كانت تتعلق بعلاج مشكلات البشرة، باستخدام وصفات طبيعية، أو مستحضرات تجميلية.

لتفادي الوقوع في فخ الأخطاء المتكررة في العناية بالبشرة، والتي تبدو للوهلة الأولى مفيدة لإبعاد شبح الشيخوخة والحفاظ على صحة البشرة ونضارتها، «سيدتي» تستعرض في الآتي، خرافات شائعة حول العناية بالبشرة، والطرق الصحيحة للعناية بالبشرة.
1. مستحضرات التجميل تناسب جميع أنواع البشرة

اختيار مستحضرات التجميل، من دون مراعاة خصائص بشرتكِ، قد يؤدي إلى مشاكل مثل: الجفاف، والاحمرار، وظهور البثور. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتكِ دهنية واستعملتِ منتجات غير مخصصة للبشرة الدهنية (كمرطّب كثيف)؛ فهذا قد يؤدي إلى إغلاق مسامّها، وظهور البثور وحَب الشباب. بينما قد تؤدي المنتجات ذات المكوّنات القاسية على البشرة الحساسة، إلى تحسسها واحمرارها.
2. زيادة استخدام منتجات العناية بالبشرة يحسّن صحتها

على الرغم من أن استخدام منتجات العناية بالبشرة يهدف إلى تحسين مظهرها، إلا أن الإفراط في استخدامها، قد يؤدي إلى ضرر الحاجز الواقي للبشرة؛ حيث يمكن أن تؤدي المكونات القوية إلى تآكل هذا الحاجز الطبيعي؛ مما يجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف، والاحمرار، والتحسس. بالإضافة إلى ذلك، الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل، التي تحتوي على مشتقات الفيتامين "أ" كالريتينول المضاد للشيخوخة، يجعل البشرة أكثر عرضة للتحسس؛ مما يؤدي إلى الإصابة بالإكزيما والحروق. كما أن كثرة التقشير، سواء عبْر المقشرات الكيميائية أو الفيزيائية، يمكن أن تضعف البشرة وتجعلها حساسة تجاه العوامل البيئية كأشعة الشمس. وقد ينتج عن ذلك زيادة الحساسية تجاه بعض المكوّنات؛ مما يَزيد من احتمالية تحسس البشرة والشعور بالحكة والاحمرار.
3. واقي الشمس فقط للصيف

تطبيق واقي الشمس ليس حكراً على الصيف؛ حيث الأشعة فوق البنفسجية تخترق السحب والنوافذ، وقد تصل إلى بشرتنا حتى في الأيام الملبدة بالغيوم أو عندما يكون الجوّ بارداً. وذلك لتفادي الإصابة بالتصبُّغات اللونية، وتسارُع شيخوخة الجلد، بما في ذلك تفاقُم الأمراض الجلدية كالوردية أو الكلَف وحتى سرطان الجلد.
4. إزالة البثور والرؤوس السوداء أو البيضاء بنفسك

إزالة الرؤوس السوداء والبثور بنفسك قد يؤدي إلى مضاعفات وآثار جانبية تضر بصحة البشرة ومظهرها. من أبرز المضاعفات الناتجة عن إزالة الرؤوس السوداء والبثور بشكل يدوي، هو انتقال البكتيريا وانتشار الالتهابات؛ حيث يمكن أن تسبب الأدوات غير المعقّمة أو الأيدي الملوّثة، دخول البكتيريا إلى مسام البشرة؛ مما يَزيد من تفاقم الحالة وزيادة احتمال ظهور علامات حَب الشباب والندبات التي يصعب علاجها. بالإضافة إلى ذلك، قد تتسبب عملية الضغط على البثور والرؤوس السوداء في تمزُّق الجلد وترك آثار وندوب دائمة، يصعب التخلص منها لاحقاً.
5. البشرة الدهنية ليست بحاجة إلى ترطيب

لاتزال البشرة الدهنية تعاني من الجفاف. أحياناً يكون السبب في أن بشرتكِ دهنية جداً، هو أنها تحاول تعويض الجفاف عن طريق الإفراط في إنتاج الزيت الطبيعي. لذا، إهمال ترطيب البشرة الدهنية، يُعتبر من الأخطاء الشائعة التي يجب تفاديها؛ للحفاظ على توازُن الزيوت في بشرتكِ الدهنية.
6. الإكثار من تنظيف وتقشير البشرة السر وراء نضارتها

يعتقد البعض أن الإفراط في تقشير البشرة ينقيها من الشوائب ويجعلها تبدو نضرة. لكن، هذا الاعتقاد خاطئ؛ إذ إن تقشير البشرة لأكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع، قد يسبب تحسس البشرة؛ خصوصاً للبشرة الحساسة. وأيضاً، يمكن أن يؤدي تقشير الجلد كل يوم إلى تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية؛ مما قد يؤدي إلى حساسية الجلد مثل: الإكزيما أو الحكة. عندما يتعلق الأمر بالتقشير والفرك؛ فإن أسلوب "الأقل هو الأفضل" هو الأفضل دائماً.
7. استخدام الماء الساخن ينظف البشرة بعمق

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الماء الساخن يساعد على تنظيف المسام بشكل أفضل، إلا أن الحقيقة هي أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى نتائج عكسية، كجفاف البشرة؛ حيث يعمل الماء الساخن على إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة وتحافظ على رطوبتها. وهذا يمكن أن يترك البشرة جافة ومشدودة؛ مما يَزيد من احتمالية تعرُّضها للتشققات والتحسس، لاسيّما لذوات البشرة الحساسة. عندما يتم تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية باستمرار، تصبح أكثر عرضة للتلف وفقدان المرونة؛ مما يعزز من ظهور علامات تقدُّم السن.
8. شرب الماء هو السر لبشرة صحية

على الرغم من أن شرب الماء مفيد لصحة البشرة، إلا أن الاعتماد عليه وحده ليس كافياً. للحصول على بشرة صحية، يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، وتطبيق منتجات مناسبة للعناية بالبشرة.
9. زيت جوز الهند يناسب جميع أنواع البشرة

قد يكون زيت جوز الهند مفيداً للبشرة، لكنه ليس مناسباً للبشرة الدهنية والمعرّضة لحَب الشباب؛ حيث إنه قد يسد المسام ويؤدي إلى تفاقُم مشكلة البثور. لذا، لا يُعتبر زيت جوز الهند مناسباً لجميع أنواع البشرة، ربما يفيد البشرة الجافة؛ حيث يعمل على ترطيبها.
10. تطبيق الليمون مباشرة على البشرة يفتّحها فوراً

مما لا شك فيه، أن الليمون يحتوي على فيتامين "سي"، لكن هذا لا يعني أن وضعه مباشرة على الجلد يفتّح لون البشرة. بل يمكن أن يسبب تحسساً واحمراراً، بخاصة للبشرة الحساسة. الأحماض الموجودة في الليمون قوية وقد تؤدي إلى زيادة حساسية البشرة للشمس؛ ما قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة بدلاً عن تفتيحها، لاسيّما عند التعرُّض للشمس.
مارأيكِ بالتعرُّف إلى: كيف أعرف نوع بشرتي؟ والطرق الصحيحة للعناية بها وفق نوعها؟
استعمال منتجات العناية بالبشرة بالطرق الصحيحة

    غسل الوجه يومياً، عند الصباح والمساء.
    تطبيق واقي الشمس في جميع الفصول؛ لحماية البشرة من العديد من العوامل الضارة.
    ترطيب البشرة.
    استخدام المكونات النشطة المصممة خصيصاً لعلاج مشكلات بشرتك، على سبيل المثال: استعمال فيتامين "سي" لمحارية الشيخوخة المبكرة ومكافحة التصبُّغات. وأيضاً مشتقات فيتامين "أ"؛ نظراً لتأثيراتها المضادة للشيخوخة ولحَب الشباب.
    بالنسبة لترتيب منتجات العناية بالبشرة، يجب البدء بالغسول، يليه السيروم، فالكريم المرطب أو اللوشن، ثم واقي الشمس، وأخيراً المكياج.

الطرق الصحيحة للعناية بالبشرة

تنظيف الوجه يومياً: يعَدّ من الخطوات الضرورية لإزالة أيّة زيوت أو أوساخ متراكمة على بشرتنا. لاسيّما إزالة المكياج قبل النوم، وذلك تجنُّباً لظهور الحبوب أو الحساسية. والحرص على اختيار غسول مناسب لنوع البشرة.

مرطب حسب نوع البشرة: يجب أن يكون المرطب مناسباً لنوع بشرتكِ. إذا كانت بشرتك جافة، يمكنك اختيار كريمات أكثر سمكاً لضمان بقاء بشرتك رطبة وصحية. إذا كانت بشرتكِ دهنية، يفضل استعمال مرطبٍ خفيفٍ (سائل أو جِل) لا يساهم في إغلاق المسام.

كريمات مضادة للشيخوخة: هناك العديد من الخيارات لكريمات مكافحة الشيخوخة تأتي في تركيبات وقوة مختلفة. يعتمد الاختيار على نوع وحساسية البشرة. من الأفضل دائماً البدء ببطء وتدريجياً ثم زيادة القوة. على سبيل المثال، هناك العديد من أحماض التقشير التي يمكن للمرء استخدامها، مثل: ألفا أو بيتا أو بولي هيدروكسي الأحماض. كلٌّ منها قد يناسب نوع بشرة مختلفة، ويتواجد بقوة مختلفة. قد يعمل منتج واحد بشكل مثالي مع شخص ما. ولكن يسبب مشكلات لشخص آخر. استشيري طبيب الأمراض الجلدية دائماً لمعرفة المنتجات التي تناسبكِ.

مستحضرات التجميل: إذا كانت البشرة معرّضة لحَب الشباب؛ فيجب تجنُّب كريم الأساس السميك الذي قد يسد المسام ويَزيد من حَب الشباب. بدلاً عن ذلك، يفضل استخدام كريم الأساس الخفيف، وتجنُّب المكياج قدر المستطاع.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

استقبل المستشفى الإقليمي بمدينة برشيد، مساء السبت، 19 تلميذا تعرضوا لتسمم غذائي بعد تناولهم رقائق البطاطس اشتروها من دكان قريب من مدرسة بسيدي قاسم، الواقعة في النفوذ الترابي لحد السوالم، نواحي برشيد وهذا الحادث استدعى تدخلا فوريا من الطاقم الطبي، حيث تم تقديم الإسعافات الأولية للتلاميذ المصابين.
وتم وضع اثنين منهم تحت المراقبة الطبية الدقيقة، فيما احتفظ ب17 آخرين في غرف مخصصة بالمستشفى لضمان استقرار حالتهم الصحية قبل السماح لهم بالعودة إلى منازلهم.
وأوضحت مصادر محلية أن الحالات التي استقبلها المستشفى شملت أعراضا مثل الغثيان وآلام البطن، مما استدعى اتخاذ تدابير احترازية من الطاقم الطبي لضمان عدم حدوث أي مضاعفات خطيرة.
وفي السياق نفسه، فتحت السلطات المحلية بحثا في الواقعة لتحديد مصدر التسمم الغذائي والتأكد من سلامة المنتجات الغذائية المباعة في المحيط القريب من المدرسة، بهدف منع تكرار مثل هذه الحوادث مستقبلاً.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

كشف وزير الصحة والحماية الاجتماعية، أمين التهراوي، عن إحصائيات مثيرة للقلق بشأن الصحة النفسية في المغرب، حيث أظهرت الدراسات الرسمية أن 48.9% من المغاربة قد عانوا من اضطرابات نفسية في مرحلة ما من حياتهم.
وتشمل هذه الاضطرابات حالات الاكتئاب بنسبة 26%، واضطرابات القلق بنسبة 9%، والاضطرابات الذهانية بنسبة 5.6%، ومرض الفصام بنسبة 1%.
وأوضح الوزير، خلال مناقشة مشروع ميزانية الوزارة بلجنة القطاعات الاجتماعية، أن المغرب يعاني نقصاً حاداً في الأطباء النفسيين، حيث يبلغ المعدل الوطني طبيباً واحداً لكل 100,000 نسمة، مقارنة بالمعدل العالمي البالغ 1.7 طبيب. وأضاف أن البنية الاستشفائية الحالية، التي توفر 6.43 سرير لكل 100,000 نسمة، لا تزال أقل بكثير من المعدل العالمي البالغ 13.3 سرير.
وأشار التهراوي إلى أن 20% من الأسرة المخصصة للصحة النفسية تبقى غير مستغلة بسبب الاستشفاء غير المناسب، مما يحرم المرضى من العلاج. كما دعا إلى تحديث الإطار القانوني للصحة العقلية الصادر منذ عام 1959، بما يتماشى مع التوجهات الحديثة.
في سياق تحسين الوضع، أكد الوزير تخصيص 108 مناصب جديدة للصحة النفسية خلال عامي 2023 و2024، مع التركيز على تدريب العاملين في الرعاية الأولية وإضافة أدوية نفسية حديثة إلى اللائحة الأساسية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

حمية الخيار هي خطة قصيرة الأمد لفقدان الوزن، وعند اتباعها بشكل صحيح، يمكن أن تساعد الشخص على فقدان ما يصل إلى  7 كجم في خلال أسبوع (7 أيام)، وتركز الحمية على تناول الخيار في معظم الوجبات، إلى جانب الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والمكسرات والجبن، وفقًا لموقع "Food-ndtv".

ويقترح النظام الغذائي أنه كلما شعرت بالجوع، تناول "خيارة"، وبغض النظر عن مدى غرابة الأمر، فقد جرب بعض الأشخاص هذا الدايت العصري لتقليل دهون البطن وتحقيق فقدان الوزن السريع.
هل يُفضل اتباع هذا النظام الغذائي؟

الخيار مغذي ومنخفض السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والدهون والألياف والكالسيوم والحديد، وهذا يجعل من المهم إقرانه بأطعمة أخرى يمكن أن تساعد في تلبية احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية.
هل ريجيم الخيار فعال في إنقاص الوزن؟

لا توجد دراسات تدعم بشكل خاص فعالية حمية الخيار، وبسبب محتواه المنخفض للغاية من السعرات الحرارية، فقد يكون فقدان الوزن بشكل مؤقت، ويتضمن اليوم العادي تناول ما يقرب من 6 حبات من الخيار مع إضافة الدجاج والبيض وبعض الخضراوات المقيدة الأخرى، بإجمالي حوالي 800 سعر حراري، ولا يحتوي الخيار على أي سعرات حرارية تقريبًا، وبالتالي فمن المؤكد أنه سيتسبب في فقدان الوزن على المدى القصير، ولكن قد يكون من الصعب الاستمرار فى فقدان وزنك على المدى البعيد والحفاظ عليه خاصة بمجرد استئناف نظامك الغذائي الطبيعي.
هل هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن مستدام؟

ومع ذلك، فإن معدل نجاح هذا النظام الغذائي المنخفض يثير المخاوف بشأن فعاليته على المدى الطويل، كما أن الانتقادات الموجهة لهذه الحمية التى تعتمد على الخيار بشكل أساسى، تستند إلى أنه نظام غذائى مقيدًا للغاية ويشجع على عادات الأكل الغير مستدامة منخفضة القيمة الغذائية، ووفقًا للأبحاث، يصعب الالتزام بمثل هذه الأنظمة الغذائية القاسية وقد تتسبب حتى في زيادة الوزن بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

لفقدان الوزن على المدى الطويل، يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني يعتمد على الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون، كما أن تجنب تقييد السعرات الحرارية بشكل مفرط قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية طويلة الأمد وزيادة الوزن بشكل ضار.

قد يهمك أيضــــاً:

كشفت دراسة حديثة النقاب عن أن مرض السكري أصاب حوالي 14% من البالغين حول العالم في عام 2022 مقارنة بحوالي 7% في عام 1990 .. مشيرة إلى أن عدد المصابين تضاعف في جميع أنحاء العالم على مدى السنوات الثلاثين الماضية وهو الاتجاه الذي يؤثر في المقام الأول على البلدان الأقل ثراء.

ورأى الباحثون القائمون على الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "لانسيت" الطبية البريطانية أن أكثر من 800 مليون شخص مصابون بمرض السكرى مقابل أقل من 200 مليون شخص مصاب بالسكرى في بداية التسعينيات مع الأخذ فى الاعتبار الزيادة السكانية.

وتتضمن هذه الأرقام نوعي السكرى : النوع الأول وهو الذي يصيب مرضى في سن مبكر جدا ويصعب علاجه نظرا لأن سببه عدم القدرة على إفراز الأنسولين ... والنوع الثاني وهو الذي يصيب البالغين ويحدث نتيجة فقدان الحساسية تجاه الأنسولين.

وخلف هذه التقديرات العالمية فإن الواقع يختلف حسب البلد .. ففي البلدان الغنية مثل أوروبا الغربية واليابان فإن معدل الإصابة بالسكرى مستقر إلى حد ما بل ويميل إلى الانخفاض فى بعض الأحيان ..

وفى المقابل فإن عبء مرض السكرى يتحول بشكل متزايد إلى البلدان المنخفضة أو المتوسطة الدخل .. فعلى سبيل المثال , ما يقرب من ثلث النساء الباكستانيات مصابات بمرض السكرى مقابل أكثر من العشر في 1990.

وأشار الباحثون إلى أن السكرى من النوع الثاني يميل إلى الزيادة في الدول التي تتزايد فيها معدلات السنة وسوء التغذية ...

ويؤكدون على عدم المساواة في العلاج, فبينما يتزايد مرض السكري في البلدان الأقل ثراء فإن هذا ليس بالضرورة هو الحال بالنسبة لنسبة السكان الذين يعالجون من المرض. كذلك , يرى معدو الدراسة أنه في أفريقيا جنوب الصحراء يحصل ما بين 5 % إلى 10 % من البالغين المصابين بمرض السكر على العلاج ..

وحتى إن كانت بعض البلدان النامية ` مثل المكسيك ` تسجل أداء جيدا فى علاج المصابين فإن الاتجاه العام يتجه نحو "فجوة عالميا تتسع أكثر فأكثر بين انتشار السكرى وعلاجه".

يذكر أن العالم يحي في 14 نوفمبر من كل عام "اليوم العالمي للسكري" الذي اعتمدته الجمعية العامة للأمم المتحدة منذ 2007 ... واختير هذا التاريخ إحياء لذكرى فريدريك بانتينج, الذي شارك في اكتشاف الأنسولين مع تشارلز بست عام 1922.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

توقعت منظمة الصحة العالمية أن يصل مصابو السكري فى العالم كله إلى 643 مليون شخص بحلول عام 2030 ، و783 مليون شخص بحلول عام 2045 ، لافتة إلى أنه في عام 2021، أصيب 537 مليون بالغ على مستوى العالم (شخص واحد من كل 10 أشخاص) بالسكري.

أشارت المنظمة في بيان لها اليوم إلى أن السكري يصيب الملايين حول العالم، ويؤدي إلى العمى والفشل الكلوي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وبتر الأطراف.

ويعيش أكثر من 75% من البالغين المصابين بالسكري في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط. ويعاني ما يقرب من 36? من المصابين بالسكري من الضغوط النفسية، ويخشى 63% منهم من المضاعفات، ويكافح 28% منهم للاحتفاظ بموقف إيجابي إزاء حالتهم.

وتؤكد هذه الأرقام على تحديات الصحة النفسية الكبيرة التي يتعين التصدي لها في مجال التدبير العلاجي للسكري والحاجة إلى دعم شامل.

ويعاني إقليم شرق المتوسط من أعلى معدلات انتشار السكري في العالم، ويضم 6 بلدان من بين 10 بلدان لديها أعلى المعدلات على مستوى العالم. وفي الوقت الحالي، يعاني من المرض 73 مليون شخص بالغ (شخصl واحدl من كل 6 أشخاص).

وبحلول عام 2045، من المتوقع أن يرتفع العدد بنسبة 86%، ليصل إلى 136 مليون شخص، وهو ثاني أكبر زيادة على مستوى العالم.

ولم تشخص ثلث الحالات، مما يسلط الضوء على وجود فجوات في الكشف والرعاية، وسoجلت 796000 حالة وفاة مرتبطة بالسكري في عام 2021.

كما يعاني الإقليم من أعلى نسبة (24.5%) من الوفيات الناجمة عن السكري في صفوف الأفراد في سن العمل.

ويعد اليوم العالمي للسكري، الذي يحتفل به سنويا في 14 نوفمبر، فرصة لزيادة الوعي بمرض السكري بوصفه إحدى قضايا الصحة العامة العالمية، والتأكيد على الإجراءات الجماعية والفردية اللازمة لتحسين الوقاية منه وتشخيصه والتدبير العلاجي له.

وموضوع هذا العام "كسر الحواجز وسد الفجوات: الاتحاد من أجل تعزيز عافية مرضى السكري" يسلط الضوء على التحديات اليومية التي يواجهها الملايين من المصابين بالسكري. ويتطلب التعامل مع هذه الحالة القدرة على التحمل والتنظيم والمسؤولية، مما يؤثر على السلامة البدنية والنفسية على حد سواء.

ويلتزم المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط بتنفيذ استراتيجيات شاملة للوقاية من السكري كلما أمكن، والحد من المضاعفات، وتحسين جودة الحياة عندما لا تكون الوقاية ممكنة.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن ورغم اتباع نظام حمية غذائية إلا أن الوزن يصعب فقدانه، وقد كشف الخبراء أن اختلال التوازن الهرموني قد يكون السبب في مشاكل الوزن لديك، بحسب ما أشار موقع "نيويورك بوست"، في هذا التقرير نتعرف على 5 علامات تشير إلى أن فقدان الوزن لديك قد يكون مرتبطاً باضطراب الهرمونات.
 5 علامات تدل على أن زيادة وزنك سببها الهرمونات مش كتر الأكل
1- تتبع دايت ولكن بدون نتيجة

العلامة الأولى هي أنك تواجه صعوبة في فقدان الوزن رغم اتباع الأنظمة الغذائية والدايت والتمارين الرياضية.
والهرمونات هي مواد كيميائية ينتجها الجسم لتنظيم التمثيل الغذائي والنمو والتكاثر وغيرها من العمليات.
وبحسب موقع Heathline فإن 9 هرمونات تؤثر بشكل كبير على الوزن - الأنسولين، واللبتين، والجريلين، والكورتيزول، والإستروجين، والنيوروببتيد Y، والببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1)، والكوليسيستوكينين (CCK) والببتيد YY (PYY).

يعد الكورتيزول هرمون التوتر الأساسي. يمكن أن يبطئ الكورتيزول عملية التمثيل الغذائي لديك ويثير الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لذلك قد لا ترى نتائج فقدان الوزن عندما تكون تحت الضغط.

 2- إذا كان لديك دهون في البطن "الكرش"

قد يكون سبب "دهون البطن" هو مشاكل هرمون التستوستيرون أو هرمون الاستروجين.

بالنسبة للرجال، قد يكون هذا بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون. هرمون التستوستيرون هو المفتاح للحفاظ على كتلة العضلات - تحرق الأنسجة العضلية سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الدهنية.

تحتوي الأنسجة الدهنية أيضًا على إنزيم الأروماتيز، الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى تفاقم الخلل الهرموني.

بالنسبة للنساء، قد يكون زيادة الوزن في منتصف الجسم بسبب انقطاع الطمث، قد يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى تخزين الدهون حول البطن.

 3- تكتسب وزناً أكبر في الجزء السفلي من الجسم

يعد هرمون الاستروجين أحد الأسباب الهرمونية الرئيسية لدهون الفخذين لدى النساء.

تنتج المبايض كمية أقل من هرمون الاستروجين أثناء سن اليأس وانقطاع الطمث، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وتقلبات المزاج.

انقطاع الطمث، الذي يحدث عادة بين سن 45 و55 عامًا، هو عندما تتوقف المرأة عن الحيض - ويتم تحديد ذلك عندما لا تحيض لمدة 12 شهرًا متتاليًا.

تلجأ بعض النساء إلى العلاج بالهرمونات البديلة لتجديد هرمون الاستروجين المفقود وتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

 4- فقدان العضلات

قد يكون فقدان العضلات بسبب قلة هرمون التستوستيرون أو زيادة هرمون الكورتيزول.

يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى فقدان العضلات، كما يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون والإستروجين وقصور الغدة الدرقية إلى ذلك.
5- زيادة شهيتك للطعام

الجريلين هو هرمون "الجوع" الذي يرسل إشارات إلى المخ عندما يحين وقت تناول الطعام.

يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستوى الجريلين هو تقييد السعرات الحرارية، أو قلة النوم، أو حالات معينة مثل فقدان الشهية أو متلازمة التمثيل الغذائي.

يمكن أن تظل مستويات الجريلين مرتفعة حتى بعد فقدان الكثير من الوزن، مما يجعل من الصعب الحفاظ على النتائج.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

عقب مرور حوالى الشهرين على استشراس العدوان الإسرائيلي وتوسّع رقعة الحرب وخروجها عن قواعد اللعبة، انطلاقاً من حادثة تفجير الـ pagers التي أدّت إلى مقتل 32 شخصاً وإصابة أكثر من 3000 بجروح و”شغّلت” طواقم المستشفيات بكامل العديد والعتاد، أثبتت المستشفيات الخاصة أنها فعلاً مستعدة وعلى جهوزية لمواجهة الحرب. لكن إلى متى يمكن أن يصمد القطاع في حال استمرّت الحرب لفترة أشهر طويلة؟

تحلّ الحرب على القطاع الاستشفائي في لبنان في وقت يتخبّط فيه بأزمة اقتصادية ويلتقط القطاع الصحّي اللبناني أنفاسه بعدما تسلّل الوهن إلى داخل صفوفه منذ بدء الأزمة المالية والاقتصادية في لبنان في العام 2019 بسبب هجرة عدد كبير من طواقمه الطبية والتمريضية، إذ هاجر أكثر من 20% من الممرّضات ونحو 40% من الأطباء. كل ذلك فضلاً عن انقطاع أدوية الأمراض المزمنة وتوقف الجهات الضامنة عن تغطية المضمونين مروراً بمطبات كورونا وانفجار 4 آب الذي عالج في أعقابه القطاع الاستشفائي أكثر من 6000 جريح، فيما كانت مباني مستشفيات بيروت متضرّرة بشكل شبه كامل. ناهيك عن ارتفاع الكلفة الاستشفائية ودولرتها وانهيار الدولة في ظلّ انعدام الدعمين الخليجي والغربي، فجرفت معها المستشفيات الحكومية ومراكز الرعاية الصحية التي تدهور وضعها وأداؤها.

وتحسّباً لتداعيات الحرب، كان وزير الصحة في حكومة تصريف الأعمال، فراس الأبيض، قد أعلن عن خطة الوزارة، في حال نشوب الحرب. وبالفعل، جرى تنفيذ هذه الخطة لاحقاً، وقد أثبتت نجاعتها.

لغاية اليوم، الأمور لا تزال تحت السيطرة خصوصاً في ظلّ بدء لبنان تلقّي المساعدات الطبية والأدوية التي يحتاجها لمعالجة الحالات الطارئة وتحديداً الجرحى الذين يسقطون يومياً بالعشرات جرّاء الغارات المستمرة على المباني والمراكز التي تدّعي إسرائيل أنها تابعة لـ”حزب اللّه” والتي توجد في المناطق المأهولة. ويعتبر وزير الصحة أن “الهدف الأساسي للمساعدات الدولية، يكمن في توفير المستلزمات الضرورية للمستشفيات، ولمراكز الطوارئ مشدّداً على حساسية هذه المرحلة في لبنان، باعتبار أن القطاع الصحي لن يتمكّن من الصمود بتاتاً، إن أصبحت الحرب على لبنان، مماثلة للعدوان الإسرائيلي على غزة”.أما عن كلفة الاستشفاء، فإن جرحى الحرب الذين ليست لديهم جهة ضامنة يتلقون العلاج على حساب وزارة الصحة التي تنفق من حصتها في موازنة 2024 ومن المساعدات التي تتلقاها من الدول الخليجية.

قدرة المستشفيات على الصمود وتحديداً الحكومية البالغ عددها 33، تتضاءل ليس بسبب الإقبال الكثيف عليها بل أيضاً جراء الغارات التي تحصل بالقرب من بعضها فـ”تلحقها طرطوشة” وتتضرّر مادياً. فالأضرار التي ألمّت بمستشفى بيروت الحكومي جراء غارة حصلت بالقرب منها كانت جسيمة ورغم ذلك لا يزال المستشفى يعمل بطاقته القصوى كما أوضح مدير مستشفى بيروت الحكومي جهاد سعادة. كما أن 4 مستشفيات في الجنوب خرجت عن الخدمة منذ فترة، وهي: مستشفيات “مرجعيون الحكومي” و”ميس الجبل الحكومي” و”بنت جبيل الحكومي”، و”صلاح غندور” في بنت جبيل في بداية الشهر الجاري والـ”سانت تيريز” الذي يتمّ استهداف محيطه. أما مستشفى الساحل في الضاحية الجنوبية، فهو معرّض للاستهداف أيضاً وتم نقل القاطنين فيه إلى مبنى آخر، وهذا الأمر ينذر بأن أداء القطاع الاستشفائي الحكومي بدأ يضعف ولا يمكن الاستمرار على هذا المنوال. ووفق أحدث الأرقام هناك 8 مستشفيات خرجت عن الخدمة كلياً جراء العدوان و8 مستشفيات تضررت جزئياً.

القطاع الاستشفائي الخاص

وضع القطاع الاستشفائي الخاص ليس أفضل حالاً، إذ شرح نقيب المستشفيات الخاصة في لبنان سليمان هارون لـ”نداء الوطن” أن “هناك في لبنان 125 مستشفى خاصاً موزعة على كل الأقضية تعمل بشكل متوازن في الأيام العادية. أما اليوم في زمن الحرب فهناك مستشفيات تقع في مناطق العمليات العسكرية تحديداً في الجنوب والضاحية والبقاع وبعلبك يتمحور عملها حول جرحى الحرب والحالات الطارئة ولا تعمل بشكل طبيعي. مع الإشارة إلى أن الطاقة الاستيعابية للأسرّة في كل الأقضية كانت تبلغ نحو 8000 سرير، تراجع عددها اليوم إلى 6000 مع خروج عدد من المستشفيات عن العمل، في حين أن عدد الأسرّة في المستشفيات الحكومية يشكّل في الأيام العادية نحو 1400 سرير وقد تضاءل عددها بعد خروج عدد من المستشفيات عن العمل.

أما المستشفيات الموجودة في المناطق التي لا تتضمّن عمليات عسكرية وشهدت نزوحاً، فيقول هارون، إنها “تعمل بشكل شبه طبيعي ولكن “الحالات الباردة” التي يمكن تأجيلها مثل الأنف والأذن والحنجرة يتمّ تأجيلها للإفساح في المجال أمام الجرحى والحالات الطارئة للمعالجة والتي يمكن أن تزيد بسبب النزوح وتقليص العمل بالمستشفيات بالمناطق التي تتضمّن عمليات عسكرية” .

ويصف هارون الوضع الراهن بالـ”مقبول” وبأننا قادرون على السيطرة على الوضع وعلى تلبية احتياجات الجرحى والمرضى الاعتياديين، ولكن المستشفيات تعاني نقصاً في السيولة. فالجهات الرسمية في الوقت الحالي التابعة للدولة التي تغطي المواطنين، لا تعمل إداراتها بشكل طبيعي هناك مكاتب مقفلة ووزارة الصحّة نقلت مكاتبها إلى الكرنتينا وبالتالي العمل الإداري لا يسير جيداً، وكذلك الضمان الاجتماعي، فهناك مراكز تضرّرت بسبب القصف وهناك موظفون لا يمكنهم الوصول إلى مراكز عملهم. فيما موظفون آخرون نزحوا مع عائلاتهم ولا يستطيعون أن “يُداوموا” في أماكن عملهم. هذا الواقع يؤخّر تسديد المستحقات المترتبة للمستشفيات عليها، وهي تحت ضغط كبير لأن كل ما تشتريه تدفع ثمنه نقداً عند التسليم، في حين أن تسديد المستحقات يستغرق أشهراً”.

تسديد المستحقات

في الوقت الحاضر، يقول هارون “يمكن استمرار المستشفيات الخاصة في أداء عملها لفترة أسابيع وليس لأشهر، آملاً ألا تطول الحرب للتمكن من تلبية حاجات المرضى مؤكّداً مرّة أخرى “أننا لا نستطيع الاستمرار على هذا النمط لأشهر طويلة”، فالطواقم الطبيّة تعمل فوق طاقتها، وقدرة التحمّل عندها بدأت بالنفاد أمام حجم وهول الإصابات، فمنذ بدء الحرب حتى الآن، وفق مركز عمليات الطوارئ العامة في وزارة الصحّة العامة، بلغت الحصيلة الإجمالية لعدد الضحايا والجرحى منذ بدء العدوان اكثر من 3365 ضحية و 14344 جريحاً لغاية أمس الأول.

وفي مقارنة لوضع القطاع الاستشفائي اليوم مع وضعه في فترة حرب تموز 2006 التي دامت 33 يوماً، وقتها كانت جميع المستشفيات في لبنان جاهزة وقادرة على استقبال الجرحى. بينما اليوم، باتت الأمور صعبة ومختلفة، لأننا نحتاج، استناداً إلى الأبيض، إلى كميات كبيرة من الوقود والأدوية لاستعمالها خلال أيام الحرب، وهي غير متوفرة حالياً كما يجب، نتيجة الأزمة الاقتصادية.

في موازاة خروج عدد من المستشفيات عن الخدمة، إنضم عدد كبير من المراكز الصحية إلى القافلة. واستناداً إلى تقرير منظمة الصحة العالمية، هناك أكثر من 100 مركز للرعاية الصحية في لبنان تضرّرت بالقصف الإسرائيلي. ولتفادي الأسوأ وتفادي الوصول إلى مرحلة قصور أو خروج القطاع الاستشفائي عن السيطرة، لا بد من حصول واحدٍ من أمرين: إما تأمين دعم مالي سخي للقطاع الصحّي ، أو توقّف الحرب. والاحتمالان ضئيلا التحقيق، وفق المعطيات والمؤشرات المتوفرة حتى اليوم.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

اتباع نظام غذائي مغذي أمر حيوي للصحة العامة، ولكنه قد يساعد أيضًا في تحسين قوة الدماغ لدى الأطفال ومنع التنكس مع تقدمك في السن، وتشمل العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها الوراثة والإجهاد والتحفيز العقلي، وكلها يمكن أن تساهم في صحة الدماغ الجيدة.

لكن اتباع نظام غذائي مركّز للحفاظ على صحة الدماغ يمكن أن يؤدي إلى نتائج طويلة الأمد، فوفقا لموقع " ndtv"، تمامًا كما تركز على أطعمة معينة للياقة البدنية أو غيرها من الفوائد الصحية، حاول تضمين هذه الأطعمة القليلة في نظامك الغذائي اليومى.

أطعمة مفيدة لصحة الدماغ
المكسرات والبذور
الجوز واللوز والفول السوداني، وكذلك بذور عباد الشمس واليقطين، هي أطعمة غنية بالبروتينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة للدماغ، كما تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وعناصر أخرى تساعد خلايا الدماغ على مقاومة الإجهاد التأكسدي. وقد ارتبط تناول المكسرات بتحسن الذاكرة وتحسن الوظائف الإدراكية وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد في الحماية من الجذور الحرة، مما يجعلها غذاءً ممتازًا للدماغ، كما أنها تساعد في منع التغيرات التنكسية في الدماغ وتحسين الأداء العصبي والتواصل.

الحبوب الكاملة
توفر الحبوب الكاملة الكربوهيدرات المعقدة، وأوميجا 3، وفيتامين ب، وكلها تعمل على تعزيز وظائف المخ بشكل سليم، توفر الكربوهيدرات المعقدة تدفقًا مستمرًا من الطاقة، التي تنظم الحالة المزاجية والسلوك، كما تساعد في التعلم والذاكرة.

الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين، غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعد مفيدة لوظائف المخ، تشكل أحماض أوميجا 3 أغشية تحيط بجميع خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا المخ، مما يحسن بنية الخلايا العصبية. ويعتبر تناول الأسماك الدهنية مفيدًا في تأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر والوقاية من مرض الزهايمر.

الكركم
اكتسب الكركم شهرة واسعة بسبب فوائده الصحية، فمادة الكركمين، وهو مادة كيميائية موجودة في الكركم، يمكنها عبور حاجز الدم في المخ، ويُعتبر مفيدًا لتحسين وظائف المخ، كما أنه مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وقد ارتبطت بتحسين الذاكرة والقدرة على توليد خلايا دماغية جديدة.

الشوكولاتة الداكنة
يحتوي الكاكاو والشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة والكافيين والفلافونويدات، وهي فئة من المواد النباتية المضادة للأكسدة والتي تعتبر مفيدة لتحسين الذاكرة وتقليل التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

كشفت دراسة حديثة أنّ بضع دقائق من ممارسة الرياضة قد تفعل أكثر بكثير لمستويات مما يجعلك لا تحتاج إلى الكافيين أو المنبهات الأخرى، إذ يمكنك التخلي عن قهوة الصباح وقضاء 10 دقائق في المشي صعودا وهبوطا على الدرج بدلا من استخدام المصعد.
ويقول باتريك أوكونور، أستاذ قسم علم الحركة في جامعة جورجيا، الذي شارك في تأليف الدراسة "لقد وجدنا أن كلا من الكافيين والعقاقير الوهمية لا تتسببان في الكثير من التغيير مدى شعورنا".

وأضاف: "ولكن مع ممارسة الرياضة كان هناك شعور أكثر بالنشاط والقوة، لقد كان شعورا مؤقتا بعد التمرين، ولكن مع المقارنة بـ50 ملليغرام من الكافيين، لم يكن هناك أي تأثير كبير".
ويحتوي المشروب الغازي على نحو 42 ملليغرام من الكافيين، في حين أن فنجان من اللاتيه يحتوي على نحو 77 ملليغرام.

وهدفت الدراسة إلى محاكاة العقبات التي تواجه المرء في بيئة مكتبية نموذجية، حيث يقضي العمال ساعات في الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر وليس لديهم وقت أطول للقيام بالتمارين الرياضية خلال النهار.

وقام المشاركون في الدراسة، في أيام منفصلة بتناول إما كبسولات تحتوي كافيين أو عقاقير وهمية، ومنهم من قضى نحو 10 دقائق في المشي صعودا وهبوطا في الدرج -نحو 30 طابقا- بوتيرة منخفضة.

وأراد البروفيسور أوكونور أن يقارن بين ممارسة الرياضة التي يمكن أن يحققها الناس في بيئة المكتب، حيث يمكنهم الوصول إلى الدرج لوقت قليل ليكونوا نشطين، ولكن ليس هناك ما يكفي من الوقت لتغيير الملابس والاستحمام ومن ثم ارتداء ملابس العمل مرة أخرى.

وأضاف البروفيسور أوكونور: "يمكن لموظفي المكاتب الخروج والمشي، ولكن الطقس يمكن أن يكون أقل من مثالي. ولكن مع استخدام الدرج سيكون ذلك طبيعيا، فالكثير من الناس الذين يعملون في مبانٍ من السهل عليهم الوصول إلى الدرج، لذلك هو خيار للحفاظ على اللياقة البدنية في حين أخذ استراحة قصيرة من العمل."

كان المشاركون في الدراسة طالبات جامعيات وصفن أنفسهن بأنهن محرومات من النوم الطبيعي حيث يحصلن على أقل من ست ساعات ونصف الساعة في الليلة الواحدة.
ولاختبار آثار الكافيين مقابل التمرين، أخذت كل مجموعة بعض الاختبارات اللفظية والحواسيب لقياس مدى شعورهن، وكيف تؤدي بعض المهام المعرفية.
ولم يسبب الكافيين ولا ممارسة الرياضة تحسينات كبيرة في الاهتمام أو الذاكرة، ولكن ارتبط المشي بزيادة صغيرة في الدافع للعمل.

وأضاف البروفيسور أوكونور أنه لا يزال هناك الكثير من البحوث التي يتعين القيام بها لمعرفة الفوائد المحددة لممارسة المشي على الدرج، وخاصة لمدة 10 دقائق فقط.
ويقول البروفيسور أوكونور: "قد لا يكون لديك الوقت للذهاب للسباحة، ولكن لديك 10 دقائق للسير على الأقدام صعودا وهبوطا على الدرج".​

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

كشفت نتائج دراسة حديثة أن الأطفال الذين ينامون بشكل منتظم قبل الساعة 9:30 مساءً لديهم أمعاء تبدو أكثر صحة من أولئك الذين يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر، وفقًا لما نشره موقع Science Alert نقلًا عن دورية Scientific Reports.
وتضاف نتائج الدراسة إلى الأدلة المتزايدة التي تشير إلى أن أنماط النوم ترتبط بشكل وثيق بصحة الأمعاء، على الرغم من عدم تأكد الباحثين من السبب وراء ذلك، أو ما إذا كانت هذه الصفات ذات المظهر الصحي تؤدي بالفعل إلى نتائج صحية أفضل.
توصلت دراسات حديثة، على سبيل المثال، إلى أن تكوين الميكروبات في الأمعاء ربما يكون بسبب عدم تنظيم النوم. ولكن إذا كان هذا الارتباط موجودًا، فمن المحتمل أن يكون طريقًا ذا اتجاهين؛ بعبارة أخرى، يمكن أن تؤدي التغييرات في أنماط النوم أيضًا إلى تغيير وفرة ميكروبات الأمعاء.
قام العالم الطبي تشونمي ماو وزملاؤه في مستشفى مركز إعادة التأهيل في قانسو في الصين باستكشاف هذا الارتباط في وقت من الحياة حيث يكون النوم مهمًا بشكل خاص، من خلال فحص عينات من دم وبراز 88 طفلًا سليمًا.
كان عمر الأطفال من 2 إلى 14 عامًا، وكانوا من المناطق الحضرية في شمال غربي الصين. وعلى مدار أسبوعين، ذهب نصفهم إلى النوم قبل الساعة 9.30 مساءً بشكل منتظم، وذهب النصف الآخر إلى النوم بعد هذا الوقت، وفقًا لمذكرات النوم التي يحتفظ بها آباؤهم.
واستنادًا إلى الروايات الذاتية، كان الأطفال الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت متأخر لا يزالون يحصلون على نفس القدر من النوم تقريبًا في الليلة، ربما لأنهم استغرقوا وقتًا أقصر للنوم.

ولكن أظهرت عينات البراز من كلتا المجموعتين اختلافات في تكوين ميكروبات الأمعاء وتنوعها ووفرتها النسبية. وعلى وجه الخصوص، كان لدى أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش قبل الساعة 9.30 مساءً وجود أكبر للعديد من ميكروبات الأمعاء المفيدة، ووجود أقل للعديد من ميكروبات الأمعاء الضارة.

ولكن في بعض الأحيان، لا يكون من السهل إدراج ميكروب ما على أنه "سيئ" أو "جيد". على سبيل المثال، تعد البكتيريا المفيدة المهيمنة Bacteroidetes موجودة بوفرة أكبر في أمعاء أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت مبكر. ولكن أولئك الذين ينامون مبكرًا أظهروا أيضًا زيادة في بكتيريا Firmicutes، وهي ميكروب يمكن ربطه بالسمنة عند زيادته إلى نسبة معينة مع بكتيريا Bacteroidetes . يستطيع العلماء التكهن بما إذا كانت بعض المجتمعات أكثر صحة من غيرها فقط إذا أمكن معرفة كيفية تفاعل جميع الميكروبات المختلفة في الأمعاء.

يعترف باحثو الدراسة الحالية بأنه "لا يمكن الحصول على فهم أكثر شمولاً للآليات الأيضية المتعلقة بميكروبات الأمعاء لهؤلاء الأطفال". ولكن تدعم النتائج فكرة أن الأمعاء والدماغ متصلان عبر مسارات مناعية وعصبية، وأن التغييرات في أحد المجالين يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في المجال الآخر.
على سبيل المثال، كشفت دراسة مؤخرًا أن الأشخاص المصابين بمرض باركنسون المبكر، والذين يعانون من اضطرابات سلوك النوم، يُظهرون أيضًا تغييرات في ميكروبيوم أمعائهم، بل يمكن أن تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي غير المعالجة لدى الأطفال المصابين بالتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في بعض الأحيان إلى اضطرابات إضافية في النوم والسلوك.
يشكل كل من النوم والأمعاء لغزًا بالنسبة للعلماء، ولكن لا يمكن المبالغة في أهميتهما لصحة الإنسان. إن معرفة كيفية ترابط هذين العاملين معًا سوف يتطلب أبحاثًا شاقة في المستقبل.

قد يهمك أيضا:

نصائح للآباء الأطفال المصابة بالبهاق وكيفية مساعدتهم في التعايش مع المرض

تلوث الهواء يؤثر علي أدمغة الاطفال حتى سن الخامسة من عمرهم

أكدت منظمة الصحة العالمية، إن البنك الإسلامي للتنمية قدم للمنظمة منحة قدرها 10 ملايين دولار لدعم الأنظمة الصحية، وتنفيذ منصة الاستثمار في التأثير الصحي، وذلك كجزء من التزامه بالمبادرة العالمية لبناء رعاية صحية أولية أقوى وقدرة على الصمود في وجه الأزمات.

تشكل هذه المساهمة المهمة، التي تم التوقيع عليها على هامش مؤتمر الأمم المتحدة لتغير المناخ  (COP29)  الذي عقد في اليوم في باكو، الموافق 12 نوفمبر 2024، خطوة حاسمة نحو تفعيل التزامنا تجاه المناخ والصحة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

يمثل برنامج الاستثمار الصحي متعدد الأطراف تعاونا رائدا بين بنوك التنمية المتعددة الأطراف ومنظمة الصحة العالمية والبلدان التي تحتاج إلى حلول قوية في مجال الصحة والمناخ، وتركز هذه المبادرة على الاستثمار في خدمات وأنظمة الرعاية الصحية الأولية الأساسية والمقاومة للمناخ والأزمات. وتهدف إلى تعزيز النظام الصحي، وخاصة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل والمجتمعات المحرومة، بهدف تعزيز القدرة على الصمود في مواجهة التهديدات الصحية الناشئة والتحديات المناخية.

وستدعم المنحة البالغة 10 ملايين دولار أمريكي من البنك الإسلامي للتنمية على وجه التحديد المساعدة الفنية التي تقدمها منظمة الصحة العالمية إلى البلدان في مختلف أنحاء العالم لتقييم احتياجات الاستثمار وتصميم المشاريع الصحية الأكثر تأثيراً، وستعمل هذه المشاريع كأساس للاستثمار المشترك من جانب بنوك التنمية المتعددة الأطراف، مما يضمن توجيه الموارد نحو المجالات ذات الإمكانات الأكبر لتحقيق نتائج صحية إيجابية.

ومن بين أولويات منظمة الصحة العالمية للسنوات الأربع المقبلة، كما جاء في برنامج عملها العام الـ 14 ، تعزيز القدرة على التكيف مع المناخ، من خلال تطوير وتنفيذ خطط التكيف الوطنية مع تغير المناخ، وجعل 10 آلاف مرفق صحي يعمل بكامل طاقته، بما في ذلك استخدام الطاقة الشمسية.

وبالإضافة إلى المنحة، من المتوقع أن يؤدي مساهمة البنك الإسلامي للتنمية إلى إطلاق ما لا يقل عن 500 مليون دولار أميركي من الاستثمارات الصحية في مختلف أنحاء المنطقة، ويشكل هذا الهدف الجماعي جزءاً من جهد أوسع نطاقاً لتعبئة ما مجموعه 1.5 مليار دولار أمريكي في شكل قروض ميسرة ومنح، مع التركيز على المجالات الحيوية، وبالتالي معالجة الأولويات الصحية الوطنية.

يفخر البنك الإسلامي للتنمية بدعم منصة الاستثمار في التأثير الصحي كجزء من التزامنا الراسخ بتعزيز التغطية الصحية الشاملة والمرونة في بلداننا الأعضاء، تمكننا شراكات البنوك الإنمائية المتعددة الأطراف ومنظمة الصحة العالمية من توسيع نطاق الرعاية الصحية الأولية حيث تشتد الحاجة إليها، مما يخلق أساسًا أقوى لتحمل الأزمات المستقبلية ومعالجة التحديات الصحية الملحة اليوم، معًا، نعمل على تعزيز مستقبل أكثر صحة وإنصافًا للمجتمعات في جميع أنحاء العالم"، صرح بذلك رئيس البنك الإسلامي للتنمية الدكتور محمد الجاسر.

وقال الدكتور تيدروس أدهانوم جيبريسوس: "إن البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط تحتاج إلى الوصول إلى التمويل المستدام لتعزيز أنظمتها الصحية من خلال الرعاية الصحية الأولية، لجعلها أكثر قدرة على الصمود في مواجهة الأوبئة وأكثر إنصافًا في تقديم الخدمات الصحية الأساسية.

وأضاف: "تجمع منصة الاستثمار في التأثير الصحي بين خبرة منظمة الصحة العالمية في مجال الصحة العامة ووجودها على الأرض مع الموارد وخبرة التمويل لدى البنك الإسلامي للتنمية وبنوك التنمية المتعددة الأطراف الأخرى، ومن خلال العمل معًا، يمكننا إحداث فرق كبير في تحسين النتائج الصحية وخلق مستقبل أكثر صحة للجميع".

ومع انطلاقنا في هذه الرحلة، يظل البنك الإسلامي للتنمية ملتزماً إلى جانب شركائه بتعزيز الشراكات التي من شأنها تعزيز نتائج الرعاية الصحية وتحسين نوعية الحياة للمجتمعات في جميع أنحاء العالم.

قد يهمك أيضا:

منظمة الصحة العالمية تحذّر من الوضع في شمال غزة وتؤكد أنه كارثي

منظمة الصحة العالمية تُؤجل حملة تطعيم شلل الأطفال في غزة بسبب القصف الكثيف

وحول الموضوع قال مياسنيكوف خلال برنامج طبي:" في فترة انقطاع الطمث، يعاني الكثير من النساء من صعوبة في التعامل مع هذا الأمر، ويستخدم العلاج بالأدوية الهرمونية كحل للتقليل من معاناتهن، لكن ثبت علميا أن أضرار هذه الأدوية أكثر من فوائدها". وأضاف: "يزداد احتمال الإصابة بأمراض القلب أثناء فترة انقطاع الطمث، وعند تناول الهرمونات التي تعالج انقطاع الطمث أيضا". وأشار الطبيب إلى أنه عند توقف إنتاج الهرمونات الجنسية فإن القلب يتأثر، ويزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتبين أن النساء اللواتي اتبعن العلاج بالهرمونات البديلة كن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي والإصابة بالسكتات الدماغية. وقال مياسنيكوف:" توجد نسبة مخاطرة في استعمال العلاجات الهرمونية في فترة انقطاع الطمث، لا أستطيع تحديدها، لكنها موجودة، لذلك دفعت تلك المخاطر إلى تطوير سريع للعلاجات غير الهرمونية".

قد يهمك أيضــــــــــــــا

بعد سن ّ الأربعين، تبدأ النساء في مواجهة مجموعة من التغيّرات الجسدية والهرمونية التي قد تؤثر بشكل كبير على صحتهن العامة. من أبرز هذه التغيّرات تباطؤ عملية الأيض، مما يجعل الحفاظ على الوزن أمراً أكثر تحدّياً. كما يقلّ مستوى هرمون الاستروجين، مما قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، أمراض القلب والسكري. في هذه المرحلة العمرية، يصبح من الضروري تبنّي نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة ويقلل من مخاطر هذه المشاكل الصحية، كما توضح اختصاصية التغذية جنى حرب لـ "سيدتي".

التغذية السليمة في نهاية الأربعينيات لا تقتصر فقط في الحفاظ على الوزن، بل تساعد أيضاً في تقوية العظام، دعم صحة القلب، وتحسين مستويات الطاقة، مما يعزز من جودة الحياة والرفاهية في هذه المرحلة المهمة من حياة المرأة. التغييرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد الأربعين تباطؤ عملية الأيض: الأيض هو العملية التي يحوّل فيها الجسم الطعام إلى طاقة. مع تقدّم السن، يقلّ النشاط البدني وتقلّ الكتلة العضلية، مما يعني أن الجسم يحرق سعرات حرارية أقل في الراحة. نتيجة لذلك، قد تجد النساء صعوبة أكبر في الحفاظ على وزن صحي، وتحتاج إلى تعديل النظام الغذائي والنشاط البدني لمواكبة هذا التغيير.
   

انخفاض مستويات هرمون الاستروجين: هرمون الاستروجين هو هرمون رئيسي لدى النساء يلعب دوراً كبيراً في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام وصحة القلب. بعد انقطاع الطمث، ينخفض إنتاج الاستروجين بشكل ملحوظ. هذا الانخفاض يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام (وهي حالة يصبح فيها العظم هشاً وسهل الكسر) وأيضاً يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث إن الاستروجين يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدمويه . توزيع الدهون: بعد انقطاع الطمث، يتغيّر توزيع الدهون في الجسم بسبب انخفاض مستويات الاستروجين. بينما كانت الدهون تتوزّع بشكل متساوٍ في الجسم في مراحل سابقة، فإن انخفاض الاستروجين يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن (أي حول الأعضاء الداخلية). دهون البطن تعتبر أكثر خطورة صحياً لأنها ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني. ويمكن أن تؤدي هذه التغييرات في توزيع الدهون إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه، خاصة في المنطقة الوسطى من الجسم.

التغذية الصحية تعتمد على اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأساسية. يشمل هذا النظام:
 الفواكه والخضروات: تحتوي على الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. من المهم تناول مجموعة متنوّعة من الألوان لتعزيز الفوائد الصحية.  البروتينات الصحية: البروتين ضروري للحفاظ على كتلة العضلات التي تبدأ في الانخفاض بعد الأربعين. يساهم أيضاً في تعزيز الشبع وتنظيم الوزن. ولعل أبرز مصادر البروتين: السمك (مثل السلمون والسردين)، الدجاج، البيض، البقوليات (مثل العدس والحمص).  الألياف: تساعد في تحسين الهضم وتسهيل حركة الأمعاء، كما تساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم وخفض الكوليسترول. أما مصادر الألياف، فهي: الشوفان، الخبز الكامل، الفواكه (مثل التفاح والتوت)، والخضروات (مثل البروكلي والجزر).
   
 زيادة النشاط البدني: من المهم الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية التي تعزز من الكتلة العضلية، مثل تدريبات القوة. هذا يمكن أن يساعد في تسريع الأيض وتقليل الدهون البطنية.   أوميغا-3: الأحماض الدهنية تقلل من الالتهابات وتدعم صحة القلب والمفاصل. أما مصادر أوميغا3، فهي: الأسماك الدهنية (مثل السلمون، الماكريل، والتونة)، بذور الكتان.

 الحديد: بعد سن الأربعين، قد يحصل نقص في الحديد، مما يؤدي إلى التعب والضعف. أما مصادر الحديد، فهي: اللحوم الخالية من الدهون، السبانخ، العدس، والفاصوليا.
 الكالسيوم وفيتامين دي D من العناصر الأساسية لصحة المرأة فوق سن الأربعين، حيث يساهمان في دعم صحة العظام والحفاظ على قوة الجسم بشكل
عام. مع التقدم في العمر، يقلّ امتصاص الجسم للكالسيوم وقد يتعرّض البعض لنقص فيتامين D مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام و الكسور. أما أهم مصادر الكالسيوم الغذائية، فهي: منتجات الألبان مثل الحليب، الزبادي، والأجبان. فيما أهم مصادر فيتامين D: التعرّض لأشعة الشمس المباشرة لفترات قصيرة بانتظام.

 لحرق أكبر قدر من الدهون تعرف على معدل ضربات القلب المناسب وفقاً لعمرك

نقل خدمات مستشفى ابن سينا القديم إلى مراكز صحية أخرى بالرباط وسلا والقنيطرة استعداداً لافتتاح المركز الاستشفائي الجديدفي إطار مشروع بناء المركز الاستشفائي الجامعي الجديد ابن سينا بمدينة الرباط، أعلنت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية عن قرارها بنقل جميع الخدمات الطبية والصحية من المستشفى القديم إلى مستشفيات ومراكز استشفائية أخرى في المنطقة، وذلك ابتداءً من يوم الجمعة 8 نونبر 2024.

ويشمل هذا النقل مختلف الخدمات الطبية الحيوية، بما في ذلك خدمات الطوارئ والرعاية المستعجلة، لضمان استمرارية الرعاية الصحية وجودتها للمواطنين، حيث سيتم تحويل أقسام ومصالح مستشفى ابن سينا إلى عدد من المنشآت الصحية التابعة للمركز الاستشفائي الجامعي ابن سينا، وكذلك إلى مستشفيات في مناطق الرباط وسلا والقنيطرة، والتي تشرف عليها المديرية الجهوية للصحة والحماية الاجتماعية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

كشف الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان عن أعلى أنواع فيروسات الأنفلونزا انتشارا في مصر خلال شهر أكتوبر الماضي، حيث جاء فيروس Flu A/H3 بنسبة 50% من العينات الإيجابية، مشيرا إلى انخفاض نسبة انتشار فيروسات الأنفلونزا هذا العام عن العام الماضي بنسبة 10%.
 
 
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن تقارير الوزارة ترصد حالات الأمراض التنفسية الحادة المترددة أو المحتجزة في جميع مستشفيات الوزارة وعددها 542 مستشفى على مستوى محافظات الجمهورية، بالإضافة إلى المواقع المختارة لترصد الأمراض التنفسية الحادة والأمراض الشبيهة بالأنفلونزا وعددها 28 موقعا موزعين على 14 محافظة، حيث يتم أخذ العينات وفحصها في المعامل المركزية للوزارة، والمعامل الإقليمية بالمحافظات.
 

وكانت الشركة القابضة للأمصال واللقاحات فاكسيرا عن أعلنت توفير لقاح الأنفلونزا الموسمية شتاء 2024 / 2025 في مراكز تطعيمات المصل واللقاح بالجمهورية.

قال الدكتور مصطفى محمدى مدير عام التطعيمات بالمصل واللقاح، إن أنسب معاد لتلقى لقاح الأنفلونزا الموسمية في شهرى سبتمبر وأكتوبر من كل عام، وتابع: اللقاح يعمل خلال 15 يوما من الحصول عليه حيث يبدأ فى تكوين الأجسام المضادة لمواجهة العدوى.

وأضاف الدكتور مصطفى محمدى مدير عام التطعيمات بالمصل واللقاح فى تصريح لليوم السابع أن اللقاح متوفر في فروع المصل واللقاح وفى الصيدليات العامة.

وقالت وزارة الصحة والسكان إن لقاح الإنفلونزا آمن ويجب الحصول عليه لتقوية المناعة فى مواجهة المرض.

قد يهمك أيضا:

شاهد: طلب غريب من وزارة الصحة المصرية للمواطنين بشأن الإنجاب

منن عبدالمقصود تكشف عن شيوع الاكتئاب والقلق في المجتمع المصري

قد تكون السمنة واحدة من أكثر المشكلات المزعجة للنساء في جميع أنحاء العالم. فهي لا تؤثر على مظهرك فحسب، بينما لها تبعات صحية خطيرة. ولكن لماذا النساء تحديداً يعانين من السمنة بشكل ملحوظ؟ هناك أسباب تجعل النساء عرضة للسمنة، بعضها أسباب بيولوجية، نفسية، أو اجتماعية. فيما يلي سنتناول بالتفصيل جميع أسباب السمنة لدى النساء وكيفية التصدي لها.

أسباب الوزن الزائد عند النساء الأسباب وراء السمنة متعددة وليس جميعها بسبب الإفراط في تناول الطعام، بينما هناك عوامل أخرى تسرّع من زيادة الوزن وتصعّب مهمة التخلص من الدهون، تابعي القراءة للتعرف إلى أسباب السمنة: الاضطرابات الهرمونية تلعب الهرمونات دوراً محورياً في زيادة الوزن عند النساء. على سبيل المثال فإن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، خاصة بعد انقطاع الطمث، من الأسباب الشائعة للسمنة. إذ يؤدي انخفاض الإستروجين إلى تباطؤ في عملية حرق الدهون، كما يتسبب في زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن. اضطراب مستويات الهرمونات يرفع فرص الإصابة بتكيس المبايض، الذي يعد بين أسباب السمنة لدى النساء.
الوراثة

قد يكون أمراً ملحوظاً. تعد الوراثة عاملاً مهماً في تحديد الميل للسمنة، حيث أظهرت الدراسات أن الجينات تلعب دوراً في كيفية تخزين الجسم للدهون وكيفية توزيعها. هذا يعني أن النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي مع السمنة قد يكنّ أكثر عرضة لاكتساب الوزن. إنه أمر بديهي، فما نأكله هو ما يُزيد الوزن أو يسبب نقصانه، وخاصة عند ميل بعض النساء للأطعمة السريعة والمعلبة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة. وترجع هذه الظاهرة إلى كون المرأة عاطفية تتأثر سريعاً بضغوط الحياة. زيادة تناول السكريات والحلويات، أو الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، تؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في الجسم. لذلك يوصي اختصاصيو التغذية بتقليل تناول السكريات واستبدالها بخيارات صحية مثل الفواكه والخضروات، وذلك للحفاظ على وزن صحي.

الرياضة مع تطورات الحياة العصرية وانتشار وسائل الراحة، باتت النساء تمارس نشاطاً بدنياً أقل مما السابق. يؤدي الجلوس لفترات طويلة، سواء في العمل أو في المنزل، إلى انخفاض عملية حرق السعرات الحرارية وزيادة تراكم الدهون في الجسم. إهمال النشاط البدني يتسبب أيضاً في ضعف العضلات وانخفاض الكتلة العضلية، ما ينعكس بدوره على زيادة تراكم الدهون، ويزيد من مخاطر السمنة. وتنصح منظمة الصحة العالمية بضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع للحفاظ على صحة الجسم والوزن.
الضغوط النفسية

تؤثر الضغوط النفسية والتوتر بشكل مباشر على الوزن. غالبية النساء يمكن أن يتغلبن على الألم بتناول الأطعمة المقلية والسكريات، وهو ما يعرف بظاهرة "الأكل العاطفي". ترتبط هذه العادة بزيادة استهلاك الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. أيضاً يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول الناتج عن التوتر إلى تخزين الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن.

اضطرابات النوم هناك علاقة مباشرة بين قلة النوم والتوازن الهرموني والشهية. وقد أظهرت عدة دراسات سابقة أن إهمال النوم الجيد والنوم ساعات غير كافية يزيد من إنتاج هرمون الجريلين المسؤول عن الشهية، ويقلل من هرمون اللبتين الذي يمنح الشعور بالشبع. هذا يؤدي إلى زيادة تناول الطعام خلال اليوم دون الشعور بالشبع. ويشير تقرير من "الأكاديمية الأمريكية لطب النوم" إلى أن النساء اللواتي لا يحصلن على نوم كافٍ هن أكثر عرضة للسمنة.

الحمل والولادة ربما يكون سبباً معروفاً بين النساء، فبعد فترة الحمل والولادة و الأمومة يشهد جسم المرأة تغييرات عديدة، ومنها زيادة الوزن. الحمل قد يرفع نسبة الدهون في جسم المرأة، والتي لا تختفي مباشرة بعد الولادة، بينما تتطلب جهداً للتخلص منها. كما تؤثر الرضاعة الطبيعية على شهية المرأة وتدفعها لتناول المزيد من الطعام لتعويض الطاقة التي تحتاجها للرضاعة. وأظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أثناء الحمل أكثر عرضة للسمنة في مراحل لاحقة من حياتهن.

بعض الأدوية هناك أدوية تسبب احتباس الماء في الجسم وأخرى تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، في هذه الحالات قد تتعرض المرأة لزيادة الوزن حتى وإن لم تتناول كميات كبيرة من الطعام، مثال على ذلك أدوية منع الحمل، ومضادات الاكتئاب، والأدوية الهرمونية الأخرى. لذلك، ينبغي على النساء استشارة الطبيب حول الأدوية الموصوفة لهن وتأثيراتها المحتملة على الوزن.

نصائح لإنقاص الوزن وفقاً للأسباب السابق ذكرها يمكن رسم خطة فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون. بدءاً من التغييرات الهرمونية والوراثية، مروراً بالعادات الغذائية وقلة النشاط البدني، وصولاً إلى الضغوط النفسية وبعض العوامل البيئية. لذلك يجب أولاً اتخاذ خطوات صارمة تجاه العوامل السابق ذكرها أولاً قبل حتى تجربة أي رجيم، كالحفاظ على نظام غذائي متوازن، وزيادة النشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم. تلعب هذه العوامل دوراً حاسماً في تقليل مخاطر السمنة وتعزيز الصحة العامة للنساء، وبالتالي تحسين جودة حياتهن والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالوزن الزائد.

 كشفت دراسة، أجراها فريق بحثي من جامعة قرطبة في إسبانيا، عن أن الثقة بالنفس قد تسهم في تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الأول، خصوصاً بين المراهقين. وأوضح الباحثون، في الدراسة التي نُشرت نتائجها يوم الجمعة في دورية «International Journal of Psychology»، أن أبحاثهم ألقت الضوء على الدور الأساسي للمتغيرات النفسية، مثل «الكفاءة الذاتية»، في تحسين التحكم بمستويات السكر.

وشارك في الدراسة متعددة التخصصات، قسم طب الأطفال، وقسم الغدد الصماء والتغذية بـ«مستشفى رينا صوفيا»، وذلك بالتعاون مع قسم علم النفس بجامعة قرطبة. وشملت الدراسة متابعة أكثر من 200 طفل ومراهق على مدار عامين، تم خلالها مراقبة مستويات السكر في الدم باستخدام أجهزة متخصصة لضمان بقائها ضمن النطاقات المطلوبة. وخضع المشاركون لاستبيانات على 4 مراحل لقياس متغيرات نفسية مختلفة؛ مثل الكفاءة الذاتية، والتوازن العاطفي، والدعم الاجتماعي، واحترام الذات، وجودة الحياة.

وكشفت النتائج عن أن المشاركين الحاصلين على درجات أعلى في «الكفاءة الذاتية» كانوا يتمتعون بتحكم أفضل في مستويات السكر بالدم، خصوصاً بين المراهقين. ويشير مصطلح «الكفاءة الذاتية» إلى إيمان الفرد بقدرته على تحقيق أهدافه بنجاح، وهو مفهوم درّسه عالم النفس ألبرت باندورا منذ الثمانينات. ووفقاً للدراسة، فإن ثقة الفرد في قدرته على تحقيق الأهداف تُحدث تغييرات سلوكية تُحسّن من التحكم في مستويات السكر في الدم.
ولفت الباحثون إلى أن هذه العلاقة كانت أقوى لدى المراهقين، بينما لم تكن واضحةً لدى الأطفال، وذلك لأن رعاية مرضى السكري في هذه الفئة العمرية تقع بشكل أكبر على عاتق الوالدين. وأكد الفريق أهمية «الكفاءة الذاتية» في تعزيز الصحة من خلال تغيير السلوك، لا سيما أن الأمراض المزمنة مثل مرض السكري تتطلب التزاماً بالعلاج، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة.

ونوه الباحثون إلى أن التحديات النفسية التي يواجهها المراهقون، مثل بناء الهوية، والانخراط في العلاقات الاجتماعية، قد تؤثر في إدارتهم للمرض. وبناءً على هذه النتائج، يعكف فريق البحث على تطوير برامج تستهدف دعم الآباء لتشجيع أبنائهم على الالتزام بالعلاج، بالإضافة إلى تطوير برامج تهدف إلى تعزيز الكفاءة الذاتية لدى المراهقين، من خلال تقديم إرشادات وسلوكيات تسهم في تحسين جودة حياتهم. يشار إلى أن مرضى السكري من النوع الأول هم الذين تتوقف أجسامهم عن إنتاج الإنسولين، مما يتطلب منهم استخدام الإنسولين يومياً للتحكم في مستويات السكر في الدم؛ حيث يعد تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم لديهم أمراً ضرورياً لتقليل مخاطر المضاعفات الصحية مثل أمراض القلب وتلف الأعصاب، مما يسهم في منحهم حياة أكثر نشاطاً واستقلالية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

تغيّر التوقيت في فصل الشتاء، قد يحدث إرباكاً في النوم للجميع لبضعة أيام، وبالنسبة للآباء المرهقين، قد يكون ذلك مصدر قلق إضافي، لكن هناك بعض الحيل لمساعدة الأطفال على إعادة ضبط ساعات نومهم.

أنماط نوم الأطفال قد تشكل تحدياً للأهل، لذلك، ليس من المستغرب أن يشعر الآباء بالقلق حيال تأثير تغيير الساعة إثر انتهاء التوقيت الصيفي، وما يترتب عليه من تغيير في الجدول الزمني الذي بذلوا جهداً في الالتزام به لأطفالهم.

تتزايد الأبحاث العلمية المعنية بنوم الأطفال، مما يساعد في تصحيح بعض المعتقدات الخاطئة المرتبطة به، فما الذي يخبرنا به العلم عن كيفية تأقلم الرضّع مع تغيير التوقيت؟ وهل هناك نصائح لجعل الانتقال من الصيف إلى الشتاء أسهل؟

بداية، تكمن الحقيقة في أن الأطفال الرضّع، كالبالغين، يحتاجون إلى وقت للتأقلم، إذ تقول باميلا دوغلاس، الطبيبة العامة والباحثة في دراسات النوم من أستراليا ومؤسسة برنامج "نوم الكوالا"، وهو نهج يساعد على تنظيم نوم الآباء والأطفال، اعتمده متخصصون في الصحة حول العالم: "على الرغم من أن الساعات الآلية تتغير على الفور، إلا أن الساعة البيولوجية تستغرق وقتاً".

وعلى سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات، تأثير تغيير الساعة في الربيع على نوم أكثر من 600 طفل، ووجدت أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام وعامين يستغرقون في المتوسط ثلاثة أيام للعودة إلى جدول نومهم المعتاد، بينما يحتاج الرضّع الذين تقل أعمارهم عن عام، إلى ثمانية أيام للتأقلم.

وبالرغم من تغيير مواعيد استيقاظ الأطفال في الصباح، إلا أنه بالنسبة لبعض الفئات العمرية، كان التغير في المتوسط، أقل من ساعة كاملة، مما يعني أنهم حصلوا على قسط أقل من النوم بشكل عام مقارنة بما كانوا عليه قبل تغيير الساعة، بينما كان نوم الرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى 11 شهراً، أقصر بمعدل 7 دقائق إلى 15 دقيقة حتى بعد مرور أربعة أسابيع على الانتقال إلى التوقيت الصيفي، مقارنة بما كان عليه التوقيت في السابق، أما الأطفال الصغار، فقد عاد إجمالي نوم الليل إلى طبيعته بعد أسبوع واحد فقط.

ونظراً لعدم تتبع الباحثين لساعات القيلولة، لا يمكن معرفة ما إذا كان ذلك يعني فقداناً إجمالياً لساعات للنوم على مدار 24 ساعة، وهو ما تعتمد عليه الجمعيات الطبيّة المتخصصة في النوم، مثل المؤسسة الوطنية للنوم في الولايات المتحدة والأكاديمية الأمريكية لطب النوم، في توصياتها، حتى وإن حدث ذلك، فإن 7 إلى 15 دقيقة في 24 ساعة تظل جزءاً صغيراً من كمية النوم التي يجب أن يحصل عليها الأطفال بشكل عام. على سبيل المثال، بالنسبة للرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة إلى 11 شهراً، فإن النطاق الموصى به هو من 12 إلى 15 ساعة يومياً.

من المهم الأخذ بعين الاعتبار أن النوم حتى بالنسبة للرضّع مرن وقابل للتكيّف، و يبدو أن اهتمامنا بالجدول الزمني الصارم للنوم على مدار العام للأطفال هو ظاهرة حديثة نسبياً، ولا يزال بعيداً عن أن يكون شائعاً عالمياً، فعلى سبيل المثال، أظهرت العديد من الأبحاث الإثنوغرافية حول المجتمعات ما قبل الصناعية، أن الرضّع والأطفال عادة ما ينامون في نفس الوقت الذي يخلد فيه الوالدان للنوم، أو ببساطة يغفون في حضن الأم أو الأب، أو في حمّالة الأطفال أينما كانوا، كلما شعروا بالنّعاس، بما في ذلك خلال المناسبات الاجتماعية.
عادات النوم تختلف باختلاف الثقافات، على سبيل المثال في كوريا الجنوبية وإيطاليا، من النادر أن يُوضع الأطفال في السرير مع بطانيات مريحة أو ألعاب محشوة مقارنةً بالدول الغربية الأوروبية الأخرى أو الولايات المتحدة، كما أن الأطفال الكوريين يميلون إلى النوم مع والديهم بدلاً من النوم في سرير منفصل، بينما في مجتمعات المايا في أمريكا الوسطى، نادراً ما يكون للأطفال روتين للنوم.

كيف تؤثر ساعات النوم ليلا على نشاطك ومزاجك؟
كيف تحصل على نوم مثالي؟
ما أفضل وضع للنوم ليلا؟
وأجرى باحثون دراسة حول عادات النوم لدى 14 عائلة من المايا في غواتيمالا، وخلصت إلى أنه "لم يكن هناك روتين منفصل لتنويم الأطفال. كان معظم الرضع ينامون ببساطة عندما يشعرون بالنّعاس، مع باقي أفراد الأسرة أو قبلهم إذا شعروا بالتعب".

بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن ساعات نومنا تتغير مع تغير الفصول، فقد نكون أكثر استعداداً للنوم في فصل الشتاء وأقل في الصيف، كما أظهرت بعض الأبحاث أن مدة النوم الليليّ تختلف تقريباً بنحو ساعة بين الشتاء والصيف.

أكد باحثون أن النوم "يتأثر بشدة بالفصول، حيث يزداد متوسطه بين 53 و56 دقيقة في الشتاء"، ويشيرون إلى أن ذلك يتزامن مع زيادة تصل إلى ساعتين في مدة النوم الليليّ في المجتمعات التي تمت دراستها.

وفي المجتمعات الصناعية، يكون تأثير تغيير الفصول (مع الإشارات البيئية المرتبطة بها، مثل تغير الضوء ودرجات الحرارة) أقل وضوحاً بشكل كبير، ومع ذلك، لا يعني ذلك أنه لا يوجد تأثير على الإطلاق، فعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة شملت أكثر من 2,600 طالب في كلية الطب في برلين، أن الطلاب ينامون حوالي 18 دقيقة أطول في الشتاء مقارنة بالصيف.

وليس فقط عدد ساعات النوم هو ما يتغير مع الفصول، بل أيضاً طريقة النوم، ويتضمن ذلك الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن حوالي 10 أسابيع، إذ أن الأطفال الأصغر من ذلك لم يطوروا بعد الوظائف الفسيولوجية التي تشير إلى أن النهار للاستيقاظ والليل للنوم.

صورة لطفل رضيع نائمصدر الصورة،Getty Images
ووجد الباحثون، على سبيل المثال، أنه في الخريف، يكون نوم الرضّع البالغ عمرهم ثمانية أشهر، أكثر عمقاً مقارنة بالربيع. وفي دراسة شملت الأطفال من عمر 8 أشهر حتى 24 شهراً، اكتشف الباحثون زيادة في النشاط الكهربائي للدماغ الذي يحدث أثناء نوم حركة العين غير السريعة، كما أشار الباحثون إلى أنه من المحتمل أن يكون ذلك نتيجة لتعرض الأطفال للضوء في الربيع، مما "يُثبط ويؤخر إفراز الميلاتونين"، كما أظهرت أبحاث أخرى أن الأطفال الذين تبلغ أعمارهم سبعة أشهر ينامون في وقت مبكر ويعانون من نوم أقل جودة في الشتاء مقارنة بالصيف.

وبالنسبة لأولئك الذين يقتربون من فصل الشتاء، قد يبدو أن هذا خبراً جيداً لصحة الأطفال ورفاهيتهم، إلا أنه من المهم أن نلاحظ أنه ليس من الواضح ما إذا كان لذلك أي تأثير على تطور الرضّع على المدى الطويل، إذ توصلت الأبحاث حول تأثير كميات مختلفة من النوم العميق على الرضّع إلى استنتاجات متباينة.

فقد وجدت إحدى الدراسات ارتباطات بين نشاط النوم العميق والتطور النفسي الحركي لدى الرضّع في عمر ثمانية أشهر، ولكن لم يتضح ما إذا كان إحداها هو ما يؤدي إلى الآخر، أو إذا كان هناك مجرد ارتباط بينهما، وفي دراسة أخرى أجريت على الأطفال الذين تبلغ أعمارهم ستة أشهر، لم يكن هناك أي ارتباط بين كمية النوم العميق التي حصلوا عليها وأي مقاييس للتطور السلوكي عند بلوغهم 12 أو 24 شهراً.

لذا، من منظور تطوري، لا يبدو أن هناك سبباً كبيراً للقلق بشأن تغير الساعة، سواء بتقديم الساعة أو تأخيرها، ولكن ماذا عن كيفية التعامل مع تغير الجدول الزمني كعائلة؟

ومع تأخير التوقيت، كما هو الحال في نصف الكرة الشمالي، إذا كان الطفل ينام في الساعة 16:00 ويستيقظ في الساعة 7:00، فإن هذا التغيّر سيجعل ساعة جسمه ترغب في النوم من الساعة 15:00 وبدء اليوم في الساعة 6:00، ومع ذلك، إذا كانت الأبحاث صحيحة، فقد يحصلون على 15 دقيقة إضافية أو أكثر من النوم.

بالنسبة لبعض العائلات، قد تكون هذه الأوقات المبكرة هي ما كانوا يرغبون به، بينما بالنسبة لآخرين، قد يحتاج بعض الأطفال إلى قليل من التشجيع للعودة إلى الجدول الزمني المعتاد، وتقول دوغلاس: "سيحتاج الآباء إلى تعديل وقت نوم الطفل ببطء. بعض الأطفال أكثر قابلية للتكيّف من غيرهم".

وبالنسبة للآباء الراغبين في الحفاظ على نوم منتظم لأطفالهم طوال العام، بغض النظر عن الفصول، من الضروري الاستفادة من الضوء والظلام – كعنصر رئيسي في الجدول اليومي، إذ يشير الباحثون إلى ضرورة تجنب أكبر قدر ممكن من الضوء الصناعي والطبيعي ليلاً، واستخدام الستائر المعتمة.

هذا الأمر يكون صحيحاً خاصة في الربيع، عندما تطول ساعات اليوم، أما "بالنسبة لتغير الساعة الذي يحدث في الخريف، قد تجد أن طفلك، مثل العديد من البالغين ، ينام لفترة أطول قليلاً. على الأقل، يمكننا دائماً أن نأمل في ذلك".

قد يهمك أيضا:

نصائح للآباء الأطفال المصابة بالبهاق وكيفية مساعدتهم في التعايش مع المرض

تلوث الهواء يؤثر علي أدمغة الاطفال حتى سن الخامسة من عمرهم

كان ضياء العديني، 15 عامًا، مصورًا شابًا متحمسًا قبل أن يفقد يديه في غارة إسرائيلية في أغسطس/آب.

يقف الشاب رزق طافش، مستندا إلى قضيبين حديديين متوازيين، أقيما في عيادة متنقلة في رفح جنوب قطاع غزة، بينما يحاول أن يخطو أولى خطواته بعد أربعة أشهر من الإصابة.

وتحدث رزق إلينا مبتسما قائلا، "كنت أشعر في السابق بالحزن واليأس. الآن أشعر بالسعادة والحرية".

ويعد رزق من أوائل الجرحى الفلسطينيين، المقدر عددهم بالآلاف، الذين يتوجب حصولهم على أطراف صناعية جديدة من أطباء أردنيين باستخدام أحدث التقنيات البريطانية.

نزح إلى رفح، وأصيب بنيران دبابة إسرائيلية أثناء خروجه من صلاة الجمعة في يونيو/حزيران الماضي. وبعد بتر ساقه، لم يعد قادرا على العمل حدادا مرة أخرى وشعر باليأس.
إسعاف في غزة
في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه
المغازي
الأمم المتحدة: الحرب في غزة تشهد "أحلك لحظاتها" في شمال القطاع
التعليق على الصورة،رزق طافش هو أحد أوائل سكان غزة الذين حصلوا على أطراف صناعية جديدة من أطباء أردنيين باستخدام تكنولوجيا بريطانية

بعد تحليل بيانات الطوارئ الطبية، قدرت منظمة الصحة العالمية التابعة للأمم المتحدة، عدد الجرحى بنحو 94 ألف شخص على الأقل. كما أصيب أكثر من 24 ألف شخص، واحد من كل مائة شخص في غزة، بإصابات غيرت حياتهم. وتشمل هذه الإصابات حروقا خطيرة، وصدمات في الرأس والعمود الفقري، وبتر الأطراف.

يأتي هذا فيما أصبح من المستحيل تقريبا مغادرة غزة لتلقي العلاج الطبي، وفي الداخل يعمل 16 مستشفىً فقط من أصل 36 مستشفىً كانت موجودة قبل الحرب. كما تعطلت خدمات إعادة تأهيل المصابين بشكل كبير. وتقول منظمة الصحة العالمية إنه يمكن توفير 12 بالمئة فقط من المعدات اللازمة للمصابين، مثل الكراسي المتحركة والعكازات.

يعتمد برنامج التأهيل الأردني على أطراف صناعية من تطوير شركتين بريطانيتين هما كوالا وأمبارو. وتتميز هذه الأطراف بسهولة تركيبها وتقنية تشكيل مباشرة جديدة للأطراف السفلية، مما يجنبنا شهورا من الانتظار والتركيبات المتعددة.

ويوضح الطبيب العسكري الأردني الملازم عبد الله الحمايدة، الذي استخدم مهارته لتوفير ساقا بديلة لرزق، أن هذا "نوعا جديدا" من الأطراف الصناعية، وميزته الرئيسية هي سرعة التصنيع، وهذا يعني أنه سيكون جاهزا للمريض خلال ساعة أو ساعتين فقط".

وقد ساعد فريقه الطبي الأردني بالفعل عشرات من مبتوري الأطراف. وتبلغ تكلفة كل طرف اصطناعي نحو 1400 دولار أمريكي، بتمويل من الدولة الأردنية ومؤسسة خيرية محلية.

يتم تسجيل كل عملية تركيب رقميا مما يسمح بمراقبتها عن بعد وإجراءات المتابعة.

وهناك خطة لنقل وحدتين متنقلتين أردنيتين لتركيب الأطراف الصناعية إلى مكان آخر، إذا كان الوضع آمنا بدرجة كافية، حيث هناك حاجة هائلة للأطراف الاصطناعية في جميع أنحاء غزة لمصابين من جميع الفئات العمرية.

الشقيقتان حنان ومسك فقدتا والدتهما وأطرافهما أيضا
التعليق على الصورة،الأختان حنان (3 سنوات) ومسك (18 شهرًا) أصيبتا بجروح خطيرة في غارة جوية إسرائيلية في سبتمبر/أيلول
في مستشفى شهداء الأقصى وسط غزة، توجد الشقيقتان حنان ومسك الدقي، وهما صغيرتان للغاية لدرجة استخدام كرسي متحرك واحد، فقدت الشقيقتان والدتهما وكذلك ساقيهما في غارة جوية إسرائيلية على منزلهما في دير البلح، الشهر الماضي.

كانت مسك، التي تبلغ من العمر 18 شهرا، قد تعلمت المشي للتو، وهي الآن تكافح للوقوف على قدمها السليمة المتبقية. بينما تعاني شقيقتها الكبرى حنان، ثلاث سنوات، من إصابات أكثر خطورة، وفقدت ساقيها بعد إصابتها خارج شقة عائلتها في الطابق الأول.

وتقول خالتهما شيفا: "نحاول تشتيت انتباهها (حنان)، لكنها تعود دائما للسؤال عن أمها، ثم تسألني: أين ساقاي؟ لا أعرف ماذا أقول لها".

سألت الجيش الإسرائيلي عن سبب استهداف عائلة الطفلتين ولكن لم أتلق أي رد.

ويعتقد السكان المحليون أن والد الفتيات، كان يعمل شرطيا ولا يزال يرقد في العناية المركزة، ربما كان هو المستهدف. وقد هاجمت إسرائيل العديد من الأشخاص الذين يعملون لصالح قوات الأمن في غزة التي تحكمها حركة حماس.

ضياء يوجه أخته لتلتقط الصور التي يريدها
التعليق على الصورة،ضياء يوجه أخته لتلتقط الصور التي يريدها بعد أن فقد ذراعيه
ومع استمرار تحليق طائرات بدون طيار إسرائيلية فوق المنطقة، ظل الفتى ضياء العديني، 15 عاما، يراقب الدمار الذي لحق بمنزله في دير البلح. ويضع حول عنقه دائما أغلى ممتلكاته التي اشتراها بمدخراته التي جمعها على مدار أشهر إنها "كاميرا تصوير رقمية".

لكنه الأن لا يستطيع استخدام هذه الكاميرا بعد أن فقد ذراعيه.

بدأت مأساة ضياء بينما كان يلعب ألعاب كمبيوتر في مقهى، في أغسطس/آب الماضي، لكن إسرائيل قصفت المقهى وضياء بداخله.

ويتذكر ضياء ما حدث قائلا، "كانت سرعة الصاروخ أكبر من القيام بأي رد فعل، وبعد أن ضرب الصاروخ الأرض، فقدت الوعي لبضع ثوان".

ويقول ضياء، "عندما استعدت وعيي، كان كل شيء أبيض اللون. شعرت وكأنني أشاهد فيلما. حاولت النهوض، لكنني لم أستطع التحرك على الإطلاق؛ لم يكن لدي أي يدين لمساعدتي".

كان الفتى الفلسطيني يحب السباحة والمشي مع كلابه، وكان يقوم بالمهمات على دراجته ويصور المناظر الطبيعية. والآن يعتمد على أخته الكبرى آية لالتقاط الصور له. لكنه عازم على أن يكون إيجابيا.

ويضيف، "أحاول التخطيط لمستقبل جيد حتى أستطيع بعد تركيب الأطراف الصناعية أن أعمل بجد وأتفوق لأصبح مصورا مشهورا..أحتاج إلى أطرافي لأعود إلى التصوير الفوتوغرافي، وإلى كل ما أحبه".

رزق طافش
التعليق على الصورة،رزق طافش يخطو أولى خطواته مستعينا بقدم صناعية حصل عليها في الأردن
أثناء سيره على الطريق غير المستوي إلى المخيم الذي أصبح الآن موطنه، حصل رزق طافش على عكازات لمساعدته على التكيف مع ساقه الاصطناعية الجديدة.

وتحدث رزق لصحفي محلي يعمل لصالح بي بي سي في غزة، قائلا، "أريد أن أنسى الفترة التي كنت فيها بدون ساقي وأبدأ من جديد. ما زلت أعتبر نفسي شخصا كاملا بدون نقص".

وأضاف: "أستطيع العودة إلى وظيفتي أو الحصول على وظيفة أخرى الآن بعد أن حصلت على الطرف الجديد. إن استعادة ساقي تعني أيضا استعادة ابتسامتي التي أرغب في مشاركتها مع الجميع."

ولكن عندما يصل إلى أسرته تختلط دموع الفرح بالابتسامات. وتشعر والدة رزق بشيء من العزاء عندما يتقدم نحوها دون أي مساعدة لاحتضانها، وتشكر زوجته الله بينما يقف هو حاملاً طفلهما الصغير.

رزق هو مجرد واحد من بين العديد من الأشخاص في غزة الذين يتعلمون كيفية التعامل مع إعاقة خطيرة جديدة، لكنه اتخذ خطوة نحو استعادة حياته.

قد يهمك أيضا:

"صحة غزة"تعلن 60 شهيدا و110 مصابين بغزة خلال آخر 24 ساعة

صحة غزة تُعلن ارتفاع حصيلة القصف الإسرائيلي إلى 31 ألفاً و553 قتيلاً

أعلنت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، اليوم الخميس، عن إطلاق الحملة الوطنية للوقاية من الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ومكافحتها، والتي ستستمر طيلة فصلي الخريف والشتاء اللذين يعرفان انتشارا للفيروسات التنفسية، وبالخصوص فيروس الأنفلونزا الموسمية وكوفيد-19. وأفاد بلاغ للوزارة بأن هذه الحملة، المنظمة تحت شعار” الأنفلونزا الموسمية: أجي نتلقحو ونلتازمو بالإجراءات الوقائية”، تهدف إلى تحسيس العموم بالإجراءات الوقائية لتفادي الإصابة والتقليل من انتشار فيروس الأنفلوانزا، وكذا التحسيس بأهمية اللقاح ضد هذا الفيروس للحد من مخاطره ومضاعفاته، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات العدوى التي يسببها، موضحا أن الأمر يتعلق بالنساء الحوامل، والأطفال الأقل من 5 سنوات، وكذا كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.

وأشار المصدر ذاته إلى أن الأنفلونزا الموسمية تعتبر عدوى فيروسية حادة تصيب الجهاز التنفسي، تحدث خلال فصلي الخريف والشتاء في شكل أوبئة موسمية، تسبب عادة أعراضا خفيفة، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة قد تصل إلى حد الوفاة، خصوصا لدى الفئات الهشة السالفة الذكر. من جهة أخرى، جددت الوزارة التذكير بأن الاحترام الصارم للتدابير الوقائية كغسل اليدين، وتغطية الأنف والفم في حالة العطس أو السعال بمنديل أو بثني المرفق، واستعمال المناديل الورقية ذات الاستخدام الوحيد، والتباعد الجسدي وتقليل المخالطة، وتهوية الأماكن المغلقة وارتداء الكمامة في حالة المرض، ي م ك ن من الوقاية من فيروس الأنفلونزا الموسمية وغالبية الالتهابات التنفسية.

قد يهمك أيضـــــا

استعرض وزير الصحة والحماية الاجتماعية، أمين التهراوي، الثلاثاء بمجلس النواب، الخطوط العريضة لبرنامج عمل القطاع لسنة 2025.وكشف التهراوي، في معرض تقديمه للميزانية الفرعية للوزارة برسم السنة المالية 2025 أمام أعضاء لجنة القطاعات الاجتماعية، أن الوزارة ستعمل، في إطار تثمين الموارد البشرية، على إعداد 7 مشاريع مراسيم تطبيقية للقانون 09 – 22 المتعلق بإحداث الوظيفة الصحية و إحالتها إلى الأمانة العامة للحكومة.
كما أكد الوزير على تعزيز التكوين الأساسي والمستمر من خلال الاستمرار في توسيع خريطة التكوين بالمعاهد العليا للمهن التمريضية وتقنيات الصحة، ومواصلة مواكبة مشروع تأهيل المعاهد العليا للمهن التمريضية وتقنيات الصحة التابعة لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية، بالإضافة إلى الرفع من الطاقة الاستيعابية لمعاهد التكوين المهني في ميدان الصحة لتصل إلى 1235 مقعدا برسم 2024/2025 .
وبخصوص العرض الصحي، أوضح الوزير أن الوزارة ستواصل خلال السنة المقبلة أشغال بناء المراكز الاستشفائية بكل من العيون ( 500 سرير)، وكلميم ( 300 سرير)، والراشيدية ( 500 سرير)، وبني ملال ( 520 سرير)، إضافة إلى إعادة بناء مستشفى ابن سينا بطاقة سريرية تقدر ب 1044 سريرا، ومواصلة بناء وإعادة بناء 78 مؤسسة صحية تشمل المراكز الاستشفائية الجهوية والإقليمية ومستشفيات القرب، إلى جانب مشاريع جديدة.
ومن بين المراكز المعنية بالبناء وإعادة البناء، المركز الاستشفائي الجهوي ببني ملال (450 سرير)، والمركز الاستشفائي الإقليمي بجرسيف (190 سرير)، والمركز الاستشفائي الإقليمي بالناظور (250 سرير)، والمركز الاستشفائي الإقليمي بأزيلال (120 سرير)، والمركز الاستشفائي الإقليمي بسيدي إفني (120 سرير)، بالإضافة إلى 40 مستشفى للقرب بسعة إجمالية تصل إلى 1835 سريرا.

وفيما يتعلق بمؤسسات الرعاية الصحية الأولية، أشار التهراوي إلى الانتهاء من تأهيل 534 مؤسسة للرعاية الصحية الأولية المتبقية، واستكمال إنجاز المشاريع المتبقية ضمن برنامج تقليص الفوارق المجالية والاجتماعية بالعالم القروي.
كما أفاد بأن الوزارة ستعمل على التأسيس لإلزامية احترام مسلك العلاجات، وتفعيل الاستراتيجية الوطنية للرعاية الصحية الأولية، علاوة على مراجعة سلة العلاجات الأساسية بمؤسسات الرعاية الصحية الأولية، وتوسيع نطاق ممارسة طب الأسرة على مستوى مؤسسات الرعاية الصحية الأولية.
ومن المقرر أيضا خلال سنة 2025، بحسب التهراوي، مواصلة تنزيل النظام المعلوماتي الخاص بمؤسسات الرعاية الصحية الأولية على مستوى جميع الجهات، وتفعيل الملف الطبي المشترك، فضلا عن مواصلة العمل على مشروع تشغيل منصات توافقية للربط بين الأنظمة المعلوماتية والمستشفيات التابعة للوزارة مع قاعدة بيانات وطنية.

كما أعلن المسؤول الحكومي أيضا عن مواصلة تفعيل الإستراتيجية الوطنية الجديدة للحد من وفيات الأمهات والأطفال حديثي الولادة 2023 -2027، مع مواصلة العمل على تعميم برنامج الكشف المبكر عن قصور الغدة الدرقية الخلقي والصمم لدى الأطفال حديثي الولادة، وتعميم نظام رصد وفيات الأمهات و التدقيق السريري لوفيات المواليد الجدد؛ وكذا تزويد مؤسسات الرعاية الصحية الأولية باللقاحات 12 الموصى بها في الجدول الوطني للتلقيح والحقن مجانا.
ومن بين المشاريع المبرمجة أيضا خلال السنة القادمة، تنظيم الحملة الوطنية للكشف والتكفل بالمشاكل الصحية للفئة المتمدرسة لفائدة أزيد من 1,5 مليون تلميذ وتلميذة لسنة 2024 – 2025، وكذا تنظيم الفحص الطبي المنتظم في الوسط الجامعي لفائدة طلبة السنة الأولى من التعليم العالي برسم سنة 2024 – 2025 .

قد يهمك أيضــــــــــــــا

كشفت دراسة جديدة عن أن عدوى «كورونا» الشديدة يمكن أن تتسبب في التهاب في «مركز التحكم» في الدماغ؛ مما يؤدي إلى تلف قد يفسِّر ضيق التنفس، والتعب، والقلق طويل الأمد الذي يعاني منه بعض المرضى. وبحسب صحيفة «الغارديان» البريطانية، فقد أظهرت فحوص التصوير بالرنين المغناطيسي عالية الدقة التي أُجريت على 30 شخصاً تم إدخالهم المستشفى؛ بسبب «كورونا» في وقت مبكر من الوباء قبل التوصل إلى لقاحات للفيروس، علامات التهاب في جذع الدماغ، وهو هيكل صغير ولكنه بالغ الأهمية يحكم وظائف الجسم التي تدعم الحياة مثل التنفس ومعدل ضربات القلب وضغط الدم.

ولفت الباحثون إلى أن التلف والتشوهات المرتبطة بالالتهاب في جذع الدماغ بدأت بعد أسابيع عدة من دخول المرضى المستشفى، وكان الضرر لا يزال واضحاً في الفحوص بعد أكثر من 6 أشهر. وقالت الدكتورة كاتارينا روا، عالمة الأعصاب في جامعة كمبردج والمؤلفة الأولى للدراسة: «تشير نتائجنا إلى أن عدوى (كورونا) الشديدة يمكن أن تثير رد فعل مناعياً يؤدي إلى التهاب جذع الدماغ، ويتسبب الضرر الناتج عن ذلك في أعراض يمكن أن تستمر لأشهر بعد خروج المريض من المستشفى».

ولفتت روا إلى أنها وزملاءها استخدموا أجهزة تصوير بالرنين المغناطيسي بقوة 7 تسلا لتصوير أدمغة المرضى، مشيرة إلى أن هذه الأجهزة كشفت عن تفاصيل دقيقة جداً عن الالتهابات والتشوهات في أنسجة جذع الدماغ وبالإضافة للمشكلات الجسدية، يسهم تلف جذع الدماغ أيضاً في مشكلات الصحة العقلية التي يواجهها بعض المرضى بعد الإصابة بـ«كورونا». ووفقاً للدراسة المنشورة في مجلة «Brain»، فإن المرضى الذين شملتهم الدراسة، كانت لديهم مستويات عالية من الاكتئاب والقلق. وسبق أن ذكرت دراسة نُشرت عام 2022 أن أعراض «كورونا» الحادة قد تؤدي إلى شيخوخة الدماغ. وكما أشارت دراسات سابقة إلى أن الإصابة بأعراض حادة لفيروس «كورونا» قد تتسبب في ضباب الدماغ، أو فقدان الذاكرة، أو السكتة الدماغية، أو الهذيان، أو الغيبوبة.  .

قد يهمك أيضـــــا

الرئيس الأميركي يُعلق على إرسال ترامب لـ بوتين أجهزة اختبار كورونا

«ترامب» ينفي إجرائه اتصالات مع الرئيس الروسي بوتين وإرسال أجهزة اختبار كورونا

أظهرت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين بعدد من الجامعات الأميركية أنّ نوعاً من أدوية علاج مرض السكري من النوع الثاني قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى المتكرّرة ونوبات النقرس. فبالإضافة إلى علاج مرض السكري من النوع الثاني، أظهرت التجارب أنّ مثبّطات «SGLT-2» يمكن أن تقلّل أيضاً من خطر الإصابة بقصور القلب وأمراض الكلى، ولكن تأثيرها في حصوات الكلى المتكرّرة ونوبات النقرس كان لا يزال غير مؤكَّد، ما دفع باحثي الدراسة المنشورة في «المجلة الطبّية البريطانية» لإجراء تجاربهم من أجل حسم هذا الأمر.

ولاستكشاف هذه الفرضية بشكل أكبر، شرع الباحثون في مقارنة تأثيرات مثبّطات «SGLT-2» على خطر الإصابة بحصوات الكلى المتكرّرة والنقرس، مع مجموعتين أُخريَين من أدوية السكري المعروفة. قالوا، في بيان الجمعة، إنه بالنسبة إلى المرضى المصابين بداء السكري من النوع الثاني، أو قصور القلب، أو أمراض الكلى المزمنة، قد يكون مثبّط «SGLT-2» إضافةً مفيدة للعلاجات الحالية لمعالجة حصوات الكلى، وغيرها من الحالات المسبّبة لها، بما فيها النقرس. وتُعدّ الإصابة بحصوات الكلى والنقرس من الحالات الشائعة والمتكرّرة والمؤلمة جداً، خصوصاً لدى مرضى السكري من النوع الثاني، كما أنها تتطلّب تكاليف رعاية صحية كبيرة.

والأشخاص المصابون بالنقرس هم غالباً أكثر عُرضةً للإصابة بحصى الكلى، بسبب المستويات العالية من حمض اليوريك الذي تُفرزه الكلى، ولأنّ البول لديهم يكون أكثر حامضيةً. وقد فحص باحثو بيانات أكثر من 20 ألف شخص بالغ، متوسط ​​أعمارهم 65 عاماً؛ 73 في المائة منهم من الرجال، وجميعهم مصابون بمرض السكري من النوع الثاني، ولديهم تاريخ مرضى مع حصوات الكلى أو النقرس أو كليهما، ولم يستخدِموا من قبل مثبّطات «SGLT-2»، أو نوعَين آخرَين من أدوية السكري، وقارَن باحثو الدراسة نتائج تأثير العلاج المقترح فيهما. ومن خلال تطبيق التقنيات الإحصائية تمكّنوا من إزالة تأثير العوامل الأخرى، مثل: عمر المريض، وجنسه، والحالة الاجتماعية والاقتصادية، والوقت منذ تشخيص مرض السكري، وما إذا كان المريض من متعاطي المخدرات.

ووجد الباحثون أنّ هناك معدلَ تكرار أقل بنسبة 33 في المائة لحصوات الكلى بين المرضى الذين بدأوا في تناول مثبّطات «SGLT-2» مقارنةً بالأنواع الأخرى. وتطابقت هذه الفائدة مع انخفاض حالات حصوات الكلى النشطة بمقدار 51 حالة لكل 1000 شخص خلال عام من العلاج، وانخفاض أكبر لحالات حصوات الكلى النشطة بمقدار 219 حالة لكل 1000 شخص بين أولئك الذين بدأوا يعانون حصوات الكلى النشطة في وقت متأخر من بدء التجارب، كما لُوحِظ انخفاض مماثل بين مرضى النقرس الذين يعانون حصوات الكلى النشطة.

ويفسّر الباحثون ذلك بأنّ مثبطات «SGLT-2» تزيد من كمية البول، وتخفّض مستويات حمض البوليك في الدم، وبالتالي تقلّل من تركيز البلورات التي تُسهم في تكوين الحصوات.كما وجدوا أنّ الفوائد استمرّت بعد مزيد من التحليلات، بما فيها بين أولئك الذين يتناولون أنواعاً من الأدوية يمكن أن تفاقم خطر النقرس، وبين أولئك الذين يحتاجون إلى علاج في المستشفى لحصوات الكلى، مما يدعم قوة النتائج.

قد يهمك أيضـــــا

التخلص من حصوات الكلى بمكونات طبيعية أهمها شرب الماء

أدوية مرض السكري تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

تمكّن باحثون من جامعة بيرن في سويسرا من تطوير أول نموذج خلوي ثلاثي الأبعاد للشفاه، بهدف توفير علاجات جديدة وفعّالة لإصابات الشفاه، ومنها الشفة الأرنبية. وأوضح الباحثون أن هذا الابتكار الطبي يُعدّ خطوة مهمة نحو تطوير علاجات فعّالة للإصابات والالتهابات في هذا الجزء الحساس من الجسم، ونُشرت النتائج، الاثنين، في دورية «Frontiers in Cell and Developmental Biology». وتشمل إصابات الشفاه: الجروح، والتشقّقات، والحروق التي قد تحدث نتيجة الحوادث أو الجراحات، وغالباً ما تكون مؤلمة، وتحتاج إلى عناية خاصةٍ لتجنّب التندب أو العدوى. أما الشفة الأرنبية فهي عيب خلقي يحدث عندما لا تلتئم أنسجة الشفاه بشكل كامل خلال نمو الجنين، مما يؤدي إلى فتحة أو شق في الشفة، وغالباً ما يتطلّب جراحة تصحيحية.

وفيما يتعلق بالالتهابات المرتبطة بالشفاه، فإنها تشمل العدوى البكتيرية والفطرية، مثل عدوى «كانديدا ألبيكانز» (Candida albicans) التي تُصيب الأنسجة، وتسبّب تهيّجاً وألماً، خصوصاً لدى ذوي المناعة الضعيفة، أو المصابين بالشفة الأرنبية، حيث تكون الأنسجة أكثر عُرضةً للإصابة.
 وخلال الدراسة تمكّن العلماء من إنشاء نموذج ثلاثي الأبعاد لخلايا الشفاه يمكن استخدامه لدراسة طرق علاج جديدة، وتجربتها في بيئة مختبرية تحاكي أنسجة الشفاه الحقيقية، وهذا يعني أن الباحثين يمكنهم اختبار الأدوية والتقنيات العلاجية بأمان وفاعلية، مما يقلّل من الحاجة إلى إجراء التجارب مباشرةً على المرضى، الأمر الذي قد يُسهم في تحسين حياة آلاف من المرضى. وسابقاً كانت الخلايا المستخدَمة في الأبحاث لا تعكس الخصائص الفريدة لخلايا الشفاه، مما جعل من الصعب تطوير علاجات فعّالة للإصابات والأمراض التي تؤثر على هذه المنطقة الحساسة.

ولتطوير النموذج الخلوي، استخدم العلماء خلايا من أنسجة تبرَّع بها مريضان؛ أحدهما مصاب بتمزّق في الشفاه، والآخر يعاني من الشفة الأرنبية، حيث أجروا تعديلات جينية للسماح لهذه الخلايا بالبقاء لفترات أطول في المختبر. وقد خضعت الخلايا لاختبارات دقيقة للتأكد من استقرارها الجيني، وعدم تحوّلها إلى خلايا سرطانية، وبفضل النموذج الجديد أصبح بالإمكان محاكاة عمليات التئام الجروح وإصابة الشفاه بالعدوى، مثل عدوى «كانديدا ألبيكانز». كما تمكّن الباحثون من اختبار كيف تتفاعل خلايا الشفاه مع عوامل النمو والالتهابات، مما يساعد على تصميم علاجات مستقبلية تستهدف تحسين الشفاء وتقليل المضاعفات للأشخاص الذين يعانون من الشفة الأرنبية، أو إصابات الشفاه الأخرى.

قد يهمك أيضـــــا

مستشفى الملك فيصل يجري أول عملية زراعة قلب كاملة بالروبوت على مستوى العالم

دراسة تؤكد أن الخلايا السرطانية تستخدم الدهون للاختباء من الجهاز المناعي

كشفت در اسة جديدة صادرة عن جامعة كاليفورنيا، أن الرضاعة الطبيعية قد تساعد في منع التدهور المعرفي للأمهات، حيث تبين أن النساء فوق سن الخمسين اللواتي أرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية كان أداؤهن أفضل في الاختبارات المعرفية مقارنة بالنساء اللائي لم يرضعن قبل ذلك،  طبقا لما ورد في موقع ميديكال إكسبريس.

وأشار الباحثون إلى أن  الرضاعة الطبيعية قد يكون لها تأثير إيجابي على الأداء الإدراكي للمرأة بعد سن اليأس ويمكن أن يكون لها فوائد طويلة المدى لدماغ الأم أيضًا، بجانب دورها فى تحسن صحة الطفل على المدى الطويل.وتعد هذه الدراسة من الدراسات القليلة التي بحثت في الآثار الصحية طويلة المدى للنساء اللواتي أرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، والتى أظهرت أداءً معرفيًا فائقًا بين النساء فوق سن الخمسين اللاتي رضعن من الثدي، مما يؤكد أن الرضاعة الطبيعية قد تكون وقائية للأعصاب مع تقدم عمر الأمهات وبلوغهن مرحلة الشيخوخة. 

 الحفاظ على قوة الإدراك المعرفي أمرا هاما لدى كبارالسن،  فعندما يصبح الإدراك ضعيفًا بعد سن الخمسين، يمكن أن يكون مؤشرًا قويًا لمرض الزهايمر (AD) ، وهو الشكل الرئيسي للخرف وسبب الإعاقة بين كبار السن، حيث تبلغ نسبة  النساء ما يقرب من الثلت بالولايات المتحدة، الذين يعانون من مرض الزهايمر.

وتلعب مراحل تاريخ الحياة الإنجابية للمرأة ، مثل الحيض والحمل والرضاعة الطبيعية أو الصناعية وانقطاع الطمث، دورا فى معدلات الخطر للإصابة بحالات صحية مختلفة مثل الاكتئاب أو سرطان الثدي، ومع ذلك فقد فحصت دراسات قليلة الرضاعة الطبيعية و تأثيره على الإدراك طويل المدى للمرأة. وتوصل الباحثون إلى أن هناك علاقة إيجابية بين الرضاعة الطبيعية وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض أخرى مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، وأن هذه الحالات مرتبطة بقوة بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، نظرًا لأن الرضاعة الطبيعية تسهم في تنظيم التوتر وتعزيز الترابط بين الأطفال ، وتقليل مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

أظهرت دراسة أجريت في مستشفى الأطفال في لوس أنجليس بالولايات المتحدة أن نظاماً غذائياً جديداً قد يساعد في تحسين وظائف الكلى ومنع تدهورها لدى مرضى «الكلى المزمن».وأوضح الباحثون أن نتائج هذه الدراسة تفتح آفاقاً جديدة لعلاج مرضى القصور الكلوي المزمن عبر استراتيجية غذائية غير دوائية قد تكون فعّالة وآمنة، ونُشرت النتائج، الأربعاء، في دورية «Science Translational Medicine».

ويعاني المصابون بمرض الكلى المزمن من تدهور تدريجي في وظائف الكلى؛ ما يجعلها غير قادرة على تصفية الدم بفعالية.

ويؤدي هذا المرض إلى تراكم الفضلات والسوائل في الجسم، ويُعَد علاجه صعباً بسبب فقدان خلايا الكلى التي تشكل جزءاً من حاجز الترشيح الكلوي، ما يُضعف قدرة الكلى على تصفية السموم والفضلات.

وأجرى الفريق البحثي دراسة لاختبار فاعلية نظام غذائي يحاكي الصيام، وهو نظام منخفض السعرات الحرارية والملح والدهون، يهدف إلى إحداث تغييرات في الجسم مشابهة لتلك التي يحققها الصيام، دون الامتناع الكامل عن الطعام.

وخلال الدراسة، تم استخدام هذا النظام الذي يُقدّم للمرضى كمية محدودة من العناصر الغذائية الأساسية لفترات قصيرة متقطعة.

ويهدف هذا النظام إلى تحفيز الخلايا الكلوية على إعادة برمجتها وتجديد وظائف الكلى؛ ما يُظهر إمكانية إبطاء تقدم المرض دون الحاجة إلى الصيام الكامل، وبالتالي يُعد خياراً غذائياً غير دوائي يمكن أن يفيد مرضى «الكلى المزمن».

واختبر الباحثون هذا النظام الغذائي على نماذج من الفئران، وقد أظهرت النتائج إيجابية واضحة؛ حيث تم تحسين وظائف الكلى وتجديد الخلايا المسؤولة عن الترشيح الكلوي، بالإضافة إلى تقليل الضرر في الأنسجة الكلوية. وفي دراسة تجريبية أخرى أجريت على 13 مريضاً يعانون من القصور الكلوي، وجد الباحثون أن هذا النظام الغذائي قلل من فقدان البروتين وحسّن من وظائف الأوعية الدموية مقارنةً بأولئك الذين لم يتبعوا النظام.

ووفق الباحثين، يُعد الفقدان المستمر لخلايا الكلى أحد الأسباب الرئيسية لتدهور وظائف الكلى والوصول إلى مرحلة الفشل الكلوي، ما يستلزم اللجوء إلى غسيل الكلى أو زراعة الكلى.

لكن هذه الدراسة أثبتت أن النظام الغذائي المستلهم من الصيام يمكنه تحفيز إعادة برمجة هذه الخلايا وتجديد وظائف الترشيح في الكلى، ما يقلل من تدهور الأنسجة.

كما تشير النتائج إلى إمكانية تقليل الاعتماد على الأدوية؛ حيث أثبت النظام الغذائي فاعليته في خفض نسب البروتين في البول وتحسين وظائف الأوعية الدموية لدى المرضى، ما يوفر أملاً جديداً لتحسين جودة حياة المرضى وإبطاء تدهور حالتهم الصحية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أشرف رئيس الحكومة السيد عزيز أخنوش، الجمعة فاتح نوفمبر 2024، على انطلاق خدمات 32 مؤسسة صحية في جهة سوس ماسة، حيث افتتح مركزين لصحة الشباب “تالبرجت” و”تدارت”، ومركزا آخر للترويض والتأهيل الصحي، إضافة إلى منحه الانطلاقة لدخول 29 مركزا صحيا الخدمة، بعد إتمام عملية إعادة التأهيل والتجهيز.

وأفاد بلاغ للحكومة بأن مركزا صحة الشباب “تالبرجت” و”تدارت”، يهدفان إلى تعزيز العرض الصحي الموجه لفئة الشباب ما بين 10 و24 سنة، وتقديم خدمات طبية وتمريضية، تشمل الفحوصات الطبية العامة والمتخصصة، على غرار طب العيون، والطب النفسي، وطب الأسنان، وطب الأمراض الجلدية، وغيرها.

ويوفر مركز الترويض والتأهيل الصحي، الذي يعد من بين أكبر المراكز في البلاد في هذا التخصص، بيئة متكاملة مزودة بأحدث التقنيات والتجهيزات الأساسية، وذلك لتلبية الطلب المتزايد على خدمات الترويض وإعادة التأهيل الوظيفي والحركي للرياضيين، والأشخاص في وضعية إعاقة. مما سيساهم في تحسين جودة الحياة لهذه الفئات، وكذا تحقيق التنمية المستدامة في المجتمع، وفق نص البلاغ.

كما قام رئيس الحكومة، بالوقوف على التفاصيل المتعلقة بدخول 29 مركزا صحيا حيز الخدمة على مستوى أقاليم جهة سوس ماسة، بعد إتمام عملية إعادة التأهيل والتجهيز، يضيف البلاغ.

وكشف نص البلاغ أن هذه المراكز الصحية، التي عبأت لها الحكومة موارد بشرية كفأة، وجهزتها بمعدات طبية عالية الجودة، تروم تعزيز العرض الصحي على صعيد أقاليم الجهة، والاستجابة للطلب المتزايد على خدمات الرعاية الصحية لفائدة ساكنة مستهدفة تفوق مليون و660 ألف نسمة.

وتتوزع هذه المراكز بين: 10 مراكز صحية حضرية وقروية من المستويين الأول والثاني، و4 مستوصفات قروية على مستوى عمالة أكادير إداوتنان، إضافة إلى مركز لتشخيص أمراض السل والأمراض التنفسية، ومركزين صحيين قرويين من المستوى الثاني، وكذا مستوصفين قرويين على مستوى إقليم تزنيت، فضلا عن 8 مراكز صحية قروية من المستوى الأول، ومستوصفين قرويين في إقليم تارودانت، وفق المصدر ذاته.

وخلال هذه الزيارة الميدانية، أكد رئيس الحكومة، أن المشاريع المذكورة تندرج في إطار استكمال السياسة الحكومية المتعلقة بتأهيل العرض الصحي بمختلف جهات المملكة، تنفيذا للتعليمات الملكية السامية، الرامية إلى إدخال إصلاح جذري على المنظومة الصحية الوطنية، ترسيخا لأسس الدولة الاجتماعية، مبرزا أن عملية إعادة التأهيل شملت حاليا أكثر من 400 مركز صحي على الصعيد الوطني، في أفق بلوغ 1400 مركز صحي، بحسب البلاغ.

وأشرف رئيس الحكومة على انطلاق هذه الخدمات بحضور كل من وزير الصحة والحماية الاجتماعية، ووالي جهة سوس ماسة عامل عمالة أكادير إداوتنان، ورئيس مجلس جهة سوس ماسة، والنائب الأول لرئيس المجلس الجماعي لأكادير.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أشرف رئيس الحكومة، عزيز أخنوش،  على انطلاق خدمات 32 مؤسسة صحية في جهة سوس ماسة، حيث افتتح مركزين لصحة الشباب “تالبرجت” و”تدارت”، ومركزا آخر للترويض والتأهيل الصحي. وأعطى الانطلاقة لدخول 29 مركزا صحيا الخدمة، بعد إتمام عملية إعادة التأهيل والتجهيز.

وقد تمت الانطلاقة بحضور كل من وزير الصحة والحماية الاجتماعية، ووالي جهة سوس ماسة عامل عمالة أكادير إداوتنان، ورئيس مجلس جهة سوس ماسة، والنائب الأول لرئيس المجلس الجماعي لأكادير،

ووفق بلاغ صحفي ″، فإن مركزا صحة الشباب “تالبرجت” و”تدارت”، يهدفان إلى تعزيز العرض الصحي الموجه لفئة الشباب ما بين 10 و24 سنة، وتقديم خدمات طبية وتمريضية، تشمل الفحوصات الطبية العامة والمتخصصة، على غرار طب العيون، والطب النفسي، وطب الأسنان، وطب الأمراض الجلدية، وغيرها.

وأضاف المصدر، أنه بدوره يوفر مركز الترويض والتأهيل الصحي، الذي يعد من بين أكبر المراكز في البلاد في هذا التخصص، بيئة متكاملة مزودة بأحدث التقنيات والتجهيزات الأساسية، وذلك لتلبية الطلب المتزايد على خدمات الترويض وإعادة التأهيل الوظيفي والحركي للرياضيين، والأشخاص في وضعية إعاقة. مما سيساهم في تحسين جودة الحياة لهذه الفئات، وكذا تحقيق التنمية المستدامة في المجتمع.

كما قام  رئيس الحكومة، بالوقوف على التفاصيل المتعلقة بدخول 29 مركزا صحيا حيز الخدمة على مستوى أقاليم جهة سوس ماسة، بعد إتمام عملية إعادة التأهيل والتجهيز. وتروم هذه المراكز الصحية، التي عبأت لها الحكومة موارد بشرية كفأة، وجهزتها بمعدات طبية عالية الجودة، تعزيز العرض الصحي على صعيد أقاليم الجهة، والاستجابة للطلب المتزايد على خدمات الرعاية الصحية لفائدة ساكنة مستهدفة تفوق مليون و660 ألف نسمة.

وتتوزع هذه المراكز بين: 10 مراكز صحية حضرية وقروية من المستويين الأول والثاني، و4 مستوصفات قروية على مستوى عمالة أكادير إداوتنان، إضافة إلى مركز لتشخيص أمراض السل والأمراض التنفسية، ومركزين صحيين قرويين من المستوى الثاني، وكذا مستوصفين قرويين على مستوى إقليم تزنيت، فضلا عن 8 مراكز صحية قروية من المستوى الأول، ومستوصفين قرويين في إقليم تارودانت.

وخلال هذه الزيارة الميدانية، أكد السيد رئيس الحكومة، أن المشاريع المذكورة تندرج في إطار استكمال السياسة الحكومية المتعلقة بتأهيل العرض الصحي بمختلف جهات المملكة، تنفيذا للتعليمات الملكية السامية، الرامية إلى إدخال إصلاح جذري على المنظومة الصحية الوطنية، ترسيخا لأسس الدولة الاجتماعية، مبرزا أن عملية إعادة التأهيل شملت حاليا أكثر من 400 مركز صحي على الصعيد الوطني، في أفق بلوغ 1400 مركز صحي.

قد يهمك أيضا:

أخنوش يُؤكد أن قانون الإضراب سيحمي الجميع ولابد من إصلاح توافقي للتقاعد

عزيز أخنوش يؤكد أن التعديل الحكومي في المغرب جاء بعد 3 سنوات من الاستقرار

أوقفت الشرطة بولاية أمن تطوان، عاملين اثنين في المستشفى الإقليمي بمدينة تطوان (سانية الرمل)، يشتبه في سرقتهما ساعة فاخرة من نوع « روليكس » من مواطن فرنسي راح ضحية حادث سير، ونقل إلى المستشفى في حالة خطرة.

العاملان اللذان يساعدان طواقم المستشفى في إدارة الوافدين والمغادرين عليه، نجحا في سرقة الساعة اليدوية التي يبلغ سعرها مئات الآلاف من الدراهم، مستغلين الحالة الخطرة التي كان عليها الضحية وعمره 27 عاما عند إدخاله المشفى الاثنين الفائت. وقد توفي الشاب في وقت لاحق.

المشتبه فيهما غادرا المستشفى بعد انتهاء مناوبتهما، وذهبا إلى طنجة حيث قاما ببيع الساعة إلى طرف ثالث بمبلغ لا يتجاوز 25 ألف درهم.

لم ينكشف أمر هذين العاملين إلا بعد قدوم إحدى أقرباء الضحية، حيث تفطنت إلى عدم وجود الساعة في معصم الضحية. بعد احتجاجات، استعانت إدارة المستشفى بتسجيل أشرطة الكاميرات، ولسوف تظهر إدخال الضحية بساعته. ومنذ تلك اللحظة، تسارعت الأحداث بالنسبة للعاملين اللذين وجدا نفسيهما في نهاية المطاف، موقوفين من لدن الشرطة.

ويخضع المشتبه فيهما في الوقت الحالي، لإجراءات الحراسة النظرية، حيث تستجوبهما الشرطة حول الأفعال المنسوبة إليهما، قبل إحالتهما على المحكمة المختصة.

قد يهمك أيضا:

الأمن المغربي يعتقل قاصّر يشتبه في تورطه في إرتكاب أعمال النصب والإحتيالد

عناصر الشرطة المغربية تتمكن من تفكيك شبكة للهجرة السرية تنشط في سواحل طانطان

قصف إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان يتسبب في مقتل 4 وأعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة، أن حصيلة الحرب الإسرائيلية على القطاع المستمرة منذ أكثر من عام ارتفعت إلى 43204 قتيلا على الأقل.

وقالت الوزارة في بيان إن "الاحتلال الإسرائيلي ارتكب 6 مجازر ضد العائلات في قطاع غزة، وصل منها إلى المستشفيات 41 شهيدا و131 إصابة"، وذلك خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية.

وأضافت أنه بهذا ترتفع حصيلة العدوان الإسرائيلي على القطاع، منذ السابع من أكتوبر 2023، إلى 43,204 قتيلا و101,641 جريحا.

وأشارت الوزارة إلى أنه ما زال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات لا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم.

وكان مسؤولون في مجال الصحة بقطاع غزة قالوا في وقت سابق اليوم الخميس إن ما لا يقل عن 30 فلسطينيا قُتلوا في ضربات إسرائيلية على أنحاء القطاع، معظمهم في الشمال حيث أصابت إحدى الهجمات مستشفى، مما أدى إلى اشتعال النيران في إمدادات طبية وتعطل العمليات.

واتهم الجيش الإسرائيلي حركة حماس باستخدام مستشفى كمال عدوان في بيت لاهيا لأغراض عسكرية، قائلا إن "عشرات الإرهابيين" كانوا يختبئون هناك. وينفي مسؤولو الصحة وحماس هذا الاتهام.

وشمال غزة، المنطقة التي قالت إسرائيل إنها فككت بها مركز قيادة تابعا لحماس، باتت الآن الهدف الرئيسي للعملية العسكرية الإسرائيلية على القطاع.

 وفي وقت سابق من الشهر الجاري، أرسلت إسرائيل دبابات إلى جباليا وبيت حانون وبيت لاهيا بهدف إخراج المسلحين الذين قالت إنهم أعادوا تجميع صفوفهم هناك.

وقال عيد صباح، مدير التمريض في مستشفى كمال عدوان، في بيت لاهيا لرويترز إن بعض العاملين أصيبوا بحروق طفيفة بعد الضربة الإسرائيلية التي استهدفت الطابق الثالث من المستشفى.

ولم ترد أنباء عن وقوع إصابات في مستشفى كمال عدوان، الذي اقتحمته القوات الإسرائيلية واحتلته لفترة وجيزة الأسبوع الماضي. وقالت إسرائيل إنها اعتقلت نحو 100 مشتبه في انتمائهم لحماس خلال اقتحامها للمستشفى. ولا تزال الدبابات الإسرائيلية متمركزة في مكان قريب.

وتناشد وزارة الصحة في قطاع غزة الذي تديره حماس جميع الهيئات الدولية "حماية المستشفيات والطواقم الطبية من بطش الاحتلال وجرائمه ضد المؤسسات والطواقم الصحية في قطاع غزة".

وقال الجيش الإسرائيلي إن قواته تنفذ عملية عسكرية في منطقة المستشفى بناء على معلومات استخباراتية تفيد بوجود إرهابيين وبنية تحتية إرهابية في المنطقة.

وقالت منظمة أطباء بلا حدود الخيرية  إن القوات الإسرائيلية اعتقلت يوم السبت محمد عبيد، وهو أحد أطبائها العاملين في المستشفى. وطالبت بحمايته وجميع العاملين في المجال الطبي في غزة "الذين يواجهون أعمال عنف مروعة في أثناء محاولتهم تقديم الرعاية الصحية".

قد يهمك أيضا:

قصف إسرائيلي استهدف مبنى سكنياً في بيت لاهيا شمال قطاع غزة يُودي بحياة 62 فلسطينياً وسط توقعات بارتفاع أعداد الضحايا

مقتل 30 شخصًا وإصابة آخرين في قصف إسرائيلي لمربع سكني ببيت لاهيا شمال غزة والصحة العالمية تحذّر "الوضع كارثي"

كشفت دراسة جديدة أن عقارا شائع الاستخدام للإجهاض، قد يكون قادرا على إطالة العمر الافتراضي، ما يمهد الطريق لعلاجات مكافحة الشيخوخة.وقد لفت عقار الميفيبريستون، الذي يستخدم أيضا لعلاج مرض كوشينغ (مصطلح يطلق على مُتلازمة كوشينغ الناجمة عن فرط تنبيه الغدتين الكظريتين) وبعض أنواع السرطان، انتباه العلماء الذين يستكشفون طرقا لتعزيز حياة أطول وأكثر صحة.

وفي الدراسة الجديدة، والتي أجريت على ذباب الفاكهة، قارن الدكتور جون تاور، أستاذ العلوم البيولوجية في كلية دورنسيف بجامعة جنوب كاليفورنيا، بين تأثيرات الميفيبريستون والراباميسين، وهو عقار أثبت قدرته على زيادة عمر الحيوانات المختلفة.

وأظهرت النتائج التي نُشرت في مجلة Fly، أن كلا العقارين يطيلان عمر ذباب الفاكهة بشكل مستقل.

ومن المثير للاهتمام أن الجمع بين العقارين لا يقدم فوائد إضافية، ويؤدي إلى تقليل طفيف في العمر الافتراضي، ما يشير إلى أنهما يعملان من خلال نفس المسار البيولوجي.

وركز الباحثون على الالتهام الذاتي، أو كما يسمى بالميتوفاجي، لفهم كيف يمكن لعقار الميفيبريستون وعقار الراباميسين إطالة العمر.

ويشبه الميتوفاجي عملية "تنظيف" خلوية يتم فيها تكسير الميتوكوندريا (منتجي الطاقة في الخلية) التالفة أو غير الوظيفية، وإعادة تدويرها.

وقد ارتبط ضعف الميتوفاجي بالشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر، في حين يُعتقد أن زيادة الميتوفاجي هي عامل في تأثيرات الراباميسين في إطالة العمر.

ولأول مرة، تمكن الباحثون من قياس الميتوفاجي بشكل غير جراحي في ذباب الفاكهة. ووجدوا أن الميفيبريستون زاد من الميتوفاجي بنفس قدر الراباميسين.
وقال تاور: "إن اختبار الميتوفاجي غير الجراحي في الجسم الحي جديد، وتشير نتائجنا إلى أن تحسين صحة الميتوكوندريا يمكن أن يكون محوريا لكيفية إطالة كلا العقارين لعمر الإنسان".

وأضاف تاور الذي أظهرت أبحاثه السابقة فوائد مضادة للشيخوخة، أن حقيقة أن الميفيبريستون - وهو عقار تمت الموافقة عليه بالفعل لاستخدامات طبية مختلفة - يمكن أن يعزز من عملية الالتهام الذاتي للميتوكوندريا تشير إلى إمكاناته كعلاج مضاد للشيخوخة.

ولأنه تمت الموافقة عليه بالفعل، فإن إعادة استخدام الميفيبريستون للتجارب السريرية المضادة للشيخوخة يمكن أن يكون أسرع، مما قد يؤدي إلى تسريع تطوير علاجات جديدة لإطالة العمر.

وقال تاور إن الأبحاث المستقبلية يجب أن تحدد ما إذا كان من الممكن تكرار التأثيرات التي لوحظت في ذباب الفاكهة لدى البشر.

وإذا كان الأمر كذلك، فقد يوفر الميفيبريستون طريقة سهلة الوصول وآمنة نسبيا للحد من التدهور الخلوي المرتبط بالعمر، ما يمهد الطريق لعلاجات أخرى تعزز صحة الميتوكوندريا لدعم طول العمر

قد يهمك أيضــــاً:

حذّر المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس يوم السبت، من أن الوضع شمال قطاع غزة "كارثي"، في ظل محاولات الجيش الإسرائيلي لإفراغ المنطقة من ساكنيها عبر الإخلاء والتهجير القسري وأضاف غيبريسوس، في منشور له على منصة "إكس"، أن الهجمات الإسرائيلية المكثفة تستهدف أيضاً المرافق الصحية، التي قال إن "الوصول إليها محدود للغاية".

كما أشار إلى نقص الإمدادات الطبية الحيوية وما ينجم عنه من حرمان السكان من "الرعاية المنقذة للحياة".

شرح معمق لقصة بارزة من أخباراليوم، لمساعدتك على فهم أهم الأحداث حولك وأثرها على حياتك

وأوضح غيبريسوس، أنهم أبلغوا بأن "انتهاء الحصار الإسرائيلي على مستشفى كمال عدوان جاء بتكلفة باهظة".

وأفاد أنه بعد احتجاز الجيش الإسرائيلي 44 من الموظفين والرجال العاملين في المستشفى، لم يتبق سوى الموظفات ومدير المستشفى وطبيب لرعاية ما يقرب من 200 مريض "يحتاجون إلى رعاية طبية عاجلة".

ولفت إلى تعرض المنظومة الصحية في غزة لهجمات إسرائيلية منذ أكثر من عام.

غيبريسوس، وصف ما تناقلته تقارير عن وضع المستشفيات والإمدادات الطبية في القطاع وما أصابها من أضرار وخسائر بـ"الأمر المفجع".

وأكد أن الطريقة الوحيدة لضمان أمن ما تبقى من منشآت صحية في غزة، هي وقف عاجل وغير مشروط لإطلاق النار.

وأعلن الدكتور حسام أبو صفية، مدير مستشفى كمال عدوان، مقتل نجله إثر غارات إسرائيلية على مخيم جباليا، مؤكداً أنه سيواصل عمله في المستشفى رغم ذلك.

ونشر أبو صفية مقطعاً مصوراً يظهر وهو يؤدي فيه صلاة الجنازة على نجله قبل دفنه.

من جانبها اتهمت القائمة بأعمال مساعد الأمين العام للأمم المتحدة للشؤون الإنسانية جويس مسويا القوات الإسرائيلية بإظهار "استخفاف بالإنسانية" خلال عملياتها الأخيرة في شمال غزة.

وقالت المسؤولة الأممية في بيان على مواقع التواصل الاجتماعي إنه "لا يمكن السماح باستمرار ما تفعله القوات الإسرائيلية في شمال غزة المحاصرة"، مضيفة أن "المئات من الفلسطينيين" قُتلوا وأُجبر عشرات الآلاف على الفرار، ومحذرة من أن "جميع سكان شمال غزة أصبحوا معرضون لخطر الموت".

وأعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة السبت، أن حصيلة الحرب في غزة بلغت 42.924 قتيلاً منذ السابع من أكتوبر/ تشرين الأول 2023، في حين تجاوز عدد الإصابات 100.833 جريحاً، بينما ما يزال الآلاف تحت الأنقاض، وفق الوزارة.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

أعلنت السلطات الإثيوبية في ولاية أمهرة أن وباء الملاريا حصد أرواح العشرات خلال الشهور القليلة الماضية.

وأبلغ معهد الصحة العامة في أمهرة عن 37 حالة وفاة مرتبطة بالملاريا خلال الأشهر الثلاثة الماضية، مع تسجيل أكثر من 64 ألف حالة جديدة في أسبوع واحد فقط، بحسب ما أوردته صحيفة أديس ستاندر الإثيوبية.
وأشارت إلى أن سبب ارتفاع عدد الحالات يعزى إلى "التحديات الأمنية" المستمرة، والتي عطلت جهود مراقبة الأمراض والسيطرة عليها في جميع أنحاء المنطقة.
وقال دامتي لانكر، منسق برنامج الوقاية من الملاريا والسيطرة عليها، أن أكثر من 600 ألف شخص تأثروا بالملاريا خلال هذه الفترة.
وأكد أن "القضايا الأمنية والنزوح ونقص الأدوية والناموسيات المعالجة بالمبيدات الحشرية" ساهمت بشكل كبير في تفشي المرض.

قد يهمك أيضا:

البرهان وآبي أحمد يتفقان على الحل السلمي للقضايا العالقة وقمة طارئة لـ "الإيقاد" في نيروبي

المغرب خال من وباء الملاريا منذ 2005 بشكل نهائي

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من صحة الإنسان، ومع الاعتماد الكبير عليها كمصادر خارجية للمغذيات، فمن المستحسن أن يتعرف المرء على الطريقة التي يجب أن يستهلكها بها، والمعادن الأخرى التي يجب أن تقترن بها ومتى وبأي كمية يجب أن يتناولها.وبحسب ما نشرته Times of India، يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي إلى إلحاق الضرر بالجسم، والتسبب في آثار جانبية غير ضرورية، وباختصار، يمكن أن يكون ضررها أكثر من منافعها.

من بين أكثر المكملات الغذائية شيوعًا يأتي فيتامين D والماغنيسيوم، لأن العلاقة بينهما رائعة ومعقدة، وتؤثر على العديد من جوانب صحة الإنسان. ففي حين أن كلا المغذيين ضروريان بشكل فردي، عندما يعملان معًا، تصبح تأثيراتهما المشتركة أقوى. يلعبان دورًا حاسمًا في دعم صحة العظام، ووظيفة المناعة، وصحة القلب والأوعية الدموية، والعديد من العمليات الفسيولوجية الأخرى.

إن فيتامين D هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الكالسيوم، مما يجعله ضروريًا للحفاظ على قوة العظام والأسنان. كما أنه ضروري لوظيفة المناعة وقوة العضلات وتنظيم الالتهابات.
يُعرف فيتامين D باسم "فيتامين أشعة الشمس"، ويتم إنتاجه في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس. يوجد فيتامين D في شكلين رئيسيين - D2 (إرغوكالسيفيرول) وD3 (كوليكالسيفيرول)، حيث يكون الأخير أكثر فعالية في رفع مستويات الفيتامين في الدم.
لتنشيط فيتامين D في الجسم، يحتاج إلى المرور بعمليتي هيدروكسيل - أولاً في الكبد ثم في الكلى. وهنا يلعب المغنيسيوم دورًا حاسمًا، حيث يعمل كعامل مساعد في الإنزيمات المسؤولة عن هذه التفاعلات.

إن المغنيسيوم ضروري لوظيفة الأعصاب واسترخاء العضلات وتنظيم ضغط الدم وتخليق البروتينات والحمض النووي. كما يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على إيقاع القلب الصحي وتنظيم مستويات السكر في الدم.
يتمتع المغنيسيوم بعلاقة فريدة مع فيتامين D، لأنه لا يساعد فقط في تحويل فيتامين D إلى شكله النشط، بل يساعد أيضًا في تنظيم مستويات فيتامين D في الجسم. بدون كمية كافية من المغنيسيوم، ربما يكافح الجسم للاستفادة من فيتامين D بشكل صحيح، مما يؤدي إلى عدم الكفاءة والمخاطر الصحية المحتملة.

يلعب المغنيسيوم دورًا آخر في تنظيم الكالسيوم داخل الجسم. يسهل فيتامين D امتصاص الكالسيوم من خلال الأمعاء ولكن بدون كمية كافية من المغنيسيوم، يترسب الكالسيوم داخل الأنسجة الرخوة بدلاً من ترسبه في العظام حسب الحاجة. يتسبب ترسب الكالسيوم في خلل صحي، إذ يؤدي إلى التكلس في الشرايين والأنسجة الرخوة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
بينما يضمن فيتامين D امتصاص الكالسيوم في مجرى الدم، يضمن الماغنيسيوم ترسب الكالسيوم بشكل صحيح في العظام والأسنان. يمكن أن يؤدي نقص أي من المغذيات إلى ضعف وهشاشة العظام، مما يؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام.

يلعب فيتامين D والمغنيسيوم أيضًا دورًا في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي؛ فيتامين D له نشاط تعديل المناعة، مما يعني أن فيتامين D يعدل الاستجابة المناعية، وبالتالي يقلل من الالتهابات وكذلك أمراض المناعة الذاتية. يُعتقد أن المغنيسيوم له وظيفة مضادة للالتهابات، مما يعني أن المغنيسيوم يمنع الالتهاب الحاد من التحول إلى مزمن وقد يتسبب في أمراض مختلفة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والاضطرابات العصبية التنكسية. عندما يعمل فيتامين D والمغنيسيوم معًا، يكون لدى الجسم استجابة مناعية جيدة.

مصادر طبيعية لفيتامين D والماغنيسيوم
تشمل الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم الخضروات الورقية مثل السبانخ والمكسرات (اللوز والكاجو) والبذور (بذور اليقطين) والبقوليات (الفاصوليا السوداء والحمص) والحبوب الكاملة (الأرز البني والكينوا). كما أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين تعتبر مصادر ممتازة لفيتامين D، وكذلك منتجات الألبان المدعمة والفطر المعرض لأشعة الشمس وصفار البيض. في حين يوجد المغنيسيوم في الأطعمة النباتية، يتم الحصول على فيتامين D في الغالب من خلال المصادر الحيوانية وأشعة الشمس، مما يجعل من المهم تحقيق التوازن بينهما من أجل صحة مثالية.

تشمل علامات نقص فيتامين D التعب وآلام العظام وضعف العضلات والمرض المتكرر بسبب ضعف الجهاز المناعي. قد يعاني الأشخاص أيضًا من تغيرات في الحالة المزاجية مثل الاكتئاب. يمكن أن يؤدي النقص طويل الأمد إلى هشاشة العظام أو الكساح.
تشمل أعراض نقص المغنيسيوم تقلصات العضلات والتشنجات والتعب والضعف. يمكن أن يعاني الشخص أيضًا من الانفعال والقلق وصعوبة النوم. في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب أو الخدر أو النوبات. يمكن أن يؤثر كلا النقصين على صحة العظام ومستويات الطاقة، لذلك من المهم الحفاظ على مستويات كافية من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

المكملات الغذائية الأفضل لصحة العين

اليكِ أفضل مجموعة فيتامينات بعد سن الـ60 عاماً تعرفِ عليها

أعلنت منظمة الصحة العالمية، الأربعاء، تأجيل حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في شمال غزة بسبب القصف الإسرائيلي المكثف والنزوح الجماعي وصعوبة الوصول إلى هناك.وذكرت المنظمة أن المرحلة الأخيرة من حملة التطعيم ضد شلل الأطفال، والتي كان من المقرر أن تبدأ الأربعاء، كانت تستهدف تطعيم أكثر من 119 ألف طفل في القطاع الذي يتعرض لحرب بلا هوادة تشنها إسرائيل منذ السابع من أكتوبر 2023.
وقالت المنظمة التابعة للأمم المتحدة في بيان إن "الظروف الحالية، والتي تشمل الهجوم المستمر على البنية التحتية المدنية، لا تزال تعرض سلامة الناس وتحركاتهم في شمال غزة للخطر، مما يجعل إحضار الأسر لأطفالها بأمان للتطعيم وعمل الفرق الصحية مستحيلاً"، وكررت دعوتها لوقف إطلاق النار.

وبدأت حملة شلل الأطفال في أول سبتمبر بعد أن أكدت المنظمة في أغسطس إصابة طفل بشلل جزئي بسبب فيروس شلل الأطفال من النوع الثاني، وهي أول حالة من هذا النوع في القطاع منذ 25 عاماً.
وأي تأخير في إعطاء الأطفال الجرعة الثانية قد يعرض الجهود الرامية إلى وقف انتقال العدوى للخطر.
وقالت المنظمة "قد يؤدي هذا أيضاً إلى انتشار فيروس شلل الأطفال بشكل أكبر في قطاع غزة والدول المجاورة مع خطر إصابة المزيد من الأطفال بالشلل".

ودعت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، الثلاثاء، إلى هدنة مؤقتة لإتاحة فرصة لمغادرة شمال غزة وقالت إن "الناس لا ينتظرون إلا الموت" هناك بسبب الهجمات الإسرائيلية.
وقال فيليب لازاريني، المفوض العام للأونروا إن الوضع الإنساني وصل إلى مرحلة رهيبة، مشيراً إلى أن الجثث ملقاة على جوانب الطرق أو مدفونة تحت الأنقاض.
وأضاف في بيان على منصة التواصل الاجتماعي إكس: "الناس في شمال غزة ينتظرون الموت وحسب... يشعرون بالنبذ وفقدان الأمل والوحدة".

ومضى يقول "أدعو إلى هدنة على الفور، حتى ولو لبضع ساعات، لتوفير ممر إنساني آمن للعائلات التي ترغب في مغادرة المنطقة والوصول إلى أماكن أكثر أمناً".
وتزامنت الدعوة مع زيارة وزير الخارجية الأميركي أنتوني بلينكن، إسرائيل، بحثاً عن سبل لإحياء محاولات التوصل إلى وقف لإطلاق النار في غزة، عقب اغتيال يحيى السنوار رئيس المكتب السياسي لحركة "حماس" قبل نحو أسبوع.
وتطالب واشنطن بأن تسمح إسرائيل بدخول مزيد من الإمدادات الإنسانية إلى شمال غزة، وتقول إسرائيل إنها تسمح بدخول عشرات من شاحنات المساعدات، فضلاً عن تسهيل وصول المساعدات جوا، لكن مسؤولي الصحة الفلسطينيين يقولون إنه لم تصل إليهم أي مساعدات.

قد يهمك أيضــــاً:

منظمة الصحة العالمية تُؤجل حملة تطعيم شلل الأطفال في غزة بسبب القصف الكثيف

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال

كشفت دراسة حديثة من مركز رادبود الطبي الجامعي في هولندا عن طريقة جديدة لتحديد أورام حميدة في البنكرياس باستخدام تقنية التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني.تنتج خلايا بيتا في البنكرياس الأنسولين، وهو هرمون يساعد الجسم على امتصاص السكر من الدم. وفي حالات نادرة، تتعطل هذه الخلايا، ما يؤدي إلى ظهور ورم حميد يسمى الورم الأنسوليني، الذي لا ينتشر عادة، لكنه يسبب مشاكل بسبب الإفراط في إنتاج الأنسولين.
ويوضح مارتي بوس، المعد الرئيسي للدراسة، أن المرضى يعانون من قلة الطاقة وغالبا ما يفقدون الوعي بسبب انخفاض مستويات السكر. وعادة ما يستغرق الأمر وقتا طويلا لتشخيص الحالة.
وعلى الرغم من وجود فحوصات مثل التصوير المقطعي المحوسب، إلا أنها ليست دائما فعّالة في كشف الأورام الأنسولينية.
وقال مارتن غوتارد، أستاذ الطب النووي: "في الماضي، كان الجراحون يقطعون أجزاء من البنكرياس حتى يجدوا الورم، ما قد يؤدي إلى إزالة البنكرياس بالكامل. لذلك، كانت هناك حاجة لفحص أفضل".
وبهذا الصدد، طوّر غوتارد وفريقه فحصا جديدا يُسمى Exendin-PET، يعتمد على مادة موجودة في لعاب وحش Gila (نوع من السحالي)، والذي يتيح تحديد موقع الأورام الأنسولينية بدقة.
ويوضح غوتارد: "ابتكرنا نسخة أكثر استقرارا من هذه المادة تُسمى Exendin، وأضفنا إليها مادة مشعة لرؤيتها في فحص PET. هذا ساعد في اكتشاف الأورام الأنسولينية بدقة".
وفي دراسة شملت 69 مريضا بالغا يُشتبه في إصابتهم بالورم الأنسوليني، كشف الفحص الجديد عن أورام لدى 95% من المرضى، مقارنة بـ 65% مع الفحوصات الحالية.
ويقول بوس: "نعتقد أن الفحص الجديد يمكن أن يحل مكان جميع الفحوصات الأخرى. جميع الأورام التي تم اكتشافها بهذا الفحص أُزيلت، وتم شفاء المرضى تماما بعد الجراحة".
وتتمثل الخطوة التالية في تقديم فحص Exendin-PET في العيادات كفحص قياسي.
وسيقوم الباحثون بتقييم تأثير هذا الفحص على جودة حياة المرضى وتوفير التكاليف، بالإضافة إلى دراسة إمكانية استخدام Exendin لعلاج الأورام الأنسولينية في مشروع بحثي جديد يُعرف باسم LightCure.

قد يهمك أيضاً :

فيتامين "د" قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا رئيسيًا في عدد من العمليات الأساسية للجسم، ويمكن تناول فيتامين د  وإنتاجه في الجسم من خلال تأثير أشعة الشمس تشمل الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين "د" التعب وآلام العظام وضعف العضلات، ومع ذلك، لوحظ في بعض المرضى وجود صلة بين تقلص حاسة الشم وانخفاض مستويات فيتامين "د"، بحسب جريدة "دايلي إكسبريس".

وتتدهور حاسة الشم والذوق بشكل تدريجي مع تقدم العمر.

وفقًا لإحدى الدراسات، فإن وجود مستويات غير كافية من فيتامين (د) قد يعرض الأفراد لهذه المضاعفات ومنها تقلص حاسة الشم.

هدفت دراسة نُشرت في مجلة Nutrients ، إلى فحص العلاقة بين نقص فيتامين (د) والرائحة والتذوق بين البالغين.

استخدم الباحثون البيانات المسترجعة من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية بالولايات المتحدة.

تم تعريف تقلص حاسة الشم  على أنه الفشل في التعرف بشكل صحيح على ستة أو أكثر من الروائح الثمانية المدرجة في اختبار الروائح.

من ناحية أخرى، تم تعريف ضعف التذوق على أنه فشل في تحديد كلوريد الصوديوم بشكل صحيح.

لاحظ الباحثون: "مقارنة بالمشاركين الذين لديهم كمية كافية من فيتامين (د) ، فإن أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة بنسبة 39 % للإبلاغ عن ارتفاع معدل انتشار ضعف الشم

وكان المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و80 عامًا والذين يعانون من نقص فيتامين (د) أكثر عرضة بنسبة 96% للإبلاغ عن ارتفاع ضعف التذوق"

بناءً على هذه النتائج، خلص الباحثون إلى أن: "فيتامين (د) قد يكون له دور مهم في ضعف الرائحة المرتبط بالعمر لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر، وفي ضعف التذوق المرتبط بالعمر لدى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 80 عامًا."

أين تجد فيتامين د؟
فيتامين "د"، الملقب بفيتامين أشعة الشمس، يساعد في الحفاظ على العظام والعضلات والأسنان.

عندما تكون أشعة الشمس نادرة، يمكن أن تنخفض المستويات بشكل استثنائي ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية طويلة المدى إذا تركت دون علاج.

من أكثر أعراض النقص شيوعًا زيادة خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.

ونقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال ، وآلام العظام الناجمة عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين.

لذا يجب على الجميع التفكير في تناول مكملات فيتامين (د) يوميًا خلال الخريف والشتاء، وفقاً لهيئة الصحة البريطانية.

يجب على الأشخاص المعرضين لخطر كبير لعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين (د)، وجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى أربع سنوات ، وجميع الأطفال (ما لم يكن لديهم أكثر من 500 مل من حليب الأطفال يوميًا) تناول مكملات يومية على مدار العام"

يتم تشجيع الأشخاص الذين يختارون عدم تناول المكملات على الحصول على فيتامين د من الطعام.

ومع ذلك، فإن القليل من الأطعمة غنية بشكل طبيعي بالعناصر الغذائية ، ولكن أفضل المصادر تشمل الأسماك الدهنية وزيوت كبد السمك.

يمكن العثور على كميات أقل من فيتامين د في صفار البيض والجبن ولحم البقر، وكذلك بعض أنواع الفطر المعرضة لكميات عالية من الأشعة فوق البنفسجية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مكملات فيتامين «د» وزيت السمك قد تَحْمِي المسنين من أمراض المناعة الذاتية

فيتامين د يساعد في تقليل خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم

تتعدد فوائد اتباع نظام غذائي جيد مع الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات، يمكن لهذه الأطعمة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على صحتك مع تقدمك في العمر وتناول المزيد من فيتامين معين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان وجد الباحثون أن فيتامين سي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ 11 نوعًا مختلفًا من المرض:" سرطان المثانة والثدي وبطانة الرحم والمريء والمعدة والرئة والبنكرياس والبروستاتا وسرطان الخلايا الكلوية، وكذلك أورام عنق الرحم والورم الدبقي" بالإضافة إلى ذلك، تم ربط تناول فيتامين سي أيضًا بانخفاض حدوث السرطان الكلي، حللت الدراسة نتائج 3562 مقالة فحصت الروابط بين تناول الفيتامين وحدوث مجموعة من السرطانات المختلفة.

يشار إلى أنه في العديد من الدراسات المدرجة في هذا التحليل، ليس من الواضح كيف حصل المشاركون في الدراسة على فيتامين سي من الطعام أو من المكملات الغذائية في كثير من الأحيان، لا توفر مكملات الفيتامينات والمعادن نفس الفوائد التي نحصل عليها عندما نستهلك هذه العناصر الغذائية كجزء من طعام كامل، يأتي فيتامين سي من الفواكه والخضراوات، والتي تحتوي أيضًا على الألياف وعدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تفيد صحتنا عندما يتعلق الأمر بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، ينبغى اتباع نظام غذائي صحي يشمل البروتينات الخالية من الدهون ، والحبوب الكاملة ، والكثير من الخضار (وخاصة الخضار الورقية) ، والفواكه ، والحد من الأطعمة المصنعة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أفضل 4 مصادر غذائية طبيعية لفيتامين سي

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم وطرق العلاج

أعلنت الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية الروسية، أنه عند الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الجسم إلى مواد غذائية غنية بـ البروتينات. وتشير الخبيرة في حديث تلفزيوني، إلى الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد.

وتقول، "بما أن الجسم يحتاح إلى البروتين، فمن الأفضل عند الإصابة بنزلات البرد ما يسبب ضعفه، تناول لحم الدواجن أو الأسماك غير الدهنية". وتنصح الخبيرة، بضرورة تناول الخضروات الفواكه، لأنها تساعد على تسريع عملية الشفاء، لاحتوائها على الفيتامينات والمواد المغذية المفيدة.

وتشير، إلى أن عصائد الحبوب المختلفة تفيد كثيرا عند الإصابة بنزلات البرد. لأن الجسم يكون بحاجة إلى الطاقة لاستعادة حيويته، التي يمكن أن يحصل عليها من الكربوهيدرات المعقدة. وتقول، "عند الإصابة بنزلات البرد، نضيف عادة إلى النظام الغذائي أطعمة مخمرة ومنتجات الألبان الحامضية، لتحفيز منظومة المناعة"

قد يهمك ايضـــــا :

تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي

دراسة تكشف أن نزلات البرد قد تسبب جلطات دموية في الدماغ

يعرف مرضى السكري أهمية اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة في التحكم في مستويات السكر في الدم، لكن الكثيرين لا يدركون كيف يمكن أن تؤثر قلة النوم في ذلك أيضا.وهناك علاقة مباشرة بين مقدار النوم الذي يحصل عليه الشخص ومستويات السكر في الدم. وفي الواقع، مع انخفاض كمية النوم، تزداد نسبة السكر في الدم. ومع ارتفاع مستويات السكر في الدم، يزداد خطر الإصابة بـ مرض السكري.

ويمكن أن يكون لقلة النوم أو الأرق تأثير عميق على صحة الفرد. ووجدت دراسة نُشرت في أبحاث ومراجعات استقلاب السكري أن أولئك الذين يعانون من الأرق لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع  الثاني.

وتوصلت الدراسة إلى أن الشباب، الذين تقل أعمارهم عن 40 عاما، معرضون بشكل خاص للإصابة بمرض السكري إذا كانوا يعانون من الأرق المستمر.

ولوحظ من الدراسة أن خطر الإصابة بالسكري كان أعلى بنسبة 16% لدى أولئك الذين يعانون من الأرق مقارنة بأشخاص ينامون جيدا.

وكانت مجموعة الأربعين وما دونه، التي تعاني من الأرق، أكثر عرضة للإصابة بالسكري بنسبة 31% مقارنة بأولئك الذين ينتمون إلى نفس الفئة العمرية ولا يعانون من الأرق.

وكان الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 41 و65 عاما ممن يعانون من الأرق، أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 24% مقارنة بالفئة العمرية نفسها التي لا تعاني من الأرق، كما أن أولئك الذين يبلغون من العمر 66 عاما أو أكبر، والذين يعانون من الأرق، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 6% فقط مقارنة بأولئك الذين هم في نفس الفئة العمرية ممن لا يعانون من اضطرابات النوم.

ووجد الباحثون أيضا أن مدة الأرق مهمة بالمقارنة مع أولئك الذين لم يعانوا من الأرق، فإن أولئك الذين يعانون منه والذين وقع تتبعهم لمدة ثماني سنوات على الأقل، لديهم خطر أعلى بنسبة 50% للإصابة بمرض السكري. في حين أن أولئك الذين عانوا من الأرق لمدة أربع سنوات أو أقل لديهم مخاطر أعلى بنسبة 14% من أولئك الذين لا يعانون من الأرق.

وعلى الرغم من أن هذا يبدو متناقضا، إلا أن النوم يمكن أن يرفع ويخفض مستويات الجلوكوز، حسب مؤسسة Sleep Foundation.

وأضاف موقع المؤسسة: "تمر أجسامنا بدورة من التغييرات كل يوم، تسمى إيقاع الساعة البيولوجية، والتي ترفع بشكل طبيعي مستويات السكر في الدم في الليل أو عندما ينام الشخص. وهذه الارتفاع الطبيعي في نسبة السكر في الدم ليس مدعاة للقلق. وقد يؤدي النوم التصالحي أيضا إلى خفض مستويات السكر غير الصحية في الدم من خلال تعزيز الأنظمة الصحية.

قلة النوم عامل خطر لزيادة مستويات السكر في الدم

يقول الموقع: "حتى الحرمان الجزئي من النوم على مدى ليلة واحدة يزيد من مقاومة الإنسولين، ما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

ونتيجة لذلك، ارتبطت قلة النوم بمرض السكري واضطراب سكر الدم.

وفي دراسة نشرت في US National Library of Medicine National Institutes of Health ، وقع تحليل فقدان النوم وكيف يزيد من عامل الخطر لمقاومة الإنسولين.

وأشارت الدراسة إلى أنه "على الرغم من أن النوم له تأثيرات تعديلية ملحوظة على استقلاب الجلوكوز، وقد تم توثيق الآليات الجزيئية للتفاعل بين النوم والتغذية، إلا أن التأثير المحتمل لتقلص النوم المتكرر على مخاطر الإصابة بمرض السكري والسمنة لم يتم التحقيق فيه إلا مؤخرا.

وأشار الباحثون: "في الدراسات المختبرية على البالغين الأصحاء الذين يخضعون لتكرار تقييد النوم الجزئي، تم إثبات حدوث تغيرات ملحوظة في استقلاب الجلوكوز بما في ذلك انخفاض تحمل الجلوكوز وحساسية الإنسولين".

كما تأثر تنظيم الشهية للغدد الصماء العصبية، و"الأهم من ذلك، أن هذه الاضطرابات العصبية الصماوية كانت مرتبطة بزيادة الجوع والشهية، ما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن".

وخلصت الدراسة إلى أن فقدان النوم المزمن هو عامل خطر لزيادة الوزن ومقاومة الإنسولين ومرض السكري من النوع الثاني".

وأشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من خمس ساعات في الليلة لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري، حسبما أضافت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS).

وتابعت الهيئة: "يبدو أن فقدان النوم العميق قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عن طريق تغيير طريقة معالجة الجسم للجلوكوز الذي يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة. وإذا لم تحصل على قسط كاف من النوم، هناك طريقة واحدة فقط للتعويض، وهي الحصول على مزيد من النوم. ولن يحدث ذلك مع ليلة واحدة، فإذا كان نومك مقيدا لأشهر، فستتراكم عليك ديون نوم كبيرة، لذا توقع أن يستغرق التعافي عدة أسابيع".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نظام غذائي ثبت أنه يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري والقلب والأوعية الدموية

3 عوامل سرية تحافظ على مستوى السكر

خلصت دراسة علمية حديثة أجريت في بريطانيا إلى أن التدخين يؤثر على العظام، لكن الكارثة في الأمر هو أن هذه الآثار تظل باقية في عظام المدخنين إلى الأبد، وحتى بعد موتهم وتحلل أجسادهم فقد أصبح بمقدور العلماء معرفة إن كانت الرفات تعود لشخص كان مدخناً أم لا وذلك بسبب أن آثار التدخين تظل موجودة في العظام إلى الأبد.

ونشر العلماء الذين أجروا هذه الدراسة صوراً صادمة لعظام وجماجم تعود لأشخاص ماتوا قبل مئات السنين، ويظهر في الصور الفرق بين عظام الشخص المدخن وعظام غيره من البشر.

وبحسب تقرير نشرته جريدة "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، فقد خلص العلماء إلى التحذير من أن آثار التدخين يمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون قادمة بعد الموت.

ودرس باحثون من "جامعة ليستر" في بريطانيا بقايا بشرية مدفونة في إنجلترا بين عامي 1150 و1855 بعد الميلاد. واعتمد هذا الجدول الزمني بشكل فعال على تاريخ وصول التبغ إلى أوروبا الغربية في القرن السادس عشر.

ووجدوا أن التدخين لا يلطخ ويترك خدوشاً في أسنانك فحسب، بل إنه يترك جزيئات كيميائية صغيرة في أسنانك قد تبقى هناك إلى الأبد، كما حاول العلماء معرفة المزيد عن هذه الجزيئات والتأثير الذي قد تخلفه على صحة الإنسان في العصر الحديث.
وقالت الدكتورة سارة إنسكيب، عالمة الآثار البيولوجية، والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "أظهر بحثنا وجود اختلافات كبيرة في السمات الجزيئية الموجودة في عظام مستخدمي التبغ السابقين وغير المستخدمين".

وأضافت: "يُظهر هذا أنه يمكننا أن نرى التأثير الذي يحدثه استخدام التبغ على بنية هياكلنا العظمية".

وبشكل عام، يمكن للعلماء معرفة بسهولة ما إذا كان شخص متوفى منذ مئات السنين كان يدخن أم لا، وذلك من خلال البقع أو العلامات على الأسنان.
وأنشأ العلماء طريقة تبحث عن آثار جزيئية لدخان التبغ في "العظم القشري"، أي الأنسجة الكثيفة التي تشكل الطبقة الخارجية من العظام وتوفر قوة العظام. وفحصوا 323 مجموعة من الهياكل العظمية المكتشفة من قبرين في إنجلترا، وقد تم تحديد أن بعضها كان مدخنا.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

 قالت وزارة الصحة والسكان إن لقاح الأنفلونزا يحمى كبار السن من الأمراض ونصحت وزارة الصحة بتلقى كبار السن لقاح الانفلونزا الموسمية قبل دخول فصل الشتاء.

وأضافت وزارة الصحة والسكان إن لقاح الإنفلونزا يحمى من 4 فصائل خطيرة من فيروس الأنفلونزا وهو ما يتطلب الحصول على اللقاح .

وتابعت وزارة الصحة والسكان: "اللقاح متوفر في فروع المصل واللقاح على مستوى الجمهورية وفي العديد من الصيدليات".

وقالت وزارة الصحة والسكان إن لقاح الإنفلونزا آمن ويجب الحصول عليه لتقوية المناعة فى مواجهة المرض.

وأوضحت الوزارة أن لقاح الإنفلونزا عبارة عن حقنة تعطى بإبرة في الذراع وينشط الجهاز المناعى لإنتاج الأجسام المضادة ضد المرض، واللقاح يقلل من حدة وعدد مرات الإصابة بالإنفلونزا.

وأكدت وزارة الصحة والسكان أن تطعيم الإنفلونزا الموسمية هام لكبار السن، كونه يحمى أصحاب المناعة الضعيفة من الإصابة بالمرض.

وأضافت الوزارة أن تطعيم الإنفلونزا الموسمية لكبار السن عبارة عن حقنة تعطى بإبرة في الذراع لتنشيط الجهاز المناعي على إنتاج أجسام مضادة.

وقالت وزارة الصحة والسكان إنه مع دخول موسم الشتاء تزيد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتزيد أهمية تناول تطعيم الإنفلونزا للحماية من المضاعفات.

قد يهمك أيضا:

وزارة الصحة اللبنانية تكشف الحصيلة التفصيلية للغارات الإسرائيلية التي استهدفت البلاد يوم أمس وأدت إلى سقوط عدد كبير من الضحايا

وزارة الصحة تكشف حصيلة غارات إسرائيل على لبنان الإثنين

استقبل الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، الأمين العام المساعد لمجموعة الأمم المتحدة للتنمية المستدامة ونائب المدير التنفيذي لصندوق الأمم المتحدة للسكان، داين كيتا، لبحث سبل التعاون المشترك، وذلك على هامش النسخة الثانية من المؤتمر العالمي للسكان والصحة والتنمية البشرية (PHDC24)، تحت عنوان «التنمية البشرية من أجل مستقبل مستدام».
وزير الصحة يدير جلسة «التنمية البشرية في أوقات الأزمات» ضمن فعاليات مؤتمر PHDC24

وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزير استهل الاجتماع بالترحيب بالضيوف الكرام، مؤكداً أهمية توسيع آفاق التعاون المشترك بين الوزارة وصندوق الأمم المتحدة للسكان، بما يضمن تحقيق الأهداف المرجوة من المؤتمر في مجالات الصحة والسكان والتنمية البشرية.

ولفت «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع تضمن مناقشة تعزيز التعاون ومساهمات صندوق الأمم المتحدة للسكان، لإنجاح النسخة الثانية من المؤتمر العالمي للسكان والصحة والتنمية، فضلاً عن النتائج والتوصيات المتوقعة مع انتهاء النسخة الثانية للمؤتمر، استكمالاً للمجهودات السابقة في المجالات المستهدفة، وبما يضمن تحقيق الأهداف المرجوة من المؤتمر.

وقال «عبدالغفار» إن الاجتماع تناول مناقشة سبل التعاون المشترك لدعم المبادرة الرئاسية للتنمية البشرية «بداية جديدة لبناء الإنسان» تحت مظلة الحكومة المصرية، وبالتعاون مع الوزارات المعنية، بما يضمن تحقيق أهداف المبادرة التي تستهدف الارتقاء وتحقيق الرفاه للإنسان، والتي تعد ركيزة أساسية في استراتيجية مصر الشاملة للتنمية البشرية وتحسين الخصائص السكانية.

وأضاف «عبدالغفار» أن الاجتماع تناول مناقشة المشروعات الجارية بين الجانبين والتي تستهدف دعم الاستراتيجية الوطنية للسكان، بما في ذلك دعم برامج تنظيم الأسرة والصحة الإنجابية، وخدمات صحة الأم والجنين، وخفض وفيات الأمهات والأطفال، وسبل الاستفادة من تجارب الدول التي استطاعت مواجهة القضية السكانية والتغلب عليها.

حضر الاجتماع الدكتور حاتم عامر، معاون الوزير للعلاقات الصحية الدولية، والدكتورة سوزان الزناتي، مدير إدارة العلاقات الصحية الخارجية، والمنسق المقيم للأمم المتحدة بمصر إيلينا بانوفا، والدكتورة ليلى بكر، المدير الإقليمي لصندوق الأمم المتحدة للسكان بالدول العربية، ومنسق صندوق الأمم المتحدة للسكان في مصر، «إيف ساسينراث».

قد يهمك أيضا:

عبد الغفار يؤكد أن جامعة السويس المصرية ستكون من أحدث جامعات المنطقة

جامعة هيرتفوردشاير تفتح باب التسجيل للشهادات الثانوية في مصر

طور العلماء اختبارا جديدا يستخدم الليزر للكشف عن أنواع مختلفة من الخرف في ثوان فقط، يمكن أن "يحدث ثورة" في كيفية تشخيص المرض ويمكن أن يستغرق تشخيص الخرف ما يصل إلى عامين ولكن هذه التقنية القائمة على الليزر أرخص من الاختبارات الحالية ويمكن أن توفر نتائج في ثوان معدودة.

ويقود خبراء في مستشفى جامعة ساوثهامبتون (UHS) وجامعة ساوثهامبتون دراسة تحلل سوائل الجسم، مثل الدم أو السائل النخاعي أو المخاط باستخدام الليزر لتحديد المصابين بالخرف في وقت مبكر من المرض.

ويقول الفريق إن الاختبارات الأولية أظهرت أنه يمكن الكشف عن مرض ألزهايمر بدقة تزيد عن 93%.

وأفاد البروفيسور كريس كيبس، استشاري طب الأعصاب في مستشفى جامعة ساوثهامبتون، إن التقنية الجديدة تمثل "اختراقا في التكنولوجيا الطبية" ويمكن أن "تغير الطريقة التي نتعامل بها مع تشخيص الخرف".

مضيفا: "هذا الابتكار ليس مجرد قفزة في جودة الرعاية الصحية، إنه تحول نموذجي، وإعادة تعريف نهجنا تجاه الأمراض العصبية التنكسية في العيادة".

والخرف هو مصطلح يطلق على عدة أمراض تؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، بما في ذلك مرض ألزهايمر والخرف الوعائي وخرف أجسام ليوي.

وقد يستغرق تشخيص الخرف أكثر من عامين باستخدام أدوات التشخيص الحالية، والتي قد تشمل فحوصات الدماغ واختبارات الذاكرة.

ويقول الباحثون إن العديد من الأشخاص لا يتلقون التشخيص إلا في مرحلة متأخرة جدا من المرض عندما تكون خيارات العلاج أقل فعالية.

ويأمل الباحثون في أن تخلق التكنولوجيا الجديدة، المعروفة باسم مطيافية رامان متعددة الإثارة (MX-Raman)، ما يسمونه "بصمة كيميائية حيوية" للشخص للمساعدة في تحديد نوع الخرف.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طور فريق من الباحثين بجامعة ولاية ميشيغان وجامعة ستانفورد في الولايات المتحدة الأميركية، تقنية جديدة تستخدم جسيمات الكربون النانوية لمحاربة تراكم الجلطات الدموية داخل الشرايين.
وكشفت الدراسة، التي نشرتها مجلة "ساينس أليرت" العلمية، أن الجلطات الدموية عادة ما تتجمع داخل قنوات تدفق الدم من مواد دهنية مثل الكوليسترول والخلايا الميتة والتالفة ورواسب أخرى، ما يؤدي إلى سماكة وتصلب جدران الشرايين في عملية تعرف باسم "تصلب الشرايين".
وأثبت فريق العلماء أن استخدام جسيمات نانوية أرق من شعر الإنسان، محملة بعقار لتنشيط الخلايا المناعية، أدى إلى انخفاض كبير في مستوى الجلطات.
وأكدت الدراسة أن العلاج مستهدف بدرجة عالية بحيث لا يوجد ضرر جانبي ملحوظ داخل الشرايين، وكان من المحتمل أن تدمر طريقة التنظيف هذه الخلايا السليمة، ما يؤدي إلى فقر الدم ولكن لم تكن هناك علامات على ذلك.
ويعرف أن تغيير النظام الغذائي والقيام بالمزيد من التمارين اليومية مفيد فيما يتعلق بالوقاية من تصلب الشرايين وإبطاء حدوث الجلطات الدموية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

حذرت منظمة الصحة العالمية، من أن خطر تفشي الكوليرا في لبنان "مرتفع جدا"، بعد تأكيد إصابة أولى بالعدوى البكتيرية الحادة في ظل الحرب بين إسرائيل وحزب الله.وأشارت المنظمة إلى خطر انتشار الكوليرا بين 100 الآلاف من الذين نزحوا منذ صعدت إسرائيل حملتها العسكرية الجوية ضد حزب الله وبدأت عمليات برية في جنوب لبنان.
وقال ممثل منظمة الصحة العالمية في لبنان، عبد الناصر أبو بكر: "في حال وصلت فاشية الكوليرا.. إلى النازحين الجدد، قد يكون انتشارها سريعا".
وأضاف أبو بكر خلال مؤتمر صحافي عبر الفيديو، أن المنظمة التابعة للأمم المتحدة حذرت منذ أشهر من أن المرض قد يعاود الظهور في ظل "تدهور حالة المياه والنظافة" بين النازحين ومجتمعاتهم المضيفة
وأفادت وزارة الصحة اللبنانية عن التثبت من حالة محتملة للكوليرا لدى مواطنة لبنانية قصدت المستشفى الاثنين وهي تعاني من إسهال حاد وتجفاف.
وأضافت الوزارة، أن المريضة من بلدة السمونية في شمال لبنان ولا يوجد تاريخ سفر عندها.
وشهد لبنان أول تفش للكوليرا خلال 30 عاما بين عامي 2022 و2023، وخاصة في شمال البلاد.
والكوليرا عدوى حادة تسبب الإسهال وتنجم عن تناول أطعمة أو شرب مياه ملوثة ببكتيريا ضمات الكوليرا، وفق منظمة الصحة.
وكان عدد النازحين قد بدأ بالارتفاع حتى ما قبل التصعيد الشهر الماضي، حيث كان حزب الله يتبادل إطلاق النار عبر الحدود مع إسرائيل منذ اندلاع الحرب بين الدولة العبرية وحركة حماس في قطاع غزة في السابع من أكتوبر 2023.

قد يهمك أيضــــاً:

بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني تزود مستشفيَين في شمال غزة بالإمدادات

الصحة العالمية تعلن أكثر من 6% من سكان غزة استشهدوا أو أصيبوا في عام

توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين ينامون 6 ساعات أو أقل في الليلة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بـ الخرف وغيره من المشكلات الإدراكية.وأجرى الباحثون في جامعة ستانفورد قياسا لمخاطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن (الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عاما) وقدراتهم الإدراكية، ووجدوا خطرا أكبر في هؤلاء المرضى الذين ينامون بانتظام 6 ساعات أو أقل مقارنة بمن ينامون 7 أو 8 ساعات.

وكان كبار السن الذين ناموا 9 ساعات أو أكثر يعانون أيضا من انخفاض في الوظائف الإدراكية ومشاكل صحية أخرى، لكن الباحثين لم يجدوا نفس مخاطر الإصابة بالخرف في هذه المجموعة.

وتوضح النتائج مدى أهمية الحفاظ على دورة نوم صحية للبالغين، خاصة مع تقدمهم في السن.

ومع تقدم البالغين في العمر، من الشائع أن تتغير أنماط نومهم أو تتعطل، ما يؤدي إلى نوم أطول أو أقصر أو أكثر غير منتظم.

وقد يكون هذا الاضطراب مرتبطا بمرض ألزهايمر وغيره من أشكال الخرف، ما يؤثر على قدرة كبار السن على تذكر المعلومات وحل المشكلات ومتابعة السلوكيات اليومية.

ويمكن أن يحدث اضطراب النوم أيضا بسبب الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية وحالات أخرى.

وتقدم دراسة جديدة من جامعة ستانفورد أدلة إضافية على العلاقة بين النوم ووظيفة الدماغ، حيث اشتملت على سجلات صحية لنحو 4400 مريض، تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عاما.

وقد خضع هؤلاء المرضى لفحوصات على الدماغ واختبارات معرفية أخرى، لكن لم يتم تشخيص إصابتهم بالخرف.

وتم استخلاص هذه البيانات من تحقيق طويل الأمد لمرض ألزهايمر، تم إجراؤه في 67 عيادة في الولايات المتحدة وكندا وأستراليا واليابان.

وصنف الباحثون هؤلاء المرضى وفقا لطول مدة نومهم. وتم الإبلاغ عن أوقات النوم من قبل المرضى، ولم يتم قياسها بواسطة متتبع النوم.

وقال الباحثون إن وقت النوم الموصي به لكبار السن هو 7 إلى 8 ساعات، و6 ساعات أو أقل تقابل النوم القصير، بينما 9 ساعات أو أكثر تقابل النوم الطويل.

وفي الدراسات السابقة، عانى المرضى الذين ينامون أقل من 6 ساعات وأكثر من 9 ساعات من نتائج صحية أسوأ، على الرغم من أن النوم القصير يميل إلى أن يكون أكثر خطورة.

وقام الباحثون في جامعة ستانفورد بقياس مستويات بيتا أميلويد، وهو بروتين في الدماغ يوجد عادة في مستويات عالية عندما يصاب المرء بمرض ألزهايمر.

وبالإضافة إلى ذلك، استخدم الباحثون عدة اختبارات للذاكرة والانتباه والمهارات المكانية والوظيفة التنفيذية لتحديد القدرات المعرفية للمرضى.
ووجد الباحثون أن هؤلاء المرضى الذين ينامون لمدة 6 ساعات أو أقل في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف، والمرضى الذين يعانون من قلة النوم لديهم مستويات أعلى من بيتا أميلويد.

وقال جو وينر، باحث ما بعد الدكتوراه في ستانفورد والمؤلف الرئيسي للدراسة لشبكة "سي إن إن"، إن "أميلويد بيتا هو أحد العلامات الأولى التي يمكن اكتشافها في تطور مرض ألزهايمر".

وأضاف "في مرض ألزهايمر، تبدأ بروتينات أميلويد بيتا في التراكم في جميع أنحاء الدماغ، وتلتصق ببعضها البعض في لويحات".

وتتماشى النتائج التي توصلت إليها دراسة ستانفورد مع الأبحاث السابقة التي أظهرت أن النوم الأقصر قد يكون مرتبطا بالخرف.

ووجد الباحثون في جامعة ستانفورد أن أداء المرضى الذين يعانون من قلة النوم كان أسوأ في اختبارات الذاكرة، بينما كان أداء من نومهم أطول (9 ساعات أو أكثر) أسوأ في اختبارات الوظائف التنفيذية، التي تقيس قدرة الدماغ على التبديل بين المهام المختلفة.

وكان لدى المرضى الذين يعانون من طول النوم مستويات طبيعية من مادة بيتا أميلويد، ما يشير إلى أن خطر الإصابة بالخرف لديهم ليس شديدا مثل أولئك الذين يعانون من قلة النوم.

ووجد الباحثون أن كلا ممن يعانون من النوم المنخفض والعالي كانوا أكثر عرضة لأخذ قيلولة خلال النهار.

وبالإضافة إلى ذلك، كان لدى مرضى النوم المنخفض والعالي مؤشر كتلة جسم أعلى وأعراض الاكتئاب.

قد يهمك أيضــــاً:

تعرَّف على النظام الغذائي المثالي لمكافحة الشيخوخة

وكالة الأدوية الأوروبية ترفض طرح دواء يبطئ تطور مرض ألزهايمر

أكدت دراسة جديدة أن النساء اللاتي يستخدمن اللولب الرحمي الهرموني وسيلةً لمنع الحمل قد يكون لديهن خطر أعلى للإصابة بـ سرطان الثدي.واللولب الهرموني هو عبارة عن قطعة بلاستيكية صغيرة على شكل حرف T يضعها الطبيب أو الممرضة في الرحم. وهو يوقف الحمل بإطلاق هرمون البروجستيرون في الرحم.

ويختلف هذا اللولب عن اللولب النحاسي، الذي لا يستخدم الهرمونات ويوقف الحمل بإطلاق كميات ضئيلة من النحاس في الرحم.

وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد جمع فريق الدراسة بيانات من ما يقرب من 160 ألف امرأة في الدنمارك، حيث يعدّ اللولب الهرموني هو وسيلة منع الحمل المفضلة بين النساء.

وتوصلت دراسة إلى وجود ارتباط «غير متوقع» بين استخدام اللولب الهرموني، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء في سن 15 إلى 49 عاماً.

وبحسب النتائج، فمن بين كل 10 آلاف امرأة تستخدم هذه الوسيلة لمنع الحمل، كان هناك 14 حالة إصابة بسرطان الثدي.

وقالت الدكتورة لينا مورش، الأستاذة في مركز أبحاث جمعية السرطان الدنماركية والتي قادت الدراسة الجديدة، إن المخاطر التي تم تحديدها يجب أن تؤخذ «بجدية».

وأضافت: «بالنسبة لبعض السيدات، قد يظل اللولب الهرموني هو الخيار الأفضل. ومع ذلك، إذا كانت المرأة تقترب من الثلاثينات والأربعينات من عمرها، حيث يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي إلى حد ما، فقد يكون من المنطقي التفكير في خيارات أخرى لمنع الحمل، مثل اللولب النحاسي».

ولطالما ربطت الأبحاث السابقة بين الاستخدام المطول لـ حبوب منع الحمل وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل طفيف، لكن كان يُعتقد أن استخدام اللولب لن يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض بسبب انخفاض مستويات تأثيره على هرمونات الجسم بالكامل.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فقدان دهون البطن يعالج النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري

العوامل التي ترفع فرص الإصابة بسرطان الثدي عند الرجال

حذرت منظمة الصحة العالمية، أمس الأربعاء، من أن خطر تفشي الكوليرا في لبنان "مرتفع جدا"، بعد تأكيد إصابة أولى بالعدوى البكتيرية الحادة في ظل الحرب بين إسرائيل وحزب الله.وأشارت المنظمة إلى خطر انتشار الكوليرا بين 100 الآلاف من الذين نزحوا منذ صعدت إسرائيل حملتها العسكرية الجوية ضد حزب الله وبدأت عمليات برية في جنوب لبنان.
وقال ممثل منظمة الصحة العالمية في لبنان، عبد الناصر أبو بكر: "في حال وصلت فاشية الكوليرا.. إلى النازحين الجدد، قد يكون انتشارها سريعا".
وأضاف أبو بكر خلال مؤتمر صحافي عبر الفيديو، أن المنظمة التابعة للأمم المتحدة حذرت منذ أشهر من أن المرض قد يعاود الظهور في ظل "تدهور حالة المياه والنظافة" بين النازحين ومجتمعاتهم المضيفة
وأفادت وزارة الصحة اللبنانية عن التثبت من حالة محتملة للكوليرا لدى مواطنة لبنانية قصدت المستشفى الاثنين وهي تعاني من إسهال حاد وتجفاف.
وأضافت الوزارة، أن المريضة من بلدة السمونية في شمال لبنان ولا يوجد تاريخ سفر عندها.
وشهد لبنان أول تفش للكوليرا خلال 30 عاما بين عامي 2022 و2023، وخاصة في شمال البلاد.
والكوليرا عدوى حادة تسبب الإسهال وتنجم عن تناول أطعمة أو شرب مياه ملوثة ببكتيريا ضمات الكوليرا، وفق منظمة الصحة.
وكان عدد النازحين قد بدأ بالارتفاع حتى ما قبل التصعيد الشهر الماضي، حيث كان حزب الله يتبادل إطلاق النار عبر الحدود مع إسرائيل منذ اندلاع الحرب بين الدولة العبرية وحركة حماس في قطاع غزة في السابع من أكتوبر 2023.

قد يهمك أيضــــاً:

منظمة الصحة العالمية تؤكد أن المستشفيات في لبنان تعاني من ضغوط كبيرة نتيحة الصراع

منظمة الصحة العالمية تُعلن أكثر من 6% من سكان قطاع غزة استشهدوا أو أصيبوا في عام

أعلن المدير العام لـ منظمة الصحة العالمية الأربعاء أن أكثر من 150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية المطلوبة من لقاح شلل الأطفال عن طريق الفم في أول يومين من الجولة الثانية من الحملة.

وعلى الرغم من استمرار العمليات العسكرية الإسرائيلية في بعض القطاع، بدأت الجولة الثانية من حملة التطعيم ضد شلل الأطفال، والتي تهدف إلى الوصول إلى أكثر من 590 ألف طفل دون سن العاشرة، الإثنين.

وكتب المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غبرييسوس على منصة إكس "العدد الإجمالي للأطفال الذين تلقوا الجرعة الثانية من لقاح شلل الأطفال في وسط غزة بعد يومين من التطعيم هو 156943".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الصحة العالمية تطالب إسرائيل بتسهيل تطعيم أطفال غزة ضد شلل الأطفال

بدأ الجولة الثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال في قطاع غزة

قال متخصصو منصة Vape Globe إنه ينبغي الاهتمام بتنظيف أجهزة السجائر الإلكترونية، التي تعمل بالبطارية بشكل منتظم.

وأكد الخبراء أن كفاءة الجهاز واستمرارية عمله تعتمد بشكل كبير على النظافة الدورية، التي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة المستخدمين.

وأشاروا إلى أن تنظيف السجائر الإلكترونية بانتظام وتجنب مشاركتها مع الآخرين من أهم الخطوات لضمان الاستخدام السليم نوعا ما.

وأضافوا: "الجزء الذي يتعرض للأوساخ والفتات والجراثيم هو الأهم في التنظيف. يكفي شطفه بالماء الدافئ، ولكن في حال كان بحاجة إلى تنظيف عميق، يمكن استخدام سائل غسيل الصحون أو الكحول".
كما حذر الخبراء من خطورة خزان السوائل في السجائر الإلكترونية، حيث يحتوي على السوائل التي تُستنشق لاحقا، ما يجعلها بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد تُنقل مباشرة إلى الجسم. وأوصوا بتنظيف الخزان مرة واحدة أسبوعيا باستخدام الماء الدافئ والصابون.

وللحفاظ على عمر الجهاز وسلامة المستخدم، ينصح الخبراء بفحص البطارية والجهاز بشكل دوري للتأكد من خلوهما من أي أضرار أو مشاكل قد تؤثر على الأداء.

كما قالوا إن السجائر الإلكترونية ذات الاستخدام الواحد لا تخلو من المخاطر الصحية المتعلقة بالبكتيريا والفيروسات، خاصة إذا تم تبادلها بين المستخدمين.

وفي إطار التشجيع على الإقلاع عن التدخين، قالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة إن السجائر الإلكترونية تُعتبر وسيلة جيدة للإقلاع عن التدخين، لكنها أضافت أن "السجائر الإلكترونية ليست خالية من المخاطر تماما، إلا أنها أقل ضررا بشكل كبير مقارنة بتدخين السجائر التقليدية".

وبالطبع، يُنصح بالإقلاع عن التدخين عموما، سواء العادي أو الإلكتروني.

وقد يهمك أيضًا :

دراسة تؤكد استخدام السجائر الإلكترونية ارتفع بمقدار 10 أضعاف خلال 3 سنوات

دواء للإقلاع عن التدخين فعال لمستخدمي السجائر الإلكترونية أيضًا

تسهم حياتنا الصاخبة والمرهقة في تعزيز شعورنا بالحرمان من النوم، ولكن ماذا لو عرفت أن أفكارنا الذهنية هي المحدد لشعورنا بتجربة نوم جيدة ليلا أم لا؟ والسؤال كيف كانت تجربتك في النوم الليلة الماضية؟ فإذا كنت تتقلب في فراشك أو تحدق في الساعة، فمن المحتمل أنك ستشعر بعدم الراحة، ولكن هذا الشعور بالخمول والتعب قد لا يرجع فقط إلى عدد ساعات النوم أو ربما حتى جودته، بل يعتمد أيضا على أفكارك الذهنية، لأن كل ما تعتقده في اليوم التالي بشأن تجربة نومك وأهميته بالنسبة لك قد يؤثر في مقدار شعورك بالتعب.
وتقول نيكول تانغ، مديرة مختبر "وارويك" للنوم والألم في جامعة وارويك في المملكة المتحدة: "الجميع يعرفون فكرة النوم الجيد وإيجابيته. ويفترضون أنها تعتمد على تجربة النوم ليلا، كما لو كان شيئا يمكن قياسه. بيد أن ما يحدث بعدها، وما يحدث قبلها مباشرة، يمكن أن يكون له تأثير أيضا".
يرتبط عمل تانغ في هذا المجال بمجموعة أبحاث كثيرة تشير إلى أن النوم طوال الليل ليس هو المفتاح الوحيد للشعور بالانتعاش في صباح اليوم التالي، إذ تقول تانغ وزملاؤها إن تصورنا للنوم، وحالتنا المزاجية عند تقييم شعورنا بالتعب وما نفعله في ذلك الوقت يمكن أن يحدث فرقا.

إن فكرة تأثير الحالة الذهنية بشكل مباشر على تجربة النوم ليست فكرة جديدة، إذ أثبتت عقود من الدراسات أن الحالة النفسية في الواقع هي الدافع الرئيسي وراء الشعور بالأرق، ويتقطع النوم عندما نعاني من شيء يحفز حالتنا النفسية، وهي غالبا مجموعة أفكارنا ومعتقداتنا وطريقة تركيز انتباهنا.

وعلى الرغم من ذلك يفترض كثيرون أنه إذا شعرنا بالتعب، فذلك لأننا ننام بطريقة سيئة، الأمر الذي يجعلنا نتقلب طوال الليل، عاجزين عن الاستسلام لنوع النوم المريح الذي نأمله جميعا.
وعلى مدار عشرات السنين حيّرت العلماء ظاهرة أُطلق عليها "الأرق المتناقض". ويعرف كثيرون الأرق، ويعتقد الناس أنهم إذا مروا بتجربة نوم سيئة ليلا، فقد يدفعهم ذلك إلى الشعور بالتعب، وعلى الرغم من ذلك عندما يقيسون عدد ساعات النوم بشكل موضوعي، يكتشفون أنه في نطاق المعدل الطبيعي.
ولمزيد من التوضيح نقول إن الأرق ومخاطره المحتملة حقيقة لا جدال فيها، ولا ينكر أحد أنه إذا شعر أحد بالتعب دوما، فلا ينبغي إجراء أي تعديل على النوم، لكن فكرة أن الطريقة التي ننظر بها إلى ليلة نوم سيئة يمكن أن تغير مدى شعورنا بالتعب تعد من الأمور المهمة. وفي أفضل الأحوال يعني ذلك أنك قد تكون قادرا على الشعور باليقظة دون الحاجة إلى تسجيل ساعات إضافية من النوم.

قد يتعارض هذا النهج مع ما يُقال لنا دائما عن النوم، أي أن تسجيل عدد معين من ساعات النوم باستمرار، دون استيقاظ، أمر بالغ الأهمية للصحة، وهي إحدى الأفكار الرئيسية التي تتحكم في صناعة تبلغ قيمتها 78 مليار دولار وأكثر.
يقول الخبراء إن العلاقة الدقيقة بين عدد ساعات النوم وصحتنا على المدى الطويل لا تزال غير واضحة، وتميل دراسات إلى المزج بين الأمرين، حتى عندما نعثر على رابط بينهما. كما تسلط دراسات الضوء عموما على الصلة بين النوم والصحة، بدلا من طرح الأسباب.
بعبارة أخرى، قد تكون قلة النوم سبب المشكلة، أو قد تكون بسبب مشكلة أساسية تمنع شخصا من النوم بطريقة جيدة، فعلى سبيل المثال أولئك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي، يعانون غالبا من تجربة نوم سيء للغاية.
ويقول ديفيد سامسون، عالم الأنثروبولوجيا التطورية ومدير مختبر النوم والتطور البشري في جامعة تورنتو، ومؤلف كتاب يصدر قريبا بعنوان "القرد الذي لا ينام: القصة الغريبة غير المتوقعة عن كيف جعلنا النوم الاجتماعي بشرا"، إنه خلص وزملاؤه، عن طريق الاستعانة بمقاييس موضوعية مثل قياس النشاط، الذي يراقب دورات النشاط والراحة، إلى أن الأشخاص في مجتمعات الصيد ينامون في الليل مدة تتراوح بين 5.7 و7.1 ساعة مقارنة بالمجتمعات الصناعية، كما أن نومهم أكثر تقطعا.

ويضيف سامسون أن ذلك لا يزعجهم، ويلفت من خلال دراسة مجموعتين في ناميبيا وبوليفيا، إلى أن أقل من 3 في المائة من الأشخاص الذين يبحثون عن الطعام يعانون من صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم لساعات طويلة، وهي نسبة أقل من 30 في المائة التي سُجّلت في المجتمعات الصناعية، كما لم يعثر العلماء في لغة المجموعتين عن كلمة "الأرق".
وعندما سألهم سامسون "هل هم سعداء بنومهم؟ هل هم راضون عن نومهم؟ هل ينامون جيدا؟"، قال 9.5 من 10 أشخاص "نعم، أحب نومي". وعلى الرغم من ذلك، نعلم أن هؤلاء الباحثين عن الطعام في تلك المجتمعات الصغيرة ينامون ساعات أقل مقارنة بأولئك الذين يعيشون في الدول المتقدمة اقتصاديا.
ويضيف: "يردد الغرب مقولة مفادها أن البشر في الماضي لم يعانوا من الحرمان من النوم مقارنة بهذه الأيام"، ويقول إن هذا غير حقيقي وهراء.
يعد سامسون واحدا من الباحثين الذين يعارضون فكرة تحديد "قواعد" عالمية لعدد ساعات النوم الذي يجب أن نحصل عليه جميعا. وفي مقال أكاديمي حديث شكك باحثون في جامعة أوسلو في فكرة أننا نعاني من "وباء الأرق"، وأشاروا إلى أن تلك التجارب المعملية التي أثارت مخاوف من أن قلة النوم تؤثر على جودة الصحة تختلف تماما عن النتائج الواقعية.
ويقول الباحثون: "يجب اعتبار الحاجة إلى النوم ديناميكية، مع إمكانية التكيف والاستجابة للظروف البيئية، وهذا يعني أنه لا يوجد عدد ساعات مثالية من النوم للفرد في كل المواقف والأوقات. إن ساعات النوم تتفاوت بين الأشخاص كما تتأثر بالعوامل البيئية والثقافية والنفسية والفسيولوجية، ويجب أن تكون متوازنة مع الاحتياجات والاحتمالات المختلفة للسلوكيات".

إن الاعتقاد بوجود طريقة واحدة "صحيحة" للنوم ليس مجرد اعتقاد لا مبرر له، بل يمكن أن يفضي إلى نتائج عكسية.
يميل الأشخاص الذين يعانون من الأرق إلى تبني فكرة راسخة عن النوم (على سبيل المثال: "إذا لم أحصل على سبع ساعات من النوم، سأشعر بالتعب غدا")، لذا يشعرون غالبا بالخوف على نحو خاص من النوم السيئ ليلا، كما يصبحون أكثر يقظة تجاه الإشارات المتعلقة بالنوم، مثل مراقبة الساعة.
وتقول تانغ إن هذه الأفكار تغذي الشعور بالقلق ليلا، مما يجعل النوم أكثر صعوبة، وبناء عليه تحدث تأثيرا في اليوم التالي. كما يسهم زيادة وعي الشخص بمدى استيقاظه في تفاقم شعوره بأنه مر بتجربة نوم سيئة، وهذا لا يجعله يشعر بمزيد من التعب فحسب، بل يعزز شعوره بالقلق تجاه النوم في تلك الليلة، وهي أفكار لا تستند في الواقع إلى حقائق.
ويميل الذين يعانون من الأرق إلى الاعتقاد بأنهم يحتاجون إلى المزيد من النوم أكثر مما هو ضروري بالفعل، والمبالغة في تقدير تأثير تجربة نوم سيئة على أدائهم.

بناء على ذلك تميل العلاجات التقليدية للأرق إلى التركيز على استراتيجيات سلوكية لتغيير هذه الأفكار وتقليل حدة تأثيرها، مثل ممارسة استرخاء العضلات.
ويقول جيسون أونغ، الباحث في مجال النوم منذ فترة طويلة في جامعة "نورث وسترن" ويشغل الآن منصب مدير طب النوم السلوكي في مؤسسة "نوكس هيلث" لتشخيص النوم في أتلانتا بالولايات المتحدة، إن المشكلة تكمن في مدى ارتباطنا بهذه الأفكار.
ويضيف: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، فإن الأمر لا يتعلق فقط بحقيقة أنهم يفكرون في أشياء مثل "أحتاج إلى ثماني ساعات من النوم وإلا فلن أتمكن من العمل في اليوم التالي"، بل يتعلق الأمر بمدى تمسكهم بهذه الفكرة"، وركز بحثه على استخدام نهج قائم على تبني اليقظة ويشجع على الابتعاد عن هذه الأفكار.

إن التركيز الشديد على النوم لا يجعل من الصعب الحصول على قسط من النوم فحسب، بل قد يعني أيضا الشعور بمزيد من التعب في اليوم التالي، حتى في حالة النوم الجيد.
ويتذكر أونغ مريضا أصر على أنه يحتاج إلى ست ساعات للنوم، وعندما أشار أونغ إلى عدد ساعات نوم هذا الشخص في إحدى الأيام وأنه نام خمس ساعات، قال له إن ذلك كان خلال الصيف، ولم يدرك المريض إلا لاحقا، أنه نام 5.5 ساعة، وليس 6.5، الأمر الذي جعله يشعر بالتعب بعدها.
ويقول أونغ: "قلت له مجرد معرفتك بأنك نمت ساعة واحدة زيادة أو أقل غيّرت شعورك بقية اليوم؟ فهل من المهم فعلا عدد ساعات النوم التي حصلت عليها، أم مقدار النوم الذي تعتقد أنك حصلت عليه؟"
وقد يعني ذلك أيضا أن أجهزة تتبع النوم قد تأتي بنتائج عكسية للشخص في حالة تركيزه عليها، حسبما حذر الباحثون بما في ذلك تانغ وسامسون. لنفترض أننا نستيقظ ونشعر بأننا بخير، لكن ساعتنا الذكية تخبرنا أننا قضينا ليلة نوم أسوأ من المتوسط، فقد نشعر بناء على ذلك بالتعب أكثر مما لو لم تكن لدينا أي معلومات.
وتؤكد بعض الدراسات هذه الفكرة، وتشير واحدة منها، على سبيل المثال، أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق حصلوا على ملاحظات أخبرهم فيها الباحثون أنها بيانات نوم مسجلة بساعة ذكية، فجاءت ردود فعل المشاركين متفاوتة وغير حقيقية.

قال الباحثون لنصف المشاركين إنهم لم يناموا جيدا، وقالوا للنصف الآخر إنهم ناموا جيدا، وعندما عادوا في وقت لاحق من اليوم، قالت المجموعة التي قيل لأفرادها إنهم لم يناموا جيدا إنهم شعروا بتعب أكبر، وأقل يقظة، وعانوا من مزاج أسوأ من المجموعة التي قيل لأفرادها إنهم ناموا جيدا.
إن الشعور بالرضا عن النوم، حتى لو لم يكن جيدا بشكل موضوعي، لا يؤثر فقط على مدى شعورنا بالتعب، بل قد يؤثر أيضا على مدى أدائنا الجيد طوال اليوم.
وتلفت دراسة حديثة أيقظ فيها الباحثون مجموعة المشاركين فيها في أحد المختبرات بعد خمس ساعات أو ثماني ساعات من النوم، على مدار ليلتين متتاليتين، وجرى ضبط ساعاتهم لجعلهم يعتقدون عكس ما حدث، وبالفعل اعتقد أولئك الذين ناموا خمس ساعات أنهم ناموا ثماني ساعات، والعكس صحيح.
وبعد خضوعهم للاختبار، كان المشاركون الذين ناموا خمس ساعات واعتقدوا أنهم ناموا ثماني ساعات أسرع في استجابتهم مقارنة بأولئك الذين ناموا ثماني ساعات. أما أولئك الذين ناموا ثماني ساعات، لكنهم اعتقدوا أنهم ناموا خمس ساعات، كانت أوقات استجابتهم أبطأ مقارنة من أولئك الذين ناموا خمس ساعات بالفعل وقيل لهم ذلك.
وتتغير مشاعرنا تجاه ليلة النوم أيضا طوال اليوم، وتقول تانغ: "يمكن أن تتغير الطريقة التي نفكر بها في نومنا، حتى بعد فترة النوم".
ففي إحدى الدراسات التي شاركت في إعدادها، سُئل المشاركون عدة مرات طوال اليوم عن كيفية نومهم في الليلة السابقة، وعلى الرغم من عدم تغير فترة النوم التي تحدثوا عنها، تغيرت تقييماتهم لها.
إذا كنت تعاني من قلة النوم، فماذا تفعل؟ يقول الخبراء إن جميع النصائح المعتادة تنطبق، على سبيل المثال، على ممارسة ما يعرف باسم عادات النوم الجيدة، والتي تشمل عادة استراتيجيات مثل تجنب تناول الكحول والكافيين والحفاظ على وقت منتظم للنوم.
وعلاوة على ذلك حاول تبني نهج أقل سلبية بالنسبة لتجربة النوم، وذكّر نفسك بأوقات لم تنم فيها تماما ولكنك قضيت خلالها يوما جيدا. وينصح الباحثون بما في ذلك تانغ ودوجلاس وأونغ بعدم السماح لليلة سيئة أن تعطل حياتك أكثر من اللازم، وتجعلك تلغي خططا وضعتها.
كما تشير أبحاث تانغ إلى أن التركيز على الأشياء التي تعزز مزاجك في الصباح قد يساعد أيضا بشكل كبير في تحسين تقييمك لطريقة نومك.
وتقول تانغ إن فهم المزيد بشأن كيفية النوم في الواقع يمكن أن يساعد أيضا. فمعرفة أنه من الطبيعي أن تستيقظ عدة مرات أثناء الليل، على سبيل المثال، يمكن أن يجعل هذا الاستيقاظ أمرا عاديا وغير محبط بالنسبة لك.
وتضيف: "أنا لا أقول إن النوم ليس مهما للصحة البدنية والصحة النفسية بشكل عام. بل هناك ثقافة نرصدها أثناء حديث الناس كثيرا عن مدة النوم، تجعلهم ينسون حقيقة وجود اختلافات فردية، واختلاف الظروف بينهم. وهذا يتسبب في كثير من التوقعات غير الحقيقية والشعور بالإحباط وخيبة الأمل لدى كثير من الناس".
وهذا ربما يجعلك تشعر بمزيد من التعب، وهو أمر مرهق للغاية.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

كشف البروفيسور أندريه زبيروفسكي، أخصائي علم النفس، أولى العلامات التي تشير إلى الإصابة بمرض الزهايمر.يقول البروفيسور، "غالبا ما ينسى الشخص مكان وجوده أو المكان الذي ينوي الذهاب إليه. فمثلا ينسى مكان المتجر الذي يشتري حاجياته منه خلال 30 سنة. وعلامة أخرى، عندما يبدأ الناس في نسيان الكلمات أو يستخدمونها لأغراض أخرى. أو عندما ينطق شخص ما بكلمة ، ثم يعترف أنه نسي ما تعنيه ".

ويضيف، يجب في هذه الحالة مراجعة الطبيب الأخصائي فورا.ويشير البروفيسور، إلى أن النشاط الاجتماعي لـ كبار السن هو دليل على الصحة النفسية الجيدة، ويقول، "إذا كان أقرباؤنا يهتمون بحياتنا،  وإذا كانوا لا يتفقون معنا بشأن أمر ما، وينتقدوننا ويوبخوننا، لأننا نعيش بنمط حياة غير صحيح، فإن هذا بالتأكيد هو دليل على أن صحتهم وحالتهم النفسية جيدة. ولكن هناك استثناء واحد وهو عندما يسألنا أحد الأقارب عن شيء ما، ثم ينسى جوابنا".ووفقا للبروفيسور، التساؤل المتكرر، يخلق انطباعا، بأن القريب المسن، ينسى الإجابة، وقد تكون هذه علامة للمرحلة الثانية من تطور مرض الزهايمر، التي خلالها يستمر الشخص في اهتمامته، ولكنه غير قادر على استيعاب الإجابات.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

علماء يكتشفون جزيئات بلاستيكية في الدماغ قد تؤدي إلى الزهايمر

دراسة بريطانية تُفيد أن دواء يستخدم لعلاج السكري من النوع الثاني قد يبطئ تطور مرض الزهايمر

أظهرت دراسات جديدة أنّه يمكن الكشف عن سرطان الأمعاء عن طريق اختبار دم بسيط بدلا من التدخل الجراحي، حيث سيمكن الاختبار الأطباء من اكتشاف إصابة المرض، دون الحاجة إلى اللجوء إلى عمليات مؤلمة، مثل منظار القولون أو الاستكشاف الجراحي، فقد أوضح علماء شركة "يونيفرسال دياغنوستيكس" للطب الحيوي، عن اختبار دم بسيط، يمكن أن يحل محل منظار القولون.

ويساعد الاختبار، الذي هو الآن محور الأبحاث البريطانية الرائدة، في الكشف عن الحالات ما قبل السرطان مثل الأورام الحميدة بدقة أعلى، وأفاد الخبراء، بأن "هذه التقنية، التي تستخدم قطرة من الدماء، ويتم جمعها على قطعة ورق، يمكن أن تُحدث ثورة في فحص وتشخيص سرطان الأمعاء"، وبالإضافة إلى الاكتشاف المبكر للمرض، وزيادة فرص النجاة، يمكن للاختبار أن يجنب العديد من المرضى مخاطر منظار القولون، التي تشمل نزيف الأمعاء أو ثقبها.

ويتم تشخيص ما يقرب من 41,000 بريطاني بسرطان الأمعاء - نوع من سرطان القولون والمستقيم - كل عام، مما يجعله ثاني أخطر أنواع السرطان انتشارا في المملكة المتحدة.وتم الكشف عن حوالي 10 في المائة من الحالات من خلال برنامج الفحص الوطني، وفقا لبحوث السرطان في بريطانيا، وتنصح جمعيات السرطان المحلية من يتراوح أعمارهم بين 60 و 74 عاما بتحليل عينة من البراز، وبالرغم من ذلك يتردد العديد من الناس في القيام بذلك.ونتيجة لذلك، يتم تشخيص العديد من المرضى بعد تأخر حالاتهم وبعد أن يعانون من فقدان الوزن، والتعب، وفقر الدم الشديد، أو إصابتهم بانسداد الأمعاء الناجم عن الورم.

ويبحث الاختبار الجديد عن جزيئات معينة في الدم، والمعروفة باسم المؤشرات الحيوية، التي يتم إصدارها من قبل الخلايا السرطانية.

وبالإضافة إلى ذلك، قد تنتج الأورام المواد الكيميائية التي تغير الطريقة التي يستخدمها الجسم أو يمتص بعض العناصر الغذائية من الطعام في القناة الهضمية.ونتيجة لذلك، قد يتأثر استخدام الجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون - ويمكن الكشف عنها من خلال عينات الدم.

وأوضح استشاري جراحة القولون والمستقيم في جامعة "إمبريال هيلث كير"، الدكتور جيمس كينروس، أن "الاختبار يعمل على البحث على جزيئات معينة في الدم، معروفة باسم المؤشرات الحيوية، تفرزها الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى ذلك قد تنتج الأورام المواد الكيميائية، التي تتداخل في عملية الهضم، والتي يمكن رصدها في الدم"، والاختبار الذي صممته شركة "يونيفرسال دياغنوستيكس" للطب الحيوي، يقيس 30-40 من المؤشرات، التي من المرجح أن تشير للإصابة بسرطان الأمعاء، ليظهر النتيجة الدقيقة خلال 24 ساعة، وبالمقارنة مع اختبار البراز، وجدت الدراسات أن “اختبار الدم دقته أكبر وأفضل، حيث كشف حوالي 87 % من سرطانات القولون والمستقيم، كما كشف عن 83 % من الأورام الحميدة، التي يمكن أن تتطور لتصبح سرطانية، وتحتاج للإزالة، وذلك مقارنة بمعدل اكتشاف يبلغ 42 % فقط باستخدام اختبار البراز”، وهذا يعني أن الأطباء يمكنهم الكشف عن السرطان المحتمل، في مرحلة مبكرة جدًا، وإزالة الأورام الحميدة والوقاية من السرطان، قبل حتى أن يبدأ.

قد يهمك أيضــــاً:

دراسة تكشف أهمية القهوة في منع تكرار الإصابة بسرطان الأمعاء

دراسة جديدة تمنح أملاً لمرضى سرطان الأمعاء

قالت منظمة الصحة العالمية فى بيان، إنه منذ تصعيد الأعمال العدائية بين إسرائيل ولبنان في 17 سبتمبر 2024، تحققت منظمة الصحة العالمية من 23 هجومًا على الرعاية الصحية فى لبنان أدت إلى مقتل 72 شخصًا وإصابة 43 آخرين بين العاملين الصحيين والمرضى.

وأثرت 15 حادثة على المرافق الصحية، بينما أثرت 13 حادثة أخرى على النقل الصحي، وتعاني المستشفيات في لبنان بالفعل من ضغوط هائلة حيث تسعى جاهدة للحفاظ على الخدمات الصحية الأساسية في حين تتعامل مع تدفق غير مسبوق من المصابين. ويعاني النظام الصحي من نقص في الموظفين ونقص في الموارد، ويكافح من أجل الحفاظ على الخدمات دون انقطاع لجميع المحتاجين مع استنفاد الإمدادات وإرهاق العاملين الصحيين.

وأضافت، إن تصاعد الصراع والقصف المكثف وانعدام الأمن يضطر عدداً متزايداً من المرافق الصحية إلى الإغلاق، وخاصة في الجنوب، ومن بين 207 مراكز للرعاية الصحية الأولية ومستوصفات في المناطق المتضررة من الصراع، تم إغلاق 100 مركز الآن، واضطرت المستشفيات إلى الإغلاق أو الإخلاء بسبب الأضرار الهيكلية أو قربها من مناطق القصف المكثف.
وحتى اليوم، تم إخلاء 5 مستشفيات وإخلاء 5 مستشفيات أخرى جزئياً، مع إحالة مرضى السرطان وغسيل الكلى إلى مستشفيات أخرى أيضاً بسبب الاحتياجات الصحية المتزايدة، وتضطر مراكز غسيل الكلى إلى تشغيل 3 نوبات إضافية لاستيعاب المرضى المحالين في حين تعاني من نقص الموارد اللازمة لإمدادات فحص الدم الأساسية والموظفين.

وقالت الدكتورة حنان بلخى، المديرة الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط: "إن الوضع في لبنان مقلق للغاية، فالهجمات على الرعاية الصحية تضعف الأنظمة الصحية وتعوق قدرتها على الاستمرار في العمل، كما تمنع مجتمعات بأكملها من الوصول إلى الخدمات الصحية عندما تكون في أمس الحاجة إليها".

وأضافت: "تعمل منظمة الصحة العالمية بلا كلل مع وزارة الصحة العامة في لبنان لمعالجة الفجوات الحرجة ودعم استمرارية الخدمات الصحية الأساسية، ولكن ما يحتاجه شعب لبنان أكثر من أى شيء آخر هو وقف إطلاق النار الفورى".

واستجابة للاحتياجات المتزايدة، تقدم منظمة الصحة العالمية الدعم من خلال تسليم الإمدادات الأساسية، ففي الرابع والخامس من أكتوبر، وصلت 4 رحلات جوية تحتوي على إمدادات طبية لرعاية الصدمات والوقاية من الكوليرا وعلاج الصحة العقلية من مركز اللوجستيات التابع لمنظمة الصحة العالمية في دبي إلى بيروت، وتكفي الإمدادات، التي يتم توزيعها حاليًا على المستشفيات ذات الأولوية بالتنسيق مع وزارة الصحة العامة، لعلاج حوالي 100 ألف مريض، وتعمل منظمة الصحة العالمية على جلب إمدادات إضافية.

وتواصل منظمة الصحة العالمية التنسيق مع الصليب الأحمر اللبناني والمستشفيات لتزويد بنوك الدم بالإمدادات الكافية، بما في ذلك إمدادات الاختبار لدعم التبرع الآمن بالدم، كما يتم تعزيز قدرات جراحة الصدمات، بما في ذلك مهارات إنقاذ الأطراف من خلال تدريب جراحي صدمات الحرب من مختلف التخصصات.

كما تعمل منظمة الصحة العالمية مع وزارة الصحة العامة في لبنان لإنشاء مراكز صدمات داخل المستشفيات المرجعية القائمة والتخطيط لنشر فرق الطوارئ الطبية.

وتستمر منظمة الصحة العالمية في دعم وحدة المراقبة الوبائية التابعة للوزارة لتوسيع نطاق المراقبة المجتمعية للأمراض ذات الأولوية في الملاجئ التي تستضيف النازحين، وخاصة الإسهال المائي الحاد والتهابات الجهاز التنفسي والأمراض المعدية الأخرى، كما تعمل منظمة الصحة العالمية على ضمان ربط الملاجئ بمراكز الرعاية الصحية الأولية لدعم استمرار الخدمات الصحية وتوزيع الأدوية الأساسية.
تدعو منظمة الصحة العالمية إلى وقف الهجمات على الرعاية الصحية، يجب حماية الرعاية الصحية في جميع الأوقات، السلام هو الحل الوحيد.

قد يهمك أيضــــاً:

بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني تزود مستشفيَين في شمال غزة بالإمدادات

الصحة العالمية تحذر من تفشي الأمراض في لبنان

بدأت جولة ثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال، الإثنين، وسط قطاع غزة فيما يواصل الجيش الإسرائيلي عملياته العسكرية داخل القطاع.

وأعلن ممثلون عن وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا) أن اليوم "تبدأ الأمم المتحدة وشركاؤها توزيع السلسلة الثانية من اللقاحات ضد الشلل على أطفال المنطقة الوسطى من قطاع غزة".

ووصفت الأونروا هذه الجولة الثانية من التطعيم بأنها أساسية، مشيرة إلى تعبئة أكثر من ألف عامل إنساني من أجل ذلك.

وعلى طريقة التلقيح السابق في سبتمبر الماضي، أعلنت الأمم المتحدة عن هدنات إنسانية تسمح بتلقيح نحو 590 ألف طفل تصل أعمارهم إلى عشر سنوات.

ومع رصد إصابة بشلل الأطفال هي الأولى في قطاع غزة منذ 25 عاما، أطلقت منظمة الصحة العالمية حملة واسعة النطاق في الأول من سبتمبر للقضاء على خطر انتشار الوباء.

وتلقى أكثر من 560 ألف طفل دون العاشرة الجرعة الأولى خلال مرحلة أولى من التطعيم.

وأوضح موظف في وزارة الصحة في قطاع غزة لوكالة فرانس برس أن هذه الحملة الثانية تهدف إلى توزيع الجرعة الثانية من اللقاح.

وأضاف أن "هناك إقبالا كبيرا، الناس مقتنعون بأهمية اللقاح".

قد يهمك أيضــــاً:

الصحة الفلسطينية تُعلن أن 69 % أطفال غزة تلقوا الجرعة الأولى من لقاح شلل الأطفال

شبهات حول تسرب سلالة متطورة من شلل الأطفال من مختبر ووهان الصيني وتفشيه في مناطق الصراعات

أفاد وزير الصحة والحماية الاجتماعية، خالد آيت الطالب، اليوم الاثنين خلال جلسة الأسئلة الشفوية بمجلس النواب، أن قائمة من 169 دواء إضافيا سيتم تخفيض أسعارها.وأعلن الوزير، في معرض جوابه عن سؤال شفوي حول "ارتفاع أثمنة الأدوية"، تقدم به الفريق الحركي، أن ذلك سيتم بمجرد نشر هذه القائمة في الجريدة الرسمية.

وأوضح أن نسبة خفض الأسعار قد تصل إلى ما يناهز 59 في المائة بالنسبة لبعض الأدوية التي تستخدم في علاج الأمراض المزمنة.
وسجل المسؤول الحكومي أن أسعار جميع الأدوية انخفضت بعد الإعفاء من الضريبة على القيمة المضافة الداخلية وعند الاستيراد، مشيرا إلى أن 4500 من الأدوية الجنيسة انخفضت أسعارها، واعتبر أن الأمر يتعلق ب "عمل جبار يقتضي التوافق مع المصنعين".

قد يهمك أيضــــــــــــــا

كشفت دراسة علمية حديثة عن استراتيجية علاجية واعدة للتعامل مع مرض السكري من النوع الثاني، من شأنها التقليل بشكل كبير، أو القضاء على حاجة المرضى إلى العلاج بالأنسولين.الدراسة تم استعراضها، خلال فعاليات الجمعية الأوروبية المتحد لأمراض الجهاز الهضمي، والمنعقدة في النمسا، وتعتمد  الاستراتيجية المبتكرة على الجمع بين تقنية جديدة تُعرف بـ"إعادة الخلايا عن طريق العلاج بالكهرباء- Electroporation"، مع دواء "سيماجلوتايد- Semaglutide"، ما أدى إلى التخلص من الحاجة إلى الأنسولين لدى 86% من المرضى المشاركين في الدراسة.

Electroporation عملية يتم فيها استخدام نبضات كهربائية قصيرة لفتح مسام الخلايا بشكل مؤقت، مما يسمح بإعادة بناء أنسجة معينة داخل البنكرياس؛ العضو المسؤول عن إنتاج الأنسولين في الجسم، وهو الهرمون الضروري لتنظيم مستوى السكر في الدم.

أما "سيماجلوتايد- Semaglutide" فهو دواء يستخدم بالفعل في علاج السكري من النوع الثاني، وخفض الوزن عند المصابين بالسمنة، إذ يعمل على تحفيز إفراز الأنسولين وتقليل الشهية، مما يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

وعند دمج "سيماجلوتايد- Semaglutide" مع تقنية Electroporation، أظهر البحث أن هذا النهج يمكن أن يؤدي إلى تحسين وظائف البنكرياس، وتقليل اعتماد الجسم على الأنسولين الخارجي.

وأظهرت التجارب السريرية لهذه الاستراتيجية العلاجية نتائج مشجعة للغاية؛ فقد استغنى 86% من المرضى الذين تلقوا هذا العلاج بالكامل عن الأنسولين، مما يمثل تقدماً هائلاً في إدارة مرض السكري؛ إذ يعني أن المرضى يمكن أن يعتمدوا بشكل أكبر على قدرتهم الذاتية لإنتاج الأنسولين، دون الحاجة إلى الحقن المستمر.
مرض السكري من النوع الثاني

يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على 422 مليون شخص حول العالم، مع اعتبار السمنة عامل خطر كبير.

وفي حين يستخدم العلاج بالأنسولين، بشكل شائع، لإدارة مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل زيادة الوزن، وزيادة تعقيد إدارة مرض السكري، ما يؤكد الحاجة إلى استراتيجيات علاج بديلة.

شملت الدراسة الأولى على البشر 14 مشاركاً، تتراوح أعمارهم بين 28 و75 عاماً، مع مؤشرات كتلة الجسم تتراوح من 24 إلى 40 كجم لكل متر مربع.

وخضع كل مشارك لإجراء Electroporation تحت التخدير العميق، وبعد الإجراء، التزم المشاركون بنظام غذائي سائل متساوي السعرات الحرارية لمدة أسبوعين، وبعد ذلك تم زيادة جرعة السيماجلوتايد تدريجياً إلى 1 مجم كل أسبوع.

بعد فترة تتراوح بين 6 و12 شهراً، لم يعد 86% من المشاركين (12 من أصل 14) بحاجة إلى علاج الأنسولين، واستمر هذا النجاح خلال المتابعة التي استمرت 24 شهراً، حيث حافظ جميع المرضى في هذه الحالات على التحكم في نسبة السكر في الدم، مع بقاء مستويات السكر التراكمي أقل من 7.5%.

وتحمل 93% من المرضى الجرعة القصوى من السيماجلوتايد، ولم يتمكن فرد واحد من الوصول إلى الجرعة القصوى؛ بسبب الغثيان، كما لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة.

وتقليل الاعتماد على الأنسولين له فوائد صحية متعددة؛ فالمرضى الذين يعتمدون على الأنسولين لفترة طويلة قد يواجهون مضاعفات مثل زيادة الوزن، أو تقلبات في مستويات السكر في الدم، أو مشكلات في الجلد والأوعية الدموية بسبب تكرار الحقن، والاستغناء عن الأنسولين يعني تقليل هذه المخاطر بشكل كبير، وتحسين التوازن العام للجسم.

إلى جانب الفوائد الصحية، يعتبر هذا العلاج حلاً مبتكراً أيضاً من الناحية الاقتصادية، حيث إن تكاليف العلاج بالأنسولين تمثل عبئاً كبيراً على الأنظمة الصحية، والمرضى على حد سواء، وبالتالي فإن تقليل الحاجة إلى الأنسولين قد يخفف من هذه التكاليف على المدى الطويل.

ويقول الباحثون إن الطريقة الجديدة، عكس العلاج الدوائي الذي يتطلب الالتزام اليومي بالأدوية، تعالج القضية الحرجة المتمثلة في التزام المريض المستمر بإدارة مرض السكري من النوع الثاني.

بالإضافة إلى ذلك، فإن العلاج يعدل المرض، عبر تحسين حساسية المريض الداخلية للأنسولين، ويعالج السبب الجذري للمرض، عكس العلاجات الدوائية المتاحة حالياً، والتي تتحكم في إدارة المرض في أفضل الأحوال.

قد يهمك أيضــــاً:

دراسة تكشف دور الصيام المتقطع في الوقاية من السكري وضغط الدم

تطوير أنسولين ذكي لعلاج السكري من الدرجة الأولى

تمكنت بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني من إجلاء مرضى وتزويد مستشفيَيْن في شمال قطاع غزة بالإمدادات، حسبما أعلن المدير العام لمنظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم غبرييسوسن على منصة أكس الأحد.
وقال غبرييسوس "تمكنت منظمة الصحة العالمية وشركاؤها أخيرا من الوصول إلى مستشفيَي كمال عدوان والصحابة أمس (السبت) بعد تسع محاولات هذا الأسبوع".
وذكر أن "المهمات أُنجزت بينما كانت المعارك لا تزال مستمرة".
وأضاف أن السائقين تعرضوا لمعاملة مهينة واحتُجزوا بعض الوقت عند نقطة تفتيش، مشددا على أن "هذا أمر غير مقبول".
وتندد منظمة الصحة العالمية بانتظام بعراقيل تضعها السلطات الإسرائيلية في طريق بعثات الإمداد وإجلاء المرضى. وقد فعلت ذلك مجددا الجمعة خلال إحاطة صحافية في جنيف، تحديدا في موضوع بعثة الإغاثة هذه الموجهة إلى شمال قطاع غزة.
وشدد غبرييسوس على "وجوب إعادة تزويد المستشفيات بالإمدادات على أساس منتظم حتى تتمكن من مواصلة العمل"، مكررا "دعوته إلى تيسير دائم للبعثات الإنسانية وضمان سلامة العاملين في المجال الإنساني، وإلى وقف لإطلاق النار".
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، نقل 13 مريضا حالتهم حرجة من مستشفى كمال عدوان إلى مستشفى الشفاء في مدينة غزة.
كما أن ستة مرضى آخرين كانوا قد نُقلوا في وقت سابق من مستشفى العودة إلى كمال عدوان، قد تم أخذهم إلى مستشفى الشفاء مع الأشخاص المرافقين لهم.
وسلّمت البعثة أيضا 20 ألف لتر من الوقود لضمان الإبقاء على عمل مستشفيَي كمال عدوان والعودة، وتم كذلك تسليم 23 ألف لتر إلى مستشفى الصحابة، فضلا عن تسليم 800 وحدة دم وأدوية ومستلزمات طبية أساسية.
يُستخدم الوقود بشكل أساسي لتشغيل المولدات في المستشفيات. وباتت البنية التحتية للمستشفيات في كل أنحاء قطاع غزة هشة جدا بعد عام من الحرب بين إسرائيل وحماس.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

غيرت الغرسات الإلكترونية الصغيرة، حياة مئات الآلاف من الأشخاص في المملكة المتحدة، وهي تشمل أجهزة تنظيم ضربات القلب التي تتحكم في أمراض القلب وغرسات القوقعة التي تحسن السمع وغيرها.
وتُمنح الآن ملايين الجنيهات للشراكة بين أشخاص من قطاعات الصحة والعلوم والأعمال في كامبريدج، لتسريع التقنيات الجديدة الجذرية التي يمكن أن تفعل الشيء ذاته لصحة الدماغ.
وستتاح الفرصة للمبتكرين من جميع أنحاء المملكة المتحدة لاختبار أفكارهم، وستدعم أكثر العلاجات الواعدة لتصبح علاجات جاهزة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الاكتئاب والخرف والألم المزمن.
ويأمل البروفيسور جورج مالياراس، وهو أحد العلماء الرئيسيين في المجموعة، أن يدعم مشروعه الجديد.
يطور فريق غرسات دماغية لعلاج الحالات العصبية والعقلية في مختبر هندسي في جامعة كامبريدج، التي ستؤثر على أربعة من كل خمسة أشخاص، وفق تقديرات الجامعة.

يقول البروفيسور مالياراس: "يمكن أن تمنحنا غرسات الدماغ علاجًا جديدًا للأمراض التي لا يمكن علاجها حاليًا أو أدويتها غير فعالة"، ويرى أن المشروع محفز للغاية.
وتتوسع القائمة باستمرار، وتشمل إصابات الدماغ والحبل الشوكي، ومرض باركنسون، والخرف، والاكتئاب، والوسواس القهري، وهي تبدو واعدة بشأن التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض السكري من النوع 1 أيضًا.
وتعمل الغرسات عن طريق إرسال نبضات كهربائية صغيرة تغير الطريقة التي تتصرف بها الخلايا العصبية.
وترسل الخلايا العصبية رسائل بين الأجسام والأدمغة عبر إشارات كهربائية، وتؤثر على طريقة المشي والتحدث والأكل والتنفس، من خلال تغيير طريقة عملهم.
ويمكن القضاء على الألم أو إعادة تحفيز أجزاء من الدماغ المصابة بالمرض أو الإصابة.
يقول البروفيسور مالياراس: "نعلم بالفعل بإمكانية استخدام النبضات الكهربائية لتقليل الهزة لدى البعض المصابين بمرض باركنسون، لكننا نريد تجميع فرق من المهندسين والأطباء والصناعيين من جميع أنحاء المملكة المتحدة لأخذ هذا النوع من التكنولوجيا إلى أبعد من ذلك بكثير".
يعد حجم الجهاز من التحديات العديدة التي يتعين على الفريق التغلب عليها.
يقول البروفيسور مالياراس: "يجب ألا تكون الأقطاب الكهربائية التي تخرج من الغرسة أكبر من خلية عصبية واحدة، وهذا أصغر بخمس مرات من قطر شعرة الإنسان، لكن إذا كان الجهاز صغيرًا جدًا، فقد تكون هناك صعوبة في التواصل مع الجسم، كما يصعب على الجراحين العمل معه، لذلك فهو عمل متوازن".
يجب أيضًا التأكد من أن الغرسة يمكن إنتاجها بكميات كبيرة، وأنها فعالة من حيث التكلفة وتعرض المريض لأقل عدد ممكن من الآثار الجانبية.
ولا تعد الغرسات الطبية جديدة على هؤلاء المهندسين، وتقوم الدكتورة تشاو تشون دونغ بتطوير جهاز يمكنه الالتفاف حول الأعصاب الهشة دون إتلافها.
في مكعب زجاجي، تعمل الدكتورة على هيكل صغير يشبه الشريط وهو معلق في سائل، وهو مصنوع من بوليمر مبطن بالذهب. وعند تمرير الكهرباء تتجه تلقائيًا إلى دوامة.
وستكون هذه الأجهزة قادرة على مراقبة النبضات القادمة من خلال العصب أثناء الجراحة المعقدة، ولكنها أيضًا تحفز العصب.
واستخدمت الكهرباء لعلاج الحالات لسنوات عديدة، وبدأ العلاج بالصدمات الكهربائية للاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائي القطب منذ عقود.
ويعتقد البروفيسور مالياراس أن الغرسات قد توفر مزايا مقارنة بالعلاجات لمرة واحدة، على الرغم من كونها إجراء جراحيًا.
يقول مالياراس إن الغرسات يمكنها مراقبة الدماغ باستمرار لاكتشاف النشاط غير الطبيعي ثم تصحيحه بلطف أكبر عند الحاجة.
في عام 2021، أبلغ علماء في الولايات المتحدة عن نتائج واعدة من دراسة مبكرة باستخدام غرسات الدماغ لعلاج الاكتئاب الشديد.
وتمول شراكة كامبريدج لمدة ثلاث سنوات من قبل "آريا" وهي الوكالة لدعم البحوث والتقدم العلمي، تدعمها الحكومة.
ويعبر البروفيسور مالياراس عن ثقته من قطع "شوط طويل" لتقديم علاجات جديدة قابلة للتطبيق خلال ذلك الوقت.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

 أثار الإفراط في استخدام الشاشات، وخاصة اليوم في سياق الاستهلاك الرقمي الحديث، مخاوف بشأن تأثيره المحتمل على صحة الدماغ، بما في ذلك المخاطر المرتبطة بحالات مثل مرض الزهايمر، وفي حين لا يوجد دليل قاطع يربط بشكل مباشر بين وقت استخدام الشاشات ومرض الزهايمر، إلا أن هناك العديد من الجوانب التي قد تساهم في التدهور المعرفي ومخاطر صحة الدماغ بمرور الوقت.

الخرف الرقمي ظاهرة مزعجة للغاية تكتسب جذورها في هذا العصر المتنامي للتكنولوجيا، ولا شك أن الثورة الرقمية قد حققت الكثير من التقدم على المستويين الأكاديمي والعملي، ولكنها طرحت أيضًا الكثير من المشاكل، فالدماغ، وهو أكثر الأعضاء تعقيدًا وغموضًا، يعاني أكثر من غيره من هذه التحولات، وتشير الدراسة التي أجراها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية إلى أن الوقت غير الطبيعي والمفرط الذي يقضيه الشخص أمام الشاشات يتسبب في حدوث تغييرات في المادة الرمادية والبيضاء في الدماغ، ويرتبط هذا التعديل بارتفاع معدلات مشاكل الصحة العقلية، وتدهور نمو الذاكرة، وصعوبات التعلم، وهي كلها عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بالخرف.

علاوة على ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن فترات التحفيز البصري المفرط المحبط من خلال استخدام الشاشات خلال مراحل معينة من الحياة قد تكون ضارة وتسبب تسممًا عصبيًا متسارعًا في المراحل اللاحقة من الحياة، مما يؤدي إلى حالة من النسيان أو حتى الإصابة المبكرة بمرض الزهايمر.
نمط الحياة المستقرة وصحة الدماغ

غالبًا ما يؤدي الإفراط في استخدام الشاشات إلى نمط حياة خامل، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة وانخفاض الوظائف الإدراكية، فالنشاط البدني مهم للحفاظ على تدفق الدم الصحي إلى الدماغ، وتعزيز المرونة العصبية، والحد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل ألزهايمر.
التأثير على النوم

إن التعرض للشاشات لفترات طويلة، وخاصة في وقت متأخر من الليل، قد يؤدي إلى خلل في الإيقاعات اليومية مما يؤدي إلى ضعف جودة النوم، يلعب النوم دورًا حاسمًا في الوظائف الإدراكية وصحة الدماغ.
المشاركة العقلية والاحتياط المعرفي

ترتبط الأنشطة التي تتحدى الدماغ، مثل القراءة وحل المشكلات أو المشاركة في المحادثات، ببناء "احتياطي إدراكي"، والذي يمكن أن يساعد في الحماية من مرض الزهايمر، وقد يؤدي الإفراط في استهلاك الشاشات السلبية، مثل مشاهدة البرامج أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بلا هدف، إلى تقليل فرص الأنشطة المحفزة للعقل والتفاعلات الاجتماعية، مما قد يساهم في التدهور المعرفي.
العزلة الاجتماعية والصحة النفسية

الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب، وقد تم تحديد العزلة الاجتماعية وقضايا الصحة العقلية كعوامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.
فيما يلى.. التدابير الوقائية ضد التدهور المعرفى الناتج عن الإفراط في استخدام الشاشات:

- الحد من وقت الشاشة، وخاصة قبل النوم، لتحسين جودة النوم.

- الانخراط في أنشطة محفزة عقليًا وغير مرتبطة بالشاشة مثل القراءة أو حل الألغاز أو تعلم مهارات جديدة.

- دمج التمارين البدنية المنتظمة لتعزيز صحة الدماغ.

- الحفاظ على الروابط الاجتماعية من خلال التفاعلات الشخصية.

- أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات لتقليل الإجهاد والتعب.

وفي حين أن وقت الشاشة وحده ليس من المرجح أن يسبب مرض الزهايمر، فإن عوامل نمط الحياة المرتبطة بالإفراط في استخدام الشاشة يمكن أن تساهم في حالات تزيد من خطر التدهور المعرفي، لذلك  من الضروري أن يحدد الناس مقدار الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات بطريقة مسئولة وعدم الإفراط في استخدامها لتقليل المخاطر المحتملة.

قد يهمك أيضــــاً:

العنب قد يكون له تأثير وقائى فى الحفاظ على صحة الدماغ

7 عادات بسيطة للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز الإدراك

في السنوات الأخيرة، تَطَوَّرَ الحديث بشأن المكملات الغذائية لتصبح استراتيجية صحية سائدة، يوصي بها خبراء الصحة المشهورون على وسائل التواصل ومقدمو البرامج، إلا أن محاولة معرفة المكملات الغذائية التي ستكون مفيدة بالفعل من بين مجموعة كبيرة من الخيارات المتاحة أشبه بحقل ألغام.

وفي السيناريو المثالي، سيشكل اختبار الدم الأساس لهذه القرارات، ولكن هذا ليس ممكناً دائماً؛ إذ لا تتوفَّر اختبارات الدم لجميع أوجه القصور الغذائية.

إذن، ما المكملات الغذائية التي تستحق تناولها بالفعل؟

وفيما يلي 4 مكملات غذائية تبرُز لقاعدتها القوية من الأدلة وفوائدها متعددة الأوجه، في حين أنها لا تشكِّل أي خطر على المستهلك:

«أحماض أوميغا 3 الدهنية»
كثيراً ما تمت الإشادة بـ«أحماض أوميغا 3 الدهنية»، خصوصاً حمض إيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهيكسانويك، لفوائدها القلبية الوعائية. ومع ذلك، تؤكد الدراسات الحديثة على دورها في الوظائف الإدراكية، وتقليل الالتهابات وحتى طول العمر.

يؤكد الدكتور أندرو هوبرمان، عالم الأعصاب في جامعة ستانفورد، الفوائد الإدراكية لـ«أحماض أوميغا 3»، مشيراً إلى دورها الحاسم في الحفاظ على سيولة الغشاء في خلايا المخ، وهو أمر بالغ الأهمية لنقل الإشارات العصبية بكفاءة ومرونة إدراكية.

كما يوصي بتناول مكملات «أوميغا 3» لخصائصها المضادة للالتهابات، ومن ثم دورها في إطالة العمر الصحي.

وتتراوح الجرعة الموصى بها من غرام واحد إلى 3 غرامات يومياً، اعتماداً على الأهداف الصحية الفردية والمدخول الغذائي.

«فيتامين د»
من المثير للدهشة أن أكثر من 80 في المائة من الناس الذين تم اختبارهم ذوو مستويات منخفضة من «فيتامين د». ويعد التعرض المنخفض لأشعة الشمس والنظام الغذائي السيئ السببين الرئيسيين. في حين يرتبط «فيتامين د» تقليدياً بصحة العظام، فقد وسعت الأبحاث الحديثة نطاقه ليشمل الوظيفة المناعية، والوقاية من السرطان، وتنظيم الحالة المزاجية أيضاً.

ووفقاً لتحليل شامل أجراه باحثون في جامعة هارفارد، ترتبط المستويات الكافية من «فيتامين د» بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان.

ويسلط الدكتور بيتر عطية الضوء على دور «فيتامين د» في تقوية الجهاز المناعي، وتقليل الالتهاب الجهازي، وهما عاملان حاسمان في الحفاظ على الصحة على المدى الطويل. ويضيف أن مستويات «فيتامين د» المثلى ترتبط بتحسن الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، ويرجع ذلك على الأرجح إلى تأثيره في تنظيم مسارات السيروتونين والدوبامين.

يتراوح تركيز «فيتامين د» المثالي في الدم بين 30 - 60 نانوغراماً/مل. وينبغي، قدر الإمكان، تناول المكملات عادة بكمية تتراوح بين 1000 و4000 وحدة دولية يومياً، ومن الأفضل تناولها جنباً إلى جنب مع «فيتامين ك2» للاستفادة منه بشكل أفضل. ويعتمد تحديد الجرعة المطلوبة على المستويات الأساسية، ومدى تعرُّضك لأشعة الشمس، والعوامل الشخصية مثل العمر، وعمق لون البشرة، والموسم، والموقع الجغرافي.

المغنيسيوم
يشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم؛ ما يؤثر في كل شيء بالنسبة لوظيفة العضلات والأعصاب، وتخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة. وعلى الرغم من انتشاره في كل مكان، فإن نقص المغنيسيوم شائع بشكل مدهش.

أبرزت دراسات حديثة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وجامعة كاليفورنيا في بيركلي دور المغنيسيوم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى القلق.

يعد تحسين جودة النوم من أكثر الاستخدامات شيوعاً للمغنيسيوم في الآونة الأخيرة، ويبدو أنه يساعد الأشخاص على النوم.

يبدو أيضاً أن المغنيسيوم، خصوصاً «الثريونات»، أظهر كثيراً من النجاعة في الحماية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر من خلال تحسين القدرة على الصمود في مواجهة الإجهاد، وكذلك تحسين جودة النوم.

إذا كنت تعاني من الإجهاد، أو تمارس تمارين بدنية مكثفة بانتظام، فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية توصي بتناول 300 مللغرام يومياً للرجال (من 19 إلى 64 عاماً) و270 مللغراماً يومياً للنساء (من 19 إلى 64 عاماً).

الكرياتين «مونوهايدرايت»
في حين أن الكرياتين أحادي الهيدرات معروف على نطاق واسع في مجتمع اللياقة البدنية بفوائده في نمو العضلات والأداء الرياضي، فإن فوائده المعرفية يتم استكشافها الآن بدقة. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن مكملات الكرياتين يمكن أن تحسِّن الذاكرة، وتقلل من التعب العقلي، وتزيد من الوظائف الإدراكية بشكل عام.

إن إمكانات الكرياتين في دعم صحة الدماغ، خصوصاً لدى كبار السن أو الأفراد الذين يعانون من الحرمان من النوم مثيرة للاهتمام للغاية.

ويساعد الكرياتين في إعادة تدوير«ATP»، وهي عملية ضرورية لكل من وظائف العضلات والدماغ.

الجرعة القياسية من الكرياتين أحادي الهيدرات هي 5 غرامات يومياً، وقد ثبت أنها فعالة لكل من الفوائد الجسدية والإدراكية.

هذه الجرعة جيدة التحمل، وقد دُرست على نطاق واسع؛ ما يجعلها إضافة منخفضة المخاطر لمعظم أنظمة المكملات الغذائية.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

درس علماء من جامعة بيتسبرغ مدى صحة وفعالية منصة اختبار دم جديدة قد تساهم في تحسين قدرة الأطباء على فهم الطبيعة المعقدة لمرض ألزهايمر وتبسيط عملية التشخيص المبكر له. ويمكن لمنصة الاختبار الجديدة قياس أكثر من 100 مؤشر حيوي لمرض ألزهايمر في آن واحد.

وأوضح المعد الرئيسي، الدكتور توماس كاريكاري، الأستاذ المساعد في الطب النفسي بجامعة بيتسبرغ: "يجب ألا يُنظر إلى مرض ألزهايمر من منظور واحد فقط. التقاط الجوانب المتعددة للمرض من خلال مجموعة من المؤشرات الحيوية المعتمدة سريريا يعزز فرص إيقافه قبل ظهور الأعراض المعرفية".

وفي الدراسة، قام كاريكاري وفريقه بتحليل عينات دم من 113 شخصا مسنا يتمتعون بوظائف إدراكية سليمة ويعيشون في منطقة غير مخدمة اقتصاديا في جنوب غرب بنسلفانيا.

وتم تحليل العينات باستخدام منصة جديدة لتحليل المؤشرات الحيوية تسمى "NULISAseq CNS Disease 120 Panel"، التي تقيس العديد من المؤشرات الحيوية لمرض ألزهايمر، مثل أشكال فسفورية من التاو وبيتا أميلويد، بالإضافة إلى حوالي 120 بروتينا مرتبطا بأمراض التنكس العصبي.

وتم التحقق من أداء المنصة من خلال مقارنة النتائج بمقاييس التصوير الخاصة بأميلويد وتاو والتنكس العصبي على مدى عامين.

واكتشفت المنصة العديد من المؤشرات الحيوية المرتبطة بزيادة عبء أميلويد، والتغيرات المرضية في الدماغ وضعف الاتصال العصبي.

ويأمل كاريكاري أن تساعد هذه المنصة في تتبع التغيرات في المؤشرات الحيوية لدى الأشخاص الذين لا يعانون من أعراض، أو أولئك الذين يتلقون علاجا بالفعل، ما يسمح باتخاذ قرارات علاجية مبنية على بيانات دقيقة وتنبؤية.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم من النوع «A» هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية قبل سن الستين، مقارنةً بالأشخاص الذين لديهم فصائل دم أخرى.وبحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد جمع الباحثون بيانات من 48 دراسة سابقة شملت ما يقرب من 17 ألف شخص مصاب بسكتة دماغية، ونحو 600 ألف شخص غير مصاب بهذه المشكلة. وتراوحت أعمار جميع المشاركين بين 18 و59 عاماً.

ووجد الفريق أن أصحاب فصيلة الدم «A» كان لديهم فرصة أعلى بنسبة 16 في المائة للإصابة بسكتة دماغية قبل سن الستين، مقارنة بأصحاب فصائل الدم الأخرى.

ومن جهة أخرى، وجد الباحثون أن أصحاب فصيلة الدم «O» هم أقل عرضة لهذا الخطر بنسبة 12 في المائة.

وبعد ذلك، فحص الباحثون الأمر نفسه على عدد من المشاركين فوق سن الستين؛ حيث نظروا في مجموعة بيانات تشمل نحو 9300 شخص فوق الستين أُصيبوا بسكتة دماغية، ونحو 25 ألفاً لم يُصابوا بهذه المشكلة الصحية.

ووجد الباحثون أن فصيلة الدم لم تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بين هذه الفئة من السكان، مما يشير إلى أن السكتات الدماغية التي تحدث في وقت مبكر من الحياة قد يكون لها آلية مختلفة مقارنةً بتلك التي تحدث في وقت لاحق.

وقال المؤلفون إن السكتات الدماغية لدى الأشخاص الأصغر سناً أقل عرضة للتسبب في تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين (وهي عملية تُسمَّى تصلُّب الشرايين) وأكثر عرضة للتسبب في عوامل تتعلق بتكوين الجلطة.

وأشاروا إلى أنهم ما زالوا لا يعرفون سبب تسبب فصيلة الدم «A» في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الأصغر سناً، مؤكدين أنهم يأملون في إجراء المزيد من الدراسات للتوصل إلى تفسير هذا الأمر.

وتُعد السكتة الدماغية السبب الرئيسي الثاني للوفاة حول العالم، وفقاً لـ«منظمة الصحة العالمية»، حيث يعاني 15 مليون شخص في العالم منها سنوياً.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة حديثة تكشف أن تناول اللحوم المعالجة قد تُزيد من النوبات القلبية ومخاطر السكتة الدماغية

السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية

توصل باحثون ألمان ودنماركيون إلى أن ممارسة الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية. وقد اكتشف العلماء أن لهرمون الادرينالين دور كبير في القضاء على الخلايا السرطانية

كثيرا ما يجرى الحديث عن فوائد الرياضة في محاربة الأمراض والحفاظ على الصحة، وكثيراما ينصح الأطباء وخبراء الرياضة بالحركة أو إجراء التمارين يوميا. فالرياضة- كما هو معلوم – تنشط حركة الدورة الدموية وعضلات الجسم والقلب. وبالطبع، تعتمد الرياضة التي يلجأ إليها المرء على العمر وعلى المشاكل الصحية وغيرها من العوامل، بيد أن دراسة من جامعة ميونيخ التقنية أثبتت أن الرياضة يمكن أن تكون عاملا مهما مساعدا في محاربة السرطان.

باحثون من الدنمارك نشروا في مجلة "سيل ميتالبولزم" العلمية أن النتائج على فئران التجارب أوضحت أن الفئران المصابة التي تتحرك على الدولاب الخشبي انخفض عدد الخلايا السرطانية عندها إلى النصف مقارنة بتلك التي بقيت خاملة لا تمارس نشاطا معينا. والسبب، حسب الباحثين، يعود لارتفاع نسبة هرمون الادرينالين في الجسم، الذي ينشط الخلايا المضادة ويرسلها إلى المناطق المصابة عن طريق الدم. ويعتقد العلماء الألمان أن مثل هذه العمليات موجودة أيضا في جسم الإنسان.

الباحثون توصلوا في تحليلهم إلى أن الفئران النشطة، تحمل جينات تدفع إلى النشاط وتساعد على عمل نظام المناعة بالجسم. الباحثون وجدوا أن عدد الخلايا القاتلة للخلايا السرطانية وجسيمات الدم البيضاء عند الفئران النشطة أكبر من غيرها. وأن هذه الخلايا القاتلة تقوم بالقضاء على الخلايا السرطانية بعد انتقالها إليها عن طريق الدم.

لم يكن من المهم خلال الدراسة إن كان الادرينالين ينتج في الجسم عن طريق الرياضة أو يحقن في الفئران، فالنتيجة كانت واحدة. لكن نتيجة مهمة خلصت إليها الدراسة أيضا، وهي أنه في حال منع هرمون الادرينالين من العمل، فإن الخلايا السرطانية لن يقل عددها، سواء من خلال ممارسة الفئران الرياضة أو عدمها. أي أن الادرينالين عن طريق الرياضة عامل مهم في القضاء على الخلايا السرطانية في الجسم.

    قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

عقار تجريبي يساعد مرضى السرطان على استعادة الوزن

دراسة تؤكد أن الخلايا السرطانية تستخدم الدهون للاختباء من الجهاز المناعي

أظهرت دراسة حديثة أن اختبار الدم يمكن أن يساهم في التنبؤ بفترة بقاء مرضى سرطان البروستات المتقدم على قيد الحياة، ويحدد العلاج الأمثل. يركز هذا الاختبار على قياس المؤشرات الحيوية، وهي إشارات كيميائية في الدم تعكس مدى تقدم المرض.

ويعتقد الخبراء أن اختبار الدم هذا سيساعد الأطباء في تحديد المرضى الذين قد يستفيدون من العلاجات الأكثر شدة وعدوانية.

كما أظهرت تجارب استخدام اختبار "خزعة السائل"، المعروف باسم CellSearch، أن قياس الخلايا السرطانية المتداولة (CTCs) (الخلايا التي تنتقل من الأورام إلى مجرى الدم) يمكن أن يكون مؤشرا موثوقا لاستجابة المريض للعلاج وللتنبؤ بمعدلات البقاء.

وشملت الدراسة 503 مرضى تم تشخيصهم مؤخرا بسرطان البروستات المنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

ووجد الباحثون أن المرضى الذين لديهم مستويات عالية من CTCs كانوا أقل بقاء على قيد الحياة، ما يشير إلى أنهم بحاجة إلى علاجات أكثر قوة.

وأوضحت النتائج أن المرضى الذين لديهم 5 خلايا CTCs أو أكثر في عينات دمهم، كانوا أكثر عرضة للوفاة بثلاث مرات من أولئك الذين لا توجد لديهم خلايا سرطانية، بالإضافة إلى أنهم كانوا عرضة لزيادة تقدم السرطان بمعدل 2.5 مرة خلال السنوات السبع التالية.

أما المرضى الذين لم يظهر لديهم أي خلايا CTCs، فقد كانت معدلات بقائهم على قيد الحياة أعلى، حيث عاشوا في المتوسط لمدة 78 شهرا مقارنة بـ 27.9 شهرا لأولئك الذين لديهم 5 خلايا أو أكثر.

وقال الدكتور أمير غولدكورن، الباحث الرئيسي في الدراسة والأستاذ بجامعة جنوب كاليفورنيا، إن هذه البيانات الجديدة تمنح الأطباء أداة قوية للتنبؤ بمدى استجابة المرضى للعلاج، خصوصا في المراحل المبكرة من تشخيص السرطان النقيلي.

ويأمل الباحثون أن يؤدي هذا الاكتشاف إلى تحسين طرق العلاج من خلال تحديد المرضى الذين يحتاجون إلى علاجات أكثر قوة وتخصيصها لهم في مرحلة مبكرة. كما يسعون إلى تطوير اختبار دم جديد يركز على قياس التركيب الجزيئي للخلايا السرطانية وحمض الورم النووي المتداول في الدم. والهدف هو إنشاء مؤشرات حيوية أكثر دقة تساعد على مطابقة العلاجات مع احتياجات كل مريض بشكل أفضل.

وأضاف غولدكورن: "نهدف إلى توجيه هؤلاء المرضى لتلقي العلاجات التي قد تمنحهم أفضل الفرص للبقاء، حتى لو كانت تتطلب تناول أدوية كيميائية جديدة قد تترافق مع آثار جانبية".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أكد عددٌ من الباحثين أنهم ابتكروا حبة دواء تحاكي الفوائد الصحية للجري لمسافة 10 كيلومترات بسرعات عالية.وأشار الباحثون الدنماركيون إلى أن هذا الدواء، الذي تمّت تجربته على مجموعة من الفئران، يحاكي تأثير ممارسة الرياضة فيما يتعلق بطرد السموم من الخلايا وتقوية القلب، بحسب الدراسة التي نُشرت في مجلة «الكيمياء الزراعية والغذائية» العلمية.

وبعد التمرين، يدخل الجسم عادة في حالة ترتفع خلالها مستويات مادتين تُسمَّيان «اللاكتات» و«الكيتونات».

وعندما تكون هاتان المادتان مرتفعتين، فإنهما تطلقان مواد كيميائية تقمع الجوع، وتزيل السموم والأحماض الدهنية في الدم.

وقال الباحثون إن العقار الجديد، الذي يحمل حالياً اسم «لاك»، يمكنه «التحكم بشكل مصطنع في كميات (اللاكتات) و(الكيتونات) بأمان».

وقال الدكتور توماس بولسن، الكيميائي بجامعة آرهوس بالدنمارك، الذي قاد فريق الدراسة: «قد يكون من الصعب على البعض الحفاظ على الدافع للجري كيلومترات عدة بسرعة عالية مع اتباع نظام غائي صحي».

وأضاف: «بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض جسدية، مثل ضعف القلب أو الضعف العام ولا يستطيعون ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن يكون هذا الدواء المفتاح للتعافي بشكل أفضل».

وأشار الباحثون إلى أنهم يخططون في الوقت الحالي لتجربة الدواء على البشر، والتأكد من أنه آمن.

لكنهم أشاروا إلى أنه من المرجح أن يستغرق الأمر سنوات قبل أن يصبح متاحاً للبشر في الأسواق.

قد يهمك أيضــــاً:

ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض

الوقت المثالي لممارسة الرياضة من أجل خفض السكر في الدم وفق خبيرة

اختلال الهرمونات واضطراباتها يعني اضطراب كل وظائف الجسم وأجهزته، أيا كانت المرحلة العمرية فإن هذا الاضطراب يولد الكثير من المشكلات الصحية.

ووفقًا لتقرير نشر في موقع all Americans thanson فإن كبار السن واضطرابات الهرمونات لديهم مشكلة يجب حلها والكشف عنها، فأي اضطرابات تظهر على الجسم لدى كبير السن يتعين عليه أن يفحص المشكلة وأسبابها وطبيعة التعامل معها.

أعراض اضطراب الهرمونات لدى كبار السن

وفقا للتقرير فإن هناك الكثير من العلامات التي قد تظهر على كبير السن وتؤكد اضطراب الهرمونات لديه:

آلام المفاصل

آلام العضلات

اضطرابات بمعدل ضربات القلب

التعرق الشديد

اضطرابات الإخراج

زيادة في الوزن أو فقدان أيضا للوزن

جفاف الجلد بشكل الملحوظ

الحساسية للبرد

اضطرابات مزاجية حادة الغضب أو الاكتئاب

كثرة التبول

بعض الأعراض ترتبط بانقطاع الطمث لدى السيدات مثل الهبات الساخنة، وكذلك  إضطرابات المزاج، إنخفاض الرغبة الجنسية واضطرابات النوم

كلها أعراض قد تظهر مجتمع أو منفردة لدى المريض الذي يعاني من اضطرابات الهرمونات في العمر المتقدم.

أما عن أبرز الأسباب التي قد تتسبب في هذه المشكلة:

بعض الأمراض التي يصاب بها كبار السن:

ارتفاع سكر الدم

الإصابة بالسرطانات و الأورام

الأورام التي تصيب الغدد الصماء

الإصابة بالتهابات البنكرياس

النقص الحاد في سكر الدم

التعرض للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي

وهناك أسباب أخرى منها:

انقطاع الطمث لدى السيدات مما يؤثر على هرمونات الاستروجين والبروجسترون بشكل كبير، وإنخفاضهم بشكل حاد

إضطرابات الهرمونات الذكورية لدى الرجال في تلك المرحلة من العمر

اضطرابات الإجهاد الحادة والمزمنة خاصة لدى كبار السن نظرا لاختلال التوازن الهرموني لديهم أو الإجهاد العقلي والنفسي نتيجة التوتر الحاد في بعض الحالات

وأيا كانت الأعراض التي يعاني منها كبير السن فعليه الكشف لدى مختص لتأكيد إصابته باضطرابات هرمونية،  والبحث عن العلاج المناسب لحالته.

قد يهمك أيضــــاً:

تعرَّف على النظام الغذائي المثالي لمكافحة الشيخوخة

وكالة الأدوية الأوروبية ترفض طرح دواء يبطئ تطور مرض ألزهايمر

توصلت دراسة جديدة إلى الفوائد الصحية لنظام الصيام المتقطع خاصة للبالغين المصابين بمرض السكري والذين يعانون من حالات صحية متعددة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، حسبما أفاد موقع "Food-ndtv".

ويُعرف الصيام المتقطع بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن غالبًا ما يتبع الناس هذا النمط الغذائي لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه، ويتضمن الصيام المتقطع بشكل أساسي التناوب بين فترات الأكل والصيام، حيث تتناول الطعام فى وقت محدد من اليوم، وعند الدخول في فترة الصيام، لا تأكل كثيرًا وتلتزم بالأساسيات مثل شرب الماء أو القهوة السوداء أو الشاي الأسود بدون سكر.

وقد وجدت دراسة حديثة الفوائد الصحية لاتباع الصيام المتقطع للبالغين المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات الصحية التي تشمل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول أو الدهون الثلاثية غير الطبيعية والسمنة، ويعاني أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم من هذه المجموعة من الحالات، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

قد يتمكن البالغون المصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي، من تحسين صحتهم عن طريق الحد من تناولهم للطعام يوميًا إلى فترة تتراوح من ثماني إلى عشر ساعات، ووفقًا لدراسة جديدة من معهد سالك وجامعة كاليفورنيا في سان دييجو، قام الباحثون بتقسيم 108 بالغين مصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي إلى مجموعتين، واتبعت واحدة فقط من هاتين المجموعتين نظام الصيام المتقطع، وفي هذه الدراسة، كانت نافذة الأكل المتوسطة لمجموعة الصيام من الساعة 9:14 صباحًا إلى 6:59 مساءً، ووجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين اتبعوا الصيام المتقطع فقدوا المزيد من الدهون وكان لديهم سيطرة أفضل على نسبة السكر في الدم من المجموعة الأخرى.

وقال الباحثون إن شخصًا واحدًا فقط في مجموعة الصيام أبلغ عن آثار جانبية سلبية مثل الانفعال والتعب وصعوبة التركيز، وقد نُشرت نتائج الدراسة في مجلة Annals of Internal Medicine.
من يجب عليه تجنب نظام الصيام المتقطع؟

في حين أن الصيام المتقطع قد يكون مفيدًا للعديد من الأشخاص، إلا أنه يجب على بعض الأفراد التعامل معه بحذر أو تجنبه تمامًا، حيث ينصح خبراء التغذية بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة تجنب هذا النمط الغذائي، وهم:

الأشخاص الذين يعانون باستمرار من الحموضة، فإذا كانت لديك أمعاء حساسة وتعاني باستمرار من الحموضة، فإن الصيام لفترات طويلة قد لا يكون مثاليا بالنسبة لك.

الأشخاص الذين يعانون من خلل في هرمون الكورتيزول، سواء كانت مستويات عالية أو منخفضة من هذا الهرمون فمن الأفضل إعطاء الأولوية للوجبات المنتظمة، وخاصة خلال ساعة من الاستيقاظ، حيث يمكن لفترات الصيام الطويلة أن تؤدي إلى إطلاق هرمون الكورتيزول كآلية وقائية، ما يؤدي إلى فقدان العضلات، والإجهاد، واضطرابات النوم المحتملة.

الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الغدة الدرقية، حيث تحتاج وظيفة الغدة الدرقية غير الطبيعية إلى دعم من وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون والعناصر الغذائية الدقيقة الأساسية على فترات منتظمة، ويفضل أن تكون كل ثلاث ساعات، ويمكن أن تعيق الفجوات الطويلة بين الوجبات عملية التمثيل الغذائي في هذه الحالات.
فيما يلى.. نصائح يجب اتباعها أثناء إتباع نمط الصيام المتقطع الغذائي:

اكسر صيامك بتناول وجبات صغيرة الحجم، حيث أن كسر الصيام بتناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، لذلك تأكد من كسر صيامك بتناول وجبة صحية متوسطة الحجم.

تناول وجبة مغذية، من خلال تضمين الدهون الصحية والبروتينات والخضروات الطازجة أثناء اتباع الصيام المتقطع، ويمكنك أيضًا تضمين الكربوهيدرات الصحية من أطعمة مثل الأرز البني والبطاطا الحلوة وما إلى ذلك.

تناول وجبات صغيرة متعددة، قُم بتقسيم كمية الطعام التي تتناولها إلى ثلاث أو أربع وجبات صغيرة، بدلاً من تناول وجبة كبيرة مرة واحدة، إن تناول الطعام بشكل متكرر من شأنه أن يحسن عملية التمثيل الغذائي لديك، كما أنه سيمنع الإفراط في تناول الطعام في وجبة واحدة أو الجوع المفرط بقية اليوم.

قد يهمك أيضــــاً:

دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل شيخوخة الأعضاء

فقدان دهون البطن يعالج النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري

تشير الدكتورة يكاتيرينا كايسينا أخصائية طب الأطفال، الخبيرة في مركز سرطان الدم لدى الأطفال، إلى أن تكرر نزيف الأنف لدى الطفل قد يكون من أعراض سرطان الدم.

وتقول: "يرتبط سرطان الدم بحدوث اختلال في منظومة تخليق الدم: يتوقف نخاع العظم عن إنتاج خلايا دم سليمة وبدلا منها تمتلئ الأوعية الدموية بالخلايا السرطانية، ما يؤدي إلى معاناة وانهيار جميع أعضاء الجسم، وبالتالي إلى ضعف المريض وذبوله. نعم تزداد نسبة البقاء على قيد الحياة بين المصابين بسرطان الدم، وهذا مرتبط بزيادة الوعي العام وتطور طرق التشخيص والعلاج، فمثلا كانت نسبة البقاء على قيد الحياة في تسعينيات القرن الماضي 30-40 بالمئة، أما حاليا فقد ارتفعت إلى 80-90 بالمئة".

ووفقا للطبيبة، من المهم جدا تشخيص الإصابة مبكرا فمثلا تشخيص الإصابة بسرطان الدم اللمفاوي الحاد مبكرا وعلاجه يزيد من فرص البقاء على قيد الحياة لمدة خمس سنوات بنسبة 85-90 بالمئة.

وتقول: "ولكن غالبا ما يخلط بين سرطان الدم والإنفلونزا وفقر الدم والتهاب الجهاز التنفسي الحاد والذئبة الحمامية وأمراض المناعة الذاتية. لأن أعراض هذه الأمراض مشابهة لأعراض سرطان الدم- الحمى، الضعف، الدوخة، التعب وزيادة التعب وألم في العضلات والمفاصل".

ووفقا لها، قد يشير التعب المستمر إلى انخفاض مستوى الخلايا الحمراء وشحوب الجلد الذي قد يكون ناجما عن فقر الدم نتيجة الإصابة بسرطان الدم، النزيف والكدمات المتكررة، لأن سرطان الدم يؤثر على تخثر الدم، ما يؤدي إلى تكرر نزيف الأنف واللثة، أو كدمات غير مبررة وتكرر الإصابة بالأمراض بسبب ضعف منظومة المناعة. كما أن الحمى المستمرة والتعرق الليلي دليل على أن الجسم يقاوم المرض.

وبالإضافة إلى هذا، يسبب سرطان الدم تراكم الخلايا غير الطبيعية في نخاع العظم، ما يؤدي إلى آلام في العظام والمفاصل. كما يجب الحذر من تضخم العقد اللمفاوية في الرقبة أو الإبطين أو الفخذ، لأنه يشير إلى مشكلات في تخليق الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

يعتبر العنب من الفاكهة المفيدة جدا للصحة، لأنه يحتوي على مركبات البوليفينول والأنثوسيانين والفلافونويد وحتى الميلاتونين. ووفقا للأطباء، يجب عند الحديث عن العنب قبل كل شيء، الإشارة إلى أن العنب يحتوي على مادة الريسفيراتول، التي هي فلافونويد التي يشار إلى فوائدها في معظم الدراسات العلمية، لخصائصها العديدة النشطة بيولوجيا.

ويشير الباحثون. إلى أن التجارب التي أجريت على العنب، أظهرت أن مادة الريسفيراتول الموجودة في العنب، تطيل متوسط عمر الإنسان، وتمنع تطور الأورام الخبيثة. وأن نسبة هذه المادة تزداد في أنواع العنب السوداء، حيث كلما كان لون حبات العنب أغمق تكون نسبة هذه المادة فيها أعلى.

وبالإضافة إلى ذلك، يحسن العنب نوعية النوم وخاصة العنب الأسود لأنه يحتوي على نسبة جيدة من هرمون النوم “الميلاتونين” الذي يتحكم بالنوم ويمنع حدوث طفرات في الخلايا وزيادة الوزن.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

أعلنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أن أعدادًا متزايدة من النساء الشابات يتوقفن عن استخدام حبوب منع الحمل ويعرضن أنفسهن لخطر الحمل غير المرغوب فيه بسبب المعلومات الخاطئة المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي.

وأعرب المسؤولين عن  صحة المرأة عن قلقهم من أن "الهراء" حول وسائل منع الحمل الهرمونية المنشور على تيك توك وإنستغرام يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في حالات الحمل غير المخطط لها والإجهاض.

وقد انتشرت مقاطع فيديو بمئات الآلاف من المشاهدات تروج لخرافات تفيد بأن حبوب منع الحمل تسبب العقم والسرطان، مع ادعاء المؤثرين بأن الحبوب هي "سجائر هذا الجيل" وترويج البدائل "الطبيعية" والخالية من الهرمونات.

وقالت كلية الصحة الجنسية والإنجابية (FSRH)، التي تمثل 14,000 من المتخصصين في الرعاية الصحية في المملكة المتحدة، إن الأطباء يرون نتائج المعلومات الخاطئة في العيادات، حيث تقول الشابات إنهن "لن" يستخدمن الحبوب أبدًا بعد البحث عنها على تيك توك.

و تظهر بيانات NHS أن نسبة النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل كوسيلة رئيسية لمنع الحمل قد انخفضت من 47٪ في 2012-2013 إلى 27٪ في 2022-2023. في الوقت نفسه، بلغت حالات الإجهاض في إنجلترا وويلز أعلى مستوى لها على الإطلاق، حيث تم تسجيل 251,377 حالة إجهاض في 2022، ارتفاعًا من 184,122 في 2012.

و قالت الدكتورة سو مان، المديرة السريرية في NHS لصحة المرأة، إن الأسطورة الشائعة التي تفيد بأن حبوب منع الحمل تسبب العقم تجعل المزيد والمزيد من النساء يختارن عدم استخدام أي وسائل منع الحمل، مما يعرضهن لخطر الحمل غير المرغوب فيه. وأضافت: "نرى نساء شابات يأتين إلى عياداتنا بعد أن توقفن عن استخدام الحبوب لأنهن يعتقدن أنها قد تجعلهن عاقرات.

"إن الادعاءات الضارة على وسائل التواصل الاجتماعي بأن وسائل منع الحمل الهرمونية تسبب العقم ليست مدعومة بالأبحاث... ومع ذلك، نرى اتجاهًا نحو النساء اللاتي يختارن عدم استخدام وسائل منع الحمل، مما يحد من قدرتهن على التحكم في خصوبتهن وقرارات الحمل."

حبوب منع الحمل المركبة، التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستيرون، تمنع الحمل من خلال إيقاف الإباضة وتكون فعالة بنسبة 99 في المئة إذا تم استخدامها بشكل صحيح.

و قالت الدكتورة جانيت بارتر، رئيسة الجمعية الملكية لصحة الإنجاب: "نعلم أن معدل الإجهاض يرتفع بشكل دراماتيكي في الوقت الحالي. حوالي 50 بالمئة من حالات الحمل غير مخطط لها.

و يبدو أنه من المنطقي أن هذا يمكن أن يكون بسبب تراجع المزيد من النساء عن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، لكننا لا نعرف ذلك بالتأكيد."

و في السنوات الأخيرة، زادت الوعي بآثار الحبوب الجانبية، التي يمكن أن تشمل جلطات دموية في حالات نادرة للغاية. ومع ذلك، يقول الأطباء إن العديد من الادعاءات على تيك توك مبالغ فيها بشكل كبير أو ببساطة غير صحيحة.

و وصفت بارتر  هذه المعلومات المضللة "تعرض بشكل بارز على العديد من المواقع الرئيسية لوسائل التواصل الاجتماعي مثل تيك توك، تويتر وإنستغرام".

و أكّدت بارتر  أن الأطباء يشهدون تأثير المعلومات الخاطئة على الأرض في العيادات. لقد جاءت نساء قائلين إنهن يقمن بأبحاثهن على تيك توك. هناك شعور حقيقي بالقلق والاهتمام من الشابات حول الهرمونات."

كما تشجع العديد من الحسابات الشعبية على الإنترنت النساء على الابتعاد عن حبوب منع الحمل نحو بدائل "طبيعية" خالية من الهرمونات، بما في ذلك استخدام تطبيقات تتبع الدورة الشهرية، التي تشجع النساء على ممارسة الجنس فقط في الأيام التي لا يكن فيها خصبات.

و  إعتبرت بارتر أن هذه تمثل مصدر قلق لأنه إذا تم استخدامها كوسيلة لمنع الحمل، فقد تتسبب في الثقة المفرطة. نعلم أن الاعتماد على ما يسمى الوعي بالخصوبة يعني عادة وجود فرصة واحدة من أربع فرص في الحمل فعليًا."

و تسعى FSRH الآن إلى مواجهة المعلومات الخاطئة مباشرةً، من خلال تطوير روبوت محادثة لتفكيك أساطير منع الحمل لمساعدة الشابات على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن خياراتهن.

قالت بارتر: "يجب أن نعمل مع الطريقة التي يسير بها العالم الآن، وهي أن الناس يصلون إلى المعلومات عبر الإنترنت. إذا بحثت في جوجل عن 'هل يجب أن أتناول حبوب منع الحمل؟'، ستحصل على الكثير من الهراء على وسائل التواصل الاجتماعي."

تلقى مقاطع الفيديو على تيك توك وإنستغرام التي تنتقد آثار حبوب منع الحمل الجانبية ملايين المشاهدات، حيث تدفع مؤثرات الصحة النساء نحو وسائل منع الحمل الطبيعية. ومن الأمثلة على ذلك ما ذكره الدكتور إيثان ميليلو، "خبير الأدوية" الذي يتابع حسابه 417,000 شخص على تيك توك، حيث قال: "يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الخرف، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وسرطان الثدي. كما تشمل الصداع، والغثيان، وزيادة الوزن."

قال متحدث باسم تيك توك إن المنصة لا تسمح بـ "المحتوى غير الدقيق أو المضلل أو الكاذب" ولديها خطوات لإزالة مقاطع الفيديو التي تحتوي على معلومات طبية مضللة. وأضاف أن هناك مجتمعًا واسعًا من الأطباء على تيك توك يشاركون حقائق موثوقة حول وسائل منع الحمل.

قد يُهمك ايضـــــًا :

العلامات التحذيرية لمرض السكر أثناء الحمل من جفاف الفم إلى التعب

أسباب وأعراض تسمم الحمل وطرق الوقاية تعرفِ عليها

أظهرت دراسة أن اتباع نظام "مايند" MIND الغذائي لمدة 10 سنوات أدى إلى انخفاض طفيف ولكنه مهم في خطر الإصابة بمشاكل التفكير والتركيز والذاكرة، وفقًا لما نشره موقع شبكة "سي إن إن" CNN الأميركية.
قال الباحث الرئيسي في الدراسة دكتور راسل سوير، أستاذ مساعد في علم الأعصاب السريري وطب إعادة التأهيل في معهد جامعة سينسيناتي جاردنر لعلوم الأعصاب، إن نظام "مايند" الغذائي صُمم خصيصًا لمكافحة التدهور المعرفي.

وقال سوير في رسالة بالبريد الإلكتروني: "من بين مكونات نظام "مايند" الغذائي 10 مجموعات غذائية صحية للدماغ - الخضراوات الورقية والخضراوات الأخرى والمكسرات والتوت والفاصوليا والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية والدواجن وزيت الزيتون".
وأضاف ساوير أن 5 مجموعات غذائية غير صحية، تحديدًا اللحوم الحمراء والزبدة والسمن والجبن والأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمعجنات والحلويات، تكون محدودة في نظام "مايند" الغذائي، مما يساعد على تقليل تناول الدهون المتحولة والمشبعة.
وقال دكتور ديفيد كاتز، المتخصص في الطب الوقائي ونمط الحياة، الذي لم يشارك في الدراسة: "يحتوي نظام "مايند" الغذائي على جميع الميزات الرئيسية - ولا سيما التركيز على الطعام الحقيقي، ومعظمه نباتي – وهي الميزات المطلوبة لتقليل الالتهاب الجهازي وتسهيل فقدان الوزن وتحسين صحة الميكروبيوم ومقاومة الأنسولين وخفض الدهون المرتفعة في الدم وإبطاء تصلب الشرايين".
وأوضح دكتور كاتز أن "لا تعد ترجمة مثل هذه التأثيرات إلى حماية الدماغ مفاجأة على الإطلاق"، مشيرًا إلى أن هذه الدراسة الارتباطية لا تثبت في حد ذاتها أن نظام "مايند" الغذائي يحمي الصحة الإدراكية، ولكن بالنظر إلى الآليات الواضحة، فإنها تؤكد ذلك".
تأتي الدراسة، التي نشرت نتائجها دورية "نيورولوجي" Neurology، الصادرة عن الأكاديمية الأميركية لعلم الأعصاب، كجزء من دراسة جارية تسمى REGARDS، أو أسباب الاختلافات الجغرافية والعرقية في السكتة الدماغية. برعاية المعاهد الوطنية الأميركية للصحة، تم إنشاء دارسة REGARDS لفحص سبب ارتفاع معدل الإصابة بالسكتة الدماغية بين سكان أميركا الجنوبية وأصحاب البشرة السمراء، وقد تابعت حوالي 30000 شخص بالغ تبلغ أعمارهم 45 عامًا أو أكثر منذ عام 2003.
ومن بين أكثر من 14000 شخص في الدراسة، كان 70% من البيض و30% من أصحاب البشرة السمراء. في بداية الدراسة، ومرة أخرى بعد 10 سنوات، تم سؤال المشاركين عن تناولهم الغذائي وخضعوا لتخطيط القلب وقياس ضغط الدم وفحوصات الدم.

ثم قام الباحثون بتقييم الأنظمة الغذائية على أساس الالتزام الأعلى بمعايير نظام "مايند" الغذائي، أي تناول أكثر من ثلاث حصص من الحبوب الكاملة يوميًا، واستهلاك أكثر من ست حصص من الخضروات الورقية كل أسبوع، وتناول خضروات أخرى على الأقل كل يوم، وتناول أكثر من حصتين من التوت كل أسبوع، وتناول وجبة السمك أكثر من مرة والدواجن أكثر من مرتين في الأسبوع، وتناول الفاصوليا أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
كما تم تسجيل تناول المكسرات واستخدام زيت الزيتون بشكل أساسي بشكل أعلى.
كما تم تسجيل درجات أعلى للأشخاص الذين تناولوا اللحوم الحمراء أو المصنعة أقل من أربع مرات في الأسبوع، والوجبات المقلية أو السريعة أقل من مرة في الأسبوع، وأقل من ملعقة كبيرة من الزبدة أو السمن يوميًا.

وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين اتبعوا نظام "مايند" الغذائي عن كثب كانوا أقل عرضة بنسبة 4% للإصابة بمشاكل الذاكرة والتفكير من أولئك الذين لم يلتزموا بالنظام الغذائي. وظلت النتيجة كما هي حتى بعد استبعاد العوامل المخففة مثل ممارسة الرياضة والتعليم والتدخين ومؤشر كتلة الجسم والحالات الطبية والعمر والقلق أو الاكتئاب.
وبالنسبة للنساء، كان الخطر أقل - حيث كن أقل عرضة بنسبة 6% للإصابة بضعف الإدراك. ومع ذلك، لم يرَ الرجال أي فائدة من هذا القبيل، وفقًا للدراسة.
وعندما يتعلق الأمر بمدى سرعة تدهور أولئك الذين يعانون من مثل هذه المشكلات في الذاكرة والتفكير، اكتشفت الدراسة أن الأشخاص، الذين اتبعوا نظام "مايند" الغذائي عن كثب تراجعوا بشكل أبطأ من أولئك الذين لم يتبعوه. وقال سوير إن هذا الارتباط كان أقوى لدى المشاركين أصحاب البشرة السمراء مقارنة بالمشاركين البيض.
وقال سوير: "كانت هذه نتائج مفاجئة". "قد يكون لفوائد نظام "مايند" الغذائي تأثير تفاضلي بين النساء وأصحاب البشرة السمراء وهذا مجال للبحث في المستقبل".

قد يهمك أيضــــــــــــــا

وجد العلماء أن هناك طريقة يمكن للالتزام بها أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج.وتقول الدراسة التي أجريت على نحو 90 ألف بالغ في المملكة المتحدة إن الأشخاص الذين يمارسون جميع تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع، يتمتعون بنفس الفوائد التي يتمتع بها أولئك الذين يوزعون تمارينهم على مدار الأسبوع.

ويشير الفريق إلى أن ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع فقط، كافية لتقليل خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، من أمراض القلب واضطرابات المزاج إلى مشاكل الكلى والسمنة.

وأفاد الفريق أن النتائج التي توصلوا إليها، والتي نُشرت في مجلة Circulation، تُظهر أن إجمالي كمية التمارين (الحصول على 150 دقيقة الموصى بها من النشاط المعتدل الشدة في الأسبوع) أهم من اتباع نمط متساو من النشاط البدني.

وقال الدكتور شان خورشيد، عضو هيئة التدريس في مركز ديمولاس لاضطرابات نظم القلب في مستشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة: "من المعروف أن النشاط البدني يؤثر على خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. وهنا، نظهر الفوائد المحتملة للنشاط في عطلة نهاية الأسبوع في ما يتعلق بخطر، ليس فقط الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أظهرنا في الماضي، ولكن أيضا الأمراض المستقبلية التي تمتد على طول الطيف، بدءا من حالات مثل مرض الكلى المزمن إلى اضطرابات المزاج وما بعد ذلك".

ويوصي الخبراء الصحيون باستهداف 150 دقيقة من التمارين المعتدلة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، أو 75 دقيقة من النشاط القوي، مثل الجري أو ركوب الدراجات، أسبوعيا.
وعادة ما ينصح الخبراء بتوزيع التمارين بالتساوي على أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع، أو كل يوم، لكن الكثيرين لا يستطيعون الالتزام بهذا الروتين نظرا لأيام الأسبوع المزدحمة.

ولمعرفة ما إذا كانت التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع مفيدة مثل التمارين المنتظمة خلال الأسبوع، نظر الباحثون في بيانات من 89573 شخصا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات تحتوي على سجلات طبية ونمط حياة لأكثر من نصف مليون بريطاني.

وارتدى المشاركون أجهزة تتبع النشاط وتم تصنيفهم كـ"محاربين في عطلة نهاية الأسبوع"، أو منتظمين أو غير نشطين، بناء على نشاطهم الأسبوعي.

وقال الفريق إنه مقارنة بعدم ممارسة الرياضة، فإن ممارسة التمارين الرياضية في يوم أو يومين أو النشاط طوال الأسبوع كان مرتبطا بـ "مخاطر أقل بكثير لأكثر من 200 مرض".

وأظهر التحليل أن أولئك الذين مارسوا الرياضة بانتظام خلال الأسبوع كان لديهم قائمة أقل بنسبة 28% للإصابة بارتفاع ضغط الدم بينما كان أولئك الذين كانوا نشطين فقط في عطلات نهاية الأسبوع معرضين لخطر أقل بنسبة 23%.

وقال الباحثون إن الخطر بالنسبة لمرض السكري كان أقل بنسبة 43% لـ"محاربي عطلة نهاية الأسبوع" وأقل بنسبة 46% لأولئك الذين مارسوا الرياضة خلال الأسبوع.

وأوضح الدكتور خورشيد: "كانت نتائجنا متسقة عبر العديد من التعريفات المختلفة لنشاط محاربي عطلة نهاية الأسبوع، فضلا عن عتبات أخرى تستخدم لتصنيف الأشخاص على أنهم نشطون. ونظرا لوجود فوائد مماثلة لمحاربي عطلة نهاية الأسبوع مقابل النشاط المنتظم، فقد يكون الحجم الإجمالي للنشاط، وليس النمط، هو الأكثر أهمية".

وأشار الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم المزيد حول فعالية كونهم محاربين في عطلة نهاية الأسبوع.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

توصلت دراسة إلى أن النساء الحوامل اللائي لا يحصلن على قسط كاف من النوم هن أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من تأخر النمو العصبي وتعرف قلة النوم بأنها النوم أقل من سبع ساعات في الليلة. وقد تواجه المرأة الحامل صعوبة في النوم بسبب التغيرات الهرمونية، وعدم الراحة أثناء الحمل، والتبول المتكرر، وعوامل أخرى.

وأفادت التقارير أن ما يقارب 40% من النساء الحوامل يعانين من قلة النوم.
وقد تكون هؤلاء النساء أكثر عرضة لخطر ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الإنسولين ومرض السكري الحملي، وقد يكون أطفالهن أكثر عرضة لخطر التعرض لتأخر النمو العصبي. ويكون هؤلاء الأطفال أبطأ في تطوير مهاراتهم الاجتماعية والعاطفية والسلوكية والحركية والإدراكية أو الكلامية.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور بينج تشو، من جامعة آنهوي الطبية ومختبر وزارة التعليم الرئيسي لصحة السكان عبر دورة الحياة في هيفاي، الصين: "تسلط هذه الدراسة الضوء على ضرورة إدارة صحة النوم أثناء الحمل. من خلال تسليط الضوء على العلاقة بين نوم الأم أثناء الحمل ونمو الأعصاب لدى الأطفال، تعمل دراستنا على تمكين الأسر من المعرفة التي يمكن أن تشكل عادات حمل أكثر صحة وتساهم في رفاهية الجيل القادم. وقد يؤدي تحسين عادات النوم أثناء الحمل إلى منع أو تقليل خطر حدوث مشكلات النمو العصبي لدى الأطفال".

وقام الباحثون بتحليل بيانات النوم من 7059 ثنائيا من الأمهات والأطفال من ثلاثة مستشفيات مختلفة في الصين.

وقاموا بفحص الأطفال بحثا عن تأخيرات النمو من سن 6 أشهر إلى 3 سنوات وحللوا العلاقة بين مدة نوم الأم وخطر تأخر النمو العصبي. كما قاموا بتقييم دور مستويات الببتيد سي في مصل دم الحبل السري، والتي تعد مؤشرا ثابتا لإفراز الإنسولين لدى الجنين.

وتوصلت الدراسة إلى النتائج التالية:

- قد ترتبط قلة النوم أثناء الحمل بزيادة خطر الإصابة بمشكلات النمو العصبي لدى الأطفال، ما يؤثر على قدراتهم المعرفية وتطورهم السلوكي وقدراتهم على التعلم.

- يبدو أن الأولاد معرضون لخطر أكبر من تأخر النمو العصبي عندما تعاني أمهاتهم من اضطراب النوم أثناء الحمل، ما يشير إلى أن الجنس يلعب دورا حاسما في استجابة النسل للعوامل البيئية قبل الولادة.

- قد يؤثر اضطراب النوم أثناء الحمل على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز لدى الأم، وبالتالي يؤثر على بيئة نمو الجنين.

- قد يكون هناك ارتباط إيجابي بين مستويات الببتيد سي في دم الحبل السري وتأخر النمو العصبي لدى النسل، ما يشير إلى أن عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز لدى الأم أثناء الحمل قد تؤثر على إفراز الإنسولين لدى الجنين، وبالتالي نموه العصبي.

وقال تشو: "الصحة قبل الولادة مهمة ليس فقط للأم الحامل ولكن أيضا لصحة الطفل الذي لم يولد بعد على المدى الطويل".

قد يهمك أيضــــــــــــــا