طبق أم على فوايده كتيرة فى رمضان

طبق أم على فوايده كتيرة فى رمضان

المغرب اليوم -
فواكه
القاهره ـ المغرب اليوم

 قال الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الاقليمى لشرق المتوسط، إن الخشاف من الأطباق المفيدة في الصيام، ولكن يجب عدم إضافة السكرعليه حتى يكون طبق صحى، وهو من الفواكه المجففة، كما يمكن تناول الفول السودانى والفذدق وعين الجمل والمسكرات عموما لأنها مفيدة لصحتك.

وأوضح، إنه يجب منع إضافة السكرعلى قمر الدين، وهو أصلا مشمس، ويمكن وضع الزبيب عليه، أو تناول عصير الليمون مع النعناع، ويجب منع المشروبات الغازية، موضحا إن المشروبات الغازية تحتوى على الكثير من السكر موضحا، إن علبة المشروب الغازى تحتوى على حوالى 13 ملعقة سكر، ويمكن استبدالها بالمشروبات الشعبية الشهيرة في مصر الكركدية أو العرقسوس.

وأضاف، إنه يمكن تناول مشروب الكاكاو، موضحا إنه يمكن تحضير الحلويات بالمنزل لتكون أكثر صحة فمثلا أم على طبق صحى إذا قللنا منه السكر يمكن تناوله في رمضان، حيث يحتوى طبق أم على على اللبن، وبعض المكسرات، ويمكن تحليتها بقليل من العسل.

 وأوضح، إنه يمكن تناولها بدلا من الحلويات الشرقية التي تحتوى على الكثير من السكر والدهون غير الصحية، مضيفا، إنه حتى القطايف يمكن صنعها بطريقة صحية بشويها في الفرن بدلا من قليها بالزيت، ويمكن إضافة القليل من العسل بدلا من الشربات المصنوع من السكر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طريقة عمل أم علي اللذيذة

أسرار صحية لمشروب قمر الدين وروايات تاريخية حول تسميته

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طبق أم على فوايده كتيرة فى رمضان طبق أم على فوايده كتيرة فى رمضان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 16:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
المغرب اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 02:13 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تمثال لدبين قطبيين يُثير ذهول عملاء مركز تسوق

GMT 07:35 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مناطق لسياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 14:22 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 3.2 درجة تضرب ولاية "مانيبور" الهندية

GMT 19:58 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أسماك القرش تنهش جثة لاعب كرة قدم في أستراليا

GMT 18:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تشابي ألونسو يؤكد جوارديولا سبب رحيلي عن ريال مدريد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib